, but this is not so. We have the tools and the right to change ourselves and our lives. This book offers practical advice on how to overcome the fear of being criticized and gain confidence in oneself, which will lead to a more fulfilling life. The book "Похвалите меня как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе" (Praise Me As A Way To Overcome Dependence On Other Opinions And Gain Confidence) is a guide for individuals who struggle with the desire to please others at the expense of their own well-being. The author argues that this pervasive issue in modern society, characterized by chronic anxiety, self-doubt, and low self-esteem, can be addressed and overcome through practical steps and strategies. The book begins by highlighting the impact of social media on our lives, where constant comparison and competition for likes and followers can reinforce the need for validation from others. This pressure to conform to societal expectations can lead to feelings of inadequacy, insecurity, and a lack of self-confidence. The author emphasizes the importance of recognizing these patterns in our behavior and understanding their root causes in order to break free from the grip of external validation. To begin the process of change, the book encourages readers to focus on developing a personal paradigm for perceiving the technological process of modern knowledge evolution.

, но это не так. У нас есть инструменты и право менять себя и свою жизнь. В этой книге даются практические советы о том, как преодолеть страх подвергнуться критике и обрести уверенность в себе, что приведет к более полноценной жизни. The book "Похвалите меня как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе" (Восхваляйте меня как способ преодолеть зависимость от других мнений и обрести доверие) является руководством для людей, которые борются с желанием угодить другим за счет своего собственного благополучия. Автор утверждает, что эта распространенная проблема в современном обществе, характеризующаяся хронической тревогой, неуверенностью в себе и низкой самооценкой, может быть решена и преодолена с помощью практические шаги и стратегии. Книга начинается с освещения влияния социальных сетей на нашу жизнь, где постоянное сравнение и конкуренция за лайки и подписчиков могут усилить необходимость проверки со стороны других. Это давление, чтобы соответствовать ожиданиям общества, может привести к ощущению неадекватности, неуверенности в себе и отсутствия уверенности в себе. Автор подчеркивает важность признания этих моделей в нашем поведении и понимания их коренных причин, чтобы вырваться из хватка внешней проверки. Чтобы начать процесс изменений, книга призывает читателей сосредоточиться на разработке личной парадигмы восприятия технологического процесса эволюции современных знаний.

, mais ce n'est pas le cas. Nous avons les outils et le droit de changer nous-mêmes et notre vie. Ce livre donne des conseils pratiques sur la façon de surmonter la peur d'être critiqué et de gagner confiance en soi, ce qui conduira à une vie plus complète. livre « Louez-moi comment arrêter de dépendre de l'opinion des autres et de gagner confiance en vous » (Louez-moi comme un moyen de surmonter la dépendance aux autres opinions et de gagner confiance) est un guide pour les gens qui luttent contre le désir de plaire à l'autre au détriment de leur propre bien-être. L'auteur affirme que ce problème courant dans la société moderne, caractérisé par l'anxiété chronique, l'insécurité de soi et une faible estime de soi, peut être résolu et surmonté par des mesures et des stratégies pratiques. livre commence par mettre en lumière l'impact des médias sociaux sur nos vies, où la comparaison constante et la concurrence pour les « j'aime » et les abonnés peuvent renforcer la nécessité de vérifier par d'autres. Cette pression pour répondre aux attentes de la société peut conduire à un sentiment d'inadéquation, de manque de confiance en soi et de manque de confiance en soi. L'auteur souligne l'importance de reconnaître ces modèles dans notre comportement et de comprendre leurs causes profondes pour échapper à l'emprise de la vérification externe. Pour lancer le processus de changement, le livre encourage les lecteurs à se concentrer sur le développement d'un paradigme personnel de perception du processus technologique de l'évolution des connaissances modernes.

, pero no es así. Tenemos las herramientas y el derecho de cambiarnos a nosotros mismos y a nuestras vidas. Este libro ofrece consejos prácticos sobre cómo superar el miedo a ser criticado y ganar confianza en sí mismo, lo que conducirá a una vida más plena. libro «Alabadme como dejar de depender de la opinión de otros y ganar confianza en vosotros mismos» (Alabadme como una manera de superar la dependencia de otras opiniones y ganar confianza) es una guía para las personas que luchan contra el deseo de complacer a los demás a expensas de su propio bienestar. autor sostiene que este problema común en la sociedad actual, caracterizado por la ansiedad crónica, la inseguridad de uno mismo y la baja autoestima, se puede resolver y superar con pasos prácticos y una estrategia. libro comienza resaltando el impacto de las redes sociales en nuestras vidas, donde la constante comparación y competencia por los me gusta y los seguidores pueden reforzar la necesidad de verificación por parte de otros. Esta presión para responder a las expectativas de la sociedad puede llevar a una sensación de insuficiencia, inseguridad en sí mismo y falta de confianza en sí mismo. autor subraya la importancia de reconocer estos patrones en nuestro comportamiento y entender sus causas fundamentales para escapar del control externo. Para iniciar el proceso de cambio, el libro anima a los lectores a centrarse en desarrollar un paradigma personal de percepción del proceso tecnológico de la evolución del conocimiento moderno.

