and the rest of the body He shows us how to do so using fun exercises and techniques that challenge your brain and help it grow including crossword puzzles dancing meditation yoga and learning a new skill or hobby. You will also learn how to eat smarter reduce stress and exercise smarter to optimize your brain power and health In addition Dr Amen tells us how to unleash the full potential of your brain through the power of positive thinking to change your age and your life; and how to create a plan that works for you now and throughout your life journey. The book includes groundbreaking research and inspiring case studies to show you how to use your brain to change your age and live younger longer. The book "Use Your Brain to Change Your Age: Secrets to Look, Feel, and Think Younger Every Day" by Dr. Daniel G. Amen offers a comprehensive program to maintain a healthy brain and improve overall well-being as we age. As a bestselling author and brain expert, Dr. Amen has performed over 70000 brain scans on patients from 90 different countries, providing valuable insights into the aging process and its impact on our cognitive and emotional health. The book highlights the importance of developing a personal paradigm for understanding the technological process of modern knowledge and its potential to unify humanity in a world filled with conflict and war. The text emphasizes the need to study and understand the evolution of technology to adapt to the changing landscape of modern knowledge. The author provides a simplified and accessible format to help readers grasp complex technological terms and their significance in everyday life.

и остальное тело Он показывает нам, как сделать это, используя веселые упражнения и методы, которые бросают вызов вашему мозгу и помогают ему расти, включая кроссворды, танцы, медитацию, йогу и изучение нового навыка или хобби. Вы также узнаете, как питаться умнее, уменьшить стресс и умнее заниматься физическими упражнениями, чтобы оптимизировать силу и здоровье своего мозга. Кроме того, доктор Амен рассказывает нам, как раскрыть весь потенциал своего мозга с помощью силы позитивного мышления, чтобы изменить свой возраст и свою жизнь; и как создать план, который работает для вас сейчас и на протяжении всего вашего жизненного пути. Книга включает в себя новаторские исследования и вдохновляющие тематические исследования, чтобы показать вам, как использовать свой мозг, чтобы изменить свой возраст и дольше жить моложе. Книга «Используйте свой мозг, чтобы изменить свой возраст: Секреты выглядеть, чувствовать и думать моложе каждый день» доктора Дэниела Г.Амена предлагает комплексную программу для поддержания здорового мозга и улучшения общего самочувствия с возрастом. Как автор бестселлеров и эксперт по мозгу, Dr.Amen выполнил более 70000 сканирований мозга пациентов из 90 разных стран, предоставляя ценную информацию о процессе старения и его влиянии на наше когнитивное и эмоциональное здоровье. В книге подчеркивается важность разработки личной парадигмы для понимания технологического процесса современных знаний и его потенциала для объединения человечества в мире, наполненном конфликтами и войнами. В тексте подчеркивается необходимость изучения и понимания эволюции технологий для адаптации к меняющемуся ландшафту современных знаний. Автор предоставляет упрощенный и доступный формат, чтобы помочь читателям понять сложные технологические термины и их значение в повседневной жизни.

et le reste du corps Il nous montre comment le faire en utilisant des exercices amusants et des techniques qui défient votre cerveau et l'aident à grandir, y compris les mots croisés, la danse, la méditation, le yoga et l'apprentissage d'un nouveau savoir-faire ou passe-temps. Vous apprendrez également comment manger plus intelligemment, réduire le stress et faire de l'exercice plus intelligemment pour optimiser la force et la santé de votre cerveau. De plus, le Dr Amen nous explique comment libérer tout le potentiel de son cerveau par la force de la pensée positive pour changer son âge et sa vie ; et comment créer un plan qui fonctionne pour vous maintenant et tout au long de votre parcours de vie. livre comprend des recherches novatrices et des études de cas inspirantes pour vous montrer comment utiliser votre cerveau pour changer votre âge et vivre plus longtemps plus jeune. livre « Utilisez votre cerveau pour changer votre âge : s secrets de regarder, de sentir et de penser plus jeunes chaque jour » du Dr Daniel G.Amen propose un programme complet pour maintenir un cerveau en bonne santé et améliorer le bien-être général avec l'âge. En tant qu'auteur de best-seller et expert en cerveau, Dr. Amen a réalisé plus de 7000 scans du cerveau de patients de 90 pays différents, fournissant des informations précieuses sur le processus de vieillissement et ses effets sur notre santé cognitive et émotionnelle. livre souligne l'importance de développer un paradigme personnel pour comprendre le processus technologique de la connaissance moderne et son potentiel pour unir l'humanité dans un monde rempli de conflits et de guerres. texte souligne la nécessité d'étudier et de comprendre l'évolution des technologies pour s'adapter à l'évolution du paysage des connaissances modernes. L'auteur fournit un format simplifié et accessible pour aider les lecteurs à comprendre les termes technologiques complexes et leur signification dans la vie quotidienne.

