The book "Перезагрузка питания как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день" (Metabolic Reset in 21 Days) offers a comprehensive approach to transforming one's diet and lifestyle to achieve optimal health and well-being. This groundbreaking program, designed by renowned nutritionist and health expert, Dr. Марк Сиссон, Брэд Кирнс, provides a holistic solution to the challenges of modern living and the impact of technology on our bodies and minds. In the first stage of the program, readers will learn how to break free from the cycle of carbohydrate addiction and transition to a fat-burning metabolism. This is achieved through a carefully crafted meal plan that includes a variety of delicious and nutritious recipes, along with guided exercises to help reset their metabolism and kickstart weight loss.

книга «Перезагрузка питания как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день» (Метаболический Сброс за 21 День) предлагает комплексный подход к преобразованию диеты и образа жизни, чтобы достигнуть оптимального здоровья и благополучия. Эта инновационная программа, разработанная известным диетологом и экспертом по здоровью, Марк Сиссон Доктора, Брэд Кирнс, предоставляет целостное решение проблем современного проживания и воздействия технологии на наших телах и умах. В первом этапе программы читатели узнают, как вырваться из круговорота углеводной зависимости и перейти к жиросжигающему метаболизму. Это достигается благодаря тщательно разработанному плану питания, который включает в себя множество вкусных и питательных рецептов, а также управляемые упражнения, помогающие сбросить их метаболизм и начать похудение.

livre « Redémarrage de l'alimentation comment mettre le corps en place pour brûler l'excès en 21 jours » propose une approche complète pour transformer l'alimentation et le mode de vie afin d'atteindre une santé et un bien-être optimaux. Conçu par un nutritionniste de renom et un expert en santé, Mark sson Doctor, Brad Kearns, ce programme innovant apporte une solution globale aux défis de la vie moderne et de l'impact de la technologie sur nos corps et nos esprits. Dans la première phase du programme, les lecteurs apprendront comment sortir du cycle de la dépendance aux glucides et passer au métabolisme de combustion des graisses. Ceci est obtenu grâce à un plan nutritionnel soigneusement conçu qui comprend de nombreuses recettes délicieuses et nutritives, ainsi que des exercices guidés pour aider à perdre leur métabolisme et commencer à perdre du poids.

Das Buch „Neustart der Ernährung, wie man den Körper so einstellt, dass er in 21 Tagen überschüssiges verbrennt“ (Metabolischer Reset in 21 Tagen) bietet einen integrierten Ansatz zur Umwandlung von Ernährung und bensstil, um optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen. Dieses innovative Programm, das von dem renommierten Ernährungsberater und Gesundheitsexperten Mark sson Doctor und Brad Kearns entwickelt wurde, bietet eine ganzheitliche Lösung für die Herausforderungen des modernen Wohnens und die Auswirkungen der Technologie auf unseren Körper und Geist. In der ersten Phase des Programms lernen die ser, wie sie aus dem Kreislauf der Kohlenhydratabhängigkeit ausbrechen und zum Fettverbrennungsstoffwechsel übergehen können. Dies wird durch einen sorgfältig entworfenen Ernährungsplan erreicht, der viele leckere und nahrhafte Rezepte sowie geführte Übungen enthält, die helfen, ihren Stoffwechsel zu entlasten und mit dem Abnehmen zu beginnen.

הספר ”טעינה מחדש של תזונה כשורה של הגוף לשרוף עודף ב-21 ימים” (Metabolic Reset in 21 Days) מציע גישה מקיפה לשינוי תזונה וסגנון חיים להשגת בריאות ורווחה מיטביים. תוכנה חדשנית זו, שפותחה על ידי תזונאי ומומחה לבריאות נודע, מארק סיסון דוקטורה, בראד קירנס, מספקת פתרון הוליסטי לאתגרי החיים המודרניים ולהשפעת הטכנולוגיה על גופנו ועל מוחנו. בשלב הראשון של התוכנית, הקוראים ילמדו איך לפרוץ את מעגל התלות בפחמימות ולעבור לחילוף חומרים צורב שומן. הדבר הושג הודות לתוכנית אכילה מעוצבת בקפידה הכוללת מתכונים טעימים ומזינים רבים, כמו גם תרגילים מודרכים שיעזרו לאפס את חילוף החומרים שלהם ולהתחיל לרדת במשקל.''

