Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destructive Behavior As humans, we often find ourselves stuck in negative patterns of behavior, whether it be procrastination, overeating, chronic disorganization, staying in bad relationships, excessive worrying, risk-taking, passive aggression, or self-medication. These habits can be incredibly difficult to shake, and it seems like no matter how hard we try, we just can't seem to break free from their grasp. But what if there was a way to rewire our brains and change these patterns for good? In his groundbreaking book, Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destructive Behavior, renowned psychotherapist Richard O'Connor, PhD, reveals why our bad habits are so persistent and offers a science-based solution to lasting, effective change. Drawing on new research and knowledge about how the brain works, this audiobook clears a path to breaking old patterns and developing new ones that will help you take control of your life. The Two Brains Our brains are made up of two distinct parts: the thoughtful, conscious, deliberative self, and the automatic self that does most of the work without our attention. This automatic self is responsible for our ingrained habits and behaviors, and it can be incredibly resistant to change.

Rewire: Измените свой мозг, чтобы сломать вредные привычки, преодолеть зависимости, победить саморазрушительное поведение Как люди, мы часто сталкиваемся с негативными моделями поведения, будь то промедление, переедание, хроническая дезорганизация, пребывание в плохих отношениях, чрезмерное беспокойство, риск, пассивная агрессия или самолечение. Эти привычки бывает невероятно трудно поколебать, и кажется, что как бы мы ни старались, мы просто не можем вырваться из их объятий. Но что, если бы был способ перестроить наш мозг и изменить эти паттерны во благо? В своей новаторской книге «Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destructive Behavior» известный психотерапевт Ричард О'Коннор, доктор философии, рассказывает, почему наши вредные привычки настолько стойкие, и предлагает научно обоснованное решение для длительных, эффективных изменений. Опираясь на новые исследования и знания о том, как работает мозг, эта аудиокнига расчищает путь к разрушению старых шаблонов и разработке новых, которые помогут вам взять под контроль свою жизнь. Два мозга Наш мозг состоит из двух отдельных частей: вдумчивого, сознательного, совещательного я и автоматического я, которое выполняет большую часть работы без нашего внимания. Это автоматическое я отвечает за наши укоренившиеся привычки и поведение, и оно может быть невероятно устойчивым к изменениям.

Rewire : Changez votre cerveau pour briser les mauvaises habitudes, surmonter les dépendances, vaincre les comportements autodestructeurs En tant qu'êtres humains, nous sommes souvent confrontés à des comportements négatifs, que ce soit le retard, la suralimentation, la désorganisation chronique, la mauvaise relation, l'anxiété excessive, le risque, l'agression passive ou l'automédication. Ces habitudes peuvent être incroyablement difficiles à prendre, et il semble que, même si nous essayons, nous ne pouvons pas nous échapper de leurs bras. Mais s'il y avait un moyen de reconstruire notre cerveau et de changer ces schémas pour le bien ? Dans son livre « Rewire : Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destructive Behavior », le célèbre psychothérapeute Richard O'Connor, Ph.D., explique pourquoi nos mauvaises habitudes sont si résistantes et propose une solution fondée sur la science pour des changements durables et efficaces. S'appuyant sur de nouvelles recherches et connaissances sur le fonctionnement du cerveau, ce livre audio ouvre la voie à la destruction des anciens modèles et au développement de nouveaux qui vous aideront à prendre le contrôle de votre vie. Deux cerveaux Notre cerveau se compose de deux parties distinctes : le soi réfléchi, conscient, délibérant et automatique, qui fait la plupart du travail sans notre attention. C'est automatique je suis responsable de nos habitudes et comportements enracinés et il peut être incroyablement résistant au changement.

Rewire: Cambia tu cerebro para romper malos hábitos, superar adicciones, derrotar comportamientos autodestructivos Como seres humanos, a menudo nos enfrentamos a patrones de comportamiento negativos, ya sea retraso, comer en exceso, desorganización crónica, estar en malas relaciones, ansiedad excesiva, riesgo, agresión pasiva o automedicación. Estos hábitos pueden ser increíblemente difíciles de beber, y parece que por mucho que lo intentemos, simplemente no podemos escapar de sus brazos. Pero, y si hubiera una manera de reconstruir nuestros cerebros y cambiar estos patrones para bien? En su libro pionero «Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destructive Behavior», el famoso psicoterapeuta Richard O'Connor, Dr. filosofía, cuenta por qué nuestros malos hábitos son tan persistentes, y ofrece una solución científicamente válida para los cambios duraderos y efectivos. Apoyándose en nuevas investigaciones y conocimientos sobre cómo funciona el cerebro, este audiolibro despeja el camino hacia la destrucción de patrones antiguos y el desarrollo de otros nuevos que le ayudarán a tomar el control de su vida. Dos cerebros Nuestro cerebro se compone de dos partes separadas: el yo reflexivo, consciente, deliberativo y automático, que realiza la mayor parte del trabajo sin nuestra atención. Este yo automático es responsable de nuestros hábitos y comportamientos arraigados, y puede ser increíblemente resistente al cambio.

