Move a Little, Lose a Lot - New NEAT Science Reveals How to Be Thinner, Happier, and Smarter In today's world, technology has become an integral part of our lives, and it continues to evolve at an unprecedented pace. However, this evolution comes with a cost. As humans, we are not built to sit for long periods, yet we spend nearly ten to fifteen hours of our day sitting in cars, at our desks, and in front of televisions. This sedentary lifestyle has led to a "sitting disease" that is causing us to become less active and heavier than ever before. In his book, Move a Little, Lose a Lot, Dr. James Levine, one of the country's top specialists in obesity, argues that we are facing a human energy crisis. To combat this, he suggests that we need to get moving and incorporate more physical activity into our daily routines. The book focuses on the concept of nonexercise activity thermogenesis (NEAT), which refers to the energy we burn while doing everyday activities like standing, turning, and bending.

Move a Little, e a Lot - New NEAT Science Reveals How to Be Thinner, Happier, and Smarter В современном мире технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни, и она продолжает развиваться беспрецедентными темпами. Однако такая эволюция сопряжена с издержками. Как люди, мы не созданы для того, чтобы сидеть долго, но мы проводим почти десять-пятнадцать часов нашего дня, сидя в машинах, за нашими столами и перед телевизорами. Этот сидячий образ жизни привел к «сидячей болезни», которая заставляет нас становиться менее активными и тяжелее, чем когда-либо прежде. В своей книге «Двигайся немного, теряй много» доктор Джеймс Левин, один из ведущих специалистов страны по ожирению, утверждает, что мы сталкиваемся с энергетическим кризисом человека. Чтобы бороться с этим, он предлагает нам двигаться и включать больше физической активности в наши повседневные дела. Книга посвящена концепции термогенеза без физической активности (NEAT), который относится к энергии, которую мы сжигаем, выполняя повседневные действия, такие как стояние, поворот и сгибание.

Move a Little, e a Lot - New NEAT Science Reveals How to Be Thinner, Happier, and Smarter Dans le monde d'aujourd'hui, la technologie est devenue une partie intégrante de notre vie et elle continue d'évoluer à un rythme sans précédent. Mais cette évolution est coûteuse. En tant qu'êtres humains, nous ne sommes pas faits pour rester assis longtemps, mais nous passons près de dix à quinze heures de notre journée assis dans des voitures, à nos tables et devant la télévision. Ce mode de vie sédentaire a conduit à une « maladie sédentaire » qui nous fait devenir moins actifs et plus lourds que jamais. Dans son livre « Bouge un peu, perds beaucoup », le Dr James vin, l'un des plus grands spécialistes de l'obésité du pays, affirme que nous sommes confrontés à une crise énergétique humaine. Pour lutter contre cela, il nous invite à nous déplacer et à inclure plus d'activité physique dans nos affaires quotidiennes. livre traite du concept de thermogenèse sans activité physique (NEAT), qui se rapporte à l'énergie que nous brûlons en effectuant des actions quotidiennes telles que se tenir debout, tourner et plier.

Move a Little, e a Lot - New NEAT Science Reveals How to Be Thinner, Happier, and Smarter En el mundo actual, la tecnología se ha convertido en una parte integral de nuestras vidas y sigue evolucionando a un ritmo sin precedentes. n embargo, esta evolución es costosa. Como seres humanos, no estamos creados para sentarnos mucho tiempo, pero pasamos casi diez o quince horas de nuestro día sentados en los coches, en nuestras mesas y frente a las televisiones. Este estilo de vida sedentario nos ha llevado a una «enfermedad sedentaria» que nos hace ser menos activos y más pesados que nunca. En su libro «Muévete un poco, pierde mucho», el Dr. James vine, uno de los principales especialistas en obesidad del país, afirma que estamos ante una crisis energética humana. Para combatirlo, nos invita a movernos e incorporar más actividad física en nuestras actividades cotidianas. libro aborda el concepto de termogénesis sin actividad física (NEAT), que hace referencia a la energía que quemamos realizando actividades cotidianas como estar de pie, girar y doblar.

Move a Little, e a Lot - New NEAT Science Reveals How to Be Thinner, Happier, and Smarter No mundo atual, a tecnologia tornou-se parte integrante das nossas vidas e continua a evoluir a um ritmo sem precedentes. No entanto, essa evolução tem custos. Como humanos, não somos feitos para ficar muito tempo, mas passamos quase dez ou quinze horas do nosso dia sentados nos carros, nas nossas mesas e na frente das televisões. Este estilo de vida sedentário levou a uma doença sedentária que nos faz ficar menos ativos e mais pesados do que nunca. Em seu livro «Mexe um pouco, perca muito», o Dr. James vine, um dos principais especialistas em obesidade do país, afirma que enfrentamos uma crise energética humana. Para lutar contra isso, ele propõe-nos que nos movamos e incluímos mais atividade física nos nossos assuntos diários. O livro trata do conceito de termogênese sem atividade física (NEAT), que se refere à energia que queimamos ao executar ações diárias, tais como estocar, girar e dobrar.