"Vücudu 21 Günde Fazla Yakmaya Ayarlamak Olarak Beslenmeyi Yeniden Yüklemek" (21 Günde Metabolik Sıfırlama) kitabı, optimal sağlık ve refahı elde etmek için diyet ve yaşam tarzını dönüştürmek için kapsamlı bir yaklaşım sunar. Ünlü beslenme uzmanı ve sağlık uzmanı Mark sson Doctora, Brad Kearns tarafından geliştirilen bu yenilikçi program, modern yaşamın zorluklarına ve teknolojinin bedenlerimiz ve zihinlerimiz üzerindeki etkisine bütünsel bir çözüm sunuyor. Programın ilk aşamasında, okuyucular karbonhidrat bağımlılığı döngüsünden nasıl kurtulacaklarını ve yağ yakma metabolizmasına nasıl geçeceklerini öğreneceklerdir. Bu, birçok lezzetli ve besleyici tarifin yanı sıra metabolizmalarını sıfırlamaya ve kilo vermeye yardımcı olacak rehberli egzersizleri içeren dikkatlice tasarlanmış bir yemek planı sayesinde elde edilir.

كتاب «إعادة تحميل التغذية كإعداد الجسم لحرق الزائد في 21 يومًا» (إعادة تعيين الأيض في 21 يومًا) يقدم نهجًا شاملاً لتحويل النظام الغذائي ونمط الحياة لتحقيق الصحة والرفاهية المثلى. تم تطوير هذا البرنامج المبتكر من قبل خبير التغذية والصحة الشهير، مارك سيسون دوكتورا، براد كيرنز، ويوفر حلاً شاملاً لتحديات الحياة الحديثة وتأثير التكنولوجيا على أجسادنا وعقولنا. في المرحلة الأولى من البرنامج، سيتعلم القراء كيفية الخروج من دورة الاعتماد على الكربوهيدرات والانتقال إلى عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون. يتم تحقيق ذلك بفضل خطة الأكل المصممة بعناية والتي تتضمن العديد من الوصفات اللذيذة والمغذية، بالإضافة إلى التمارين الموجهة للمساعدة في إعادة التمثيل الغذائي والبدء في فقدان الوزن.

"21 일 만에 몸을 과도하게 태울 수있는 영양 재 로딩" (21 일 만에 대사 재설정) 이라는 책은 최적의 건강과 복지를 달성하기 위해식이 요법과 생활 방식을 변화시키는 포괄적 인 접근 방식을 제공합니다. Brad Kearns의 유명한 영양사 및 건강 전문가 인 Mark sson Doctora가 개발 한이 혁신적인 프로그램은 현대 생활의 과제와 기술이 우리 몸과 마음에 미치는 영향에 대한 전체적인 솔루션을 제공합니다. 프로그램의 첫 단계에서 독자들은 탄수화물 의존주기를 벗어나 지방 연소 신진 대사로 넘어가는 방법을 배울 것입니다. 이것은 많은 맛있고 영양가있는 요리법과 신진 대사를 재설정하고 체중 감량을 시작하는 데 도움이되는 안내 운동을 포함하여 신중하게 설계된 식사 계획 덕분에 달성됩니다.

の本「21日間で過剰を燃やすために体を設定するように栄養を再読み込み」（21日間での代謝リセット）は、最適な健康と幸福を達成するために食事とライフスタイルを変換するための包括的なアプローチを提供しています。著名な栄養学者で健康の専門家であるマーク・シソン・ドクトラ（Brad Kearns）によって開発されたこの革新的なプログラムは、現代の生活の課題と私たちの体と心への技術の影響に対する包括的な解決策を提供します。プログラムの最初の段階では、読者は炭水化物依存のサイクルから抜け出し、脂肪燃焼代謝に移行する方法を学びます。これは、多くのおいしいと栄養価の高いレシピを含む慎重に設計された食事計画のおかげで達成され、だけでなく、彼らの新陳代謝をリセットし、体重を減らし始めるのに役立つガイド付きエクササイズ。

書「重新啟動營養如何在21天內使身體燃燒多余」（21天代謝重置）提供了一種全面的方法來改變飲食和生活方式，以實現最佳的健康和福祉。這項由著名營養學家和健康專家Mark sson Doctor Brad Kearns開發的創新計劃為現代生活挑戰和技術對我們的身體和頭腦的影響提供了全面的解決方案。在該計劃的第一階段，讀者將學習如何擺脫碳水化合物成癮的循環，轉向脂肪燃燒代謝。這是通過精心設計的營養計劃來實現的，該計劃包括許多美味和營養的食譜，以及指導性運動，以幫助他們擺脫新陳代謝並開始減肥。