Book Description: Only on Mondays: A System of Miniexercises for a Fit Body and Radiant Skin Author: Русский «Все, в понедельник иду в зал, ем только овощи и никаких тортиков!» – обещаешь себе снова. Эти мысли приходят в воскресенье. А в понедельник еле открываешь глаза, пьешь растворимый кофе с бутербродом и плетешься на работу. Где взять силы на себя и свое здоровье, если их не хватает ни на что?Твоя волшебная палочка – мини-упражнения из этой , которые запустят механизмы клеточного омоложения! С ней ты– узнаешь, как работает твой организм;– поймешь, как получить подтянутое тело и сияющую кожу без седьмого пота и диет;– сможешь быстро и легко скорректировать питание;– получишь готовую систему легких видеотренировок. – специалист по здоровому движению и гимнастике для лица, с медицинским образованием и опытом более семи лет! Ее мини-упражнения помогли уже 620 тысячам девушек и женщин. Genre: Health, Fitness, Self-Help, Beauty АСТ 2024 Format: Paperback/E-book The book "Only on Mondays" is a comprehensive guide to achieving a fit body and radiant skin through a series of miniexercises that can be done anywhere, anytime.

только по понедельникам: система мини-упражнений для пригодного тела и сияющего автора кожи: Русский «Все, в понедельник иду в зал, ем только овощи и никаких тортиков!» - обещаешь себе снова. Эти мысли приходят в воскресенье. А в понедельник еле открываешь глаза, пьешь растворимый кофе с бутербродом и плетешься на работу. Где взять силы на себя и свое здоровье, если их не хватает ни на что?Твоя волшебная палочка – мини-упражнения из этой , которые запустят механизмы клеточного омоложения! С ней ты– узнаешь, как работает твой организм;– поймешь, как получить подтянутое тело и сияющую кожу без седьмого пота и диет;– сможешь быстро и легко скорректировать питание;– получишь готовую систему легких видеотренировок. – специалист по здоровому движению и гимнастике для лица, с медицинским образованием и опытом более семи лет! Ее мини-упражнения помогли уже 620 тысячам девушек и женщин. ז 'אנר: בריאות, כושר, שיפור עצמי, יופי AST 2024 פורמט: Paperback/E-Book" Mondays Only "הוא מדריך מפורט להשגת גוף מתאים ועור זוהר דרך סדרה של תרגילים קטנים שניתן לעשות בכל מקום ובכל זמן.''

sadece Pazartesi günleri: fit bir vücut ve parlak bir cilt yazarı için mini egzersizler sistemi: Rusça "İşte bu, Pazartesi günü spor salonuna gidiyorum, sadece sebze yiyorum ve kek yok!" Kendinize tekrar söz verin. Bu düşünceler pazar günü geliyor. Ve pazartesi günü, gözlerini zar zor açıyorsun, bir sandviçle hazır kahve içiyorsun ve işe dokuyorsun. Hiçbir şey için yeterli değilse, kendinize ve sağlığınıza gücü nereden alacaksınız? hirli değneğiniz - hücresel gençleşme mekanizmalarını başlatacak olan bundan mini egzersizler! Onunla, vücudunuzun nasıl çalıştığını öğreneceksiniz; - yedinci ter ve diyetler olmadan fit bir vücut ve parlak bir cildin nasıl elde edileceğini anlayacaksınız; - diyetinizi hızlı ve kolay bir şekilde ayarlayabilirsiniz; - hafif video egzersizleri için hazır bir sistem alacaksınız. - Yüz için sağlıklı hareket ve jimnastik uzmanı, tıp eğitimi ve yedi yıldan fazla deneyime sahip! Mini egzersizleri zaten 620 bin kız ve kadına yardım etti. فقط يوم الاثنين: نظام تمارين صغيرة لجسم لائق ومؤلف لامع للبشرة: الروسية «هذا كل شيء، يوم الاثنين سأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، آكل الخضار فقط ولا كعك!» أنت تعد نفسك مرة أخرى. هذه الأفكار تأتي يوم الأحد. ويوم الاثنين، بالكاد تفتح عينيك وتشرب القهوة الفورية مع شطيرة وتنسج للعمل. أين تأخذ القوة على نفسك وصحتك، إذا لم تكن كافية لأي شيء ؟ عصاك السحرية - تمارين صغيرة من هذا، والتي ستطلق آليات التجديد الخلوي! معها، ستكتشف كيف يعمل جسمك ؛ - ستفهم كيفية الحصول على جسم لائق وجلد مشع بدون العرق السابع والوجبات الغذائية ؛ - يمكنك ضبط نظامك الغذائي بسرعة وسهولة ؛ - ستحصل على نظام جاهز لتدريبات الفيديو الخفيفة. - متخصص في الحركة الصحية والجمباز للوجه، مع تعليم طبي وخبرة لأكثر من سبع سنوات! ساعدت تمارينها المصغرة بالفعل 620 ألف فتاة وامرأة. النوع: الصحة، اللياقة، تحسين الذات، الجمال AST تنسيق 2024: غلاف ورقي/كتاب إلكتروني كتاب «الاثنين فقط» هو دليل مفصل لتحقيق جسم مناسب وبشرة متوهجة من خلال سلسلة من التمارين الصغيرة التي يمكن القيام بها في أي مكان في أي وقت.

