BOOKS - HUMAN AND PSYCHOLOGY - FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возмо...
FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения - Русский Что вы чувствуете, когда видите фотографии друзей с интереснейших лекций, модных вечеринок или с пляжа под пальмами у голубого моря? Не кажется ли вам порой, что они живут гораздо насыщеннее, интереснее, инстаграмнее, чем вы, а вы постоянно что-то упускаете? Это ощущение называется FOMO (Fear of Missing Out) – страх упущенных возможностей. Если вы часто его испытываете, вас можно назвать представителем FOMO Sapiens. этого термина Патрик Макгиннис считает, что FOMO – бич цифрового общества, который приводит к стрессу, неуверенности, зависти, даже депрессии. Он мешает карьерному успеху, побуждает делать рискованные вложения и заставляет бизнес-лидеров выбирать неверные стратегии и тратить драгоценные ресурсы.В своей книге Макгиннис предлагает действенные практические стратегии, которые помогут держать страх упущенных возможностей в узде, сохранять осознанность и делать выбор решительно и разумно, не впадая в аналитический паралич. Приведенные в книге тесты помогут вам оценить масштаб проблемы, а пошаговые стратегии – начать наконец действовать, а не бояться.</td></tr><tr><td bgcolor="#FDFDFD" align="left"> 2021 PDF | RTF Альпина Паблишер BOOKS HUMAN AND PSYCHOLOGY
ECO~28 kg CO²

2 TON

Views
68618

Telegram
 
FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения
Author: Русский Что вы чувствуете, когда видите фотографии друзей с интереснейших лекций, модных вечеринок или с пляжа под пальмами у голубого моря? Не кажется ли вам порой, что они живут гораздо насыщеннее, интереснее, инстаграмнее, чем вы, а вы постоянно что-то упускаете? Это ощущение называется FOMO (Fear of Missing Out) – страх упущенных возможностей. Если вы часто его испытываете, вас можно назвать представителем FOMO Sapiens. этого термина Патрик Макгиннис считает, что FOMO – бич цифрового общества, который приводит к стрессу, неуверенности, зависти, даже депрессии. Он мешает карьерному успеху, побуждает делать рискованные вложения и заставляет бизнес-лидеров выбирать неверные стратегии и тратить драгоценные ресурсы.В своей книге Макгиннис предлагает действенные практические стратегии, которые помогут держать страх упущенных возможностей в узде, сохранять осознанность и делать выбор решительно и разумно, не впадая в аналитический паралич. Приведенные в книге тесты помогут вам оценить масштаб проблемы, а пошаговые стратегии – начать наконец действовать, а не бояться.td>tr>
Year: 2021
Format: PDF | RTF
File size: 10 MB
Language: RU



Pay with Telegram STARS
of missing out anything important To begin let's analyze the plot of the book in more detail. The book "FOMO Sapiens: How to Overcome the Fear of Missing Out and Make Better Decisions" by Patrick McGinnis is a thought-provoking guide for individuals who struggle with the constant pressure of keeping up with the fast-paced technological advancements and the fear of missing out on exciting experiences. The author argues that the Fear of Missing Out (FOMO) has become a significant issue in our digital society, causing stress, uncertainty, envy, and even depression. This fear can lead to analysis paralysis, making it challenging to make decisions confidently. The book offers practical strategies to help individuals overcome FOMO and make better choices without feeling overwhelmed by the fear of missing out. The book begins by highlighting the importance of understanding the technology evolution process and its impact on human behavior. The author emphasizes the need to develop a personal paradigm for perceiving the technological development of modern knowledge as the foundation for human survival and unity in a warring state. This paradigm shift involves adopting a mindset that values self-awareness, emotional intelligence, and conscious decision-making rather than simply relying on external validation through likes, shares, or followers.
