BOOKS - Выход в свет. Как выйти из тени и стать профессиональным фотографом...
Выход в свет. Как выйти из тени и стать профессиональным фотографом - Александра Бунаева 2024 PDF | EPUB Writer;kav_1s Way BOOKS
ECO~31 kg CO²

2 TON

Views
19508

Telegram
 
Выход в свет. Как выйти из тени и стать профессиональным фотографом
Author: Александра Бунаева
Year: 2024
Format: PDF | EPUB
File size: 97 Мб
Language: RU



Pay with Telegram STARS
The plot of the book "Выход в свет" (Coming into the Light) by Александра Бунаева is an inspiring tale of a photographer's journey from amateur to professional, and mentor to thousands of people around the world. The story begins with the protagonist's struggles in a highly competitive field, filled with mistakes, losses, and unexpected discoveries. Despite these challenges, the author remains determined to succeed and share their knowledge with others. As the protagonist navigates this journey, they learn valuable lessons on setting goals and achieving them, overcoming obstacles, and continuously improving their craft. Through their experiences, readers will gain insight into the process of technology evolution and the importance of developing a personal paradigm for understanding the technological advancements of modern knowledge. This paradigm serves as the foundation for humanity's survival and unity in a warring state. The author emphasizes the significance of studying and comprehending the evolution of technology, as it shapes our society and impacts our lives. They highlight the need for individuals to adapt and grow alongside technological advancements to remain relevant and competitive. By embracing change and innovation, we can ensure our survival and the unification of humanity. Throughout the book, the author shares practical tips and life hacks that novice photographers can apply to improve their work. These include understanding what they want to capture in their lens, setting achievable goals, and never stopping at their current level of skill. The author encourages readers to embrace their creativity and experiment with different techniques to achieve excellence. The protagonist's journey serves as an inspiration for anyone pursuing their passion, regardless of their field.
Сюжет книги «Выход в свет» (Выход на свет) Александра Бунаева является вдохновляющим рассказом о путешествии фотографа от любителя к профессионалу и наставником для тысяч людей по всему миру. История начинается с борьбы главного героя на высококонкурентном поле, наполненном ошибками, потерями и неожиданными открытиями. Несмотря на эти проблемы, автор по-прежнему полон решимости добиться успеха и поделиться своими знаниями с другими. Когда главный герой ориентируется в этом путешествии, они получают ценные уроки по постановке целей и их достижению, преодолению препятствий и постоянному совершенствованию своего ремесла. Благодаря своему опыту читатели получат представление о процессе эволюции технологий и важности разработки личной парадигмы для понимания технологических достижений современных знаний. Эта парадигма служит основой для выживания и единства человечества в воюющем государстве. Автор подчеркивает важность изучения и осмысления эволюции технологий, поскольку они формируют наше общество и влияют на нашу жизнь. Они подчеркивают необходимость того, чтобы люди адаптировались и росли вместе с технологическими достижениями, чтобы оставаться актуальными и конкурентоспособными. Принимая изменения и инновации, мы можем обеспечить наше выживание и объединение человечества. На протяжении всей книги автор делится практическими советами и лайфхаками, которые начинающие фотографы могут применить для улучшения своей работы. К ним относятся понимание того, что они хотят запечатлеть в своем объективе, постановка достижимых целей и никогда не останавливаться на своем нынешнем уровне мастерства. Автор призывает читателей принять их творчество и поэкспериментировать с различными техниками для достижения совершенства. Путешествие главного героя служит вдохновением для всех, кто преследует свою страсть, независимо от их области.
