The plot of the book 'На нервах Как перестать переживать и начать жить' revolves around the need to study and understand the process of technological evolution, as well as the importance of developing a personal paradigm for perceiving this process as the basis for the survival of humanity and the unity of people in a warring state. The author, Ekaterina Oksanen, a practicing psychologist and lecturer at the Introvert's Right Hemisphere educational project, highlights the 12 most common psychological problems caused by parenting mistakes, childhood trauma, and excessive demands on oneself. However, she also provides proven self-help techniques for each of these problems and emphasizes the importance of taking care of one's psychological health as a primary task for adults. The book begins with the observation that ruthlessness towards oneself is the scourge of modern society, leading to chronic stress, occupational burnout, delayed life syndrome, and depression. This ruthlessness stems from the constant pursuit of others' approval and the pressure to conform to societal expectations.

сюжет книги 'На нервах Как перестать переживать и начать жить'вращается вокруг потребности изучить и понять процесс технологической эволюции, а также важность развития личной парадигмы для восприятия этого процесса как основание для выживания человечества и единства людей во враждующем государстве. Автор, Екатерина Оксанен, практикующий психолог и лектор образовательного проекта «Правое полушарие интроверта», выделяет 12 самых распространенных психологических проблем, вызванных ошибками родителей, детской травмой, чрезмерными требованиями к себе. Тем не менее, она также предоставляет проверенные методы самопомощи для каждой из этих проблем и подчеркивает важность заботы о своем психологическом здоровье в качестве основной задачи для взрослых. Книга начинается с наблюдения, что безжалостность по отношению к себе - бич современного общества, приводящий к хроническому стрессу, профессиональному выгоранию, синдрому отложенной жизни, депрессии. Эта беспощадность проистекает из постоянного стремления получить одобрение других и давления, чтобы соответствовать ожиданиям общества.

Histoire du livre « Sur les nerfs Comment arrêter de vivre et commencer à vivre » tourne autour du besoin d'étudier et de comprendre le processus d'évolution technologique, ainsi que l'importance de développer un paradigme personnel pour la perception de ce processus comme base pour la survie de l'humanité et l'unité des hommes dans un État en guerre. L'auteur, Ekaterina Oksanen, psychologue praticienne et conférencière dans le projet éducatif « L'hémisphère droit de l'introverti », met en évidence les 12 problèmes psychologiques les plus courants causés par les erreurs des parents, les traumatismes des enfants, les exigences excessives de soi-même. Cependant, elle fournit également des méthodes éprouvées d'auto-assistance pour chacun de ces problèmes et souligne l'importance de prendre soin de sa santé psychologique comme tâche principale pour les adultes. livre commence par observer que l'impitoyable envers soi-même est un fléau de la société moderne, conduisant à un stress chronique, un burn-out professionnel, le syndrome de la vie retardée, la dépression. Cette impitoyabilité découle d'un désir constant d'obtenir l'approbation des autres et de pressions pour répondre aux attentes de la société.

la trama del libro 'Sobre los nervios Cómo dejar de experimentar y empezar a vivir'gira en torno a la necesidad de estudiar y comprender el proceso de evolución tecnológica, así como la importancia de desarrollar un paradigma personal para percibir este proceso como base para la supervivencia de la humanidad y la unidad de las personas en un Estado en guerra. La autora, Ekaterina Oksanen, psicóloga practicante y conferencista del proyecto educativo «Hemisferio derecho introvertido», destaca los 12 problemas psicológicos más comunes causados por los errores de los padres, el trauma infantil, las exigencias excesivas de uno mismo. n embargo, también proporciona métodos probados de autoayuda para cada uno de estos problemas y destaca la importancia de cuidar su salud psicológica como tarea principal para los adultos. libro comienza con la observación de que la implacabilidad hacia uno mismo es un flagelo de la sociedad moderna que lleva al estrés crónico, el agotamiento profesional, el síndrome de vida diferida, la depresión. Esta falta de piedad se deriva de la búsqueda constante de la aprobación de los demás y de la presión para satisfacer las expectativas de la sociedad.