Move a Little, e a Lot - New NEAT Science Reveals How to Be Thinner, Happier, and Smarter Nel mondo moderno la tecnologia è diventata parte integrante della nostra vita e continua a crescere a un ritmo senza precedenti. Tuttavia, tale evoluzione comporta costi. Come esseri umani, non siamo fatti per stare seduti a lungo, ma passiamo quasi dieci o quindici ore della nostra giornata seduti in auto, ai nostri tavoli e davanti ai nostri televisori. Questo stile di vita sedentario ha portato a una «malattia sedentaria» che ci fa diventare meno attivi e più pesanti che mai. Nel suo libro, «Muoviti un po ', perde molto», il dottor James vine, uno dei più importanti esperti di obesità del paese, sostiene che siamo di fronte a una crisi energetica umana. Per combatterlo, ci suggerisce di muoverci e includere più attività fisica nelle nostre attività quotidiane. Il libro è dedicato al concetto di termogenesi senza attività fisica (NEAT), che si riferisce all'energia che bruciamo eseguendo le azioni quotidiane, come il fermo, la rotazione e la piegatura.

Move a Little, e a Lot - New NEAT Science Reveals How to Be Thinner, Happier, and Smarter In der heutigen Welt ist Technologie zu einem festen Bestandteil unseres bens geworden und entwickelt sich in einem beispiellosen Tempo weiter. Diese Entwicklung ist jedoch mit Kosten verbunden. Als Menschen sind wir nicht dafür geschaffen, lange zu sitzen, aber wir verbringen fast zehn bis fünfzehn Stunden unseres Tages in Autos, an unseren Tischen und vor Fernsehern. Diese sesshafte bensweise hat zu einer „sesshaften Krankheit“ geführt, die dazu führt, dass wir weniger aktiv und härter werden als je zuvor. In seinem Buch „Bewegen e sich ein wenig, verlieren e viel“ argumentiert Dr. James vine, einer der führenden Adipositas-Spezialisten des Landes, dass wir mit einer menschlichen Energiekrise konfrontiert sind. Um dies zu bekämpfen, lädt er uns ein, uns zu bewegen und mehr körperliche Aktivität in unsere täglichen Aktivitäten einzubeziehen. Das Buch konzentriert sich auf das Konzept der Thermogenese ohne körperliche Aktivität (NEAT), das sich auf die Energie bezieht, die wir verbrennen, indem wir alltägliche Aktivitäten wie Stehen, Drehen und Biegen ausführen.

Move a Little, e a Lot - New NEAT Science Reveals How to Be Thinner, Happier, and Smarter Technology stał się integralną częścią naszego życia w dzisiejszym świecie i nadal rozwija się w bezprecedensowym tempie. Taka ewolucja wiąże się jednak z kosztami. Jako ludzie, nie jesteśmy zaprojektowani do siedzenia długo, ale spędzamy prawie dziesięć do piętnastu godzin dnia siedząc w samochodach, przy biurkach i przed naszymi telewizorami. Ten siedzący tryb życia doprowadził do „siedzącej choroby”, która sprawia, że stajemy się mniej aktywni i ciężsi niż kiedykolwiek wcześniej. W książce Move a Little, e a Lot, dr James vine, jeden z czołowych specjalistów otyłości w tym kraju, twierdzi, że mamy do czynienia z kryzysem energetycznym człowieka. Aby z tym walczyć, sugeruje, abyśmy przenieśli się i włączyli więcej aktywności fizycznej do naszych codziennych zajęć. Książka skupia się na koncepcji termogenezy wolnej od aktywności fizycznej (NEAT), która odnosi się do energii, którą spalamy, wykonując codzienne czynności, takie jak stojąc, toczenie i gięcie.

Move a Little, e a Lot - NEAT Science מגלה כיצד להיות רזה יותר, מאושר יותר, וחכם יותר טכנולוגי הפך לחלק בלתי נפרד מחיינו בעולם של ימינו, והוא ממשיך להתפתח בקצב חסר תקדים. עם זאת, אבולוציה כזו מגיעה עם עלויות. כבני אדם, אנחנו לא מתוכננים לשבת זמן רב, אבל אנחנו מבלים קרוב ל-10 עד 15 שעות ביום שלנו יושבים במכוניות, בשולחנות שלנו ומול הטלוויזיות שלנו. אורח חיים לא ־ סדיר זה הוביל ל ”מחלה לא ־ סדירה” שגורמת לנו להיות פחות פעילים וכבדים מאי פעם. בספרו Move a Little, e To Lot, ד "ר ג 'יימס לוין, אחד ממומחי ההשמנה המובילים במדינה, טוען שאנו עומדים בפני משבר אנרגיה אנושי. כדי להילחם בזה, הוא מציע שנעבור ולשלב יותר פעילות גופנית בפעילויות היומיומיות שלנו. הספר מתמקד במושג תרמוגנזה נטולת פעילות גופנית (NEAT), המתייחס לאנרגיה שאנו שורפים על ידי ביצוע פעילויות יומיומיות כגון עמידה, סיבוב וכיפוף.''

