The book "Running Science Unlocking the Science of Maximum Performance" by John Brewer, published in 2019, is a groundbreaking work that challenges conventional wisdom about running and performance. The author, a renowned expert in the field of sports science and physiology, presents a comprehensive overview of the scientific principles underlying the sport of running, providing readers with a deeper understanding of the biomechanics, physiology, and psychology of the activity. Through a series of case studies and experiments, the book demonstrates how these principles can be applied to improve performance and achieve peak results. The book begins by exploring the evolution of running technology, from ancient civilizations to modern advancements in footwear, apparel, and training techniques. This historical context sets the stage for an in-depth examination of the human body's response to running, including the physiological changes that occur during exercise and the impact of nutrition and recovery on performance. The author also delves into the psychological aspects of running, discussing the role of motivation, focus, and mental toughness in achieving success. One of the most significant contributions of the book is its emphasis on the importance of developing a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge.

Книга «Running Science Unlocking the Science of Maximum Performance» Джона Брюера, опубликованная в 2019 году, является новаторской работой, которая бросает вызов общепринятым представлениям о беге и производительности. Автор, известный эксперт в области спортивной науки и физиологии, представляет всесторонний обзор научных принципов, лежащих в основе спорта бега, предоставляя читателям более глубокое понимание биомеханики, физиологии и психологии деятельности. С помощью серии тематических исследований и экспериментов книга демонстрирует, как эти принципы могут быть применены для повышения производительности и достижения пиковых результатов. Книга начинается с изучения эволюции беговых технологий, от древних цивилизаций до современных достижений в области обуви, одежды и техники тренировок. Этот исторический контекст закладывает основу для углубленного изучения реакции человеческого организма на бег, включая физиологические изменения, которые происходят во время упражнений, и влияние питания и восстановления на работоспособность. Автор также углубляется в психологические аспекты бега, обсуждая роль мотивации, сосредоточенности и психической жесткости в достижении успеха. Одним из наиболее значительных вкладов книги является её акцент на важности выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса развития современных знаний.

livre « Running Science Unlocking the Science of Maximum Performance » de John Brewer, publié en 2019, est un travail novateur qui remet en question les conceptions généralement admises de la course et de la performance. L'auteur, un expert reconnu dans le domaine des sciences du sport et de la physiologie, présente un aperçu complet des principes scientifiques qui sous-tendent le sport de course, offrant aux lecteurs une meilleure compréhension de la biomécanique, de la physiologie et de la psychologie des activités. Avec une série d'études de cas et d'expériences, le livre montre comment ces principes peuvent être appliqués pour améliorer la productivité et obtenir des résultats de pointe. livre commence par une étude de l'évolution de la technologie de course, des civilisations anciennes aux réalisations modernes dans le domaine des chaussures, des vêtements et des techniques d'entraînement. Ce contexte historique jette les bases d'une étude approfondie de la réponse du corps humain à la course, y compris les changements physiologiques qui se produisent pendant l'exercice et les effets de la nutrition et de la récupération sur la performance. L'auteur aborde également les aspects psychologiques de la course en discutant du rôle de la motivation, de la concentration et de la rigidité mentale dans la réussite. L'une des contributions les plus importantes du livre est son accent sur l'importance de créer un paradigme personnel de la perception du processus technologique du développement des connaissances modernes.

libro «Running Science Unlocking the Science of Maximum Performance» de John Brewer, publicado en 2019, es un trabajo pionero que desafía las ideas generalmente aceptadas sobre el running y el rendimiento. autor, reconocido experto en ciencias del deporte y fisiología, presenta una revisión completa de los principios científicos que sustentan el deporte del running, proporcionando a los lectores una comprensión más profunda de la biomecánica, la fisiología y la psicología de la actividad. A través de una serie de estudios de casos y experimentos, el libro demuestra cómo estos principios se pueden aplicar para mejorar la productividad y lograr resultados máximos. libro comienza con el estudio de la evolución de la tecnología de correr, desde las civilizaciones antiguas hasta los avances modernos en el calzado, la ropa y la técnica de entrenamiento. Este contexto histórico sienta las bases para un estudio en profundidad de la respuesta del cuerpo humano al correr, incluyendo los cambios fisiológicos que ocurren durante el ejercicio y los efectos de la nutrición y la recuperación en el rendimiento. autor también profundiza en los aspectos psicológicos del correr, discutiendo el papel de la motivación, el enfoque y la rigidez mental en lograr el éxito. Una de las contribuciones más significativas del libro es su énfasis en la importancia de generar un paradigma personal para percibir el proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno.

