The author explains how to do this and what benefits it brings. The book "Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики" (Straightening Without Pain. Isometric Gymnastics Course) by Dr. Borshchenko is a comprehensive guide to understanding and overcoming chronic pain in the joints through the practice of isometric exercises. The book focuses on the importance of studying and adapting to the evolution of technology, as well as developing a personal paradigm for perceiving the technological process of modern knowledge to ensure the survival of humanity and unity in a divided world. The book begins by highlighting the need to understand the root causes of chronic pain in the joints, which can be caused by a variety of factors such as poor posture, injuries, and age-related wear and tear. The author emphasizes the importance of addressing these issues through a holistic approach that combines physical exercises, proper breathing techniques, and mental relaxation methods. The first chapter provides an overview of the benefits of isometric exercises, including increased muscle tone, improved flexibility, and reduced risk of injury.

Автор объясняет, как это сделать и какие преимущества это приносит. Книга "Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики" (Выпрямление без боли. Курс изометрической гимнастики) доктора Борщенко является всеобъемлющим руководством к пониманию и преодолению хронической боли в суставах посредством практики изометрических упражнений. Книга посвящена важности изучения и адаптации к эволюции технологий, а также выработке личностной парадигмы восприятия технологического процесса современных знаний для обеспечения выживания человечества и единства в разделенном мире. Книга начинается с того, что подчеркивается необходимость понять коренные причины хронической боли в суставах, которая может быть вызвана различными факторами, такими как плохая осанка, травмы и возрастной износ. Автор подчеркивает важность решения этих проблем с помощью целостного подхода, который сочетает в себе физические упражнения, правильные дыхательные техники и методы психического расслабления. В первой главе представлен обзор преимуществ изометрических упражнений, включая повышение мышечного тонуса, улучшение гибкости и снижение риска травм.

L'auteur explique comment le faire et quels en sont les avantages. livre "Articulations sans douleur. Cours de gymnastique isométrique" (Redressement sans douleur. cours de gymnastique isométrique) du Dr Borshchenko est un guide complet pour comprendre et surmonter les douleurs articulaires chroniques par la pratique d'exercices isométriques. livre traite de l'importance de l'étude et de l'adaptation à l'évolution des technologies, ainsi que de l'élaboration d'un paradigme personnel de la perception du processus technologique des connaissances modernes pour assurer la survie de l'humanité et l'unité dans un monde divisé. livre commence par souligner la nécessité de comprendre les causes profondes des douleurs articulaires chroniques qui peuvent être causées par divers facteurs, tels que la mauvaise posture, les blessures et l'usure liée à l'âge. L'auteur souligne l'importance de résoudre ces problèmes par une approche holistique qui combine l'exercice physique, les bonnes techniques respiratoires et les techniques de relaxation mentale. premier chapitre donne un aperçu des avantages de l'exercice isométrique, y compris l'augmentation du tonus musculaire, l'amélioration de la flexibilité et la réduction du risque de blessures.

autor explica cómo hacerlo y qué beneficios trae. "Articulaciones sin dolor. Curso de gimnasia isométrica" (Enderezamiento sin dolor. Curso de gimnasia isométrica) del Dr. Borshchenko es una guía integral para comprender y superar el dolor crónico en las articulaciones a través de la práctica de ejercicios isométricos. libro aborda la importancia del estudio y adaptación a la evolución de la tecnología, así como la generación de un paradigma personal de percepción del proceso tecnológico del conocimiento moderno para garantizar la supervivencia de la humanidad y la unidad en un mundo dividido. libro comienza haciendo hincapié en la necesidad de comprender las causas profundas del dolor articular crónico, que puede ser causado por diversos factores, como la mala postura, las lesiones y el desgaste relacionado con la edad. autor destaca la importancia de abordar estos problemas a través de un enfoque holístico que combine ejercicio, técnicas respiratorias correctas y técnicas de relajación mental. primer capítulo ofrece una visión general de los beneficios del ejercicio isométrico, incluyendo el aumento del tono muscular, la mejora de la flexibilidad y la reducción del riesgo de lesiones.

O autor explica como fazê-lo e os benefícios que isso traz. O livro "Articulações sem dor. Curso de ginástica isométrica" (Alisamento sem dor. O curso de ginástica isométrica) Dr. Borschenko é uma guia abrangente para compreender e superar a dor crônica nas articulações através da prática de exercícios isométricos. O livro trata da importância do estudo e da adaptação à evolução da tecnologia e da criação de um paradigma pessoal de percepção do processo tecnológico do conhecimento moderno para garantir a sobrevivência da humanidade e a unidade num mundo dividido. O livro começa enfatizando a necessidade de entender as causas profundas da dor crônica nas articulações, que pode ser causada por vários fatores, como má postura, lesões e desgaste etário. O autor ressalta a importância de resolver estes problemas através de uma abordagem holística que combina exercícios físicos, respiração adequada e técnicas de relaxamento mental. O primeiro capítulo mostra os benefícios do exercício isométrico, incluindo aumento da tônica muscular, melhoria da flexibilidade e redução do risco de lesões.

L'autore spiega come fare e quali vantaggi porta. Il libro "Articolazioni senza dolore. Corso di ginnastica isometrica". Il corso di ginnastica isometrica del dottor Borshenko è una guida completa per comprendere e superare il dolore articolare cronico attraverso la pratica dell'esercizio isometrico. Il libro è dedicato all'importanza dello studio e dell'adattamento all'evoluzione tecnologica, nonché alla creazione di un paradigma personale della percezione del processo tecnologico della conoscenza moderna per garantire la sopravvivenza dell'umanità e dell'unità in un mondo diviso. Il libro inizia con ciò che sottolinea la necessità di comprendere le cause profonde del dolore articolare cronico, che può essere causato da vari fattori come la cattiva postura, lesioni e usura dell'età. L'autore sottolinea l'importanza di affrontare questi problemi con un approccio olistico che combina esercizio fisico, tecniche respiratorie corrette e tecniche di rilassamento mentale. Il primo capitolo fornisce una panoramica dei vantaggi dell'esercizio isometrico, tra cui l'aumento del tono muscolare, il miglioramento della flessibilità e la riduzione del rischio di lesioni.

Der Autor erklärt, wie das geht und welche Vorteile es bringt. Das Buch "Gelenke ohne Schmerzen. Kurs der isometrischen Gymnastik" (Begradigung ohne Schmerzen. Der isometrische Gymnastikkurs) von Dr. Borschtschenko ist ein umfassender itfaden zum Verständnis und zur Überwindung chronischer Gelenkschmerzen durch die Praxis isometrischer Übungen. Das Buch widmet sich der Bedeutung des Studiums und der Anpassung an die Entwicklung der Technologie sowie der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas der Wahrnehmung des technologischen Prozesses des modernen Wissens, um das Überleben der Menschheit und die Einheit in einer geteilten Welt zu gewährleisten. Das Buch beginnt mit der Betonung der Notwendigkeit, die Ursachen chronischer Gelenkschmerzen zu verstehen, die durch verschiedene Faktoren wie schlechte Haltung, Verletzungen und altersbedingte Abnutzung verursacht werden können. Der Autor betont, wie wichtig es ist, diese Probleme mit einem ganzheitlichen Ansatz anzugehen, der Bewegung, richtige Atemtechniken und Methoden der mentalen Entspannung kombiniert. Das erste Kapitel gibt einen Überblick über die Vorteile von isometrischen Übungen, einschließlich der Verbesserung des Muskeltonus, der Verbesserung der Flexibilität und der Verringerung des Verletzungsrisikos.

Autor wyjaśnia, jak to zrobić i jakie korzyści przynosi. Książka "Stawy bez bólu. Kurs gimnastyki izometrycznej" (Prostowanie bez bólu. Kurs Gimnastyki Izometrycznej) dr Borschenko jest kompleksowym przewodnikiem do zrozumienia i przezwyciężenia przewlekłego bólu stawów poprzez praktykę ćwiczeń izometrycznych. Książka poświęcona jest znaczeniu studiowania i przystosowywania się do ewolucji technologii, a także rozwijania osobistego paradygmatu postrzegania technologicznego procesu nowoczesnej wiedzy w celu zapewnienia przetrwania ludzkości i jedności w podzielonym świecie. Książka zaczyna się od podkreślenia potrzeby zrozumienia podstawowych przyczyn przewlekłego bólu stawów, który może być spowodowany przez różne czynniki, takie jak słaba postawa, obrażenia i związane z wiekiem zużycie. Autor podkreśla znaczenie zajęcia się tymi kwestiami całościowym podejściem, które łączy w sobie ćwiczenia, odpowiednie techniki oddychania i techniki relaksu psychicznego. Pierwszy rozdział zawiera przegląd korzyści płynących z ćwiczeń izometrycznych, w tym zwiększenie napięcia mięśniowego, zwiększenie elastyczności i zmniejszenie ryzyka urazu.

הסופר מסביר איך לעשות את זה ומה התועלת שהוא מביא. הספר "ג 'וינטים ללא כאב. קורס התעמלות איזומטרי" (יישור ללא כאב. קורס התעמלות איזומטרי) מאת ד "ר בורשנקו הוא מדריך מקיף להבנה והתגברות על כאבי מפרקים כרוניים באמצעות תרגילים איזומטריים. הספר מוקדש לחשיבות של לימוד והסתגלות לאבולוציה של הטכנולוגיה, כמו גם לפיתוח פרדיגמה אישית לתפישת התהליך הטכנולוגי של הידע המודרני כדי להבטיח את הישרדות האנושות ואחדותה בעולם מפולג. הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את הצורך להבין את הגורמים השורשיים לכאבי פרקים כרוניים, אשר יכולים להיגרם מגורמים שונים כגון יציבה לקויה, פציעות, שחיקה וקרע הקשורים לגיל. המחבר מדגיש את החשיבות של טיפול בנושאים אלה בגישה הוליסטית המשלבת פעילות גופנית, טכניקות נשימה נכונות וטכניקות הרפיה מנטלית. הפרק הראשון מספק סקירה של היתרונות של פעילות גופנית איזומטרית, כולל טונוס שרירים מוגבר, גמישות משופרת וסיכון מופחת לפציעה.''

Yazar bunun nasıl yapılacağını ve ne gibi faydalar sağladığını açıklıyor. Kitap "Ağrısız eklemler. İzometrik jimnastik kursu" (Ağrısız düzleştirme. Dr. Borschenko'nun İzometrik Jimnastik Kursu), izometrik egzersizlerin uygulanması yoluyla kronik eklem ağrısının anlaşılması ve üstesinden gelmek için kapsamlı bir rehberdir. Kitap, teknolojinin evriminin incelenmesi ve uyarlanmasının yanı sıra, bölünmüş bir dünyada insanlığın ve birliğin hayatta kalmasını sağlamak için modern bilginin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirmenin önemine adanmıştır. Kitap, zayıf duruş, yaralanmalar ve yaşa bağlı aşınma ve yıpranma gibi çeşitli faktörlerin neden olabileceği kronik eklem ağrısının temel nedenlerini anlama ihtiyacını vurgulayarak başlar. Yazar, bu konuların egzersiz, uygun nefes alma teknikleri ve zihinsel rahatlama tekniklerini birleştiren bütünsel bir yaklaşımla ele alınmasının önemini vurgulamaktadır. İlk bölüm, artmış kas tonusu, geliştirilmiş esneklik ve yaralanma riskinin azaltılması dahil olmak üzere izometrik egzersizin faydalarına genel bir bakış sunmaktadır.

يوضح المؤلف كيفية القيام بذلك وما هي الفوائد التي يجلبها. كتاب "المفاصل بلا ألم. دورة الجمباز المتساوي القياس" (الاستقامة بدون ألم. دورة الجمباز المتساوي القياس) للدكتور بورشينكو هو دليل شامل لفهم آلام المفاصل المزمنة والتغلب عليها من خلال ممارسة التمارين المتساوية القياس. ويكرس الكتاب لأهمية دراسة تطور التكنولوجيا والتكيف معه، فضلا عن وضع نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية للمعرفة الحديثة لضمان بقاء البشرية والوحدة في عالم منقسم. يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على الحاجة إلى فهم الأسباب الجذرية لآلام المفاصل المزمنة، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل مختلفة مثل الوضع السيئ والإصابات والتآكل المرتبط بالعمر. ويشدد المؤلف على أهمية معالجة هذه القضايا باتباع نهج شامل يجمع بين التمارين وتقنيات التنفس السليمة وتقنيات الاسترخاء العقلي. يقدم الفصل الأول لمحة عامة عن فوائد التمارين المتساوية القياس، بما في ذلك زيادة توتر العضلات، وتحسين المرونة، وتقليل خطر الإصابة.

저자는이 작업을 수행하는 방법과 그 혜택을 설명합니다. "고통없는 관절. Isometric 체조 코스 "(통증없이 직선화). Borschenko 박사의 Isometric Gymnastics Course) 는 등각 운동을 통해 만성 관절 통증을 이해하고 극복하기위한 포괄적 인 가이드입니다. 이 책은 기술의 진화에 대한 연구와 적응의 중요성뿐만 아니라 분열 된 세계에서 인류와 연합의 생존을 보장하기 위해 현대 지식의 기술 과정에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임을 개발하는 데 전념하고 있습니다. 이 책은 만성 관절 통증의 근본 원인을 이해해야 할 필요성을 강조함으로써 시작되며, 이는 자세 부족, 부상 및 연령 관련 마모 및 파열과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 저자는 운동, 적절한 호흡 기술 및 정신 이완 기술을 결합한 전체 론적 접근 방식으로 이러한 문제를 해결하는 것의 중요성을 강조합니다. 첫 번째 장은 근육 톤 증가, 유연성 향상 및 부상 위험 감소를 포함하여 등각 운동의 이점에 대한 개요를 제공합니다.

著者は、これを行う方法とそれがもたらす利点を説明します。本"痛みのない関節。等角体操コース"（痛みのないストレート。Isometric Gymnasticsコース）by Dr。 Borschenkoは、アイソメ演習を通して慢性関節痛を理解し克服するための総合的なガイドです。この本は、科学技術の進化を研究し、適応することの重要性と、分裂した世界における人類の生存と統一を確保するための現代の知識の技術的プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発することに専念しています。この本は、慢性関節痛の根本原因を理解する必要性を強調することから始まります。著者は、運動、適切な呼吸技術、精神的リラクゼーション技術を組み合わせた全体的なアプローチでこれらの問題に対処することの重要性を強調しています。最初の章では、筋肉の調子の向上、柔軟性の向上、怪我のリスクの低減など、アイソメ運動の利点の概要を説明します。

作者解釋了如何做到這一點以及它帶來的好處。書"無痛關節。等距體操課程"（無疼痛拉直。Borshchenko博士的等軸測體操課程是通過練習等軸測運動來理解和克服慢性關節疼痛的全面指南。該書著重於研究和適應技術演變的重要性，以及建立個人範式，以感知現代知識的技術過程，以確保人類在分裂世界中的生存和團結。這本書首先強調需要了解慢性關節疼痛的根源，這種疼痛可能是由姿勢不佳、受傷和齡磨損等各種因素引起的。作者強調了通過結合運動，正確的呼吸技術和心理放松技術的整體方法解決這些問題的重要性。第一章概述了等距運動的益處，包括增加肌肉張力，提高靈活性並降低受傷風險。