A história do livro «Em nervos Como Parar de Viver e Começar a Viver» gira em torno da necessidade de explorar e compreender o processo de evolução tecnológica, bem como a importância de desenvolver um paradigma pessoal para a percepção deste processo como base para a sobrevivência humana e a unidade das pessoas num Estado rival. A autora, Ekaterina Oksanen, psicóloga e palestrante do projeto educacional «O Hemisfério Direito do Introvert», destaca os 12 problemas psicológicos mais comuns causados por erros dos pais, traumas infantis e exigências excessivas. No entanto, ela também fornece métodos comprovados de autoajuda para cada um desses problemas e ressalta a importância de cuidar de sua saúde psicológica como um desafio fundamental para os adultos. O livro começa com a observação de que a implacabilidade em relação a si mesmo é uma praia da sociedade moderna que leva ao estresse crônico, à queimadura profissional, à síndrome da vida adiada, à depressão. Esta implacabilidade decorre de um esforço constante para obter a aprovação dos outros e pressão para atender às expectativas da sociedade.

la trama del libro «Come smettere di vivere e di vivere» ruota intorno al bisogno di studiare e comprendere il processo di evoluzione tecnologica, così come l'importanza di sviluppare un paradigma personale per percepire questo processo come la base per la sopravvivenza dell'umanità e l'unità delle persone in uno Stato in conflitto. L'autrice, Catherine Oksanen, psicologa e docente del progetto educativo «L'emisfero destro dell'introverso», sottolinea i 12 problemi psicologici più comuni causati da errori dei genitori, traumi infantili, eccessivi requisiti di se stessi. Tuttavia, fornisce anche metodi di auto-aiuto collaudati per ognuno di questi problemi e sottolinea l'importanza di prendersi cura della propria salute psicologica come un compito fondamentale per gli adulti. Il libro inizia con l'osservazione che la spietatezza nei confronti di se stessi è una spiaggia della società moderna, che porta a stress cronico, bruciore professionale, sindrome da vita ritardata, depressione. Questa spietatezza deriva dal continuo desiderio di ottenere l'approvazione degli altri e la pressione per soddisfare le aspettative della società.

Die Handlung des Buches „Auf den Nerven Wie man aufhört zu erleben und anfängt zu leben“ dreht sich um die Notwendigkeit, den Prozess der technologischen Evolution zu studieren und zu verstehen, sowie die Bedeutung der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas für die Wahrnehmung dieses Prozesses als Grundlage für das Überleben der Menschheit und die Einheit der Menschen in einem verfeindeten Staat. Die Autorin Ekaterina Oksanen, praktizierende Psychologin und Dozentin des Bildungsprojekts „Die rechte Hemisphäre des Introvertierten“, identifiziert 12 der häufigsten psychologischen Probleme, die durch Fehler der Eltern, Kindheitstrauma und übermäßige Anforderungen an sich selbst verursacht werden. Es bietet jedoch auch bewährte Selbsthilfetechniken für jedes dieser Probleme und betont die Bedeutung der Pflege Ihrer psychischen Gesundheit als Hauptaufgabe für Erwachsene. Das Buch beginnt mit der Beobachtung, dass Rücksichtslosigkeit gegenüber sich selbst eine Geißel der modernen Gesellschaft ist, die zu chronischem Stress, professionellem Burnout, verzögertem benssyndrom und Depressionen führt. Diese Rücksichtslosigkeit ergibt sich aus dem ständigen Wunsch, die Zustimmung anderer zu erhalten und dem Druck, die Erwartungen der Gesellschaft zu erfüllen.

