The book "Психология позитивных изменений" by Джеймс О. Прохазка, Джон К. Норкросс, Карло Ди Клементе offers a comprehensive guide to understanding and overcoming negative habits and behaviors that hinder our personal growth and well-being. The author emphasizes the importance of recognizing the power of technology in shaping our lives and the need to develop a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge. This paradigm can serve as the foundation for the survival of humanity and the unity of people in a world filled with conflict. The book begins by highlighting the significance of self-awareness and introspection in identifying and addressing our undesirable habits and tendencies. By examining our thoughts, emotions, and actions, we can gain insight into the root causes of our problems and develop strategies for overcoming them. The author stresses the importance of taking responsibility for our own lives and recognizing the impact of our choices on ourselves and others. The next section delves into the science behind habit formation and the role of technology in shaping our behavior. The author explains how our brains are wired to respond to repetition and reinforcement, leading to the development of deep-seated habits that can be difficult to break. However, by understanding the mechanisms behind these patterns, we can learn to recognize and challenge them, ultimately leading to positive change. The book also explores the concept of "neuromyths" - common misconceptions about the brain and its functions that can hinder our progress.

книга «Психология позитивных изменений» Джеймс О. Прохазка, Джон К. Норкросс, Карло Ди Клементе предлагает всеобъемлющее руководство по пониманию и преодолению негативных привычек и поведения, которые препятствуют нашему личному росту и благополучию. Автор подчеркивает важность признания силы технологий в формировании нашей жизни и необходимость выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса развития современных знаний. Эта парадигма может служить фундаментом для выживания человечества и единства людей в мире, наполненном конфликтами. Книга начинается с освещения значения самосознания и самоанализа в выявлении и устранении наших нежелательных привычек и тенденций. Исследуя свои мысли, эмоции и действия, мы можем получить представление о первопричинах наших проблем и разработать стратегии их преодоления. Автор подчеркивает важность принятия ответственности за нашу собственную жизнь и признания влияния нашего выбора на нас и других. Следующий раздел посвящен науке, лежащей в основе формирования привычек, и роли технологий в формировании нашего поведения. Автор объясняет, как наш мозг запрограммирован реагировать на повторение и усиление, что приводит к развитию глубоко укоренившихся привычек, которые может быть трудно сломать. Однако, понимая механизмы, лежащие в основе этих моделей, мы можем научиться распознавать и бросать им вызов, что в конечном итоге приведет к положительным изменениям. В книге также исследуется понятие «нейромифы» - распространенные заблуждения о мозге и его функциях, которые могут препятствовать нашему прогрессу.

«La psicologia del cambiamento positivo» di James O. Prokhazka, John C. Norkross, Carlo Di Clemente offre una guida completa per comprendere e superare le abitudini e i comportamenti negativi che ostacolano la nostra crescita personale e il nostro benessere. L'autore sottolinea l'importanza di riconoscere il potere della tecnologia nella formazione della nostra vita e la necessità di sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico dello sviluppo della conoscenza moderna. Questo paradigma può essere la base per la sopravvivenza dell'umanità e dell'unità delle persone in un mondo pieno di conflitti. Il libro inizia mettendo in luce il valore della consapevolezza e l'introspezione nell'individuazione e nell'eliminazione delle nostre abitudini e tendenze indesiderate. Esplorando i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre azioni, possiamo avere un'idea delle cause principali dei nostri problemi e sviluppare strategie per superarli. L'autore sottolinea l'importanza di accettare la responsabilità per la nostra vita e riconoscere l'influenza delle nostre scelte su noi e gli altri. La prossima sezione riguarda la scienza alla base della creazione di abitudini e il ruolo della tecnologia nella formazione del nostro comportamento. L'autore spiega come il nostro cervello è programmato per rispondere alla ripetizione e al rafforzamento, che porta allo sviluppo di abitudini profondamente radicate che possono essere difficili da rompere. Tuttavia, capendo i meccanismi alla base di questi modelli, possiamo imparare a riconoscere e a sfidarli, che alla fine porteranno a cambiamenti positivi. Il libro esamina anche il concetto dì neuromifi ", un errore comune sul cervello e sulle sue funzioni che possono ostacolare il nostro progresso.

''

The Psychology of Positive Change book James O。 Prochazka、 John C。 Norcross、 Carlo Di Clementeは、個人の成長と幸福を妨げる否定的な習慣と行動を理解し克服するための包括的なガイドを提供しています。著者は、私たちの生活を形作るための技術の力を認識することの重要性と、現代の知識の開発の技術的プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発する必要性を強調しています。このパラダイムは、紛争に満ちた世界における人類の存続と人々の団結の基盤となる可能性があります。本は、私たちの望ましくない習慣や傾向を特定して対処する際の自己認識と内省の意味を強調することから始まります。思考、感情、行動を調べることで、問題の根本原因についての洞察を得て、それを克服するための戦略を立てることができます。著者は、私たち自身の生活に対する責任を受け入れ、私たちの選択が私たちや他の人に与える影響を認識することの重要性を強調しています。次のセクションでは、習慣形成の背後にある科学と、私たちの行動を形作るための技術の役割に焦点を当てています。私たちの脳が反復と増幅にどのように反応するようにプログラムされているかを説明し、壊れにくい根深い習慣の開発につながります。しかし、これらのモデルのメカニズムを理解することで、それらを認識し、挑戦することができ、最終的にプラスの変化につながります。この本はまた、脳と私たちの進歩を妨げることができる機能についての一般的な誤解-「神経細胞」の概念を探求しています。