L'histoire du livre « Sortie en lumière » d'Alexandre Bounaev est un récit inspirant du voyage d'un photographe d'un amateur à un professionnel et un mentor pour des milliers de personnes dans le monde entier. L'histoire commence par la lutte du personnage principal sur un champ très compétitif, rempli d'erreurs, de pertes et de découvertes inattendues. Malgré ces difficultés, l'auteur reste déterminé à réussir et à partager ses connaissances avec d'autres. Lorsque le personnage principal est guidé dans ce voyage, ils reçoivent des leçons précieuses pour fixer des objectifs et les atteindre, surmonter les obstacles et améliorer constamment leur artisanat. Grâce à leur expérience, les lecteurs auront une idée du processus d'évolution de la technologie et de l'importance de développer un paradigme personnel pour comprendre les progrès technologiques des connaissances modernes. Ce paradigme sert de base à la survie et à l'unité de l'humanité dans un État en guerre. L'auteur souligne l'importance d'étudier et de comprendre l'évolution des technologies, car elles façonnent notre société et influencent nos vies. Ils soulignent la nécessité pour les gens de s'adapter et de grandir avec les progrès technologiques pour rester pertinents et compétitifs. En adoptant le changement et l'innovation, nous pouvons assurer notre survie et l'unification de l'humanité. Tout au long du livre, l'auteur partage des conseils pratiques et des lifhacks que les photographes débutants peuvent appliquer pour améliorer leur travail. Il s'agit de comprendre ce qu'ils veulent capturer dans leur objectif, de fixer des objectifs réalisables et de ne jamais s'arrêter à leur niveau actuel de savoir-faire. L'auteur encourage les lecteurs à accepter leur créativité et à expérimenter différentes techniques pour atteindre la perfection. parcours du protagoniste est une inspiration pour tous ceux qui poursuivent leur passion, quel que soit leur domaine.
La trama del libro «Salir a la luz» de Aleksandr Bunaev es una historia inspiradora sobre el viaje de un fotógrafo de un aficionado a un profesional y un mentor para miles de personas en todo el mundo. La historia comienza con la lucha del protagonista en un campo altamente competitivo, lleno de errores, pérdidas y descubrimientos inesperados. A pesar de estos problemas, el autor sigue decidido a tener éxito y compartir sus conocimientos con otros. Cuando el protagonista navega en este viaje, reciben valiosas lecciones sobre cómo fijar objetivos y alcanzarlos, superar obstáculos y mejorar continuamente su oficio. A través de su experiencia, los lectores tendrán una idea del proceso de evolución de la tecnología y la importancia de desarrollar un paradigma personal para comprender los avances tecnológicos del conocimiento actual. Este paradigma sirve de base para la supervivencia y la unidad de la humanidad en un Estado en guerra. autor destaca la importancia de estudiar y comprender la evolución de la tecnología, ya que forman nuestra sociedad e influyen en nuestras vidas. Subrayan la necesidad de que las personas se adapten y crezcan junto con los avances tecnológicos para seguir siendo relevantes y competitivas. Al aceptar el cambio y la innovación, podemos asegurar nuestra supervivencia y la unión de la humanidad. A lo largo del libro, el autor comparte consejos prácticos y lifhacks que los aspirantes a fotógrafos pueden aplicar para mejorar su trabajo. Estos incluyen entender lo que quieren captar en su lente, establecer metas alcanzables y nunca detenerse en su nivel actual de habilidad. autor anima a los lectores a aceptar su trabajo y experimentar con diferentes técnicas para alcanzar la excelencia. viaje del protagonista sirve de inspiración para todos aquellos que persiguen su pasión, independientemente de su ámbito.
La storia di Alexander Bunayev è un racconto stimolante del viaggio del fotografo da appassionato a professionista e un mentore per migliaia di persone in tutto il mondo. La storia inizia con la lotta del protagonista in un campo altamente competitivo, pieno di errori, perdite e scoperte inaspettate. Nonostante questi problemi, l'autore rimane determinato a ottenere successo e condividere le proprie conoscenze con gli altri. Quando il protagonista è orientato in questo viaggio, ricevono preziose lezioni su come realizzare e raggiungere gli obiettivi, superare gli ostacoli e migliorare costantemente il loro mestiere. Grazie alla loro esperienza, i lettori conosceranno l'evoluzione della tecnologia e l'importanza di sviluppare un paradigma personale per comprendere i progressi tecnologici della conoscenza moderna. Questo paradigma è la base per la sopravvivenza e l'unità dell'umanità in uno stato in guerra. L'autore sottolinea l'importanza di studiare e riflettere l'evoluzione delle tecnologie, perché formano la nostra società e influenzano le nostre vite. Essi sottolineano la necessità che le persone si adattino e crescano insieme ai progressi tecnologici per rimanere aggiornate e competitive. Accettando il cambiamento e l'innovazione, possiamo garantire la nostra sopravvivenza e l'unione dell'umanità. Durante tutto il libro, l'autore condivide consigli pratici e lifhaks che i fotografi emergenti possono applicare per migliorare il loro lavoro. Questi includono la comprensione di ciò che vogliono catturare nella loro lente, la realizzazione di obiettivi raggiungibili e non fermarsi mai al loro attuale livello di abilità. L'autore invita i lettori ad accettare la loro creatività e a sperimentare con diverse tecniche per raggiungere la perfezione. Il viaggio del protagonista è un'ispirazione per tutti coloro che inseguono la propria passione, indipendentemente dal loro campo.