Rewire: Altere o seu cérebro para quebrar hábitos nocivos, superar dependências, vencer comportamentos autodestrutivos Como seres humanos, muitas vezes enfrentamos comportamentos negativos, seja demora, mudança, desorganização crônica, permanência em relações ruins, ansiedade excessiva, risco, agressão passiva ou automedicação. Estes hábitos são incrivelmente difíceis de ser puxados, e parece que, por mais que tentemos, não conseguimos escapar dos seus braços. Mas e se houvesse uma forma de reconstruir os nossos cérebros e mudar estes patterns para o bem? Em seu livro inovador «Rewire: Mudança Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Adições, Concher Self-Destrutive Behavior», o renomado psicoterapeuta Richard O'Connor, doutor, explica por que nossos hábitos nocivos são tão persistentes e oferece uma solução cientificamente razoável para mudanças duradouras e eficazes. Baseado em novos estudos e conhecimentos sobre como o cérebro funciona, este áudio está limpando o caminho para destruir modelos antigos e desenvolver novos que o ajudem a controlar suas vidas. Dois cérebros Nossos cérebros são constituídos por duas partes separadas: Eu pensativo, consciente, deliberativo e eu automático, que faz a maior parte do trabalho sem a nossa atenção. Este automático eu sou responsável pelos nossos hábitos e comportamentos enraizados, e pode ser incrivelmente resistente a mudanças.

Rewire: Cambiare il tuo cervello per rompere le cattive abitudini, superare le dipendenze, sconfiggere il comportamento autodistruttivo Come esseri umani, spesso ci troviamo di fronte a comportamenti negativi, che si tratti di ritardo, sovrapposizione, disorganizzazione cronica, permanenza in cattive relazioni, eccessiva ansia, rischio, aggressività passiva o automedicazione. Queste abitudini sono incredibilmente difficili da sopportare, e sembra che per quanto ci stiamo impegnando, non riusciamo a sfuggire ai loro abbracci. Ma se ci fosse un modo per ricostruire il nostro cervello e cambiare questi pattern per il bene? In un libro innovativo intitolato «Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Convenr Self-Destructive Behavior», il famoso terapeuta Richard O'Connor, dottorando, spiega perché le nostre cattive abitudini sono così resistenti e offre una soluzione scientificamente valida per cambiamenti duraturi ed efficaci. Basandosi su nuove ricerche e conoscenze su come funziona il cervello, questo audio pulisce la strada per distruggere i vecchi modelli e sviluppare nuovi che vi aiutino a prendere il controllo della vostra vita. Due cervelli Il nostro cervello è costituito da due parti separate: io riflessivo, consapevole, consulente e io automatico, che svolge la maggior parte del lavoro senza la nostra attenzione. Questo automatico io sono responsabile delle nostre abitudini e comportamenti radicati, e può essere incredibilmente resistente ai cambiamenti.

Rewire: Ändern e Ihr Gehirn, um schlechte Gewohnheiten zu brechen, Süchte zu überwinden, selbstzerstörerisches Verhalten zu besiegen Als Menschen sind wir oft mit negativen Verhaltensmustern konfrontiert, sei es Verzögerung, übermäßiges Essen, chronische Desorganisation, schlechte Beziehungen, übermäßige Angst, Risiko, passive Aggression oder Selbstbehandlung. Diese Gewohnheiten können unglaublich schwer zu erschüttern sein, und es scheint, dass wir, egal wie sehr wir es versuchen, einfach nicht aus ihren Armen ausbrechen können. Aber was wäre, wenn es einen Weg gäbe, unser Gehirn wieder aufzubauen und diese Muster zum Guten zu verändern? In seinem bahnbrechenden Buch „Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destructive Behavior“ beschreibt der renommierte Psychotherapeut Richard O'Connor, PhD, warum unsere schlechten Gewohnheiten so hartnäckig sind und bietet eine wissenschaftlich fundierte Lösung für langanhaltende, effektive Änderungen. Aufbauend auf neuer Forschung und Wissen darüber, wie das Gehirn funktioniert, macht dieses Hörbuch den Weg frei, um alte Muster zu zerstören und neue zu entwickeln, die Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr ben zu übernehmen. Zwei Gehirne Unser Gehirn besteht aus zwei getrennten Teilen: dem nachdenklichen, bewussten, beratenden Selbst und dem automatischen Selbst, das den größten Teil der Arbeit ohne unsere Aufmerksamkeit erledigt. Dieses automatische Selbst ist für unsere tief verwurzelten Gewohnheiten und Verhaltensweisen verantwortlich und kann unglaublich widerstandsfähig gegen Veränderungen sein.