O livro «Running Science Unlocking the Science of Máxima Performance», de John Brewer, publicado em 2019, é um trabalho inovador que desafia a visão convencional de corrida e produtividade. O autor, um renomado especialista em ciências do esporte e fisiologia, apresenta uma revisão abrangente dos princípios científicos subjacentes ao esporte da corrida, oferecendo aos leitores uma melhor compreensão da biomecânica, fisiologia e psicologia da atividade. Através de uma série de estudos de caso e experiências, o livro demonstra como esses princípios podem ser aplicados para melhorar a produtividade e alcançar resultados de pico. O livro começa com o estudo da evolução das tecnologias de corrida, desde civilizações antigas até avanços modernos em calçados, roupas e técnicas de treino. Este contexto histórico estabelece as bases para um estudo aprofundado da resposta do corpo humano à corrida, incluindo as alterações fisiológicas que ocorrem durante o exercício, e os efeitos da nutrição e da recuperação no funcionamento. O autor também se aprofundou nos aspectos psicológicos da corrida, discutindo o papel da motivação, da concentração e da rigidez mental no sucesso. Uma das contribuições mais significativas do livro é a sua ênfase na importância de estabelecer um paradigma pessoal de percepção do processo tecnológico para o desenvolvimento do conhecimento moderno.

Il libro «Running Science Unlocking the Science of Maxim Performance» di John Brewer, pubblicato nel 2019, è un lavoro innovativo che sfida le idee di corsa e di produttività accettate. L'autore, noto esperto di scienze sportive e fisiologia, fornisce una panoramica completa dei principi scientifici alla base dello sport di corsa, fornendo ai lettori una migliore comprensione della biomeccanica, della fisiologia e della psicologia dell'attività. Attraverso una serie di studi di caso e esperimenti, il libro dimostra come questi principi possono essere applicati per migliorare la produttività e ottenere risultati di punta. Il libro inizia esplorando l'evoluzione delle tecnologie di corsa, dalle civiltà antiche ai successi moderni in calzature, abbigliamento e tecniche di allenamento. Questo contesto storico pone le basi per studiare a fondo la risposta del corpo umano alla corsa, compresi i cambiamenti fisiologici che si verificano durante l'esercizio, e gli effetti dell'alimentazione e del recupero sul funzionamento. L'autore approfondisce anche gli aspetti psicologici della corsa, discutendo del ruolo della motivazione, della concentrazione e della rigidità mentale nel successo. Uno dei contributi più significativi del libro è l'importanza di sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico di sviluppo della conoscenza moderna.

Das 2019 erschienene Buch „Running Science Unlocking the Science of Maximum Performance“ von John Brewer ist eine Pionierarbeit, die gängige Vorstellungen von Laufen und istung in Frage stellt. Der Autor, ein renommierter Experte für Sportwissenschaft und Physiologie, gibt einen umfassenden Überblick über die wissenschaftlichen Prinzipien des Laufsports und vermittelt den sern ein tieferes Verständnis der Biomechanik, Physiologie und Aktivitätspsychologie. Mit einer Reihe von Fallstudien und Experimenten zeigt das Buch, wie diese Prinzipien angewendet werden können, um die Produktivität zu steigern und Spitzenergebnisse zu erzielen. Das Buch beginnt mit einer Studie über die Entwicklung der Lauftechnologie, von alten Zivilisationen bis hin zu modernen Fortschritten in Schuhen, Kleidung und Trainingstechniken. Dieser historische Kontext legt den Grundstein für eine eingehende Untersuchung der Reaktion des menschlichen Körpers auf das Laufen, einschließlich der physiologischen Veränderungen, die während des Trainings auftreten, und der Auswirkungen von Ernährung und Erholung auf die istung. Der Autor geht auch auf die psychologischen Aspekte des Laufens ein und diskutiert die Rolle von Motivation, Fokus und mentaler Steifigkeit beim Erfolg. Einer der wichtigsten Beiträge des Buches ist seine Betonung der Bedeutung der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas der Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens.