, mas não é. Temos as ferramentas e o direito de mudar nós mesmos e as nossas vidas. Este livro oferece conselhos práticos sobre como superar o medo de ser criticado e ter autoconfiança, levando a uma vida mais completa. The book «Elogie-me como deixar de depender da opinião dos outros e ter autoconfiança» (Vejam-me como uma forma de superar a dependência de outras opiniões e ganhar confiança) é uma liderança para as pessoas que lutam contra o desejo de agradar os outros através do seu próprio bem-estar. O autor afirma que este problema comum na sociedade moderna, caracterizado por ansiedade crônica, insegurança e baixa autoestima, pode ser resolvido e superado através de medidas práticas e estratégias. O livro começa com a cobertura da influência das redes sociais em nossas vidas, onde a comparação constante e a competição por «likes» e seguidores podem aumentar a necessidade de verificação por parte de outros. Esta pressão para corresponder às expectativas da sociedade pode levar a uma sensação de inadequação, insegurança e falta de confiança. O autor ressalta a importância de reconhecer estes modelos no nosso comportamento e compreender as suas causas profundas para escapar do controle externo. Para iniciar o processo de mudança, o livro convida os leitores a focar-se no desenvolvimento de um paradigma pessoal de percepção do processo tecnológico da evolução do conhecimento moderno.

, ma non è così. Abbiamo gli strumenti e il diritto di cambiare noi stessi e la nostra vita. Questo libro fornisce suggerimenti pratici su come superare la paura di essere criticato e di avere fiducia in se stessi, portando a una vita più completa. The book «Lodatemi come smettere di dipendere dalle opinioni altrui e di avere fiducia in voi stessi» è una guida per le persone che lottano contro il desiderio di accontentare gli altri attraverso il proprio benessere. L'autore sostiene che questo problema comune nella società moderna, caratterizzato da ansia cronica, insicurezza di se stesso e scarsa autostima, può essere affrontato e affrontato con passi e strategie pratiche. Il libro inizia con la copertura dell'impatto dei social network sulle nostre vite, dove il confronto costante e la concorrenza per i like e follower può aumentare la necessità di verifica da parte degli altri. Questa pressione per soddisfare le aspettative della società può portare a una sensazione di inadeguatezza, insicurezza di se stessi e mancanza di fiducia in se stessi. L'autore sottolinea l'importanza di riconoscere questi modelli nel nostro comportamento e comprendere le loro ragioni di fondo per uscire dalla presa della verifica esterna. Per iniziare il processo di cambiamento, il libro invita i lettori a concentrarsi sullo sviluppo di un paradigma personale della percezione del processo tecnologico dell'evoluzione della conoscenza moderna.

, ist es aber nicht. Wir haben die Werkzeuge und das Recht, uns und unser ben zu verändern. Dieses Buch gibt praktische Ratschläge, wie man die Angst überwinden kann, kritisiert zu werden und Selbstvertrauen zu gewinnen, was zu einem erfüllteren ben führt. Das Buch „Lobe mich, wie du aufhörst, von der Meinung anderer abhängig zu sein und Selbstvertrauen zu gewinnen“ (Lobe mich als einen Weg, die Abhängigkeit von anderen Meinungen zu überwinden und Vertrauen zu gewinnen) ist ein itfaden für Menschen, die mit dem Wunsch kämpfen, anderen auf Kosten ihres eigenen Wohlbefindens zu gefallen. Der Autor argumentiert, dass dieses häufige Problem in der modernen Gesellschaft, das durch chronische Angst, Selbstzweifel und geringes Selbstwertgefühl gekennzeichnet ist, durch praktische Schritte und Strategien gelöst und überwunden werden kann. Das Buch beginnt mit der Berichterstattung über den Einfluss sozialer Medien auf unser ben, wo der ständige Vergleich und Wettbewerb um Likes und Follower die Notwendigkeit einer Überprüfung durch andere verstärken kann. Dieser Druck, die Erwartungen der Gesellschaft zu erfüllen, kann zu Gefühlen von Unzulänglichkeit, Selbstzweifel und mangelndem Selbstvertrauen führen. Der Autor betont, wie wichtig es ist, diese Muster in unserem Verhalten zu erkennen und ihre Ursachen zu verstehen, um aus dem Griff der externen Validierung auszubrechen. Um den Veränderungsprozess einzuleiten, ermutigt das Buch die ser, sich auf die Entwicklung eines persönlichen Paradigmas der Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens zu konzentrieren.