y el resto del cuerpo Nos muestra cómo hacerlo usando ejercicios divertidos y técnicas que desafían tu cerebro y le ayudan a crecer, incluyendo crucigramas, baile, meditación, yoga y aprender una nueva habilidad o pasatiempo. También aprenderá a comer más inteligente, reducir el estrés y hacer ejercicio más inteligente para optimizar la fuerza y la salud de su cerebro. Además, el Dr. Amen nos dice cómo descubrir todo el potencial de su cerebro a través del poder del pensamiento positivo para cambiar su edad y su vida; y cómo crear un plan que les funcione ahora y a lo largo de su vida. libro incluye investigaciones pioneras y estudios de casos inspiradores para mostrarle cómo usar su cerebro para cambiar su edad y vivir más tiempo más joven. libro «Use su cerebro para cambiar su edad: Secretos para mirar, sentir y pensar cada día» del Dr. Daniel G. Amena ofrece un programa integral para mantener un cerebro saludable y mejorar el bienestar general con la edad. Como autor de best sellers y experto en cerebros, Dr. Amen ha realizado más de 70000 escáneres cerebrales de pacientes de 90 países diferentes, proporcionando información valiosa sobre el proceso de envejecimiento y sus efectos en nuestra salud cognitiva y emocional. libro destaca la importancia de desarrollar un paradigma personal para entender el proceso tecnológico del conocimiento moderno y su potencial para unir a la humanidad en un mundo lleno de conflictos y guerras. texto subraya la necesidad de estudiar y comprender la evolución de la tecnología para adaptarse al panorama cambiante del conocimiento contemporáneo. autor proporciona un formato simplificado y accesible para ayudar a los lectores a comprender los términos tecnológicos complejos y su significado en la vida cotidiana.

e o resto do corpo Ele nos mostra como fazê-lo usando exercícios divertidos e técnicas que desafiam o seu cérebro e o ajudam a crescer, incluindo palavras cruzadas, dança, meditação, ioga e estudo de novas habilidades ou hobbies. Você também vai aprender como se alimentar é mais inteligente, reduzir o estresse e fazer exercícios físicos mais inteligentes para otimizar a força e a saúde do seu cérebro. Além disso, o Dr. Amen nos diz como descobrir todo o potencial do seu cérebro através da força do pensamento positivo para mudar a sua idade e a sua vida; e como criar um plano que funciona para você agora e durante todo o seu caminho de vida. O livro inclui estudos inovadores e estudos de caso inspiradores para mostrar a você como usar seu cérebro para mudar sua idade e viver mais tempo mais jovem. O livro «Use seu cérebro para mudar sua idade: segredos para parecer, sentir e pensar mais jovem todos os dias», do Dr. Daniel G.Amen, oferece um programa completo para manter o cérebro saudável e melhorar o estado de saúde geral com a idade. Como autor de best-sellers e especialista em cérebro, a Dr.Amen realizou mais de 70.000 análises cerebrais de pacientes de 90 países diferentes, fornecendo informações valiosas sobre o processo de envelhecimento e seus efeitos na nossa saúde cognitiva e emocional. O livro enfatiza a importância de desenvolver um paradigma pessoal para compreender o processo tecnológico do conhecimento moderno e seu potencial para unir a humanidade em um mundo cheio de conflitos e guerras. O texto enfatiza a necessidade de explorar e compreender a evolução da tecnologia para se adaptar à paisagem em evolução do conhecimento moderno. O autor fornece um formato simplificado e acessível para ajudar os leitores a compreender termos tecnológicos complexos e seu significado no dia a dia.