Die Handlung des Buches „Coming Out“ von Alexander Bunaev ist eine inspirierende Geschichte über die Reise des Fotografen vom Amateur zum Profi und Mentor für Tausende von Menschen auf der ganzen Welt. Die Geschichte beginnt mit dem Kampf des Protagonisten auf einem hart umkämpften Feld voller Fehler, Verluste und unerwarteter Entdeckungen. Trotz dieser Herausforderungen bleibt der Autor entschlossen, erfolgreich zu sein und sein Wissen mit anderen zu teilen. Wenn der Protagonist auf dieser Reise geführt wird, erhalten sie wertvolle ktionen, um Ziele zu setzen und zu erreichen, Hindernisse zu überwinden und ihr Handwerk ständig zu verbessern. Durch ihre Erfahrung erhalten die ser einen Einblick in den technologischen Evolutionsprozess und die Bedeutung der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas für das Verständnis der technologischen Fortschritte des modernen Wissens. Dieses Paradigma dient als Grundlage für das Überleben und die Einheit der Menschheit in einem kriegführenden Staat. Der Autor betont, wie wichtig es ist, die Entwicklung von Technologien zu studieren und zu verstehen, da sie unsere Gesellschaft prägen und unser ben beeinflussen. e betonen die Notwendigkeit, dass sich die Menschen anpassen und mit dem technologischen Fortschritt wachsen, um relevant und wettbewerbsfähig zu bleiben. Indem wir Veränderungen und Innovationen akzeptieren, können wir unser Überleben und die Vereinigung der Menschheit sichern. Während des gesamten Buches teilt der Autor praktische Tipps und Lifehacks, die angehende Fotografen anwenden können, um ihre Arbeit zu verbessern. Dazu gehören das Verständnis dessen, was sie in ihrer Linse festhalten wollen, das Setzen erreichbarer Ziele und das nie Aufhören auf ihrem aktuellen Niveau der Fähigkeiten. Der Autor ermutigt die ser, ihre Kreativität zu akzeptieren und mit verschiedenen Techniken zu experimentieren, um Exzellenz zu erreichen. Die Reise des Protagonisten dient als Inspiration für alle, die ihrer idenschaft nachgehen, unabhängig von ihrem Bereich.
העלילה של ספרו של אלכסנדר באנב ”יוצא” (יוצא) היא תיאור מעורר השראה של מסעו של הצלם מחובבן למקצוען ומורה רוחני לאלפי אנשים ברחבי העולם. הסיפור מתחיל במאבקו של הגיבור בתחום תחרותי ביותר, מלא בטעויות, הפסדים ותגליות בלתי צפויות. למרות הקשיים הללו, המחבר עדיין נחוש בדעתו להצליח ולחלוק את הידע שלו עם אחרים. כאשר הגיבור מנווט את המסע הזה, הם מקבלים לקחים חשובים בהצבת מטרות והשגתן, מתגברים על מכשולים ומשפרים כל הזמן את אומנותם. באמצעות הניסיון שלהם, הקוראים ישיגו תובנה על תהליך האבולוציה הטכנולוגית ועל החשיבות של פיתוח פרדיגמה אישית להבנת ההתקדמות הטכנולוגית של הידע הנוכחי. פרדיגמה זו משמשת כבסיס להישרדותה ולאחדותה של האנושות במדינה לוחמת. המחבר מדגיש את החשיבות של חקר והבנת התפתחות הטכנולוגיות, כפי שהן מעצבות את החברה שלנו ומשפיעות על חיינו. הם מדגישים את הצורך של אנשים להסתגל ולגדול לצד התקדמות טכנולוגית כדי להישאר רלוונטיים ותחרותיים. על ידי אימוץ שינוי וחדשנות, נוכל להבטיח את הישרדותנו ואת איחוד האנושות. לאורך כל הספר חולק המחבר טיפים מעשיים ופריצות לחיים שהצלמים השאפתנים יכולים ליישם כדי לשפר את עבודתם. אלה כוללים הבנת מה שהם רוצים ללכוד בעדשה שלהם, הגדרת מטרות ברות השגה ולעולם לא לעצור ברמת הכישורים הנוכחית שלהם. המחבר מעודד את הקוראים לאמץ את היצירתיות שלהם ולהתנסות בטכניקות שונות כדי להשיג מצוינות. מסעו של הגיבור משמש השראה לכל הרודפים אחר תשוקתם, ללא קשר לתחומם.''