, ale nie jest. Mamy narzędzia i prawo do zmiany siebie i naszego życia. Ta książka daje praktyczne rady, jak przezwyciężyć strach przed krytyką i zdobyciem pewności siebie, co doprowadzi do bardziej spełniającego się życia. Książka „Praise Me How to Stop Depending on Others 'Opinions and Gain Self-Confidence” (Chwalcie mnie jako sposób na przezwyciężenie zależności od innych opinii i zdobycie zaufania) jest przewodnikiem dla osób, które zmagają się z pragnieniem zadowolenia innych kosztem własnego samopoczucia. Autor twierdzi, że ten wspólny problem we współczesnym społeczeństwie, charakteryzujący się przewlekłym niepokojem, wątpliwością w siebie i niską samooceną, można rozwiązać i pokonać za pomocą praktycznych kroków i strategii. Książka zaczyna się od podkreślenia wpływu mediów społecznościowych na nasze życie, gdzie ciągłe porównywanie i konkurencja dla lubików i zwolenników może wzmocnić potrzebę kontroli ze strony innych. Ta presja, aby sprostać oczekiwaniom społeczeństwa, może prowadzić do uczucia niedostateczności, zwątpienia w siebie i braku pewności siebie. Autor podkreśla znaczenie rozpoznawania tych wzorców w naszym zachowaniu i zrozumienia ich korzeni powoduje złamanie uchwytu zewnętrznej walidacji. Aby rozpocząć proces zmian, książka zachęca czytelników do skupienia się na opracowaniu osobistego paradygmatu postrzegania technologicznego procesu ewolucji nowoczesnej wiedzy.

, אבל זה לא. יש לנו את הכלים ואת הזכות לשנות את עצמנו ואת חיינו. ספר זה נותן עצות מעשיות כיצד להתגבר על הפחד לקבל ביקורת ולרכוש ביטחון עצמי, מה שיוביל לחיים מספקים יותר. הספר ”שבח אותי איך להפסיק לסמוך על הדעות של אחרים ולזכות בביטחון עצמי” (Happly Me as a Way to Convention Devention on Other Expects and Get Trust) הוא מדריך לאנשים הנאבקים ברצון לרצות אחרים על חשבון רווחתם. המחבר טוען שבעיה נפוצה זו בחברה המודרנית, המאופיינת בחרדה כרונית, ספק עצמי והערכה עצמית נמוכה, ניתנת לטיפול ולהתגברות באמצעות צעדים ואסטרטגיה מעשיים. הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את ההשפעה של המדיה החברתית על חיינו, שבה השוואה מתמדת ותחרות של אוהבים ועוקבים לחץ זה לעמוד בציפיות החברה עלול להוביל לתחושות של חוסר כשירות, ספק עצמי וחוסר ביטחון עצמי. המחבר מדגיש את החשיבות של זיהוי דפוסים אלה בהתנהגותנו והבנת הגורמים השורשיים שלהם כדי לשבור את האחיזה של אימות חיצוני. כדי להתחיל בתהליך השינוי, מעודד הספר את הקוראים להתמקד בפיתוח פרדיגמה אישית לתפישת התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני.''

, ama değil. Kendimizi ve yaşamlarımızı değiştirmek için araçlara ve hakka sahibiz. Bu kitap, eleştirilme korkusunun nasıl üstesinden gelineceği ve daha tatmin edici bir yaşama yol açacak özgüven kazanılması konusunda pratik tavsiyeler vermektedir. "Praise Me How to Stop Depending on Others's Opinions and Gain Self-Confidence" (Beni Başkalarının Görüşlerine Bağlı Olarak Durdurmanın ve Özgüven Kazanmanın Bir Yolu Olarak Övün) kitabı, başkalarını memnun etmek için kendi iyilikleri pahasına mücadele eden insanlar için bir rehberdir. Yazar, modern toplumda kronik kaygı, kendinden şüphe ve düşük benlik saygısı ile karakterize edilen bu ortak sorunun, pratik adımlar ve strateji ile ele alınabileceğini ve üstesinden gelinebileceğini savunuyor. Kitap, sosyal medyanın yaşamlarımız üzerindeki etkisini vurgulayarak başlar; burada beğeniler ve takipçiler için sürekli karşılaştırma ve rekabet, başkalarından inceleme ihtiyacını güçlendirebilir. Toplumun beklentilerini karşılamaya yönelik bu baskı, yetersizlik, kendinden şüphe ve özgüven eksikliği duygularına yol açabilir. Yazar, davranışlarımızdaki bu kalıpları tanımanın ve dış doğrulamanın tutuşunu kırmak için temel nedenlerini anlamanın önemini vurgulamaktadır. Değişim sürecine başlamak için kitap, okuyucuları modern bilginin evriminin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirmeye odaklanmaya teşvik eder.