e il resto del corpo Ci mostra come farlo utilizzando esercizi divertenti e tecniche che sfidano il vostro cervello e lo aiutano a crescere, tra cui parole crociate, danza, meditazione, yoga e imparare nuove abilità o hobby. Imparerete anche come mangiare più intelligente, ridurre lo stress e fare esercizio fisico più intelligente per ottimizzare la forza e la salute del vostro cervello. Inoltre, il dottor Amen ci racconta come scoprire tutto il potenziale del suo cervello con la forza del pensiero positivo per cambiare la propria età e la propria vita; e come creare un piano che funzioni per voi ora e per tutto il vostro percorso di vita. Il libro include studi innovativi e studi di caso ispiratori per mostrare come utilizzare il vostro cervello per cambiare la vostra età e vivere più a lungo più giovane. Il libro «Usa il tuo cervello per cambiare la tua età: segreti per apparire, sentire e pensare più giovani ogni giorno» del dottor Daniel G. Amen offre un programma completo per mantenere un cervello sano e migliorare il benessere generale con l'età. Come autore di bestseller ed esperto di cervello, Dr.Amen ha eseguito più di 70.000 scansioni cerebrali di pazienti provenienti da 90 paesi diversi, fornendo preziose informazioni sul processo di invecchiamento e i suoi effetti sulla nostra salute cognitiva ed emotiva. Il libro sottolinea l'importanza di sviluppare un paradigma personale per comprendere il processo tecnologico della conoscenza moderna e il suo potenziale per unire l'umanità in un mondo pieno di conflitti e guerre. Il testo sottolinea la necessità di studiare e comprendere l'evoluzione della tecnologia per adattarsi al panorama in evoluzione delle conoscenze moderne. L'autore fornisce un formato semplice e accessibile per aiutare i lettori a comprendere i termini tecnologici complessi e il loro significato nella vita quotidiana.

und der Rest des Körpers Es zeigt uns, wie es geht, indem es lustige Übungen und Techniken verwendet, die Ihr Gehirn herausfordern und ihm helfen zu wachsen, einschließlich Kreuzworträtsel, Tanzen, Meditation, Yoga und das Erlernen einer neuen Fähigkeit oder eines Hobbys. e werden auch lernen, wie e intelligenter essen, Stress reduzieren und intelligenter trainieren, um die Kraft und Gesundheit Ihres Gehirns zu optimieren. Darüber hinaus sagt uns Dr. Amen, wie e das volle Potenzial Ihres Gehirns durch die Kraft des positiven Denkens freisetzen können, um Ihr Alter und Ihr ben zu verändern; und wie e einen Plan erstellen, der jetzt und während Ihres gesamten bensweges für e funktioniert. Das Buch enthält bahnbrechende Forschung und inspirierende Fallstudien, um Ihnen zu zeigen, wie e Ihr Gehirn nutzen können, um Ihr Alter zu ändern und länger jünger zu leben. Das Buch „Verwenden e Ihr Gehirn, um Ihr Alter zu ändern: Geheimnisse, um jeden Tag jünger auszusehen, zu fühlen und zu denken“ von Dr. Daniel G. Amena bietet ein umfassendes Programm, um ein gesundes Gehirn zu erhalten und das allgemeine Wohlbefinden mit zunehmendem Alter zu verbessern. Als Bestsellerautor und Gehirnexperte hat Dr.Amen mehr als 70.000 Gehirnscans von Patienten aus 90 verschiedenen Ländern durchgeführt und liefert wertvolle Informationen über den Alterungsprozess und seine Auswirkungen auf unsere kognitive und emotionale Gesundheit. Das Buch betont, wie wichtig es ist, ein persönliches Paradigma zu entwickeln, um den technologischen Prozess des modernen Wissens und sein Potenzial zu verstehen, die Menschheit in einer Welt voller Konflikte und Kriege zu vereinen. Der Text betont die Notwendigkeit, die Entwicklung der Technologie zu untersuchen und zu verstehen, um sich an die sich verändernde Landschaft des modernen Wissens anzupassen. Der Autor bietet ein vereinfachtes und zugängliches Format, um den sern zu helfen, komplexe Technologiebegriffe und ihre Bedeutung im Alltag zu verstehen.