John Brewer's Running Science Odblokowanie nauki o maksymalnej wydajności, opublikowane w 2019 roku, jest przełomową pracą, która kwestionuje konwencjonalną mądrość w zakresie biegania i wydajności. Autor, znany ekspert w dziedzinie nauk sportowych i fizjologii, zapewnia kompleksowy przegląd zasad naukowych związanych ze sportem biegania, zapewniając czytelnikom głębsze zrozumienie biomechaniki, fizjologii i psychologii działalności. Poprzez szereg studiów przypadków i eksperymentów, książka pokazuje, jak te zasady mogą być stosowane w celu poprawy wydajności i osiągnięcia szczytowych wyników. Książka rozpoczyna się badaniem ewolucji techniki biegania, od starożytnych cywilizacji po nowoczesne postępy w obuwiu, odzieży i technikach treningowych. Ten historyczny kontekst stanowi podstawę dogłębnego badania reakcji organizmu człowieka na bieganie, w tym zmian fizjologicznych, które występują podczas ćwiczeń oraz wpływu odżywiania i odzyskiwania na wydajność. Autor zagłębia się również w psychologiczne aspekty biegania, omawiając rolę motywacji, ostrości i sztywności psychicznej w osiąganiu sukcesu. Jednym z najważniejszych wkładów książki jest położenie nacisku na znaczenie rozwoju osobistego paradygmatu postrzegania technologicznego procesu rozwoju nowoczesnej wiedzy.

John Brewer's Ranning Science Officing the Science of Maximum Performance, שיצא לאור בשנת 2019, היא יצירה פורצת דרך המאתגרת את החוכמה הקונבנציונלית בנוגע לריצה וביצועים. המחבר, מומחה מפורסם במדעי הספורט ובפיזיולוגיה, מספק סקירה מקיפה של העקרונות המדעיים העומדים מאחורי ספורט הריצה, ומספק לקוראים הבנה עמוקה יותר של הביומכניקה, הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה של הפעילות. באמצעות סדרה של מחקרים וניסויים, הספר מדגים כיצד ניתן ליישם עקרונות אלה כדי לשפר את הביצועים ולהשיג תוצאות שיא. הספר מתחיל בבחינת התפתחות טכנולוגיית הריצה, החל בתרבויות קדומות וכלה בהתקדמות מודרנית בנעליים, בגדים וטכניקות אימון. הקשר היסטורי זה מניח את היסודות למחקר מעמיק של תגובת גוף האדם לריצה, כולל השינויים הפיזיולוגיים המתרחשים במהלך פעילות גופנית והשפעות התזונה וההתאוששות על הביצועים. המחבר גם מתעמק בהיבטים הפסיכולוגיים של ריצה, דן בתפקיד המוטיבציה, ההתמקדות והקשיחות הנפשית בהשגת הצלחה. אחת התרומות המשמעותיות ביותר של הספר היא הדגשתו על החשיבות של פיתוח פרדיגמה אישית לתפיסה של התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני.''

John Brewer'ın 2019'de yayınlanan Maksimum Performans Biliminin Kilidini Açan Koşu Bilimi, koşu ve performans hakkındaki geleneksel bilgeliğe meydan okuyan çığır açan bir çalışmadır. Spor bilimi ve fizyolojisinde ünlü bir uzman olan yazar, koşu sporunun arkasındaki bilimsel ilkelere kapsamlı bir genel bakış sunarak, okuyuculara biyomekanik, fizyoloji ve aktivite psikolojisi hakkında daha derin bir anlayış sağlar. Bir dizi vaka çalışması ve deney yoluyla kitap, bu ilkelerin performansı artırmak ve en yüksek sonuçları elde etmek için nasıl uygulanabileceğini göstermektedir. Kitap, koşu teknolojisinin evrimini, eski uygarlıklardan ayakkabı, giyim ve eğitim tekniklerindeki modern gelişmelere kadar inceleyerek başlıyor. Bu tarihsel bağlam, egzersiz sırasında meydana gelen fizyolojik değişiklikler ve beslenme ve iyileşmenin performans üzerindeki etkileri de dahil olmak üzere, insan vücudunun koşuya verdiği tepkinin derinlemesine incelenmesinin temelini oluşturur. Yazar ayrıca, başarının elde edilmesinde motivasyon, odaklanma ve zihinsel katılığın rolünü tartışarak koşmanın psikolojik yönlerini de inceler. Kitabın en önemli katkılarından biri, modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirmenin önemine vurgu yapmasıdır.