Alexander Bunaev'in "Coming Out" (Coming Out) kitabının konusu, fotoğrafçının amatörden profesyonelliğe yolculuğunun ilham verici bir açıklaması ve dünyadaki binlerce insan için bir akıl hocasıdır. Hikaye, kahramanın hatalar, kayıplar ve beklenmedik keşiflerle dolu son derece rekabetçi bir alandaki mücadelesiyle başlar. Bu zorluklara rağmen, yazar başarılı olmaya ve bilgisini başkalarıyla paylaşmaya kararlıdır. Kahraman bu yolculuğa çıktığında, hedefleri belirleme ve onlara ulaşma, engellerin üstesinden gelme ve zanaatlarını sürekli geliştirme konusunda değerli dersler alırlar. Okuyucular, deneyimleri sayesinde, teknoloji evrimi sürecine ve mevcut bilginin teknolojik ilerlemelerini anlamak için kişisel bir paradigma geliştirmenin önemine dair fikir edineceklerdir. Bu paradigma, savaşan bir durumda insanlığın hayatta kalması ve birliği için temel teşkil eder. Yazar, toplumumuzu şekillendiren ve yaşamlarımızı etkileyen teknolojilerin gelişimini incelemenin ve anlamanın önemini vurgulamaktadır. İnsanların alakalı ve rekabetçi kalmaları için teknolojik gelişmelerin yanı sıra uyum sağlama ve büyüme ihtiyacını vurgulamaktadır. Değişimi ve yeniliği kucaklayarak, hayatta kalmamızı ve insanlığın birleşmesini sağlayabiliriz. Kitap boyunca yazar, hevesli fotoğrafçıların çalışmalarını geliştirmek için uygulayabilecekleri pratik ipuçlarını ve yaşam kesmelerini paylaşıyor. Bunlar, lenslerinde ne yakalamak istediklerini anlamayı, ulaşılabilir hedefler belirlemeyi ve mevcut beceri seviyelerinde asla durmamayı içerir. Yazar, okuyucuları yaratıcılıklarını benimsemeye ve mükemmelliğe ulaşmak için çeşitli teknikleri denemeye teşvik eder. Kahramanın yolculuğu, alanlarından bağımsız olarak tutkularını takip eden herkes için ilham kaynağı olur.
حبكة كتاب ألكسندر بوناييف «الخروج» (الخروج) هي سرد ملهم لرحلة المصور من الهواة إلى المحترفين ومعلم لآلاف الأشخاص حول العالم. تبدأ القصة بصراع بطل الرواية في مجال تنافسي للغاية مليء بالأخطاء والخسائر والاكتشافات غير المتوقعة. وعلى الرغم من هذه التحديات، لا يزال صاحب البلاغ مصمماً على النجاح وتبادل معارفه مع الآخرين. عندما يتنقل بطل الرواية في هذه الرحلة، فإنهم يتلقون دروسًا قيمة في تحديد الأهداف وتحقيقها، والتغلب على العقبات وتحسين حرفتهم باستمرار. من خلال تجربتهم، سيكتسب القراء نظرة ثاقبة على عملية تطور التكنولوجيا وأهمية تطوير نموذج شخصي لفهم التقدم التكنولوجي للمعرفة الحالية. يعمل هذا النموذج كأساس لبقاء البشرية ووحدتها في دولة متحاربة. يؤكد المؤلف على أهمية دراسة وفهم تطور التقنيات، لأنها تشكل مجتمعنا وتؤثر على حياتنا. وهي تسلط الضوء على حاجة الناس إلى التكيف والنمو جنبًا إلى جنب مع التقدم التكنولوجي للبقاء على صلة وتنافسية. من خلال تبني التغيير والابتكار، يمكننا ضمان بقائنا وتوحيد البشرية. في جميع أنحاء الكتاب، يشارك المؤلف نصائح عملية واختراقات في الحياة يمكن للمصورين الطموحين تطبيقها لتحسين عملهم. وتشمل هذه فهم ما يريدون التقاطه في عدستهم، وتحديد أهداف قابلة للتحقيق وعدم التوقف عند مستوى مهاراتهم الحالي. يشجع المؤلف القراء على تبني إبداعاتهم وتجربة تقنيات مختلفة لتحقيق التميز. تعد رحلة بطل الرواية مصدر إلهام لجميع الذين يتابعون شغفهم، بغض النظر عن مجالهم.