i reszta ciała Pokazuje nam, jak to zrobić za pomocą zabawnych ćwiczeń i technik, które podważają twój mózg i pomagają mu rosnąć, w tym krzyżówki, taniec, medytacja, joga i nauka nowych umiejętności lub hobby. Będziesz również nauczyć się, jak jeść mądrzejsze, zmniejszyć stres i ćwiczyć mądrzejsze, aby zoptymalizować siły i zdrowia mózgu. Ponadto, dr Amen mówi nam, jak odblokować pełny potencjał mózgu poprzez moc pozytywnego myślenia, aby zmienić swój wiek i swoje życie; i jak stworzyć plan, który działa dla Ciebie teraz i przez całe życie. Książka zawiera przełomowe badania i inspirujące studia przypadków, aby pokazać, jak używać mózgu, aby zmienić swój wiek i żyć młodiej na dłużej. Użyj mózgu, aby zmienić swój wiek: Tajemnice wyglądać, uczucie i myślenie młodszy codziennie przez Dr. Daniel G. Amen oferuje kompleksowy program do utrzymania zdrowego mózgu i poprawy ogólnego samopoczucia jak wiek. Jako najlepiej sprzedający się autor i ekspert mózgu, Dr.Amen wykonał ponad 70 000 skanów mózgu na pacjentach z 90 różnych krajów, zapewniając cenne spojrzenie na proces starzenia się i jego wpływ na nasze zdrowie poznawcze i emocjonalne. Książka podkreśla znaczenie rozwijania osobistego paradygmatu, aby zrozumieć technologiczny proces nowoczesnej wiedzy i jej potencjał do zjednoczenia ludzkości w świecie wypełnionym konfliktami i wojnami. W tekście podkreślono potrzebę badania i zrozumienia ewolucji technologii w celu dostosowania się do zmieniającego się krajobrazu nowoczesnej wiedzy. Autor zapewnia uproszczony i dostępny format, który pomoże czytelnikom zrozumieć złożone terminy technologiczne i ich znaczenie w codziennym życiu.

ושאר הגוף זה מראה לנו איך לעשות את זה באמצעות תרגילי כיף וטכניקות שמאתגרים את המוח שלך ועוזרים לו לגדול, אתה גם תלמד איך לאכול חכם יותר, להפחית מתח ופעילות גופנית חכמה יותר כדי לייעל את הכוח והבריאות של המוח שלך. בנוסף לכך, ד "ר אמן אומר לנו כיצד לשחרר את מלוא הפוטנציאל של המוח באמצעות הכוח של חשיבה חיובית לשנות את הגיל ואת חייך; ואיך ליצור תוכנית שמתאימה לך עכשיו ולאורך כל המסע בחייך. הספר כולל מחקר פורץ דרך ומחקרי מקרים מעוררי השראה כדי להראות לך איך להשתמש במוח שלך כדי לשנות את הגיל שלך ולחיות צעיר יותר במשך זמן רב יותר. השתמש במוח שלך כדי לשנות את הגיל שלך: סודות למראה, תחושה וחשיבה צעירים יותר בכל יום על ידי ד "ר דניאל ג. אמן מציע תוכנית מקיפה כדי לשמור על מוח בריא ולשפר רווחה כללית ככל שאתה מזדקן. כסופר רב מכר ומומחה למוח, ד "ר אמן ביצע יותר מ-70,000 סריקות מוח על חולים מ-90 מדינות שונות, הספר מדגיש את החשיבות של פיתוח פרדיגמה אישית להבנת התהליך הטכנולוגי של הידע המודרני ואת הפוטנציאל שלו לאחד את האנושות בעולם מלא בסכסוכים ומלחמות. הטקסט מדגיש את הצורך ללמוד ולהבין את התפתחות הטכנולוגיה כדי להסתגל לנוף המשתנה של הידע המודרני. המחבר מספק תבנית פשוטה ונגישה כדי לעזור לקוראים להבין מונחים טכנולוגיים מורכבים ואת משמעותם בחיי היומיום.''