John Brewer's Running Science Unlocking the Science of Maximum Performance، الذي نُشر في عام 2019، هو عمل رائد يتحدى الحكمة التقليدية حول الجري والأداء. يقدم المؤلف، وهو خبير مشهور في علوم الرياضة وعلم وظائف الأعضاء، نظرة عامة شاملة على المبادئ العلمية وراء رياضة الجري، مما يوفر للقراء فهمًا أعمق للميكانيكا الحيوية وعلم وظائف الأعضاء وعلم نفس النشاط. من خلال سلسلة من دراسات الحالة والتجارب، يوضح الكتاب كيف يمكن تطبيق هذه المبادئ لتحسين الأداء وتحقيق ذروة النتائج. يبدأ الكتاب بدراسة تطور التكنولوجيا الجارية، من الحضارات القديمة إلى التطورات الحديثة في تقنيات الأحذية والملابس والتدريب. يضع هذا السياق التاريخي الأساس لدراسة متعمقة لاستجابة جسم الإنسان للجري، بما في ذلك التغيرات الفسيولوجية التي تحدث أثناء التمرين وتأثيرات التغذية والتعافي على الأداء. يتعمق المؤلف أيضًا في الجوانب النفسية للجري، ويناقش دور الدافع والتركيز والجمود العقلي في تحقيق النجاح. ومن أهم مساهمات الكتاب تأكيده على أهمية وضع نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة.

2019 년에 출판 된 John Brewer의 최대 성능 과학 잠금 해제는 달리기와 성능에 대한 기존의 지혜에 도전하는 획기적인 작업입니다. 스포츠 과학 및 생리학 분야의 저명한 전문가 인이 저자는 달리기 스포츠의 과학적 원리에 대한 포괄적 인 개요를 제공하여 독자들에게 생체 역학, 생리학 및 활동 심리학에 대한 깊은 이해를 제공합니다. 이 책은 일련의 사례 연구 및 실험을 통해 이러한 원리를 적용하여 성능을 향상시키고 최고 결과를 달성하는 방법을 보여줍니다. 이 책은 고대 문명에서 신발, 의류 및 훈련 기술의 현대 발전에 이르기까지 달리기 기술의 진화를 조사하는 것으로 시작됩니다. 이 역사적 맥락은 운동 중에 발생하는 생리적 변화와 영양 및 회복이 성능에 미치는 영향을 포함하여 달리기에 대한 인체의 반응에 대한 심층적 인 연구의 토대를 마련합니다. 저자는 또한 달리기의 심리적 측면을 탐구하여 성공 달성에있어 동기 부여, 집중 및 정신적 강성의 역할을 논의합니다. 이 책의 가장 중요한 공헌 중 하나는 현대 지식 개발의 기술 프로세스에 대한 인식을위한 개인 패러다임 개발의 중요성에 중점을 둡니다.

John Brewer's Running Science 2019に発表されたScience of Maximum Performanceのロック解除は、ランニングとパフォーマンスに関する従来の知恵に挑戦する画期的な作品です。著者は、スポーツ科学と生理学の有名な専門家であり、ランニングのスポーツの背後にある科学的原則の包括的な概要を提供し、読者に生体力学、生理学、活動心理についての深い理解を提供します。一連のケーススタディと実験を通して、これらの原則をどのように適用してパフォーマンスを向上させ、ピークの結果を達成できるかを示しています。この本は、古代文明から履物、衣服、トレーニング技術の近代的な進歩まで、ランニング技術の進化を調べることから始まります。この歴史的文脈は、運動中に起こる生理学的な変化や栄養と回復のパフォーマンスへの影響を含む、人体の走りへの応答の詳細な研究の基礎を築いています。著者はまた、実行の心理的側面を掘り下げ、成功を達成するためのモチベーション、フォーカス、精神的剛性の役割について議論します。この本の最も重要な貢献の1つは、現代の知識の発展の技術的プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発することの重要性に重点を置くことである。

約翰·布魯爾（John Brewer）於2019出版的《運行科學解鎖最大性能的科學》一書是開創性的著作，挑戰了人們對跑步和表現的傳統觀念。作者是體育科學和生理學的著名專家，他全面回顧了跑步運動背後的科學原理，為讀者提供了對生物力學，生理學和活動心理學的更深入了解。通過一系列案例研究和實驗，該書演示了如何應用這些原理來提高性能並實現峰值結果。本書首先研究跑步技術的演變，從古代文明到鞋類，服裝和訓練技術的現代進步。這種歷史背景為深入研究人體對跑步的反應奠定了基礎，包括運動過程中發生的生理變化以及營養和恢復對性能的影響。作者還深入研究了跑步的心理方面，討論了動力，專註和心理韌性在成功中的作用。該書最重要的貢獻之一是強調建立個人範式以理解現代知識發展的過程過程的重要性。