fabuła książki „Jak przestać się martwić i zacząć żyć” krąży wokół potrzeby studiowania i zrozumienia procesu ewolucji technologicznej, a także znaczenia rozwoju osobistego paradygmatu dla postrzegania tego procesu jako podstawy do przetrwania ludzkości i jedności ludzi w stanie wojennym. Autorka, Ekaterina Oksanen, praktykująca psycholog i wykładowczyni w projekcie edukacyjnym „Prawa półkula introwertyka”, określa 12 najczęstszych problemów psychologicznych spowodowanych błędami rodziców, urazami dzieciństwa i nadmiernymi wymaganiami wobec siebie. Dostarcza jednak również sprawdzonych technik samopomocy dla każdej z tych kwestii i podkreśla znaczenie dbania o swoje zdrowie psychiczne jako podstawowego zadania dla dorosłych. Księga zaczyna się od obserwacji, że bezwzględność wobec siebie jest plagą współczesnego społeczeństwa, prowadzącą do przewlekłego stresu, wypalenia zawodowego, zespołu opóźnionego życia, depresji. Ta bezwzględność wynika ze stałej chęci zdobycia uznania innych i nacisku na spełnienie oczekiwań społeczeństwa.

עלילת הספר ”כיצד להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות” סובב סביב הצורך ללמוד ולהבין את תהליך האבולוציה הטכנולוגית, וכן את החשיבות של פיתוח פרדיגמה אישית לתפיסת תהליך זה כבסיס להישרדות האנושות ולאחדות בני האדם במצב מלחמה. הסופרת אקטרינה אוקסנן (Ekaterina Oksanen), פסיכולוגית ומרצה עוסקת בפרויקט החינוכי ”חצי הכדור הימני של האינטרווורט”, מזהה 12 מהבעיות הפסיכולוגיות הנפוצות ביותר הנגרמות מטעויות של הורים, טראומה של ילדות ודרישות מוגזמות של עצמם. עם זאת, היא גם מספקת טכניקות מוכחות לעזרה עצמית לכל אחד מהנושאים האלה ומדגישה את החשיבות של טיפול בבריאות הפסיכולוגית כמשימה עיקרית למבוגרים. הספר מתחיל בהבחנה כי אכזריות כלפי עצמך היא המכה של החברה המודרנית, המובילה ללחץ כרוני, שחיקה תעסוקתית, עיכוב תסמונת החיים, דיכאון. אכזריות זו נובעת מתוך רצון תמידי להשביע את רצון הזולת ולחץ לעמוד בציפיות החברה.''

"Endişelenmeyi bırakıp yaşamaya başlamak" kitabının konusu, teknolojik evrim sürecini inceleme ve anlama ihtiyacının yanı sıra, bu süreci insanlığın hayatta kalmasının temeli olarak algılamak için kişisel bir paradigma geliştirmenin önemi etrafında dönmektedir. ve savaşan bir durumda insanların birliği. Yazar, Ekaterina Oksanen, "İçe Dönüklüğün Sağ Yarıküresi'adlı eğitim projesinde pratik bir psikolog ve öğretim görevlisi, ebeveyn hataları, çocukluk travması ve aşırı taleplerin neden olduğu en yaygın psikolojik sorunlardan 12'sini tanımlar. Bununla birlikte, bu konuların her biri için kanıtlanmış kendi kendine yardım teknikleri sağlar ve yetişkinler için birincil görev olarak kişinin psikolojik sağlığına dikkat etmenin önemini vurgular. Kitap, kendine karşı acımasızlığın modern toplumun belası olduğu, kronik strese, mesleki tükenmişliğe, gecikmiş yaşam sendromuna, depresyona yol açtığı gözlemiyle başlıyor. Bu acımasızlık, sürekli başkalarının onayını alma arzusundan ve toplumun beklentilerini karşılama baskısından kaynaklanmaktadır.