، لكنها ليست كذلك. لدينا الأدوات والحق في تغيير أنفسنا وحياتنا. يقدم هذا الكتاب نصائح عملية حول كيفية التغلب على الخوف من التعرض للنقد واكتساب الثقة بالنفس، مما سيؤدي إلى حياة أكثر إرضاءً. كتاب «امتدحني على كيفية التوقف اعتمادًا على آراء الآخرين واكتساب الثقة بالنفس» (امتدحني كوسيلة للتغلب على الاعتماد على الآراء الأخرى واكتساب الثقة) هو دليل للأشخاص الذين يعانون من الرغبة في إرضاء الآخرين على حساب رفاهيتهم الخاصة. ويجادل المؤلف بأن هذه المشكلة الشائعة في المجتمع الحديث، والتي تتسم بالقلق المزمن والشك الذاتي وتدني احترام الذات، يمكن معالجتها والتغلب عليها من خلال خطوات واستراتيجيات عملية. يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على حياتنا، حيث يمكن للمقارنة المستمرة والمنافسة على الإعجابات والمتابعين أن تعزز الحاجة إلى التدقيق من الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا الضغط لتلبية توقعات المجتمع إلى الشعور بعدم الكفاية والشك في الذات وانعدام الثقة بالنفس. يؤكد المؤلف على أهمية التعرف على هذه الأنماط في سلوكنا وفهم أسبابها الجذرية لكسر قبضة التحقق الخارجي. لبدء عملية التغيير، يشجع الكتاب القراء على التركيز على تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطور المعرفة الحديثة.

하지만 그렇지 않습니다. 우리는 자신과 삶을 바꿀 수있는 도구와 권리를 가지고 있습니다. 이 책은 비판을 받고 자신감을 얻는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법에 대한 실질적인 조언을 제공하여보다 충실한 삶으로 이어질 것입니다. "다른 사람들의 의견에 따라 멈추는 방법을 칭찬하고 자신감을 얻는다" (다른 의견과 신뢰에 대한 의존도를 극복하는 방법으로 나를 칭찬) 라는 책은 다른 사람들을 희생시키고 싶어하는 사람들을위한 가이드입니다. 그들 자신의 안녕의. 저자는 만성 불안, 자기 의심 및 낮은 자존감을 특징으로하는 현대 사회의이 일반적인 문제는 실질적인 단계와 전략을 통해 해결되고 극복 될 수 있다고 주장합니다. 이 책은 소셜 미디어가 우리 삶에 미치는 영향을 강조함으로써 시작됩니다. 좋아하는 사람들과 추종자들을위한 지속적인 비교와 경쟁은 다른 사람들의 조사의 필요성을 강화할 수 있습니다. 사회의 기대에 부응하라는 이러한 압력은 부적절 함, 자기 의심 및 자신감 부족으로 이어질 수 있습니다. 저자는 우리의 행동에서 이러한 패턴을 인식하고 외부 검증의 그립을 깨뜨리는 근본 원인을 이해하는 것의 중요성을 강조합니다. 변화 과정을 시작하기 위해이 책은 독자들이 현대 지식의 진화에 대한 기술 과정에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임 개발에 집중하도록 권장합니다.

、しかし、それはありません。私たちには、自分自身と人生を変える道具と権利があります。この本は、批判され、自信を得ることへの恐れを克服する方法に関する実践的なアドバイスを提供し、より充実した生活につながります。「他人の意見に応じて止める方法を賛美し、自信を得る」（他人の意見に依存して信頼を得る方法として賛美する）は、自分の幸福を犠牲にして他人を喜ばせたいと奮闘する人々のためのガイドです。著者は、慢性的な不安、自己疑念、低い自尊心を特徴とする現代社会におけるこの一般的な問題に対処し、実践的なステップと戦略によって克服することができると主張している。この本は、ソーシャルメディアが私たちの生活に与える影響を強調することから始まります。社会の期待に応えるこの圧力は、不十分さ、自信の欠如、自信の感情につながる可能性があります。著者は、私たちの行動においてこれらのパターンを認識し、それらの根本原因を理解して外部検証のグリップを破ることの重要性を強調しています。変化のプロセスを開始するために、本は読者が現代の知識の進化の技術的プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発することに焦点を当てることを奨励します。