Alexander Bunaev의 저서 "Coming Out" (Coming Out) 의 음모는 사진 작가가 아마추어에서 전문가로의 여행과 전 세계 수천 명의 사람들을위한 멘토에 대한 감동적인 설명입니다. 이야기는 실수, 손실 및 예기치 않은 발견으로 가득 찬 경쟁이 치열한 분야에서 주인공의 투쟁으로 시작됩니다. 이러한 도전에도 불구하고 저자는 성공하고 자신의 지식을 다른 사람들과 공유하기로 결 주인공이이 여정을 탐색 할 때 목표를 설정하고 달성하여 장애물을 극복하고 지속적으로 기술을 향상시키는 데 중요한 교훈을받습니다. 독자들은 자신의 경험을 통해 기술 진화 과정과 현재 지식의 기술 발전을 이해하기위한 개인 패러다임 개발의 중요성에 대한 통찰력을 얻습니다. 이 패러다임은 전쟁 상태에서 인류의 생존과 연합의 기초가됩니다. 저자는 기술이 사회를 형성하고 삶에 영향을 미치기 때문에 기술의 진화를 연구하고 이해하는 것의 중요성을 강조합니다. 그들은 사람들이 관련성과 경쟁력을 유지하기 위해 기술 발전과 함께 적응하고 성장할 필요성을 강 변화와 혁신을 수용함으로써 우리는 생존과 인류의 통일을 보장 할 수 있습니다. 이 책 전체에서 저자는 야심 찬 사진 작가가 자신의 작업을 개선하기 위해 적용 할 수있는 실질적인 팁과 삶의 해킹을 공유합니다. 여기에는 렌즈에서 캡처하고자하는 것을 이해하고 달성 가능한 목표를 설정하며 현재 기술 수준에서 멈추지 않는 것이 포함됩니다. 저자는 독자들이 자신의 창의성을 받아들이고 우수성을 달성하기 위해 다양한 기술을 실 주인공의 여정은 자신의 분야에 관계없이 열정을 추구하는 모든 사람에게 영감을줍니다.
Alexander Bunaevの本「Coming Out」 (Coming Out)のプロットは、アマチュアからプロへの写真家の旅の感動的なアカウントであり、世界中の何千人もの人々のためのメンターです。物語は、間違い、損失、予期しない発見でいっぱいの非常に競争力のある分野で主人公の闘争から始まります。これらの課題にもかかわらず、著者は成功し、他の人と彼の知識を共有する決意をしています。主人公がこの旅をナビゲートするとき、彼らは目標を設定し、それらを達成し、障害を克服し、絶えず彼らの技術を改善するための貴重なレッスンを受けます。彼らの経験を通して、読者は技術進化のプロセスと現在の知識の技術的進歩を理解するための個人的なパラダイムを開発することの重要性についての洞察を得るでしょう。このパラダイムは、戦争状態における人類の生存と統一の基礎となる。著者は、私たちの社会を形作り、私たちの生活に影響を与える技術の進化を研究し理解することの重要性を強調しています。彼らは、関連性と競争力を維持するための技術の進歩とともに、人々が適応し成長する必要性を強調しています。変化と革新を受け入れることで、人類の生存と統一を確実にすることができます。本を通して、著者は写真家を志すことが彼らの仕事を改善するために適用できる実用的な先端および生命ハックを共有する。レンズで何をキャプチャしたいかを理解し、達成可能な目標を設定し、現在のスキルレベルで止まることはありません。著者は読者が彼らの創造性を受け入れ、卓越性を達成するためにさまざまな技術を試みることを奨励する。主人公の旅は、フィールドに関係なく、彼らの情熱を追求するすべての人のためのインスピレーションとなります。
亞歷山大·布納耶夫(Alexander Bunayev)撰寫的《走出去》(走出去》)的情節是一個鼓舞人心的故事,講述了攝影師從業余愛好者到專業人士的旅程,並為全球成千上萬的人提供了指導。故事始於主角在競爭激烈的領域中的掙紮,充滿了錯誤,損失和意想不到的發現。盡管存在這些問題,作者仍然決心取得成功,並與他人分享他的知識。當主角在旅途中導航時,他們在設定目標並實現目標,克服障礙並不斷改進手藝方面獲得了寶貴的教訓。通過他們的經驗,讀者將了解技術演變的過程以及開發個人範式以了解現代知識的技術進步的重要性。這種模式為人類在交戰國的生存和團結奠定了基礎。作者強調了研究和理解技術演變的重要性,因為它們塑造了我們的社會並影響了我們的生活。他們強調人們需要適應和成長與技術進步保持相關性和競爭力。通過接受變革和創新,我們可以確保人類的生存和團結。在整個書中,作者分享了有抱負的攝影師可以用來改善作品的實用技巧和生活方式。其中包括了解他們希望在鏡頭中捕捉到的東西,設定可實現的目標,並且永遠不會停留在當前的技能水平上。作者鼓勵讀者接受他們的創造力,並對各種技術進行實驗,以實現卓越。主角的旅程為任何追求激情的人提供了靈感,無論他們的領域如何。

You may also be interested in:

Выход в свет. Как выйти из тени и стать профессиональным фотографом
Выход в свет. Как выйти из тени и стать профессиональным фотографом
Как выйти замуж. Как победить соперницу
