The Complete Guide to TRX® Suspension Training® 2nd Edition provides a comprehensive guide to this innovative form of exercise that combines bodyweight training with resistance bands to deliver efficient and effective workouts. The book begins with an introduction to the history of suspension training and how it has evolved over time. It then delves into the benefits of suspension training including improved posture increased strength and endurance and reduced risk of injury. The book also covers the different types of suspension training exercises and their variations as well as the proper techniques for performing them. The second part of the book focuses on programming and progressions for suspension training and includes sample workouts and programming templates for various goals such as sport-specific training and rehabilitation. The final section of the book offers guidance on how to incorporate suspension training into your existing fitness program and how to use it in conjunction with other forms of exercise. The text must be written in a simplified format, without technical terms or jargon, so that it can be easily understood by anyone who reads it. Book Description: Complete Guide to TRX® Suspension Training® 2nd Edition Author: Jay Dawes 2022 216 Human Kinetics Genre: Fitness, Exercise, Suspension Training Overview: Since its development over a decade ago, Suspension Training has remained a popular choice for developing strength, stability, core power, flexibility, and balance because it delivers results.

Полное руководство по тренировкам TRX® Suspension Training® 2nd Edition содержит исчерпывающее руководство по этой инновационной форме упражнений, которая сочетает в себе тренировки с весом тела и полосы сопротивления для обеспечения эффективных и действенных тренировок. Книга начинается с введения в историю тренировок с подвеской и того, как она развивалась с течением времени. Затем он углубляется в преимущества тренировок с подвеской, включая улучшение осанки, повышение силы и выносливости и снижение риска травм. Книга также охватывает различные виды тренировочных упражнений на подвеску и их вариации, а также надлежащие методы их выполнения. Вторая часть книги посвящена программированию и прогрессиям для тренировок с отстранением и включает образцы тренировок и шаблоны программирования для различных целей, таких как спортивные тренировки и реабилитация. Заключительный раздел книги предлагает руководство о том, как включить тренировку с подвеской в вашу существующую фитнес-программу и как использовать ее в сочетании с другими формами упражнений. Текст должен быть написан в упрощенном формате, без технических терминов или жаргона, чтобы его мог легко понять любой читающий. Полное руководство по тренировкам с подвеской TRX® 2-е издание Автор: Джей Доус 2022 216 Жанр человеческой кинетики: фитнес, физические упражнения, тренировка с подвеской Обзор: с момента своего развития более десяти лет назад тренировка с подвеской оставалась популярным выбором для развития силы, стабильности, мощности ядра, гибкости и баланса, потому что она приносит результаты.

La guía completa de entrenamiento TRX® Suspension Training® 2nd Edition ofrece una guía exhaustiva sobre esta innovadora forma de ejercicio que combina entrenamiento con peso corporal y bandas de resistencia para proporcionar entrenamientos eficaces y eficientes. libro comienza con una introducción a la historia de los entrenamientos con suspensión y cómo ha evolucionado con el paso del tiempo. A continuación, profundiza en los beneficios del entrenamiento con suspensión, incluyendo la mejora de la postura, el aumento de la fuerza y la resistencia y la reducción del riesgo de lesiones. libro también cubre diferentes tipos de ejercicios de entrenamiento en suspensión y sus variaciones, así como los métodos adecuados para realizarlos. La segunda parte del libro se centra en la programación y las progresiones para entrenamientos con suspensión e incluye muestras de entrenamiento y plantillas de programación para diversos fines, como entrenamientos deportivos y rehabilitación. La sección final del libro ofrece una guía sobre cómo incluir el entrenamiento con suspensión en su programa de fitness existente y cómo usarlo en combinación con otras formas de ejercicio. texto debe ser escrito en un formato simplificado, sin términos técnicos ni jerga para que cualquier lector pueda entenderlo fácilmente. Guía completa de entrenamiento con suspensión TRX® 2ª edición Autor: Jay Dous 2022 216 Género de cinética humana: fitness, ejercicio, entrenamiento con suspensión Descripción: Desde su desarrollo hace más de una década, el entrenamiento con suspensión ha seguido siendo una opción popular para el desarrollo de fuerza, estabilidad, potencia de núcleo, flexibilidad y equilibrio porque produce resultados.

Il manuale completo di allenamento TRX® Suspence Training® 2nd Edition fornisce una guida completa a questa forma innovativa di esercizio, che combina l'allenamento con il peso corporeo e le corsie di resistenza per garantire un allenamento efficace ed efficiente. Il libro inizia con l'introduzione alla storia degli allenamenti con sospensione e come si è evoluto nel corso del tempo. Poi approfondisce i vantaggi dell'allenamento con sospensioni, tra cui migliorare la postura, migliorare la forza e la resistenza e ridurre il rischio di lesioni. Il libro comprende anche diversi tipi di esercizi di allenamento su sospensioni e le loro variazioni, così come i metodi appropriati per eseguirli. La seconda parte del libro è dedicata alla programmazione e alle progressioni per l'allenamento con sospensione e comprende campioni di allenamento e modelli di programmazione per vari scopi, come l'allenamento sportivo e la riabilitazione. La sezione finale del libro offre una guida su come includere l'allenamento con sospensioni nel programma di fitness esistente e come utilizzarlo in combinazione con altre forme di esercizio. Il testo deve essere scritto in formato semplificato, senza termini tecnici o gergo, in modo che chiunque possa facilmente capirlo. Manuale completo di allenamento con sospensione TRX® 2 ° edizione Autore: Jay Dawes 2022 216 Genere di cinetica umana: fitness, esercizio fisico, allenamento con sospensione Recensione: da quando si è sviluppato più di dieci anni fa, l'allenamento con sospensione è rimasto una scelta popolare per sviluppare forza, stabilità, capacità core, flessibilità ed equilibrio, perché porta risultati.

''

TRX® Suspension Training® 2nd Edition Complete Workout Guideは、体重トレーニングと抵抗バンドを組み合わせたこの革新的なエクササイズの包括的なガイドを提供し、効果的で効率的なトレーニングを提供します。この本は、サスペンショントレーニングの歴史とそれが時間をかけてどのように進化してきたかについての紹介から始まります。その後、姿勢の改善、強度と持久力の向上、怪我のリスクの低減など、サスペンショントレーニングの利点を掘り下げます。本はまた、サスペンショントレーニングの練習の様々な種類とそのバリエーションだけでなく、それらを実行するための適切な方法をカバーしています。第2部では、サスペンショントレーニングのプログラミングと進行に焦点を当て、スポーツトレーニングやリハビリテーションなど様々な目的のためのトレーニングパターンやプログラミングパターンが含まれています。本の最後のセクションでは、既存のフィットネスプログラムにサスペンションワークアウトを組み込む方法と、他の形態の運動と組み合わせて使用する方法についてのガイダンスを提供しています。テキストは、専門用語や専門用語なしで、簡略化された形式で書かれている必要があります。完全なTRX®サスペンションワークアウトガイド2nd Edition Author： Jay Dawes 2022 216ヒューマンキネティクスのジャンル：フィットネス、エクササイズ、サスペンショントレーニングの概要：10以上前の開発以来、サスペンショントレーニングは、強度、安定性、コアパワー、柔軟性、バランスを開発するための一般的な選択肢です結果を提供します。