How Not to Age: The Scientific Approach to Getting Healthier as You Get Older As we age, our bodies undergo a range of changes that can lead to chronic illnesses and decreased quality of life. However, what if we told you that it's possible to slow down these effects and maintain optimal health well into our golden years? In his latest book, How Not to Age, Dr. Michael Greger, internationally renowned physician and nutritionist, reveals the evidence-based science behind aging and provides practical strategies to help us avoid the diseases most commonly encountered in our journeys through life. The Eleven Pathways of Aging Our bodies have eleven pathways that contribute to the aging process. These pathways include cellular senescence, DNA damage, oxidative stress, inflammation, mitochondrial dysfunction, glycation, amyloidosis, lipofuscin accumulation, proteostasis, telomere shortening, epigenetic changes, zinc deficiency, and hormonal imbalances.

Как не стареть: Научный подход к здоровому здоровью с возрастом С возрастом наш организм претерпевает ряд изменений, которые могут привести к хроническим заболеваниям и снижению качества жизни. Однако что, если бы мы сказали вам, что можно замедлить эти эффекты и поддерживать оптимальное здоровье в наши золотые годы? В своей последней книге «Как не стареть» доктор Майкл Грегер, всемирно известный врач и диетолог, раскрывает научно обоснованную науку о старении и предоставляет практические стратегии, которые помогут нам избежать болезней, наиболее часто встречающихся в наших путешествиях по жизни. Одиннадцать путей старения Наши тела имеют одиннадцать путей, которые способствуют процессу старения. Эти пути включают клеточное старение, повреждение ДНК, окислительный стресс, воспаление, митохондриальную дисфункцию, гликирование, амилоидоз, накопление липофусцина, протеостаз, укорочение теломер, эпигенетические изменения, дефицит цинка и гормональный дисбаланс.

Comment ne pas vieillir : une approche scientifique de la santé avec l'âge Avec l'âge, notre corps subit un certain nombre de changements qui peuvent entraîner des maladies chroniques et une baisse de la qualité de vie. Et si nous vous disions qu'il est possible de ralentir ces effets et de maintenir une santé optimale pendant nos années dorées ? Dans son dernier livre, Comment ne pas vieillir, le Dr Michael Greger, médecin et nutritionniste de renommée mondiale, révèle une science du vieillissement fondée sur des données scientifiques et propose des stratégies pratiques pour nous aider à éviter les maladies les plus fréquentes dans nos voyages. Onze voies de vieillissement Nos corps ont onze voies qui contribuent au processus de vieillissement. Ces voies comprennent le vieillissement cellulaire, les dommages à l'ADN, le stress oxydatif, l'inflammation, le dysfonctionnement mitochondrial, la glycation, l'amylose, l'accumulation de lipofuscine, la protéostase, le raccourcissement des télomères, les changements épigénétiques, la carence en zinc et le déséquilibre hormonal.

Cómo no envejecer: Un enfoque científico de la salud saludable con la edad Con la edad, nuestro cuerpo sufre una serie de cambios que pueden conducir a enfermedades crónicas y a una disminución de la calidad de vida. n embargo, qué pasaría si le dijéramos que es posible ralentizar estos efectos y mantener una salud óptima en nuestros dorados? En su último libro, «Cómo no envejecer», el Dr. Michael Greger, un médico y nutricionista de renombre mundial, revela una ciencia basada en la ciencia del envejecimiento y proporciona estrategias prácticas que nos ayudarán a evitar las enfermedades más comunes en nuestros viajes por la vida. Once caminos de envejecimiento Nuestros cuerpos tienen once caminos que contribuyen al proceso de envejecimiento. Estas vías incluyen envejecimiento celular, daño al ADN, estrés oxidativo, inflamación, disfunción mitocondrial, glicación, amiloidosis, acumulación de lipofuscina, proteostasis, acortamiento de telómeros, alteraciones epigenéticas, deficiencia de zinc y desequilibrio hormonal.

Como não envelhecer: Abordagem científica da saúde saudável com a idade Com a idade, o nosso corpo sofre uma série de alterações que podem causar doenças crônicas e reduzir a qualidade de vida. No entanto, e se disséssemos que podemos abrandar esses efeitos e manter a saúde ideal nos nossos anos dourados? Em seu último livro, «Como não envelhecer», o Dr. Michael Greger, médico e nutricionista de renome mundial, revela uma ciência científica do envelhecimento e fornece estratégias práticas que nos ajudam a evitar as doenças mais frequentes em nossas viagens pela vida. Onze caminhos de envelhecimento Nossos corpos têm onze caminhos que contribuem para o processo de envelhecimento. Estes caminhos incluem envelhecimento celular, danos ao DNA, stress oxidativo, inflamação, disfunção mitocondrial, glicação, amiloidose, acumulação de lipofuscina, proteostase, encolhimento de telômeros, alterações epigenéticas, deficiência de zinco e desequilíbrio hormonal.