Rewire: שנה את המוח שלך כדי לשבור הרגלים רעים, להתגבר על התמכרויות, לכבוש התנהגויות הרסניות כבני אדם, אנו נתקלים לעתים בהתנהגויות שליליות, בין אם זה דחיינות, אכילת יתר, חוסר ארגון כרוני, להיות במערכת יחסים גרועה, חרדה מוגזמת, סיכון, תוקפנות פסיבית, או טיפול עצמי. הרגלים אלה יכולים להיות קשים מאוד לטלטל, ונראה כי לא משנה כמה קשה אנחנו מנסים, אנחנו פשוט לא יכולים לברוח החיבוק שלהם. אבל מה אם יש דרך לחווט מחדש את המוח שלנו ולשנות את הדפוסים האלה לטובה? בספרו פורץ הדרך Rewire: Change Your Brain to Break Habits, Conversion Adductions, Conquer Self-Destructive Behavior, פסיכותרפיסט ידוע בשם ריצ 'רד אוקונור, PhD, מסביר מדוע ההרגלים הרעים שלנו כל כך עקביים ומציע. שרטוט של מחקרים חדשים וידע על איך המוח עובד, ספר אודיו זה מנקה את הדרך לפירוק דפוסים ישנים ופיתוח חדשים שיעזרו לך להשתלט על חייך. שני מוחות המוח שלנו מורכב משני חלקים נפרדים: עצמי מתחשב, מודע, מכוון והאני האוטומטי, שעושה את רוב העבודה ללא תשומת הלב שלנו. האני האוטומטי הזה אחראי על ההרגלים וההתנהגויות המושרשים שלנו, והוא יכול להיות עמיד בפני שינוי.''

Rewire: Kötü Alışkanlıkları Kırmak, Bağımlılıkların Üstesinden Gelmek, Kendine Zarar Veren Davranışları Fethetmek için Beyninizi Değiştirin İnsanlar olarak, erteleme, aşırı yeme, kronik düzensizlik, kötü bir ilişki içinde olma, aşırı kaygı, risk, pasif saldırganlık veya kendi kendine ilaç alma gibi olumsuz davranışlarla sık sık karşılaşırız. Bu alışkanlıkların sarsılması inanılmaz derecede zor olabilir ve ne kadar uğraşırsak uğraşalım, kucaklaşmalarından kaçamayacağımız anlaşılıyor. Peki ya beyinlerimizi yeniden şekillendirmenin ve bu kalıpları iyi yönde değiştirmenin bir yolu olsaydı? Ünlü psikoterapist Richard O'Connor, Rewire: Kötü Alışkanlıkları Kırmak, Bağımlılıkların Üstesinden Gelmek, Kendine Zarar Veren Davranışları Fethetmek için Beyninizi Değiştirin adlı kitabında, kötü alışkanlıklarımızın neden bu kadar kalıcı olduğunu açıklıyor ve uzun süreli, etkili değişiklikler için kanıta dayalı bir çözüm sunuyor. Beynin nasıl çalıştığına dair yeni araştırmalara ve bilgilere dayanan bu sesli kitap, eski kalıpları yıkmanın ve hayatınızın kontrolünü ele geçirmenize yardımcı olacak yenilerini geliştirmenin yolunu temizler. Beynimiz iki ayrı bölümden oluşur: düşünceli, bilinçli, müzakereci benlik ve işin çoğunu dikkatimiz olmadan yapan otomatik benlik. Bu otomatik benlik, kökleşmiş alışkanlıklarımızdan ve davranışlarımızdan sorumludur ve değişime karşı inanılmaz derecede dirençli olabilir.

إعادة السلك: غير عقلك لكسر العادات السيئة، والتغلب على الإدمان، وقهر السلوكيات المدمرة للذات كبشر، غالبًا ما نواجه سلوكيات سلبية، سواء كانت المماطلة، أو الإفراط في تناول الطعام، أو عدم التنظيم المزمن، أو كوننا في علاقة سيئة، أو القلق المفرط، أو المخاطر، أو العدوان السلبي أو العلاج الذاتي. قد يكون من الصعب للغاية التخلص من هذه العادات، ويبدو أنه بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة، لا يمكننا ببساطة الهروب من احتضانها. ولكن ماذا لو كانت هناك طريقة لإعادة توصيل أدمغتنا وتغيير تلك الأنماط إلى الأبد ؟ في كتابه الرائد Rewire: غير عقلك لكسر العادات السيئة، والتغلب على الإدمان، وقهر السلوك المدمر للذات، يشرح المعالج النفسي الشهير ريتشارد أوكونور، دكتوراه، سبب استمرار عاداتنا السيئة وتقدم حلاً قائمًا على الأدلة لفترة طويلة تغييرات دائمة وفعالة. بالاعتماد على البحث والمعرفة الجديدة حول كيفية عمل الدماغ، يمهد هذا الكتاب الصوتي الطريق لتحطيم الأنماط القديمة وتطوير أنماط جديدة لمساعدتك على السيطرة على حياتك. عقلان تتكون أدمغتنا من جزأين منفصلين: الذات المدروسة والواعية والتداولية والذات التلقائية، والتي تقوم بمعظم العمل دون انتباهنا. هذه الذات التلقائية مسؤولة عن عاداتنا وسلوكياتنا المتأصلة، ويمكن أن تكون مقاومة بشكل لا يصدق للتغيير.

