Book Description: The Modern Art of High Intensity Training Author: Aurelien Broussal-Derval and Stephane Ganneau Pearson 2017 The Modern Art of High Intensity Training is a comprehensive guide to understanding and implementing high-intensity training (HIT) in your fitness routine. This book is a must-read for anyone looking to take their training to the next level, regardless of their current fitness level or experience. With over 127 workouts and stunning artwork, this book is sure to make a difference in your training regimen. Plot Summary: The Modern Art of High Intensity Training begins by exploring the history and evolution of HIT, highlighting its importance in the world of sports and strength training. The author emphasizes the need to study and understand the process of technological evolution, as it is crucial to the survival of humanity and the unification of people in a warring state. The book then delves into the principles of HIT, including the concept of progressive overload, which is essential for building strength and muscle mass. The book is divided into three main sections: the first section focuses on the foundations of HIT, the second section covers advanced techniques and programming, and the third section provides a detailed explanation of how to incorporate HIT into your training program.

Современное искусство высокоинтенсивных тренировок Автор: Орельен Бруссаль-Дервал и Стефан Ганно Пирсон 2017 Современное искусство высокоинтенсивных тренировок - это комплексное руководство по пониманию и внедрению высокоинтенсивных тренировок (HIT) в вашу фитнес-рутину. Эта книга обязательна к прочтению для всех, кто хочет вывести свою подготовку на новый уровень, независимо от текущего уровня физической подготовки или опыта. Имея более 127 тренировок и потрясающие художественные работы, эта книга обязательно изменит ваш режим тренировок. Краткое содержание сюжета: Современное искусство тренировок высокой интенсивности начинается с изучения истории и эволюции HIT, подчеркивая его важность в мире спорта и силовых тренировок. Автор подчеркивает необходимость изучения и понимания процесса технологической эволюции, так как он имеет решающее значение для выживания человечества и объединения людей в воюющем государстве. Затем книга углубляется в принципы HIT, включая концепцию прогрессирующей перегрузки, которая необходима для наращивания силы и мышечной массы. Книга разделена на три основных раздела: первый раздел посвящен основам HIT, второй раздел охватывает передовые техники и программирование, а третий раздел дает подробное объяснение того, как включить HIT в свою программу обучения.

Art contemporain de l'entraînement à haute intensité Auteur : Aurélien Broussal-Derval et Stéphane Ganno Pearson 2017 L'art contemporain de l'entraînement à haute intensité est un guide complet pour comprendre et mettre en œuvre l'entraînement à haute intensité (HIT) dans votre routine de fitness. Ce livre est obligatoire pour tous ceux qui veulent amener leur formation à un nouveau niveau, quel que soit leur niveau actuel de formation physique ou d'expérience. Avec plus de 127 séances d'entraînement et un travail artistique incroyable, ce livre va certainement changer votre mode d'entraînement. Résumé de l'histoire : L'art moderne de l'entraînement à haute intensité commence par l'étude de l'histoire et de l'évolution du HIT, soulignant son importance dans le monde du sport et de l'entraînement en force. L'auteur souligne la nécessité d'étudier et de comprendre le processus d'évolution technologique, car il est crucial pour la survie de l'humanité et l'unification des gens dans un État en guerre. livre est ensuite approfondi dans les principes du HIT, y compris le concept de surcharge progressive, qui est nécessaire pour construire la force et la masse musculaire. livre est divisé en trois sections principales : la première est consacrée aux bases de l'HIT, la deuxième section traite des techniques de pointe et de la programmation, et la troisième section explique en détail comment intégrer l'HIT dans son programme de formation.

Arte contemporáneo del entrenamiento de alta intensidad Autor: Orellain Brussal-Derval y Stefan Ganno Pearson 2017 arte contemporáneo del entrenamiento de alta intensidad es una guía integral para comprender e introducir el entrenamiento de alta intensidad (HIT) en tu rutina de fitness. Este libro es de lectura obligatoria para cualquier persona que quiera llevar su preparación a un nuevo nivel, independientemente del nivel actual de preparación física o experiencia. Con más de 127 entrenamientos y obras de arte impresionantes, este libro seguramente cambiará su modo de entrenamiento. Breve contenido de la trama: arte contemporáneo del entrenamiento de alta intensidad comienza con el estudio de la historia y evolución del HIT, destacando su importancia en el mundo del deporte y el entrenamiento de fuerza. autor subraya la necesidad de estudiar y entender el proceso de evolución tecnológica, ya que es crucial para la supervivencia de la humanidad y la unión de los seres humanos en un Estado en guerra. A continuación, el libro profundiza en los principios de HIT, incluyendo el concepto de sobrecarga progresiva, que es esencial para construir fuerza y masa muscular. libro se divide en tres secciones principales: la primera sección se centra en los fundamentos de HIT, la segunda sección abarca técnicas avanzadas y programación, y la tercera sección proporciona una explicación detallada de cómo incluir HIT en su programa de formación.

Arte contemporânea de treinos altamente intensivos Autor: Orellen Brussal-Derval e Stefan Ganneau Pearson 2017 A arte contemporânea de treinos altamente intensivos é um manual completo para compreender e implementar treinos altamente intensivos (HIT) na sua rotina fitness. Este livro é obrigatório para todos os que desejam levar sua formação a um novo nível, independentemente do nível atual de preparação física ou experiência. Com mais de 127 treinos e trabalhos artísticos incríveis, este livro vai necessariamente mudar seu modo de treinar. Resumo da história: A arte contemporânea de treinos de alta intensidade começa com o estudo da história e evolução da HIT, enfatizando sua importância no mundo do esporte e treinamento de força. O autor ressalta a necessidade de estudar e compreender o processo de evolução tecnológica, pois ele é crucial para a sobrevivência da humanidade e para a união das pessoas num Estado em guerra. O livro é então aprofundado nos princípios da HIT, incluindo o conceito de sobrecarga progressiva, essencial para o aumento da força e da massa muscular. O livro é dividido em três seções principais: a primeira é sobre a base da HIT; a segunda é sobre técnicas avançadas e programação; e a terceira seção explica detalhadamente como incluir a HIT no seu programa de treinamento.

Arte contemporanea di allenamento ad alta intensità Autore di Orellen Brussal-Derval e Stefan Gennaud Pearson 2017 L'arte contemporanea dell'allenamento ad alta intensità è una guida completa per comprendere e implementare gli allenamenti ad alta intensità (HIT) nella vostra routine di fitness. Questo libro è obbligatorio da leggere per tutti coloro che vogliono portare la propria formazione a un nuovo livello, indipendentemente dal livello attuale di preparazione fisica o esperienza. Con più di 127 allenamenti e incredibili opere artistiche, questo libro cambierà sicuramente il vostro regime di allenamento. L'arte contemporanea dell'allenamento ad alta intensità inizia studiando la storia e l'evoluzione dell'HIT, sottolineando la sua importanza nel mondo dello sport e dell'allenamento. L'autore sottolinea la necessità di studiare e comprendere il processo di evoluzione tecnologica, poiché è fondamentale per la sopravvivenza dell'umanità e per unire le persone in uno stato in guerra. Poi il libro approfondisce i principi dell'HIT, compreso il concetto di sovraccarico progressivo necessario per aumentare la forza e la massa muscolare. Il libro è suddiviso in tre sezioni principali: la prima sezione è dedicata alle basi HIT, la seconda riguarda le tecniche avanzate e la programmazione, mentre la terza sezione fornisce una spiegazione dettagliata su come includere HIT nel programma di formazione.

Die moderne Kunst des hochintensiven Trainings Autor: Aurélien Brussal-Derval and Stéphane Ganno Pearson 2017 Die moderne Kunst des hochintensiven Trainings ist ein umfassender itfaden zum Verständnis und zur Implementierung von hochintensivem Training (HIT) in Ihre Fitness-Routine. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die ihr Training auf die nächste Stufe bringen wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel oder der Erfahrung. Mit mehr als 127 Trainingseinheiten und atemberaubenden Kunstwerken wird dieses Buch definitiv Ihre Trainingsroutine verändern. Zusammenfassung der Handlung: Die moderne Kunst des hochintensiven Trainings beginnt mit dem Studium der Geschichte und Entwicklung des HIT und unterstreicht seine Bedeutung in der Welt des Sports und des Krafttrainings. Der Autor betont die Notwendigkeit, den Prozess der technologischen Evolution zu studieren und zu verstehen, da er für das Überleben der Menschheit und die Vereinigung der Menschen in einem kriegführenden Staat von entscheidender Bedeutung ist. Das Buch geht dann auf die Prinzipien von HIT ein, einschließlich des Konzepts der fortschreitenden Überlastung, die für den Aufbau von Kraft und Muskelmasse unerlässlich ist. Das Buch ist in drei Hauptabschnitte unterteilt: Der erste Abschnitt konzentriert sich auf die Grundlagen von HIT, der zweite Abschnitt behandelt fortgeschrittene Techniken und Programmierung und der dritte Abschnitt bietet eine detaillierte Erklärung, wie HIT in sein Trainingsprogramm aufgenommen werden kann.

The Modern Art of High-Intensity Training by Aurelien Broussal-Derval i Stefan Gunno Pearson 2017 Nowoczesna sztuka treningu o wysokiej intensywności to kompleksowy przewodnik do zrozumienia i włączenia treningu o wysokiej intensywności (HIT) do swojej rutyny fitness. Ta książka jest koniecznie przeczytany dla każdego, kto chce wziąć ich szkolenia na kolejny poziom, niezależnie od ich aktualnego poziomu sprawności lub doświadczenia. Z ponad 127 treningów i niesamowite dzieła sztuki, ta książka na pewno zmienić swój trening rutynowy. Podsumowanie fabuły: Nowoczesna sztuka treningu o wysokiej intensywności rozpoczyna się badaniem historii i ewolucji HIT, podkreślając jego znaczenie w świecie treningu sportowego i siłowego. Autor podkreśla potrzebę studiowania i zrozumienia procesu ewolucji technologicznej, ponieważ jest ona kluczowa dla przetrwania ludzkości i zjednoczenia ludzi w stanie wojennym. Następnie książka zagłębia się w zasady HIT, w tym koncepcję postępującego przeciążenia, które jest niezbędne do budowy siły i masy mięśniowej. Książka podzielona jest na trzy główne sekcje: pierwsza sekcja zajmuje się podstawami HIT, druga część obejmuje zaawansowane techniki i programowanie, a trzecia sekcja zawiera szczegółowe wyjaśnienie, jak włączyć HIT do programu nauczania.

The Modern Art of High-Intension Training מאת אורליאן ברוסאל-דרבאל וסטפן גונו פירסון 2017 האמנות המודרנית של אימונים בעוצמה גבוהה היא מדריך מקיף להבנה ושילוב אימונים בעוצמה גבוהה בשגרת הכושר שלך. הספר הזה הוא קריאת חובה לכל מי שמחפש לקחת את האימונים שלו לשלב הבא, ללא קשר לרמת הכושר הנוכחית שלו או ניסיון. עם יותר מ-127 אימונים ויצירות אמנות מדהימות, הספר הזה בטוח ישנה את שגרת האימון שלך. סיכום העלילה: האמנות המודרנית של אימונים בעוצמה גבוהה מתחילה בחקר ההיסטוריה והאבולוציה של HIT, ומדגישה את חשיבותה בעולם הספורט ואימוני הכוח. המחבר מדגיש את הצורך ללמוד ולהבין את תהליך האבולוציה הטכנולוגית, משום שהיא חיונית להישרדות האנושות ולאיחוד בני האדם במצב מלחמה. הספר מתעמק בעקרונות ה-HIT, כולל מושג העומס המתקדם, החיוני לבניית כוח ומסת שרירים. הספר מחולק לשלושה חלקים עיקריים: החלק הראשון עוסק ביסודות של HIT, החלק השני מכסה טכניקות ותכנות מתקדמים, והחלק השלישי מספק הסבר מפורט כיצד לשלב את HIT בתוכנית הלימודים שלך.''

Aurelien Broussal-Derval ve Stefan Gunno Pearson'ın Modern Yüksek Yoğunluklu Antrenman Sanatı 2017 Yüksek yoğunluklu antrenmanın modern sanatı, fitness rutininize yüksek yoğunluklu antrenmanı (HIT) anlamak ve dahil etmek için kapsamlı bir kılavuzdur. Bu kitap, mevcut fitness seviyelerine veya deneyimlerine bakılmaksızın, eğitimlerini bir sonraki seviyeye taşımak isteyen herkes için okunması gereken bir kitaptır. 127'den fazla egzersiz ve şaşırtıcı sanat eserleri ile, bu kitap egzersiz rutin değiştirmek için emin olabilirsiniz. Yüksek yoğunluklu antrenmanın modern sanatı, HIT'in tarihinin ve evriminin incelenmesiyle başlar ve spor ve kuvvet antrenmanı dünyasındaki önemini vurgular. Yazar, insanlığın hayatta kalması ve insanların savaşan bir durumda birleşmesi için çok önemli olduğu için teknolojik evrim sürecini inceleme ve anlama ihtiyacını vurgulamaktadır. Kitap daha sonra, güç ve kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan ilerici aşırı yük kavramı da dahil olmak üzere HIT ilkelerine değiniyor. Kitap üç ana bölüme ayrılmıştır: ilk bölüm HIT'in temelleri ile ilgilenir, ikinci bölüm gelişmiş teknikleri ve programlamayı kapsar ve üçüncü bölüm HIT'in müfredatınıza nasıl dahil edileceğine dair ayrıntılı bir açıklama sunar.

الفن الحديث للتدريب عالي الكثافة من قبل Aurelien Broussal-Derval و Stefan Gunno Pearson 2017 الفن الحديث للتدريب عالي الكثافة هو دليل شامل لفهم ودمج التدريب عالي الكثافة (HIT) في روتين اللياقة البدنية الخاص بك. هذا الكتاب يجب قراءته لأي شخص يتطلع إلى الانتقال بتدريبه إلى المستوى التالي، بغض النظر عن مستوى لياقته الحالية أو خبرته. مع أكثر من 127 تمرينًا وأعمالًا فنية مذهلة، من المؤكد أن هذا الكتاب سيغير روتين التمرين الخاص بك. ملخص الحبكة: يبدأ الفن الحديث للتدريب عالي الكثافة بدراسة تاريخ وتطور HIT، مما يسلط الضوء على أهميته في عالم الرياضة وتدريب القوة. ويشدد المؤلف على الحاجة إلى دراسة وفهم عملية التطور التكنولوجي، لأنها بالغة الأهمية لبقاء البشرية وتوحيد الناس في حالة حرب. ثم يتعمق الكتاب في مبادئ HIT، بما في ذلك مفهوم الحمل الزائد التدريجي، وهو أمر ضروري لبناء القوة وكتلة العضلات. ينقسم الكتاب إلى ثلاثة أقسام رئيسية: القسم الأول يتناول أساسيات HIT، والقسم الثاني يغطي التقنيات والبرمجة المتقدمة، والقسم الثالث يقدم شرحًا مفصلاً لكيفية دمج HIT في مناهجك الدراسية.

Aurelien Broussal-Derval과 Stefan Gunno Pearson의 현대 고강도 교육 기술은 고강도 교육 (HIT) 을 이해하고 피트니스 루틴에 통합하는 포괄적 인 가이드입니다. 이 책은 현재 체력 수준이나 경험에 관계없이 훈련을 다음 단계로 끌어 올리려는 모든 사람에게 꼭 읽어야 할 책입니다. 127 개가 넘는 운동과 놀라운 작품으로이 책은 운동 루틴을 바꿀 것입니다. 줄거리 요약: 고강도 훈련의 현대 예술은 HIT의 역사와 진화에 대한 연구로 시작하여 스포츠 및 근력 훈련 세계에서 그 중요성을 강조합니다. 저자는 인류의 생존과 전쟁 상태의 사람들의 통일에 중요하기 때문에 기술 진화 과정을 연구하고 이해할 필요성을 강조합니다. 그런 다음이 책은 강도와 근육량 증가에 필수적인 점진적 과부하 개념을 포함하여 HIT의 원리를 탐구합니다. 이 책은 세 가지 주요 섹션으로 나뉩니다. 첫 번째 섹션은 HIT의 기본 사항을 다루고, 두 번째 섹션은 고급 기술과 프로그래밍을 다루며, 세 번째 섹션은 HIT를 커리큘럼에 통합하는 방법에 대한 자세한 설명을 제공합니다.

Aurelien Broussal-DervalとStefan Gunno Pearsonによる高強度トレーニングの現代アートは、高強度トレーニング（HIT）を理解してフィットネスルーチンに組み込むための包括的なガイドです。この本は、現在のフィットネスレベルや経験に関係なく、トレーニングを次のレベルに引き上げたい人に必読です。127以上のワークアウトと素晴らしいアートワークで、この本はあなたのワークアウトルーチンを確実に変更します。プロット要約：高強度トレーニングの現代芸術は、スポーツと筋力トレーニングの世界でその重要性を強調し、HITの歴史と進化の研究から始まります。著者は、人類の存続と戦争状態における人々の統一にとって重要であるため、技術進化の過程を研究し理解する必要性を強調している。その本は、強度と筋肉量を構築するために不可欠である進歩的な過負荷の概念を含む、HITの原則を掘り下げます。本は3つの主要なセクションに分かれています：最初のセクションはHITの基本を扱い、2番目のセクションは高度な技術とプログラミングをカバーし、3番目のセクションはあなたのカリキュラムにHITを組み込む方法の詳細な説明を提供します。

高強度訓練的現代藝術作者：Orelen Broussal-Derval和Stefan Ganno Pearson 2017高強度訓練的現代藝術是理解和將高強度訓練（HIT）引入您的健身套路的綜合指南。這本書對於任何想要將他們的準備工作提升到新水平的人來說都是必不可少的，無論目前的身體健康水平或經驗如何。擁有127多次訓練和令人驚嘆的藝術品，這本書肯定會改變你的訓練方式。情節摘要：高強度訓練的現代藝術始於HIT的歷史和演變，強調其在體育和力量訓練世界中的重要性。作者強調有必要研究和理解技術進化的過程，因為它對人類的生存和交戰國人民的團結至關重要。然後，該書深入研究了HIT的原理，包括進行性超負荷的概念，這是增強力量和肌肉質量所必需的。該書分為三個主要部分：第一部分涉及HIT的基礎，第二部分涉及高級技術和編程，第三部分詳細解釋了如何將HIT納入其培訓計劃。