Come non invecchiare: l'approccio scientifico alla salute con l'età Con l'età, il nostro corpo subisce una serie di cambiamenti che possono portare a malattie croniche e a una qualità della vita più bassa. Ma se vi dicessimo che possiamo rallentare questi effetti e mantenere la salute ottimale nei nostri anni d'oro? Nel suo ultimo libro, «Come non invecchiare», il dottor Michael Greger, medico e nutrizionista di fama mondiale, rivela una scienza scientifica dell'invecchiamento e fornisce strategie pratiche per evitare le malattie più frequenti nei nostri viaggi nella vita. Undici vie di invecchiamento I nostri corpi hanno undici vie che contribuiscono al processo di invecchiamento. Questi percorsi includono invecchiamento cellulare, danni al DNA, stress ossidativo, infiammazione, disfunzione mitocondriale, glicemia, amiloidosi, accumulo di lipofuscina, proteostasi, ritaglio dei telomeri, cambiamenti epigenetici, deficit di zinco e squilibri ormonali.

Wie man nicht altert: Ein wissenschaftlicher Ansatz für eine gesunde Gesundheit mit zunehmendem Alter Mit zunehmendem Alter erfährt unser Körper eine Reihe von Veränderungen, die zu chronischen Krankheiten und verminderter bensqualität führen können. Was wäre jedoch, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es möglich ist, diese Effekte zu verlangsamen und eine optimale Gesundheit in unseren goldenen Jahren aufrechtzuerhalten? In seinem neuesten Buch „How to Don't Aging“ deckt Dr. Michael Greger, ein international renommierter Arzt und Ernährungswissenschaftler, die wissenschaftlich fundierte Wissenschaft des Alterns auf und liefert praktische Strategien, um uns zu helfen, die Krankheiten zu vermeiden, die auf unseren bensreisen am häufigsten vorkommen. Elf Wege des Alterns Unsere Körper haben elf Wege, die den Alterungsprozess fördern. Diese Wege umfassen zelluläre Alterung, DNA-Schäden, oxidativen Stress, Entzündungen, mitochondriale Dysfunktion, Glykation, Amyloidose, Lipofuscin-Akkumulation, Proteostasen, Telomerverkürzung, epigenetische Veränderungen, Zinkmangel und hormonelles Ungleichgewicht.

Jak się nie zestarzeć: Naukowe podejście do zdrowego zdrowia z wiekiem W naszym wieku nasze ciało ulega licznym zmianom, które mogą prowadzić do przewlekłych chorób i obniżonej jakości życia. Co jednak, jeśli powiedzielibyśmy, że możliwe jest spowolnienie tych efektów i utrzymanie optymalnego zdrowia w naszych złotych latach? Dr Michael Greger, światowej sławy lekarz i dietetyk, w swojej najnowszej książce „How Not to Age”, ujawnia naukę o starzeniu się i dostarcza praktycznych strategii, które pomogą nam uniknąć chorób najczęściej występujących w naszych podróżach przez całe życie. Jedenaście ścieżek starzenia Nasze ciała mają jedenaście ścieżek, które przyczyniają się do procesu starzenia. Szlaki te obejmują senescencję komórkową, uszkodzenie DNA, stres oksydacyjny, zapalenie, zaburzenia mitochondrialne, glikację, amyloidozę, gromadzenie lipofuscyny, proteostazę, skrócenie telomeru, zmiany epigenetyczne, niedobór cynku i zaburzenia hormonalne.

כיצד לא להזדקן: גישה מדעית לבריאות עם הגיל, גופנו עובר מספר שינויים העלולים להוביל למחלות כרוניות ולאיכות חיים מופחתת. אך מה אם נאמר לך שניתן להאט את ההשפעות הללו ולשמור על בריאות אופטימלית בשנות הזהב שלנו? בספרו האחרון, How Not to Age, ד "ר מייקל גרגר, רופא ותזונאי בעל שם עולמי, חושף את המדע שמאחורי ההזדקנות ומספק לנו אסטרטגיות מעשיות אחד עשר נתיבי הזדקנות לגופים שלנו יש אחד עשר מסלולים שתורמים לתהליך ההזדקנות. מסלולים אלה כוללים סנסציה תאית, פגיעה בדנ "א, דחק חמצני, דלקת, חוסר תפקוד מיטוכונדריאלי, גליקציה, הצטברות עמילואידוזיס, ליפופוסקין, פרוטאוסטזיס, קיצור טלומר, שינויים אפיגנטיים, מחסור באבץ וחוסר איזון הורמונלי.''