تدور حبكة كتاب «كيف تتوقف عن القلق وتبدأ الحياة» حول الحاجة إلى دراسة وفهم عملية التطور التكنولوجي، وكذلك أهمية تطوير نموذج شخصي لتصور هذه العملية كأساس لبقاء البشرية ووحدة الناس في دولة متحاربة. تحدد الكاتبة، إيكاترينا أوكسانين، عالمة النفس الممارس والمحاضرة في المشروع التثقيفي «نصف الكرة الأيمن في الانطوائي»، 12 من أكثر المشاكل النفسية شيوعًا الناجمة عن أخطاء الوالدين وصدمات الطفولة والمطالب المفرطة على الذات. ومع ذلك، فهي تقدم أيضًا تقنيات مساعدة ذاتية مثبتة لكل من هذه القضايا وتؤكد على أهمية رعاية الصحة النفسية للفرد كمهمة أساسية للبالغين. يبدأ الكتاب بملاحظة أن القسوة تجاه الذات هي آفة المجتمع الحديث، مما يؤدي إلى الإجهاد المزمن والإرهاق المهني ومتلازمة تأخر الحياة والاكتئاب. تنبع هذه القسوة من الرغبة المستمرة في الحصول على موافقة الآخرين والضغط لتلبية توقعات المجتمع.

'걱정을 멈추고 생활을 시작하는 방법'이라는 책의 음모는 기술 진화 과정을 연구하고 이해해야 할 필요성뿐만 아니라이 과정을 생존의 기초로 인식하기위한 개인 패러다임의 중요성을 중심으로 진행됩니다. 전쟁 상태에서. 교육 프로젝트 "소개의 오른쪽 반구" 의 심리학자이자 강사 인 예카테리나 옥사넨 (Ekaterina Oksanen) 은 부모의 실수, 유년기 외상 및 자신에 대한 과도한 요구로 인한 가장 일반적인 심리적 문제 중 12 가지를 식별합니다. 그러나 그녀는 또한 이러한 각 문제에 대해 입증 된 자조 기술을 제공하며 성인의 주요 과제로서 심리적 건강을 돌보는 것의 중요성을 강조합니다. 이 책은 자신을 향한 무자비 함이 현대 사회의 스컬지이며 만성 스트레스, 직업 소진, 지연된 생명 증후군, 우울증으로 이어진다는 관찰로 시작됩니다. 이 무자비 함은 다른 사람들의 승인을 얻고 자하는 사회의 기대에 부응하라는 압력에서 비롯됩니다.

「、どのように心配して生活を始めるのか」という本のプロットは、技術進化の過程を研究し理解する必要性と、このプロセスを人類の生存と戦争状態の人々の団結の基礎として認識するための個人的なパラダイムを開発することの重要性を中心に展開しています。著者であるエカテリーナ・オクサネンは、教育プロジェクト「内向的右半球」の心理学者であり講師でもあり、親の過ち、子供のトラウマ、自分に対する過度の要求によって引き起こされる最も一般的な心理的問題の12を特定しています。しかし、彼女はまた、これらの問題のそれぞれのための実績のある自助技術を提供し、大人のための主要なタスクとして自分の心理的な健康の世話をすることの重要性を強調しています。この本は、自分自身に対する無情さが現代社会の惨劇であり、慢性ストレス、職業的燃え尽き、延命症候群、うつ病につながるという観察から始まります。この無情さは、他者の承認を得たいという絶え間ない願望と、社会の期待に応えようとする圧力に起因しています。

「神經如何停止生存和開始生活」的情節圍繞著研究和理解技術進化過程的需要以及發展個人範式以將此過程視為人類生存和人類團結的基礎的重要性。交戰狀態。作者葉卡捷琳娜·奧克薩寧（Ekaterina Oksanen）是「右半球內向」教育項目的實踐心理學家和講師，他強調了父母失誤，兒童創傷和過度自我需求引起的12個最常見的心理問題。但是，它還為每個問題提供了經過驗證的自助方法，並強調了照顧其心理健康作為成人主要任務的重要性。這本書首先觀察到，對自己的無情是現代社會的禍害，導致慢性壓力，職業倦怠以及延遲生活綜合癥，抑郁癥。這種無情源於不斷尋求獲得他人的認可以及滿足社會期望的壓力。