재 와이어: 나쁜 습관을 깨기 위해 뇌를 바꾸고, 중독을 극복하고, 자기 파괴적인 행동을 정복하십시오. 또는 자기 약물. 이러한 습관은 흔들리기가 엄청나게 어려울 수 있으며, 아무리 노력해도 포옹을 피할 수없는 것 같습니다. 그러나 우리의 두뇌를 다시 연결하고 그 패턴을 좋게 바꿀 수있는 방법이 있다면 어떨까요? 그의 획기적인 책 Rewire: 나쁜 습관을 깨기 위해 뇌를 바꾸고, 중독을 극복하고, 자기 파괴적인 행동을 정복하고, 유명한 심리 치료사 인 Richard O'Connor, PhD는 왜 우리의 나쁜 습관이 지속되는지 설명하고 오래 지속되는 효과적인 변화. 뇌의 작동 방식에 대한 새로운 연구와 지식을 바탕으로이 오디오 북은 오래된 패턴을 분해하고 삶을 통제하는 데 도움이되는 새로운 패턴을 개발하는 방법을 제시합니다. 두 개의 뇌 우리의 두뇌는 사려 깊고, 의식적이며, 심의적인 자아와 자동 자아의 두 부분으로 구성되어 있습니다. 이 자동 자아는 우리의 뿌리 깊은 습관과 행동에 책임이 있으며 변화에 엄청나게 저항 할 수 있습니다.

Rewire：あなたの脳を変えて悪い習慣を破り、中毒を克服し、自己破壊的行動を征服する人間として、私たちはしばしばネガティブな行動に遭遇しますまたは自己投薬。これらの習慣は非常に揺れにくく、どんなに努力しても彼らの抱擁から逃れることはできないようです。しかし、私たちの脳を再配線し、それらのパターンを良いものに変える方法があった場合はどうでしょうか。彼の画期的な著書「Rewire： Change Your Brain to Break Bad Habits」では、中毒を克服し、自己破壊的行動を征服し、有名な心理療法士リチャード・オコナー（Richard O'Connor）、博士は、私たちの悪い習慣が永続的であり、証拠ベースのソリューションを提供する理由を説明しています持続的で効果的な変更。このオーディオブックは、脳がどのように機能するかについての新しい研究と知識に基づいて、古いパターンを破壊し、あなたの人生をコントロールするのに役立つ新しいものを開発する方法を明らかにします。2つの脳私たちの脳は2つの別々の部分で構成されています：思慮深く、意識的で、審議的な自己と自動的な自己、私たちの注意なしで仕事のほとんどを行います。この自動自己は私達のingrained習慣および行動に責任があり、変わることに信じられないほど抵抗力がある場合もあります。

Rewire：改變大腦以打破不良習慣，克服成癮，戰勝自我毀滅的行為作為人類，我們經常遇到負面行為模式，無論是延誤，暴飲暴食，慢性混亂，處於不良關系中，過度焦慮，風險，被動攻擊還是自我攻擊。這些習慣是難以置信的，似乎無論我們多麼努力，我們都無法擺脫他們的懷抱。但是，如果有辦法重建我們的大腦並改變這些模式以造福呢？著名的心理治療師理查德·奧康納（Richard O'Connor）博士在他的開創性著作《收回：改變你的勇氣以打破糟糕的住所，加入，征服自我毀滅的行為》中揭示了為什麼我們的不良習慣如此持久，並提供了科學上的建議。一個明智的解決方案，以進行漫長而有效的更改。這本有聲讀物利用有關大腦工作方式的新研究和知識，為打破舊模式和開發新的模式掃清了道路，這將有助於控制您的生活。兩個大腦我們的大腦由兩個獨立的部分組成：周到，有意識，自我思考和自動自我，在沒有我們註意的情況下完成大部分工作。這種自動的自我負責我們根深蒂固的習慣和行為，它可以令人難以置信的抵抗變化。