월요일에만: 적합한 몸을위한 미니 운동 시스템과 피부의 빛나는 작가: 러시아어: "월요일에 체육관에 가면 야채 만 먹고 케이크는 먹지 않습니다!" 당신은 다시 약속합니다. 그 생각은 일요일에옵니다. 그리고 월요일에는 간신히 눈을 뜨고 샌드위치로 인스턴트 커피를 마시고 직조합니다. 그들이 충분하지 않다면 자신과 건강에 힘을 실어주는 곳은 어디입니까? 당신의 마술 지팡이-이것으로부터의 미니 연습, 세포 회춘의 메커니즘을 시작합니다! 그녀와 함께, 당신은 당신의 몸이 어떻게 작동하는지 알아낼 것입니다. -일곱 번째 땀과식이 요법없이 몸과 빛나는 피부를 얻는 방법을 이해할 것입니다. -식단을 빠르고 쉽게 조정할 수 있습니다. -기성품 비디오 운동 시스템을 얻을 수 있습니다. -의료 교육과 7 년 이상의 경험을 통해 얼굴을위한 건강한 운동 및 체조 전문가! 그녀의 미니 운동은 이미 620 만 명의 소녀와 여성을 도왔습니다. 장르: 건강, 피트니스, 자기 개선, 뷰티 AST 2024 형식: 페이퍼 백/E- 북 "Monday Only" 는 미니 연습을 통해 몸에 맞고 빛나는 피부를 달성하기위한 세부 안내용 시간.

僅在星期一：適合身體和喜氣洋洋的皮膚作者的迷你運動系統：俄語：「所有人，星期一，我們去大廳，只吃蔬菜，沒有蛋糕」-你又答應了。這些想法是在星期天提出的。星期一，聖誕樹睜開眼睛，喝含三明治的速溶咖啡，然後編織上班。如果沒有足夠的力量和健康在哪裏？你的魔杖是一個迷你練習，它將啟動細胞復興機制！有了她-你知道你的身體是如何工作的；-你了解如何獲得一個拉緊的身體和閃亮的皮膚，沒有第七次汗水和飲食；-你可以快速輕松地調整營養；-你會得到一個現成的肺部視頻訓練系統。-健康運動和面部體操專家，醫學教育和經驗超過7！她的迷你鍛煉已經幫助了62萬名女孩和婦女。 體裁：健康、適應性、自我完善、美容ACT格式2024：平裝書/電子書「僅在星期一」是詳細的指南通過一系列可以隨時隨地進行的小型運動來獲得合適的身體和閃亮的皮膚。