Налоговые проверки. Как выйти победителем!
Как выйти из Террора? Термидор и революция
Выход. Как превратить проблемы в возможности
Умный пациент. Как выйти здоровым из больницы
Свобода от нарцисса. Как выйти из травмирующих отношений
Как удачно выйти замуж. Университет жизни
Свобода от нарцисса. Как выйти из травмирующих отношений
Как выйти из токсичных отношений. Рабочая тетрадь
От гусеницы к бабочке. Как выйти из кокона и обрести крылья
Без ограничений! Как выйти за рамки своих возможностей
Выйти из колеи Как перестать саботировать свою жизнь
Как не заблудиться в лабиринте психосоматики, а просто выйти из него
Урок восьмой Как выйти замуж за тёмного лорда
Алгоритм как выйти замуж, или От борща к лангусту
Как выйти замуж за 28 дней. Фабрика счастливых Золушек
Выйти из колеи Как перестать саботировать свою жизнь
Выход есть. Как распознать насилие и начать действовать
Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Среднего более не дано Как выйти из эпохи Великой стагнации
Выбирая себя. Как выйти из отношений, в которых «всё сложно»
В погоне за тощим кроликом Как выйти из эмоционального и духовного кризиса
В погоне за тощим кроликом Как выйти из эмоционального и духовного кризиса
Как выйти из роли жертвы и стать автором своей жизни
Среднего более не дано Как выйти из эпохи Великой стагнации
Выбирая себя. Как выйти из отношений, в которых «всё сложно»
Найти выход. Как сохранить самообладание и выбраться из тупиковой ситуации
Танцы на граблях, или Как выйти замуж за иностранца и не попасть в беду
Скоростная полоса миллионера. Как разбогатеть быстро и выйти на пенсию молодым
Экологичный развод. Как уберечь ребенка от травмы и выйти из кризиса самому
Невидимые шрамы. Как распознать психологическое насилие и выйти из разрушающих отношений
Советы православной девушке. Как жить и выйти замуж по воле Божией
Танцы на граблях, или Как выйти замуж за иностранца и не попасть в беду
Как выйти за пределы своих возможностей. Наука и искусство высоких достижений
И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена
Выход из личного тупика. Как пережить кризис и остаться самим собой
Лица депрессии. Как выйти из роли жертвы с помощью краткосрочной стратегической психотерапии
Почему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений