The book "Не отвлекайте меня" (Don't Distract Me) by Dr. Edward Hallowell, a renowned expert in Attention Deficit Disorder, tackles one of the most pressing issues of our era - the inability to concentrate and the resulting low productivity. The author delves into the primary causes of this problem, ranging from multitasking to mindless scrolling on social media, and explores the psychological and emotional factors that underlie them. In the first section of the book, Dr. Hallowell examines the root causes of distraction, including the impact of technology on our brains and behavior, the rise of multitasking, and the addictive nature of social media. He also discusses how these factors contribute to a sense of overwhelm, anxiety, and stress, ultimately leading to decreased productivity and fulfillment in both personal and professional life. The second portion of the book offers practical strategies for enhancing focus and concentration, allowing readers to achieve their professional and personal objectives. These techniques include setting boundaries with technology, cultivating mindfulness and self-awareness, and developing a personal paradigm for understanding the technological process of knowledge development as the foundation for human survival and unity in a world torn apart by conflict. Dr. Hallowell emphasizes the significance of comprehending the process of technological advancement as the basis for human survival and unity in a war-torn world. He argues that the capacity to concentrate and pay attention is crucial for achieving success in today's fast-paced environment. The book provides readers with the tools they need to improve their ability to concentrate and accomplish their goals, regardless of their line of work or personal circumstances.

Книга «Не отвлекайте меня» (Don 't Distract Me) доктора Эдварда Хэллоуэлла, известного эксперта в области синдрома дефицита внимания, посвящена одной из самых острых проблем нашей эры - невозможности сосредоточиться и, как следствие, низкой производительности. Автор углубляется в основные причины этой проблемы, начиная от многозадачности и заканчивая бездумной прокруткой в социальных сетях, и исследует психологические и эмоциональные факторы, лежащие в их основе. В первом разделе книги доктор Хэллоуэлл рассматривает коренные причины отвлечения внимания, в том числе влияние технологий на наш мозг и поведение, рост многозадачности и аддиктивный характер социальных сетей. Он также обсуждает, как эти факторы способствуют чувству подавленности, тревоги и стресса, что в конечном итоге приводит к снижению производительности и удовлетворенности как в личной, так и в профессиональной жизни. Вторая часть книги предлагает практические стратегии для повышения концентрации и концентрации, позволяющие читателям достичь своих профессиональных и личных целей. Эти методы включают установление границ с технологиями, культивирование осознанности и самосознания и разработку личной парадигмы для понимания технологического процесса развития знаний как основы выживания и единства человека в мире, раздираемом конфликтами. Доктор Хэллоуэлл подчеркивает важность понимания процесса технологического прогресса как основы выживания и единства человека в разрушенном войной мире. Он утверждает, что способность концентрироваться и уделять внимание имеет решающее значение для достижения успеха в сегодняшней быстро развивающейся среде. Книга предоставляет читателям инструменты, необходимые для улучшения их способности концентрироваться и достигать своих целей, независимо от их направления работы или личных обстоятельств.

livre « Ne me distrayez pas » (Don't Distract Me) du Dr Edward Hallowell, un expert célèbre dans le domaine du syndrome du déficit de l'attention, traite de l'un des problèmes les plus urgents de notre ère - l'impossibilité de se concentrer et, par conséquent, la faible productivité. L'auteur explore les principales causes de ce problème, allant du multitâche au défilement irréfléchi sur les réseaux sociaux, et explore les facteurs psychologiques et émotionnels qui les sous-tendent. Dans la première partie du livre, le Dr Hallowell examine les causes profondes de la distraction, y compris l'impact de la technologie sur notre cerveau et notre comportement, la croissance du multitâche et le caractère addictif des réseaux sociaux. Il discute également de la façon dont ces facteurs contribuent au sentiment de dépression, d'anxiété et de stress, ce qui se traduit par une baisse de la productivité et de la satisfaction dans la vie personnelle et professionnelle. La deuxième partie du livre propose des stratégies pratiques pour améliorer la concentration et la concentration afin de permettre aux lecteurs d'atteindre leurs objectifs professionnels et personnels. Ces méthodes consistent à établir des frontières avec la technologie, à cultiver la conscience et la conscience de soi et à élaborer un paradigme personnel pour comprendre le processus technologique du développement de la connaissance comme base de la survie et de l'unité de l'homme dans un monde déchiré par les conflits. Dr Hallowell souligne l'importance de comprendre le processus de progrès technologique comme base de la survie et de l'unité de l'homme dans un monde ravagé par la guerre. Il affirme que la capacité de se concentrer et d'accorder de l'attention est essentielle pour réussir dans l'environnement en évolution rapide d'aujourd'hui. livre fournit aux lecteurs les outils nécessaires pour améliorer leur capacité à se concentrer et à atteindre leurs objectifs, quelle que soit leur direction de travail ou leur situation personnelle.

libro «No me distraigas» (Don 't Distract Me) del Dr. Edward Hallowell, reconocido experto en trastorno de déficit de atención, aborda uno de los problemas más acuciantes de nuestra era: la imposibilidad de concentrarse y, como consecuencia, la baja productividad. autor profundiza en las causas principales de este problema, que van desde la multitarea hasta el desplazamiento irreflexivo en las redes sociales, y explora los factores psicológicos y emocionales que los sustentan. En la primera sección del libro, el Dr. Hallowell examina las causas profundas de la distracción, incluyendo el impacto de la tecnología en nuestro cerebro y comportamiento, el aumento de la multitarea y el carácter adictivo de las redes sociales. También discute cómo estos factores contribuyen a la sensación de depresión, ansiedad y estrés, lo que eventualmente conduce a una menor productividad y satisfacción tanto en la vida personal como en la profesional. La segunda parte del libro propone estrategias prácticas para aumentar la concentración y la concentración que permitan a los lectores alcanzar sus objetivos profesionales y personales. Estas técnicas incluyen el establecimiento de fronteras con la tecnología, el cultivo de la conciencia y la autoconciencia, y el desarrollo de un paradigma personal para entender el proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento como base para la supervivencia y la unidad humana en un mundo desgarrado por conflictos. Dr. Hallowell enfatiza la importancia de entender el proceso de progreso tecnológico como la base de la supervivencia y la unidad humana en un mundo destruido por la guerra. Argumenta que la capacidad de concentrarse y prestar atención es crucial para lograr el éxito en el entorno de rápido desarrollo actual. libro proporciona a los lectores las herramientas necesarias para mejorar su capacidad de concentración y alcanzar sus objetivos, independientemente de su línea de trabajo o circunstancias personales.

O livro «Não me distraiam» (Don 't Distract Me), do Dr. Edward Hallowell, um conhecido especialista em síndrome de déficit de atenção, trata de um dos maiores problemas de nossa era: a incapacidade de se concentrar e, consequentemente, a baixa produtividade. O autor aprofundou-se sobre as principais causas deste problema, desde a multitarefas até a circulação indevida nas redes sociais, e explora os fatores psicológicos e emocionais subjacentes. Na primeira seção do livro, o Dr. Hallowell aborda as causas profundas da distração, incluindo o impacto da tecnologia em nossos cérebros e comportamentos, o aumento da multitarefas e o caráter adutor das redes sociais. Ele também discute como estes fatores contribuem para o sentimento de repressão, ansiedade e estresse, o que acaba reduzindo a produtividade e satisfação tanto na vida pessoal como na profissional. A segunda parte do livro oferece estratégias práticas para aumentar a concentração e concentração que permitem aos leitores alcançar seus objetivos profissionais e pessoais. Estes métodos incluem estabelecer limites com a tecnologia, cultivar a consciência e a consciência e desenvolver um paradigma pessoal para compreender o processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento como base para a sobrevivência e unidade do homem em um mundo devastado por conflitos. O Dr. Hallowell enfatiza a importância de compreender o progresso tecnológico como base para a sobrevivência e unidade do homem num mundo devastado pela guerra. Ele afirma que a capacidade de se concentrar e prestar atenção é fundamental para o sucesso em um ambiente em rápida evolução. O livro fornece aos leitores as ferramentas necessárias para melhorar sua capacidade de se concentrar e alcançar seus objetivos, independentemente de sua direção ou circunstâncias pessoais.

Il libro «Non distrarmi» (Don't Distact Me) del dottor Edward Hallowell, un noto esperto di sindrome da deficit di attenzione, è dedicato ad uno dei problemi più acuti di Cristo: l'impossibilità di concentrarsi e, di conseguenza, la scarsa produttività. L'autore approfondisce le cause principali di questo problema, dal multitasking allo scorrimento irragionevole sui social network, e esplora i fattori psicologici ed emotivi alla base. Nella prima sezione del libro, il dottor Hallowell affronta le cause principali della distrazione, tra cui l'impatto della tecnologia sul nostro cervello e il comportamento, l'aumento del multitasking e il carattere addictivo dei social media. Egli discute anche di come questi fattori contribuiscono al senso di sopraffazione, ansia e stress, che finisce per ridurre la produttività e la soddisfazione sia nella vita personale e professionale. La seconda parte del libro offre strategie pratiche per aumentare la concentrazione e la concentrazione che permettono ai lettori di raggiungere i loro obiettivi professionali e personali. Questi metodi includono l'istituzione di confini con la tecnologia, la coltivazione della consapevolezza e della coscienza personale e lo sviluppo di un paradigma personale per comprendere il processo tecnologico di sviluppo della conoscenza come base per la sopravvivenza e l'unità dell'uomo in un mondo dilaniato dai conflitti. Il dottor Hallowell sottolinea l'importanza di comprendere il processo di progresso tecnologico come base per la sopravvivenza e l'unità umana in un mondo distrutto dalla guerra. Sostiene che la capacità di concentrarsi e prestare attenzione è fondamentale per ottenere successo in un ambiente in rapida evoluzione. Il libro fornisce ai lettori gli strumenti necessari per migliorare la loro capacità di concentrarsi e raggiungere i propri obiettivi, indipendentemente dalla loro direzione di lavoro o circostanze personali.

Das Buch Don't Distract Me (Don't Distract Me) von Dr. Edward Hallowell, einem bekannten Experten auf dem Gebiet der Aufmerksamkeitsdefizit-Störung, widmet sich einem der drängendsten Probleme unserer Zeit - der Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, und der daraus resultierenden niedrigen Produktivität. Der Autor geht auf die Hauptursachen dieses Problems ein, die vom Multitasking bis zum gedankenlosen Scrollen in sozialen Medien reichen, und untersucht die psychologischen und emotionalen Faktoren, die ihnen zugrunde liegen. Im ersten Abschnitt des Buches untersucht Dr. Hallowell die Grundursachen der Ablenkung, einschließlich der Auswirkungen der Technologie auf unser Gehirn und Verhalten, die Zunahme von Multitasking und die süchtig machende Natur von Social Media. Er diskutiert auch, wie diese Faktoren zu Gefühlen von Depression, Angst und Stress beitragen, was letztendlich zu einer Abnahme der Produktivität und Zufriedenheit sowohl im persönlichen als auch im beruflichen ben führt. Der zweite Teil des Buches bietet praktische Strategien zur Steigerung der Konzentration und Konzentration, damit die ser ihre beruflichen und persönlichen Ziele erreichen können. Diese Techniken umfassen die Festlegung von Grenzen mit Technologie, die Kultivierung von Bewusstsein und Selbstbewusstsein und die Entwicklung eines persönlichen Paradigmas, um den technologischen Prozess der Wissensentwicklung als Grundlage für das Überleben und die Einheit des Menschen in einer von Konflikten zerrissenen Welt zu verstehen. Dr. Hallowell betont, wie wichtig es ist, den Prozess des technologischen Fortschritts als Grundlage für das Überleben und die Einheit des Menschen in einer vom Krieg zerrütteten Welt zu verstehen. Er argumentiert, dass die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und Aufmerksamkeit zu schenken, entscheidend für den Erfolg in der heutigen schnelllebigen Umgebung ist. Das Buch bietet den sern die Werkzeuge, die sie benötigen, um ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und ihre Ziele zu erreichen, unabhängig von ihrer Arbeitsrichtung oder ihren persönlichen Umständen.

Don 't Distract Me, autorstwa dr Edwarda Hallowella, znanego eksperta w dziedzinie zaburzeń deficytu uwagi, skupia się na jednym z najpilniejszych problemów naszej ery - niezdolności do skupienia się i wynikającej z tego słabej wydajności. Autor zagłębia się w podstawowe przyczyny tego problemu, począwszy od wielozadaniowości do bezmyślnego przewijania w mediach społecznościowych, i bada psychologiczne i emocjonalne czynniki za nimi. W pierwszej części książki dr Hallowell analizuje przyczyny rozpraszania uwagi, w tym wpływ technologii na nasze mózgi i zachowania, wzrost wielozadaniowości i uzależniający charakter mediów społecznościowych. Omawia również, jak czynniki te przyczyniają się do odczuwania depresji, lęku i stresu, co ostatecznie prowadzi do zmniejszenia produktywności i satysfakcji zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Druga część książki oferuje praktyczne strategie zwiększania koncentracji i koncentracji, pozwalając czytelnikom osiągnąć swoje cele zawodowe i osobiste. Metody te obejmują wyznaczanie granic z technologią, pielęgnowanie świadomości i samoświadomości oraz rozwijanie osobistego paradygmatu dla zrozumienia technologicznego procesu rozwoju wiedzy jako podstawy ludzkiego przetrwania i jedności w świecie rozdartym konfliktami. Dr Hallowell podkreśla znaczenie zrozumienia procesu postępu technologicznego jako podstawy ludzkiego przetrwania i jedności w rozdartym wojną świecie. Twierdzi, że umiejętność skupiania się i zwracania uwagi ma kluczowe znaczenie dla sukcesu w dzisiejszym rozkwitającym środowisku. Książka dostarcza czytelnikom narzędzi, których potrzebują, aby poprawić swoją zdolność do koncentracji i osiągnięcia swoich celów, niezależnie od linii pracy czy osobistych okoliczności.

אל תסיח את דעתי, מאת ד "ר אדוארד הלוול, מומחה מפורסם בהפרעת קשב וריכוז, מתמקד באחת הבעיות הדוחקות ביותר של תקופתנו - חוסר היכולת להתמקד והביצועים הגרועים. המחבר מתעמק בסיבות הבסיסיות של בעיה זו, החל מריבוי משימות וכלה בגלילה חסרת דעת ברשתות החברתיות, וחוקר את הגורמים הפסיכולוגיים והרגשיים שמאחוריהם. בחלק הראשון של הספר, ד "ר הלוול מסתכל על הסיבות השורשיות של הסחת דעת, כולל ההשפעה של הטכנולוגיה על המוח וההתנהגות שלנו, העלייה של ריבוי משימות והאופי הממכר של המדיה החברתית. הוא גם מסביר כיצד גורמים אלה תורמים לתחושות של דיכאון, חרדה ולחצים, מה שמוביל בסופו של דבר לירידה בתפוקה ובסיפוק בחיים האישיים והמקצועיים. החלק השני של הספר מציע אסטרטגיות מעשיות להגברת הריכוז והריכוז ומאפשר לקוראים להשיג את מטרותיהם המקצועיות והאישיות. שיטות אלו כוללות הצבת גבולות עם טכנולוגיה, טיפוח מודעות ומודעות עצמית, ופיתוח פרדיגמה אישית להבנת התהליך הטכנולוגי של פיתוח ידע כבסיס להישרדות ולאחדות אנושית בעולם שנקרע על ידי קונפליקט. ד "ר הלוול מדגיש את החשיבות של הבנת תהליך ההתקדמות הטכנולוגית כבסיס להישרדות ולאחדות האנושית בעולם שסוע מלחמה. הוא טוען שהיכולת להתרכז ולשים לב חיונית להצלחה בסביבה הפורחת של ימינו. הספר מספק לקוראים את הכלים הדרושים לשיפור יכולתם להתרכז ולהשיג את מטרותיהם, ללא תלות במקצוע או בנסיבות אישיות.''

Dikkatimi Dağıtma, dikkat eksikliği bozukluğunda ünlü bir uzman olan Dr. Edward Hallowell tarafından, çağımızın en acil sorunlarından birine odaklanıyor - odaklanamama ve ortaya çıkan kötü performans. Yazar, çoklu görevlerden sosyal medyada akılsızca gezinmeye kadar uzanan bu sorunun altında yatan nedenleri araştırıyor ve arkasındaki psikolojik ve duygusal faktörleri araştırıyor. Kitabın ilk bölümünde Dr Hallowell, teknolojinin beynimiz ve davranışlarımız üzerindeki etkisi, çoklu görevlerin yükselişi ve sosyal medyanın bağımlılık yapıcı doğası da dahil olmak üzere dikkat dağınıklığının temel nedenlerine bakıyor. Ayrıca, bu faktörlerin depresyon, anksiyete ve stres duygularına nasıl katkıda bulunduğunu ve sonuçta hem kişisel hem de mesleki yaşamda üretkenlik ve memnuniyetin azalmasına neden olduğunu tartışıyor. Kitabın ikinci kısmı, okuyucuların mesleki ve kişisel hedeflerine ulaşmalarını sağlayan konsantrasyon ve konsantrasyonu artırmak için pratik stratejiler sunmaktadır. Bu yöntemler arasında teknolojiyle sınırlar koymak, farkındalık ve öz farkındalık geliştirmek ve bilgi gelişiminin teknolojik sürecini anlamak için kişisel bir paradigma geliştirmek, çatışmalarla parçalanmış bir dünyada insanın hayatta kalması ve birliği için temel oluşturur. Dr. Hallowell, teknolojik ilerleme sürecini, savaşın parçaladığı bir dünyada insanın hayatta kalması ve birliği için temel olarak anlamanın önemini vurgulamaktadır. Konsantre olma ve dikkat etme yeteneğinin günümüzün gelişen ortamında başarı için kritik olduğunu savunuyor. Kitap, okuyuculara, çalışma alanlarına veya kişisel koşullarına bakılmaksızın, konsantre olma ve hedeflerine ulaşma yeteneklerini geliştirmek için ihtiyaç duydukları araçları sağlar.

لا تشتت انتباهي، للدكتور إدوارد هالويل، الخبير الشهير في اضطراب نقص الانتباه، يركز على واحدة من أكثر المشاكل إلحاحًا في عصرنا - عدم القدرة على التركيز والأداء الضعيف الناتج. يتعمق المؤلف في الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة، بدءًا من تعدد المهام إلى التمرير الطائش على وسائل التواصل الاجتماعي، ويستكشف العوامل النفسية والعاطفية الكامنة وراءها. في القسم الأول من الكتاب، يبحث الدكتور هالويل في الأسباب الجذرية للإلهاء، بما في ذلك تأثير التكنولوجيا على أدمغتنا وسلوكنا، وظهور تعدد المهام والطبيعة الإدمانية لوسائل التواصل الاجتماعي. كما يناقش كيف تساهم هذه العوامل في الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض الإنتاجية والرضا في كل من الحياة الشخصية والمهنية. يقدم الجزء الثاني من الكتاب استراتيجيات عملية لزيادة التركيز والتركيز، مما يسمح للقراء بتحقيق أهدافهم المهنية والشخصية. وتشمل هذه الأساليب وضع حدود مع التكنولوجيا، وتنمية الوعي والوعي الذاتي، ووضع نموذج شخصي لفهم العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة كأساس لبقاء الإنسان ووحدته في عالم تمزقه الصراعات. يؤكد الدكتور هالويل على أهمية فهم عملية التقدم التكنولوجي كأساس لبقاء الإنسان ووحدته في عالم مزقته الحرب. يجادل بأن القدرة على التركيز والانتباه أمر بالغ الأهمية للنجاح في بيئة اليوم المزدهرة. يوفر الكتاب للقراء الأدوات التي يحتاجونها لتحسين قدرتهم على التركيز وتحقيق أهدافهم، بغض النظر عن خط عملهم أو ظروفهم الشخصية.