ve vücudun geri kalanı Beyninize meydan okuyan ve bulmaca, dans, meditasyon, yoga ve yeni bir beceri veya hobi öğrenmek de dahil olmak üzere büyümesine yardımcı olan eğlenceli egzersizler ve teknikler kullanarak bunu nasıl yapacağımızı gösterir. Ayrıca, beyninizin gücünü ve sağlığını optimize etmek için daha akıllı yemeyi, stresi azaltmayı ve daha akıllı egzersiz yapmayı öğreneceksiniz. Buna ek olarak, Dr. Amen, yaşınızı ve hayatınızı değiştirmek için pozitif düşüncenin gücü ile beyninizin tüm potansiyelini nasıl açacağınızı anlatıyor; Ve şimdi ve yaşam yolculuğunuz boyunca sizin için çalışan bir planın nasıl oluşturulacağı. Kitap, yaşınızı değiştirmek ve daha uzun süre daha genç yaşamak için beyninizi nasıl kullanacağınızı göstermek için çığır açan araştırmalar ve ilham verici vaka çalışmaları içermektedir. Yaşınızı Değiştirmek İçin Beyninizi Kullanın: Her Gün Daha Genç Görünmenin, Hissetmenin ve Düşünmenin Sırları - Dr. Daniel G. Amen, sağlıklı bir beyni korumak ve yaşlandıkça genel refahı artırmak için kapsamlı bir program sunar. En çok satan yazar ve beyin uzmanı olan Dr.Amen, 90 farklı ülkeden gelen hastalar üzerinde 70.000'den fazla beyin taraması gerçekleştirdi ve yaşlanma süreci ve bilişsel ve duygusal sağlığımız üzerindeki etkisi hakkında değerli bilgiler sağladı. Kitap, modern bilginin teknolojik sürecini ve insanlığı çatışmalar ve savaşlarla dolu bir dünyada birleştirme potansiyelini anlamak için kişisel bir paradigma geliştirmenin önemini vurgulamaktadır. Metin, modern bilginin değişen manzarasına uyum sağlamak için teknolojinin evrimini inceleme ve anlama ihtiyacını vurgulamaktadır. Yazar, okuyucuların karmaşık teknolojik terimleri ve günlük yaşamdaki anlamlarını anlamalarına yardımcı olmak için basitleştirilmiş ve erişilebilir bir format sunar.

وبقية الجسم يوضح لنا كيفية القيام بذلك باستخدام تمارين وتقنيات ممتعة تتحدى عقلك وتساعده على النمو، بما في ذلك الكلمات المتقاطعة والرقص والتأمل واليوغا وتعلم مهارة أو هواية جديدة. ستتعلم أيضًا كيفية تناول الطعام بشكل أكثر ذكاءً وتقليل التوتر وممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً لتحسين قوة دماغك وصحته. بالإضافة إلى ذلك، يخبرنا الدكتور آمين كيف نفتح الإمكانات الكاملة لعقلك من خلال قوة التفكير الإيجابي لتغيير عمرك وحياتك ؛ وكيفية وضع خطة تناسبك الآن وطوال رحلة حياتك. يتضمن الكتاب أبحاثًا رائدة ودراسات حالة ملهمة لتوضح لك كيفية استخدام عقلك لتغيير عمرك والعيش أصغر سنًا لفترة أطول. استخدم دماغك لتغيير عمرك: أسرار المظهر والشعور والتفكير الأصغر سنًا كل يوم بقلم الدكتور دانيال جي آمين يقدم برنامجًا شاملاً للحفاظ على دماغ سليم وتحسين الرفاهية العامة مع تقدمك في العمر. بصفته مؤلفًا وخبيرًا في الدماغ الأكثر مبيعًا، أجرى الدكتور آمين أكثر من 70000 فحص للدماغ على مرضى من 90 دولة مختلفة، مما يوفر رؤى قيمة حول عملية الشيخوخة وتأثيرها على صحتنا المعرفية والعاطفية. يؤكد الكتاب على أهمية تطوير نموذج شخصي لفهم العملية التكنولوجية للمعرفة الحديثة وإمكاناتها لتوحيد البشرية في عالم مليء بالصراعات والحروب. ويشدد النص على ضرورة دراسة وفهم تطور التكنولوجيا للتكيف مع المشهد المتغير للمعرفة الحديثة. يقدم المؤلف تنسيقًا مبسطًا ويمكن الوصول إليه لمساعدة القراء على فهم المصطلحات التكنولوجية المعقدة ومعناها في الحياة اليومية.