Yaşlanmamak: Yaşla birlikte sağlıklı sağlığa bilimsel bir yaklaşım Yaşlandıkça, vücudumuz kronik hastalıklara ve yaşam kalitesinin düşmesine yol açabilecek bir dizi değişikliğe uğrar. Ancak, bu etkileri yavaşlatmanın ve altın yıllarımızda optimal sağlığı korumanın mümkün olduğunu söylesek? Dünyaca ünlü bir doktor ve beslenme uzmanı olan Dr. Michael Greger, son kitabında Yaşlanmamak İçin, yaşlanmanın arkasındaki bilimi ortaya koyuyor ve yaşam boyu yolculuğumuzda en yaygın olan hastalıklardan kaçınmamıza yardımcı olacak pratik stratejiler sunuyor. Vücudumuzun yaşlanma sürecine katkıda bulunan on bir yolu vardır. Bu yollar hücresel yaşlanma, DNA hasarı, oksidatif stres, inflamasyon, mitokondriyal disfonksiyon, glikasyon, amiloidoz, lipofuscin birikimi, proteostaz, telomer kısalması, epigenetik değişiklikler, çinko eksikliği ve hormonal dengesizlikleri içerir.

كيف لا تتقدم في السن: نهج علمي للصحة الصحية مع تقدمنا في العمر، يخضع جسمنا لعدد من التغييرات التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة وتقليل نوعية الحياة. ومع ذلك، ماذا لو أخبرناك أنه من الممكن إبطاء هذه التأثيرات والحفاظ على الصحة المثلى في سنواتنا الذهبية ؟ في كتابه الأخير، How Not to Age، يكشف الدكتور مايكل جريجر، الطبيب وأخصائي التغذية المشهور عالميًا، عن العلم وراء الشيخوخة ويوفر استراتيجيات عملية لمساعدتنا على تجنب الأمراض الأكثر شيوعًا في رحلاتنا عبر الحياة. أحد عشر مسارًا للشيخوخة تمتلك أجسامنا أحد عشر مسارًا تساهم في عملية الشيخوخة. تشمل هذه المسارات الشيخوخة الخلوية، وتلف الحمض النووي، والإجهاد التأكسدي، والالتهاب، والخلل الوظيفي في الميتوكوندريا، والجليكوسة، والداء النشواني، وتراكم الليبوفوسين، والاختلال البروتيوستازي، وتقصير التيلومير، والتغيرات اللاجينية، ونقص الزنك، والاختلالات الهرمونية.

나이가 들지 않는 방법: 나이가 들어감에 따라 건강한 건강에 대한 과학적 접근 방식, 우리 몸은 만성 질환을 유발하고 삶의 질을 떨어 뜨릴 수있는 많은 변화를 겪습니다. 그러나 황금기에 이러한 영향을 늦추고 최적의 건강을 유지할 수 있다고 말하면 어떨까요? 그의 최신 저서 인 How Not Age에서 세계적으로 유명한 의사이자 영양학자인 Michael Greger 박사는 노화의 과학을 밝히고 삶의 여정에서 가장 흔한 질병을 피할 수있는 실질적인 전략을 제공합니다. 11 개의 노화 경로에는 노화 과정에 기여하는 11 개의 경로가 있습니다. 이러한 경로에는 세포 노화, DNA 손상, 산화 스트레스, 염증, 미토콘드리아 기능 장애, 당화, 아밀로이드증, 리포 푸신 축적, 단백질, 텔로미어 단축, 후성 유전 적 변화, 아연 결핍 및 호르몬 불균형이 포함됩니다.

老化しない方法：齢と健康への科学的アプローチ私たちが齢を重ねるにつれて、私たちの体は慢性疾患や生活の質の低下につながる可能性のある多くの変化を経験します。しかし、私たちが黄金時代にこれらの効果を減速し、最適な健康を維持することが可能であると言った場合はどうですか？彼の最新の著書「How Not to Age」では、世界的に有名な医師で栄養士であるマイケル・グレガー博士が、老化の背後にある科学を明らかにし、人生を通して私たちの旅で最も一般的な病気を避けるための実用的な戦略を提供しています。11の老化経路私たちの体には、老化プロセスに貢献する11の経路があります。これらの経路には、細胞老化、DNA損傷、酸化ストレス、炎症、ミトコンドリア機能不全、糖化、アミロイドーシス、リポフスシン蓄積、プロテオスタシス、テロメア短縮、エピジェネティック変化、亜鉛欠乏、およびホルモンの不均衡が含まれる。

如何不衰老：隨著齡的增長，健康健康的科學方法隨著齡的增長，我們的身體經歷了一系列變化，可能導致慢性疾病和生活質量下降。但是，如果我們告訴你，我們可以減緩這些影響，並在我們的黃金時代保持最佳健康呢？在他的最新著作《如何不衰老》中，世界著名的醫生和營養學家邁克爾·格雷格（Michael Greger）博士揭示了基於科學的衰老科學，並提供了實用的策略來幫助我們避免生命之旅中最常見的疾病。我們的身體有11種促進衰老過程的途徑。這些途徑包括細胞衰老，DNA損傷，氧化應激，炎癥，線粒體功能障礙，糖基化，澱粉樣變性，脂黃素積累，蛋白質構造，端粒縮短，表觀遺傳改變，鋅缺乏和激素失衡。