The Complete Guide to Personal Training 3rd edition is a comprehensive guide that provides readers with the latest information on personal training, including the principles of exercise science, program design, and practical applications. This book covers all aspects of personal training, from the basics of human physiology and biomechanics to advanced techniques for improving fitness and performance. It also includes chapters on nutrition, supplements, and mental preparation, making it a one-stop resource for anyone looking to become a successful personal trainer or improve their own fitness. The book begins by discussing the importance of understanding the evolution of technology and its impact on society. The author argues that technology has been the driving force behind human progress and development, but it has also created new challenges and opportunities for individuals and societies. To navigate these changes effectively, the author suggests that readers need to develop a personal paradigm for perceiving technological advancements as the basis for survival and unity in a warring world. The next chapter delves into the principles of exercise science, covering topics such as anatomy, physiology, and biomechanics. The author emphasizes the importance of understanding these concepts to create effective workouts and prevent injuries. They also provide practical tips for designing programs that cater to individual needs and goals. The following chapters focus on program design, with a detailed discussion of various training methods, including resistance training, cardio exercises, and flexibility exercises.

Полное руководство по личному обучению 3-е издание - это всеобъемлющее руководство, которое предоставляет читателям последнюю информацию о личном обучении, включая принципы науки о физических упражнениях, разработку программ и практические приложения. Эта книга охватывает все аспекты личных тренировок, от основ физиологии человека и биомеханики до передовых методов улучшения физической формы и работоспособности. Он также включает главы о питании, добавках и умственной подготовке, что делает его универсальным ресурсом для всех, кто хочет стать успешным личным тренером или улучшить свою физическую форму. Книга начинается с обсуждения важности понимания эволюции технологий и их влияния на общество. Автор утверждает, что технология была движущей силой человеческого прогресса и развития, но она также создала новые проблемы и возможности для отдельных людей и обществ. Чтобы эффективно ориентироваться в этих изменениях, автор предполагает, что читателям необходимо разработать личную парадигму восприятия технологических достижений как основы выживания и единства в воюющем мире. Следующая глава углубляется в принципы науки о физических упражнениях, охватывая такие темы, как анатомия, физиология и биомеханика. Автор подчеркивает важность понимания этих концепций для создания эффективных тренировок и предотвращения травм. Они также дают практические советы по разработке программ, отвечающих индивидуальным потребностям и целям. Следующие главы посвящены разработке программ с подробным обсуждением различных методов обучения, включая тренировки с отягощениями, кардио-упражнения и упражнения на гибкость.

''