그리고 몸의 나머지 부분 크로스 워드, 춤, 명상, 요가 및 새로운 기술 또는 취미 학습을 포함하여 뇌에 도전하고 성장하는 데 도움이되는 재미있는 운동과 기술을 사용하여이를 수행하는 방법을 보여줍니다. 또한 뇌의 힘과 건강을 최적화하기 위해 더 똑똑하게 먹고 스트레스를 줄이며 더 똑똑하게 운동하는 방법을 배우게됩니다. 또한 Amen 박사는 나이와 삶을 변화시키는 긍정적 인 사고의 힘을 통해 뇌의 잠재력을 최대한 발휘하는 방법을 알려줍니다. 그리고 현재와 인생의 여정 전반에 걸쳐 작동하는 계획을 세우는 방법. 이 책에는 획기적인 연구와 영감을주는 사례 연구가 포함되어있어 뇌를 사용하여 나이를 바꾸고 더 오래 사는 방법을 보여줍니다. Daniel G. Amen 박사는 매일 뇌를 유지하고 나이가 들어감에 따라 전반적인 건강을 개선하기위한 포괄적 인 프로그램을 제공합니다. 베스트셀러 작가이자 뇌 전문가 인 Dr.Amen은 90 개국의 환자에 대해 70,000 건 이상의 뇌 스캔을 수행하여 노화 과정과인지 및 정서 건강에 미치는 영향에 대한 귀중한 통찰력을 제공했습니다. 이 책은 현대 지식의 기술 과정을 이해하기위한 개인 패러다임 개발의 중요성과 갈등과 전쟁으로 가득 찬 세상에서 인류를 통합 할 수있는 잠재력을 강조합니다. 이 텍스트는 현대 지식의 변화하는 환경에 적응하기 위해 기술의 진화를 연구하고 이해해야 할 필요성을 강조합니다. 저자는 독자가 복잡한 기술 용어와 일상 생활에서의 의미를 이해할 수 있도록 단순화되고 액세스 가능한 형식을 제공합

と身体の残りの部分これは、あなたの脳に挑戦し、それが成長するのを助ける楽しい練習やテクニックを使用して、これを行う方法を示しています、クロスワードなど、ダンス、瞑想、ヨガや新しいスキルや趣味を学ぶ。また、脳の強さと健康を最適化するために、よりスマートに食べ、ストレスを軽減し、よりスマートに運動する方法も学びます。さらに、アーメン博士は、あなたの齢とあなたの人生を変える肯定的な思考の力を通して、あなたの脳の可能性を最大限に引き出す方法を教えてくれます。あなたの人生の旅を通してあなたのために働く計画を作成する方法。この本には、画期的な研究とインスパイアされたケーススタディが含まれており、脳を使って齢を変え、より長く若い生活を送る方法を紹介しています。あなたの齢を変えるためにあなたの脳を使用してください：Dr。 Daniel G。 Amenが毎日若く見えること、感じること、考えることの秘密は、健康な脳を維持し、齢に応じて全体的な幸福を改善するための包括的なプログラムを提供しています。ベストセラーの著者および脳専門家として、Dr。Amenは90のさまざまな国の患者に7万以上の脳検査を行い、老化プロセスと認知および感情的健康への影響に関する貴重な洞察を提供しています。この本は、現代の知識の技術プロセスを理解するための個人的なパラダイムを開発することの重要性と、紛争や戦争に満ちた世界で人類を統一する可能性を強調しています。このテキストは、現代の知識の変化する風景に適応するために、技術の進化を研究し理解する必要性を強調しています。著者は読者が日常生活の中で複雑な技術用語とその意味を理解するのを助けるために、簡略化されたアクセス可能なフォーマットを提供します。

以及身體的其余部分他向我們展示了如何通過有趣的練習和技巧來挑戰你的大腦並幫助他成長，包括填字遊戲，舞蹈，冥想，瑜伽以及學習新的技能或愛好。您還將學習如何更聰明，減輕壓力，更聰明地鍛煉身體，以優化大腦的力量和健康。此外，Amen博士告訴我們如何通過積極思考的力量來釋放大腦的全部潛力，以改變他們的齡和生活。以及如何制定一項計劃，為您現在和整個生命周期服務。這本書包括開創性的研究和鼓舞人心的案例研究，向您展示如何利用你的大腦來改變你的齡，並壽命更長。丹尼爾·阿曼（Daniel G.Amen）博士的著作《用你的大腦改變你的齡：每天看，感覺和思考的秘密》提供了一個全面的計劃，以保持健康的大腦並隨著齡的增長改善整體健康。作為暢銷書作家和大腦專家，Dr.Amen對90個不同國家的患者進行了超過70,000次腦部掃描，提供了有關衰老過程及其對我們的認知和情感健康影響的寶貴信息。該書強調了開發個人範式以了解現代知識的技術過程及其在充滿沖突和戰爭的世界中團結人類的潛力的重要性。本文強調有必要研究和理解技術的演變，以適應現代知識不斷變化的格局。作者提供了一種簡化和負擔得起的格式，以幫助讀者了解復雜的技術術語及其在日常生活中的意義。