주의력 결핍 장애의 유명한 전문가 인 에드워드 할로 웰 (Edward Hallowell) 박사의 저를 방해하지 마십시오. 저자는 멀티 태스킹에서 소셜 미디어의 마음없는 스크롤에 이르기까지이 문제의 근본 원인을 탐구하고 그 뒤에 심리적, 정서적 요소를 탐구합니다. 이 책의 첫 번째 섹션에서 Hallowell 박사는 기술이 우리의 두뇌와 행동에 미치는 영향, 멀티 태스킹의 부상 및 소셜 미디어의 중독성 등 산만의 근본 원인을 살펴 봅니다. 또한 이러한 요소가 우울증, 불안 및 스트레스 감정에 어떻게 기여하는지 논의하여 궁극적으로 개인 및 직업 생활 모두에서 생산성과 만족도를 떨어 뜨립 이 책의 두 번째 부분은 집중력과 집중력을 높이기위한 실질적인 전략을 제공하여 독자가 전문적이고 개인적인 목표를 달성 할 수 있도 이러한 방법에는 기술과의 경계 설정, 인식 및 자기 인식 육성, 지식 개발의 기술 프로세스 이해를위한 개인 패러다임 개발이 포함됩니다. 할로 웰 박사는 전쟁이 심한 세상에서 인간의 생존과 연합의 기초로서 기술 진보 과정을 이해하는 것의 중요성을 강조합니다. 그는 오늘날의 호황을 누리고있는 환경에서 성공하기 위해서는 집중하고주의를 기울이는 능력이 중요하다고 주 이 책은 독자들에게 업무 라인이나 개인적인 상황에 관계없이 집중하고 목표를 달성하는 데 필요한 도구를 제공합니다.

注意欠陥障害の有名な専門家であるEdward Hallowell博士は、私たちの時代の最も差し迫った問題の1つである焦点を絞ることができないことと結果として生じるパフォーマンスの低下に焦点を当てています。著者は、ソーシャルメディアでのマルチタスクからマインドレスなスクロールまで、この問題の根本的な原因を掘り下げ、それらの背後にある心理的および感情的な要因を探求します。本の最初のセクションでは、ハロウェル博士は、私たちの脳と行動への技術の影響、マルチタスクの発生、ソーシャルメディアの中毒性など、気晴らしの根本的な原因を見ています。また、これらの要因がうつ病、不安、ストレスの感情にどのように寄与し、最終的に個人生活と職業生活の両方における生産性と満足度の低下につながるかについても論じている。本書の第二部では、集中力と集中力を高めるための実用的な戦略を提供しており、読者は専門的で個人的な目標を達成することができます。これらの方法には、テクノロジーとの境界を設定し、意識と自己認識を培い、紛争によって引き裂かれた世界での人間の生存と団結の基礎として知識開発の技術的プロセスを理解するための個人的なパラダイムを開発することが含まれます。ハロウェル博士は、戦争によって引き裂かれた世界における人間の生存と団結の基礎として、技術進歩の過程を理解することの重要性を強調しています。彼は、今日の急成長している環境での成功には、集中して注意を払う能力が重要であると主張している。この本は、仕事のラインや個人的な状況に関係なく、集中して目標を達成する能力を向上させるために必要なツールを読者に提供します。

著名的註意力缺陷障礙專家愛德華·哈洛威爾（Edward Hallowell）博士的著作《不要分散我的註意力》（Do n't Distract Me）致力於解決當今最緊迫的問題之一-無法集中註意力，因此性能低下。作者深入研究了問題的主要原因，從多任務處理到社交媒體上的無意識滾動，並探討了它們背後的心理和情感因素。在書的第一部分中，Hallowell博士研究了分散註意力的根本原因，包括技術對我們的大腦和行為的影響，多任務處理的興起以及社交媒體的依賴性。他還討論了這些因素如何導致抑制，焦慮和壓力感，最終導致個人和職業生活中的生產力和滿意度下降。該書的第二部分提出了提高集中度和集中度的實用策略，使讀者能夠實現其專業和個人目標。這些方法包括與技術建立界限，培養正念和自我意識，並開發個人範式，以了解知識發展的技術過程，這是人類在飽受沖突蹂躪的世界中生存和團結的基礎。Hallowell博士強調了了解技術進步過程作為人類在飽受戰爭蹂躪的世界中生存和團結的基礎的重要性。他認為，專註和關註的能力對於在當今快速發展的環境中取得成功至關重要。該書為讀者提供了必要的工具，以提高他們集中精力和實現目標的能力，無論其工作方向或個人情況如何。