Biraz Hareket Et, Çok Kaybet - Yeni NEAT Bilimi, Daha İnce, Daha Mutlu ve Daha Akıllı Olmanın Nasıl Olduğunu Ortaya Koyuyor Teknoloji, günümüz dünyasında hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi ve benzeri görülmemiş bir hızda gelişmeye devam ediyor. Ancak, böyle bir evrim maliyetlerle birlikte gelir. İnsanlar olarak uzun süre oturmak için tasarlanmadık, ancak günümüzün yaklaşık on ila on beş saatini arabalarda, masalarımızda ve televizyonlarımızın önünde oturarak geçiriyoruz. Bu hareketsiz yaşam tarzı, her zamankinden daha az aktif ve daha ağır olmamıza neden olan "hareketsiz bir hastalığa" yol açmıştır. Ülkenin önde gelen obezite uzmanlarından Dr. James vine, Move a Little, e a Lot (Biraz Hareket Et, Çok Kaybet) adlı kitabında, bir insan enerji kriziyle karşı karşıya olduğumuzu savunuyor. Bununla mücadele etmek için, günlük aktivitelerimize daha fazla fiziksel aktivite taşımamızı ve dahil etmemizi önerir. Kitap, fiziksel aktivitesiz termojenez (NEAT) kavramına odaklanıyor; bu, ayakta durma, dönme ve bükme gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirerek yaktığımız enerjiyi ifade ediyor.

تحرك قليلاً، اخسر الكثير - يكشف علم NEAT الجديد أن كيفية أن تكون أرق وأكثر سعادة وأكثر ذكاءً أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا في عالم اليوم، وتستمر في التطور بوتيرة غير مسبوقة. ومع ذلك، فإن مثل هذا التطور يأتي مع التكاليف. كبشر، نحن لسنا مصممين للجلوس طويلاً، لكننا نقضي ما يقرب من عشر إلى خمس عشرة ساعة من يومنا جالسين في السيارات، في مكاتبنا وأمام أجهزة التلفزيون الخاصة بنا. أدى نمط الحياة المستقر هذا إلى «مرض مستقر» يجعلنا أقل نشاطًا وأثقل من أي وقت مضى. في كتابه Move a Little، e a Loth، يجادل الدكتور جيمس ليفين، أحد المتخصصين الرائدين في السمنة في البلاد، بأننا نواجه أزمة طاقة بشرية. لمكافحة هذا، يقترح علينا التحرك ودمج المزيد من النشاط البدني في أنشطتنا اليومية. يركز الكتاب على مفهوم التكوين الحراري الخالي من النشاط البدني (NEAT)، والذي يشير إلى الطاقة التي نحرقها من خلال أداء الأنشطة اليومية مثل الوقوف والانعطاف والانحناء.

조금만 이동하고 많이 잃어 버리십시오-새로운 NEAT 과학은 얇고 행복하며 똑똑한 기술이 오늘날 세계에서 우리 삶의 필수 부분이되었으며 전례없는 속도로 계속 발전하고 있습니다. 그러나 그러한 진화에는 비용이 따른다. 인간으로서 우리는 오래 앉도록 설계되지는 않았지만 자동차, 책상 및 텔레비전 앞에서 거의 10 시간에서 15 시간을 보냅니다. 이 앉아있는 생활 방식은 우리를 그 어느 때보 다 덜 활동적이고 무겁게 만드는 "앉아있는 질병" 으로 이어졌습니다. 그의 저서 인 Move a Little, e a Lot에서이 나라의 주요 비만 전문가 중 한 명인 James vine 박사는 우리가 인간 에너지 위기에 직면하고 있다고 주장합니다. 이를 방지하기 위해 그는 일상 활동에 더 많은 신체 활동을 옮기고 통합 할 것을 제안합니다. 이 책은 신체 활동이없는 열 발생 (NEAT) 의 개념에 중점을두고 있는데, 이는 서기, 회전 및 굽힘과 같은 일상적인 활동을 수행함으로써 우리가 태우는 에너지를 말합니다.

移動一點點，失去點點-新NEAT科學評論如何成為思想，快樂和智慧。在當今世界，技術已成為我們生活中不可或缺的一部分，並且繼續以前所未有的速度發展。但是，這種演變是代價高昂的。作為人類，我們不是為了長時間坐著而創造的，但是我們每天花了將近十到十五個小時坐在汽車、桌子後面和電視前。這種久坐的生活方式導致了「久坐不動」，導致我們變得比以往任何時候都更加不活躍和沈重。美國領先的肥胖專家之一詹姆斯?萊文（James vin）博士在他的著作《移動一點，失去很多》中指出，我們正面臨人類能源危機。為了解決這個問題，他建議我們搬家，把更多的體育活動納入我們的日常事務。該書涉及無體力活動（NEAT）的熱發生概念，該概念是指我們通過執行日常活動（例如站立，轉彎和彎曲）來燃燒的能量。