упустить что-либо важное Для начала разберем сюжет книги более подробно. Книга Патрика Макгинниса «FOMO Sapiens: как преодолеть страх упустить и принять лучшие решения» - это наводящее на размышления руководство для людей, которые борются с постоянным давлением, чтобы не отставать от стремительных технологических достижений и страха упустить захватывающий опыт. Автор утверждает, что Fear of Missing Out (FOMO) стал существенной проблемой в нашем цифровом обществе, вызывая стресс, неуверенность, зависть и даже депрессию. Этот страх может привести к параличу анализа, что затрудняет уверенное принятие решений. Книга предлагает практические стратегии, чтобы помочь людям преодолеть FOMO и сделать лучший выбор, не чувствуя себя подавленным страхом пропустить. Книга начинается с того, что подчеркивается важность понимания процесса эволюции технологий и его влияния на поведение человека. Автор подчеркивает необходимость выработки личностной парадигмы восприятия технологического развития современного знания как фундамента выживания и единства человека в воюющем государстве. Это изменение парадигмы включает в себя принятие мышления, которое ценит самосознание, эмоциональный интеллект и сознательное принятие решений, а не просто полагается на внешнюю проверку через лайки, акции или последователей.
manquer quelque chose d'important Pour commencer, nous allons discuter de l'histoire du livre plus en détail. livre de Patrick McGinnis « FOMO Sapiens : Comment surmonter la peur de manquer et prendre de meilleures décisions » est un guide de réflexion pour les gens qui luttent contre la pression constante de suivre les progrès technologiques rapides et la peur de manquer une expérience passionnante. L'auteur affirme que Fear of Missing Out (FOMO) est devenu un problème important dans notre société numérique, causant stress, insécurité, envie et même dépression. Cette peur peut conduire à une paralysie de l'analyse, ce qui rend difficile la prise de décisions confiantes. livre propose des stratégies pratiques pour aider les gens à surmonter FOMO et faire le meilleur choix sans se sentir déprimé par la peur de manquer. livre commence par souligner l'importance de comprendre le processus d'évolution de la technologie et son impact sur le comportement humain. L'auteur souligne la nécessité d'élaborer un paradigme personnel pour percevoir le développement technologique de la connaissance moderne comme le fondement de la survie et de l'unité de l'homme dans un État en guerre. Ce changement de paradigme implique l'adoption d'une pensée qui valorise la conscience de soi, l'intelligence émotionnelle et la prise de décision consciente, plutôt que de se contenter d'une vérification externe à travers des goûts, des actions ou des adeptes.
perder algo importante Para empezar, vamos a entender la trama del libro con más detalle. libro de Patrick McGinnis «FOMO Sapiens: cómo superar el miedo a perderse y tomar mejores decisiones» es una guía sugerente para las personas que luchan contra la presión constante para mantenerse al día con los rápidos avances tecnológicos y el miedo a perder una experiencia emocionante. autor afirma que Fear of Missing Out (FOMO) se ha convertido en un problema esencial en nuestra sociedad digital, causando estrés, inseguridad, envidia e incluso depresión. Este miedo puede llevar a la parálisis del análisis, lo que dificulta la toma de decisiones con confianza. libro ofrece estrategias prácticas para ayudar a las personas a superar el FOMO y tomar mejores decisiones sin sentirse abrumadas por el miedo a perderse. libro comienza subrayando la importancia de comprender el proceso de evolución de la tecnología y su impacto en el comportamiento humano. autor subraya la necesidad de desarrollar un paradigma personal para percibir el desarrollo tecnológico del conocimiento moderno como fundamento de la supervivencia y unidad del hombre en un Estado en guerra. Este cambio de paradigma implica la aceptación de un pensamiento que valora la autoconciencia, la inteligencia emocional y la toma de decisiones consciente, en lugar de depender simplemente de la verificación externa a través de likes, promociones o seguidores.
Perder qualquer coisa importante Para começar, desmontar a história do livro com mais detalhes. O livro de Patrick McGinnis, «FOMO Sapiens: Como superar o medo de perder e tomar melhores decisões», é um guia de reflexão para as pessoas que lutam contra a pressão constante para não deixar de lado os rápidos avanços tecnológicos e o medo de perder uma experiência emocionante. O autor afirma que o Fear of Missing Out (FOMO) tornou-se um problema importante na nossa sociedade digital, causando estresse, insegurança, inveja e até depressão. Este medo pode levar à paralisia da análise, o que dificulta a tomada de decisões confiantes. O livro oferece estratégias práticas para ajudar as pessoas a superar o FOMO e fazer as melhores escolhas sem se sentir deprimido pelo medo de deixar passar. O livro começa enfatizando a importância de compreender a evolução da tecnologia e seus efeitos no comportamento humano. O autor ressalta a necessidade de criar um paradigma pessoal para a percepção do desenvolvimento tecnológico do conhecimento moderno como fundamento da sobrevivência e da unidade humana num estado em guerra. Esta mudança de paradigma inclui a adoção do pensamento que valoriza a consciência, a inteligência emocional e a tomada de decisões consciente, em vez de se basear apenas na verificação externa através de likes, promoções ou seguidores.
perdere qualcosa di importante Per iniziare, smontare la trama del libro in modo più dettagliato. Il libro di Patrick McGinnis, «FOMO Sapiens: come superare la paura di perdere e prendere le decisioni migliori», è una guida riflessiva per le persone che combattono costantemente la pressione di rimanere al passo con i rapidi progressi tecnologici e la paura di perdere esperienze entusiasmanti. L'autore sostiene che Fear of Missing Out è diventato un problema importante nella nostra società digitale, causando stress, insicurezza, invidia e persino depressione. Questa paura può portare alla paralisi dell'analisi, rendendo difficile prendere decisioni sicure. Il libro offre strategie pratiche per aiutare le persone a superare il FOMO e fare la scelta migliore senza sentirsi sopraffatti dalla paura di perdere. Il libro inizia sottolineando l'importanza di comprendere l'evoluzione della tecnologia e il suo impatto sul comportamento umano. L'autore sottolinea la necessità di sviluppare un paradigma personale per la percezione dello sviluppo tecnologico della conoscenza moderna come fondamento della sopravvivenza e dell'unità umana in uno stato in guerra. Questo cambiamento di paradigma include l'adozione di un pensiero che valorizza la coscienza, l'intelligenza emotiva e la presa di decisioni consapevoli, piuttosto che semplicemente affidarsi alla verifica esterna attraverso like, azioni o seguaci.
etwas Wichtiges verpassen sen e uns zunächst die Handlung des Buches genauer analysieren. Patrick McGinnis Buch „FOMO Sapiens: Wie man die Angst vor dem Verpassen überwindet und die besten Entscheidungen trifft“ ist ein suggestiver itfaden für Menschen, die mit dem ständigen Druck kämpfen, mit dem rasanten technologischen Fortschritt und der Angst, eine aufregende Erfahrung zu verpassen, Schritt zu halten. Der Autor behauptet, dass Fear of Missing Out (FOMO) zu einem wesentlichen Problem in unserer digitalen Gesellschaft geworden ist und Stress, Unsicherheit, Neid und sogar Depressionen verursacht. Diese Angst kann zu einer Lähmung der Analyse führen, was eine sichere Entscheidungsfindung erschwert. Das Buch bietet praktische Strategien, um Menschen zu helfen, FOMO zu überwinden und bessere Entscheidungen zu treffen, ohne sich von der Angst vor dem Verpassen überwältigt zu fühlen. Das Buch beginnt mit der Betonung der Bedeutung des Verständnisses des technologischen Evolutionsprozesses und seiner Auswirkungen auf das menschliche Verhalten. Der Autor betont die Notwendigkeit, ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung der technologischen Entwicklung des modernen Wissens als Grundlage für das Überleben und die Einheit des Menschen in einem kriegführenden Staat zu entwickeln. Dieser Paradigmenwechsel beinhaltet die Annahme eines Denkens, das Selbstbewusstsein, emotionale Intelligenz und bewusste Entscheidungsfindung schätzt, anstatt sich nur auf externe Validierung durch Likes, Shares oder Follower zu verlassen.
przegap coś ważnego Na początek przeanalizujmy szczegółowo fabułę książki. Książka Patricka McGinnisa FOMO Sapiens: Jak przezwyciężyć strach przed zaginięciem i podjąć lepsze decyzje jest prowokującym przewodnikiem dla osób zmagających się z ciągłą presją, aby nadążyć za szybkimi postępami technologicznymi i strachem przed brakiem na ekscytujących doświadczeń. Autor twierdzi, że Fear of Missing Out (FOMO) stał się istotnym problemem w naszym społeczeństwie cyfrowym, powodując stres, niepewność, zawiść, a nawet depresję. Ten lęk może prowadzić do paraliżu analizy, utrudniając podejmowanie decyzji w sposób pewny siebie. Książka oferuje praktyczne strategie, aby pomóc ludziom pokonać FOMO i dokonać lepszych wyborów, nie czując się przytłoczony strachem przed zaginięciem. Książka zaczyna się od podkreślenia znaczenia zrozumienia procesu ewolucji technologii i jej wpływu na ludzkie zachowanie. Autor podkreśla potrzebę opracowania osobistego paradygmatu postrzegania rozwoju technologicznego nowoczesnej wiedzy jako fundamentu przetrwania i jedności osoby w stanie wojennym. Ta zmiana paradygmatu polega na przyjęciu sposobu myślenia, który ceni sobie świadomość emocjonalną, inteligencję emocjonalną i świadome podejmowanie decyzji, zamiast polegać po prostu na zewnętrznej kontroli poprzez lubienie, akcje lub zwolenników.
לפספס משהו חשוב מלכתחילה, בואו לנתח את העלילה של הספר בפירוט רב יותר. ספרו של פטריק מקגיניס FOMO Sapiens: How to Conversion the Fear of Missing Out and Make Better Decisions הוא מדריך מעורר מחשבה לאנשים הנאבקים בלחץ התמידי לעמוד בקצב מהיר של התקדמות טכנולוגית והפחד להחמיץ חוויות מרגשות. המחבר טוען שפחד מחסר (FOMO) הפך לנושא משמעותי בחברה הדיגיטלית שלנו, וגרם למתח, חוסר ודאות, קנאה ואפילו דיכאון. פחד זה עלול להוביל לשיתוק בניתוח, דבר המקשה על קבלת החלטות בביטחון. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות כדי לעזור לאנשים להתגבר על FOMO ולעשות בחירות טובות יותר מבלי להרגיש המום מהפחד להחמיץ. הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את החשיבות של הבנת תהליך האבולוציה של הטכנולוגיה והשפעתה על התנהגות האדם. המחבר מדגיש את הצורך לפתח פרדיגמה אישית לתפיסת ההתפתחות הטכנולוגית של הידע המודרני כבסיס להישרדותו ולאחדותו של האדם במדינה לוחמת. שינוי פרדיגמה זה כרוך באימוץ הלך חשיבה שמעריך מודעות עצמית, אינטליגנציה רגשית וקבלת החלטות מודעת, במקום פשוט להסתמך על בדיקה חיצונית באמצעות לייקים, מניות או עוקבים.''
Önemli bir şeyi kaçırmak Başlamak için, kitabın konusunu daha ayrıntılı olarak analiz edelim. Patrick McGinnis'in FOMO Sapiens: How to Overcome the Fear of Missing Out and Make Better Decisions (FOMO Sapiens: Eksiklik Korkusunun Üstesinden Gelmek ve Daha İyi Kararlar Almak) adlı kitabı, hızlı teknolojik gelişmelere ayak uydurmak için sürekli baskı altında olan ve heyecan verici deneyimleri kaçırma korkusu ile mücadele eden insanlar için düşündürücü bir rehberdir. Yazar, Fear of Missing Out'un (FOMO) dijital toplumumuzda stres, belirsizlik, kıskançlık ve hatta depresyona neden olan önemli bir sorun haline geldiğini iddia ediyor. Bu korku, analizin felce uğramasına neden olabilir ve güvenle karar vermeyi zorlaştırabilir. Kitap, insanların FOMO'nun üstesinden gelmelerine ve eksiklik korkusuyla bunalmadan daha iyi seçimler yapmalarına yardımcı olacak pratik stratejiler sunuyor. Kitap, teknolojinin evrim sürecini ve insan davranışı üzerindeki etkisini anlamanın önemini vurgulayarak başlıyor. Yazar, modern bilginin teknolojik gelişiminin, savaşan bir durumda bir kişinin hayatta kalması ve birliğinin temeli olarak algılanması için kişisel bir paradigma geliştirme ihtiyacını vurgulamaktadır. Bu paradigma değişimi, sadece beğeniler, paylaşımlar veya takipçiler aracılığıyla dış incelemeye güvenmek yerine, öz farkındalığa, duygusal zekaya ve bilinçli karar vermeye değer veren bir zihniyetin benimsenmesini içerir.
نفتقد شيئًا مهمًا في البداية، دعونا نحلل حبكة الكتاب بمزيد من التفصيل. كتاب باتريك ماكجينيس FOMO Sapiens: كيف تتغلب على الخوف من الضياع واتخاذ قرارات أفضل هو دليل مثير للتفكير للأشخاص الذين يعانون من الضغط المستمر لمواكبة التقدم التكنولوجي السريع والخوف من فقدان التجارب المثيرة. يدعي المؤلف أن الخوف من الضياع (FOMO) أصبح مشكلة مهمة في مجتمعنا الرقمي، مما تسبب في التوتر وعدم اليقين والحسد وحتى الاكتئاب. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى شلل التحليل، مما يجعل من الصعب اتخاذ القرارات بثقة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لمساعدة الناس على التغلب على FOMO واتخاذ خيارات أفضل دون الشعور بالإرهاق من الخوف من الضياع. يبدأ الكتاب بالتأكيد على أهمية فهم عملية تطور التكنولوجيا وتأثيرها على السلوك البشري. ويشدد المؤلف على ضرورة وضع نموذج شخصي لتصور التطور التكنولوجي للمعرفة الحديثة كأساس لبقاء ووحدة شخص في حالة حرب. يتضمن هذا التحول النموذجي تبني عقلية تقدر الوعي الذاتي والذكاء العاطفي وصنع القرار الواعي، بدلاً من مجرد الاعتماد على التدقيق الخارجي من خلال الإعجابات أو المشاركات أو المتابعين.
중요한 것을 놓치십시오. 먼저 책의 줄거리를보다 자세히 분석합시다. Patrick McGinnis의 저서 FOMO Sapiens: 실종에 대한 두려움을 극복하고 더 나은 결정을 내리는 방법은 빠른 기술 발전과 흥미 진진한 경험을 놓칠 까봐 끊임없는 압력으로 어려움을 겪고있는 사람들을위한 생각을 불러 일으키는 가이드입니다. 저자는 FOMO (Fear of Missing Out) 가 디지털 사회에서 중요한 문제가되어 스트레스, 불확실성, 부러움 및 우울증을 유발한다고 주장합니다. 이러한 두려움은 분석의 마비로 이어질 수 있으므로 자신있게 결정을 내리기가 어렵습니다. 이 책은 사람들이 FOMO를 극복하고 실종에 대한 두려움에 압도되지 않고 더 나은 선택을 할 수 있도록 실용적인 전략을 제공합니다. 이 책은 기술 진화 과정과 인간 행동에 미치는 영향을 이해하는 것의 중요성을 강조함으로써 시작됩니다. 저자는 전쟁 상태에있는 사람의 생존과 통일을위한 기초로서 현대 지식의 기술 개발에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임을 개발할 필요성을 강조한다. 이러한 패러다임 전환에는 좋아요, 공유 또는 추종자를 통한 외부 조사에 의존하기보다는 자기 인식, 정서적 지능 및 의식적인 의사 결정을 중요시하는 사고 방식을 채택하는 것이 포함됩니다
は重要なものを逃しますまず、本のプロットをより詳細に分析してみましょう。パトリック・マクギニスの著書『FOMO Sapiens: How to Overcome the Fear of Missing Out and Make Better Decision』は、技術の急速な進歩とエキサイティングな経験を逃す恐怖に追いつくための絶え間ないプレッシャーに苦しんでいる人々のための思考を引き起こすガイドです。著者は、FOMO (Fear of Missing Out)が私たちのデジタル社会で重要な問題となっており、ストレス、不確実性、羨望、さらにはうつ病を引き起こしていると主張しています。この恐怖は分析の麻痺につながる可能性があり、自信を持って意思決定を行うことが困難になります。この本は、人々がFOMOを克服し、逃げる恐れに圧倒されることなく、より良い選択をするのを助けるための実用的な戦略を提供しています。この本は、技術の進化の過程とその人間の行動への影響を理解することの重要性を強調することから始まります。著者は、戦争状態にある人の生存と団結の基礎として、現代の知識の技術開発の認識のための個人的なパラダイムを開発する必要性を強調しています。このパラダイムシフトには、単にlikes、 shareやfollowersを介して外部の精査に頼るのではなく、自己認識、感情的知性、意識的な意思決定を重視するマインドセットを採用することが含まれます。
錯過任何重要的事情讓我們開始更詳細地分析這本書的情節。帕特裏克·麥金尼斯(Patrick McGinnis)的著作「FOMO Sapiens:如何克服錯過的恐懼並做出更好的決定」是對那些在不斷壓力下掙紮的人們的反思指南,以跟上技術飛速發展的步伐,並害怕錯過令人興奮的體驗。作者認為,失蹤恐懼(FOMO)已成為我們數字社會的一個重大問題,造成壓力,不安全,嫉妒甚至抑郁。這種恐懼可能導致分析癱瘓,使自信的決策更加困難。該書提供了實用的策略,以幫助人們克服FOMO,並做出更好的選擇,而無需對錯過的恐懼感到沮喪。這本書首先強調了了解技術演變過程及其對人類行為的影響的重要性。作者強調有必要建立個人範式,將現代知識的技術發展視為交戰國人類生存和團結的基礎。這種範式轉變涉及采取一種重視自我意識,情商和有意識的決策的思維方式,而不僅僅是通過喜歡,促銷或追隨者進行外部檢查。

You may also be interested in:

Как избавиться от крыс, мышей и домашних насекомых-вредителей
Поймать интуицию. Как избавиться от ограничений и жить в удовольствие
Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем
Как избавиться от греха. По советам и наставлениям русских святых
Скажи депрессии "Прощай!" или Как избавиться от проблем
Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага
СОМ (страх общественного мнения). Как заявить о себе и не умереть от страха
СОМ (страх общественного мнения). Как заявить о себе и не умереть от страха
Геополитика эмоций. Как культуры страха, унижения и надежды трансформируют мир
Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Хорошее зрение. Как избавиться от близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты
Как продлить половой акт и навсегда избавиться от быстрой эякуляции
Как легко избавиться от животика. Комплекс самых эффективных упражнений
Homo Сидящий. Как найти 3-ю точку опоры и избавиться от боли
Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно
Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций
Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек
Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки
Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей
Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства
Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций
Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно
Опыт дурака, или ключ к прозрению. Как избавиться от очков
Доктор Евгений Божьев советует. Как самому избавиться от проблем с позвоночником
Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее
Лидер без предрассудков. Как избавиться от неосознанных предпочтений и стать эффективнее
Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей
Боль в твоей голове. Откуда она берется и как от нее избавиться
Искусство жить просто Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь
Стратегия успеха Как избавиться от навязанных стереотипов и найти свой путь
Здоровая спина. Как избавиться от боли и восстановить здоровье без операции
Департамент здравого смысла. Как избавиться от бюрократии, бессмысленных презентаций и прочего
Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет
Порядок в доме за 7 недель. Как избавиться от всего лишнего и перестать убираться
Аптека здоровья №13 (сентябрь-октябрь 2017). Как избавиться от боли в спине
Моделирование здорового тела как восстановить осанку и избавиться от боли в спине
Лидер без предрассудков. Как избавиться от неосознанных предпочтений и стать эффективнее
Секс и одинокая женщина. Как избавиться от комплексов и устроить личную жизнь
Моделирование здорового тела как восстановить осанку и избавиться от боли в спине