The plot of the book 'Прощай лишний вес' by Andrei Rakitsky is centered around the idea that lasting weight loss and overall well-being can only be achieved by addressing the psychological factors that contribute to overeating and poor body image. The author, a renowned hypnotherapist, provides readers with a comprehensive guide to understanding and managing their own psychology, including practical tools and techniques for self-regulation and self-healing. The book begins by highlighting the limitations of traditional dieting approaches, which often focus solely on physical exercise and calorie restriction without addressing the emotional and mental aspects of weight gain. Rakitsky argues that these approaches are ultimately unsuccessful because they do not address the root causes of overeating, such as stress, anxiety, and low self-esteem. Instead, he offers a holistic approach that incorporates hypnosis, meditation, and mindfulness practices to help readers develop a healthier relationship with their bodies and food. The first chapter explores the history of dieting and the evolution of modern knowledge about the human body and mind. Rakitsky emphasizes the importance of understanding the technological process of developing modern knowledge, including the role of nutrition and exercise in weight loss, but also the need to recognize the psychological factors that contribute to weight gain.

Сюжет книги «Прощай лишний вес» Андрея Ракицкого сосредоточен вокруг идеи о том, что длительная потеря веса и общее благополучие могут быть достигнуты только путем устранения психологических факторов, которые способствуют перееданию и ухудшению имиджа тела. Автор, известный гипнотерапевт, предоставляет читателям исчерпывающее руководство по пониманию и управлению собственной психологией, включая практические инструменты и методы саморегуляции и самовосстановления. Книга начинается с освещения ограничений традиционных подходов к диете, которые часто сосредоточены исключительно на физических упражнениях и ограничении калорий, не затрагивая эмоциональные и умственные аспекты увеличения веса. Ракицкий утверждает, что эти подходы в конечном итоге неудачны, потому что они не направлены на устранение коренных причин переедания, таких как стресс, беспокойство и низкая самооценка. Вместо этого он предлагает целостный подход, который включает в себя гипноз, медитацию и практику осознанности, чтобы помочь читателям развить более здоровые отношения со своим телом и едой. В первой главе исследуется история диеты и эволюция современных знаний о человеческом теле и разуме. Ракицкий подчеркивает важность понимания технологического процесса развития современных знаний, в том числе о роли питания и физических упражнений в похудении, но и необходимость распознавать психологические факторы, способствующие набору веса.

L'intrigue du livre Adieu le surpoids d'Andrey Rakitsky se concentre sur l'idée que la perte de poids à long terme et le bien-être général ne peuvent être atteints que par l'élimination des facteurs psychologiques qui contribuent à la suralimentation et à la détérioration de l'image corporelle. L'auteur, un hypnothérapeute de renom, fournit aux lecteurs un guide complet sur la compréhension et la gestion de leur propre psychologie, y compris des outils pratiques et des méthodes d'autorégulation et d'auto-guérison. livre commence par mettre en évidence les limites des approches alimentaires traditionnelles, qui se concentrent souvent uniquement sur l'exercice et la limitation des calories, sans affecter les aspects émotionnels et mentaux du gain de poids. Rakitsky affirme que ces approches ont finalement échoué parce qu'elles ne visent pas à s'attaquer aux causes profondes de la suralimentation, comme le stress, l'anxiété et la faible estime de soi. Au lieu de cela, il propose une approche holistique qui comprend l'hypnose, la méditation et la pratique de la pleine conscience pour aider les lecteurs à développer des relations plus saines avec leur corps et leur nourriture. premier chapitre examine l'histoire de l'alimentation et l'évolution des connaissances modernes sur le corps humain et l'esprit. Rakitsky souligne l'importance de comprendre le processus technologique du développement des connaissances modernes, y compris le rôle de la nutrition et de l'exercice dans la perte de poids, mais aussi la nécessité de reconnaître les facteurs psychologiques qui contribuent à la prise de poids.

La trama del libro «Adiós al sobrepeso» de Andrei Rakitsky se centra en la idea de que la pérdida de peso a largo plazo y el bienestar general sólo pueden lograrse eliminando los factores psicológicos que contribuyen a comer en exceso y deteriorando la imagen corporal. autor, un reconocido hipnoterapeuta, proporciona a los lectores una guía exhaustiva para entender y manejar su propia psicología, incluyendo herramientas prácticas y técnicas de autorregulación y auto-recuperación. libro comienza destacando las limitaciones de los enfoques tradicionales de la dieta, que a menudo se centran exclusivamente en el ejercicio y la limitación calórica, sin tocar los aspectos emocionales y mentales del aumento de peso. Rakitsky argumenta que estos enfoques terminan sin éxito porque no pretenden abordar las causas subyacentes de la sobrealimentación, como el estrés, la ansiedad y la baja autoestima. En cambio, propone un enfoque holístico que incluye hipnosis, meditación y práctica del mindfulness para ayudar a los lectores a desarrollar una relación más saludable con su cuerpo y su comida. primer capítulo explora la historia de la dieta y la evolución del conocimiento moderno sobre el cuerpo humano y la mente. Rakitsky subraya la importancia de comprender el proceso tecnológico de desarrollo de los conocimientos actuales, incluido el papel de la nutrición y el ejercicio en la pérdida de peso, pero también la necesidad de reconocer los factores psicológicos que contribuyen al aumento de peso.

A história do livro «Adeus a mais», de Andrei Rakitsky, é centrada em torno da ideia de que a perda de peso prolongada e o bem-estar geral só podem ser alcançados eliminando fatores psicológicos que contribuem para a mudança e deterioração da imagem corporal. O autor, conhecido hipnoterapeuta, fornece aos leitores uma orientação completa sobre a compreensão e gestão da sua própria psicologia, incluindo ferramentas práticas e técnicas de auto-regulação e auto-definição. O livro começa por cobrir as limitações das abordagens tradicionais da dieta, que muitas vezes se concentram apenas em exercícios físicos e limitação de calorias, sem afetar os aspectos emocionais e mentais do ganho de peso. Rakitsky afirma que estas abordagens acabam por falhar porque não visam eliminar as causas profundas da mudança, como o estresse, a ansiedade e a baixa autoestima. Em vez disso, oferece uma abordagem holística que inclui hipnose, meditação e prática de conscientização para ajudar os leitores a desenvolver uma relação mais saudável com seu corpo e comida. O primeiro capítulo explora a história da dieta e a evolução do conhecimento moderno sobre o corpo e a mente humanos. Rakitsky enfatiza a importância de entender o processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento moderno, incluindo o papel da nutrição e do exercício físico na perda de peso, mas também a necessidade de reconhecer os fatores psicológicos que contribuem para o ganho de peso.

La trama del libro «Addio in eccesso» di Andrei Rakitskij si concentra sull'idea che la perdita di peso prolungata e il benessere generale possono essere raggiunti solo eliminando i fattori psicologici che contribuiscono al cambiamento e al deterioramento dell'immagine del corpo. L'autore, un noto ipnoterapeuta, fornisce ai lettori una guida completa alla comprensione e alla gestione della propria psicologia, inclusi strumenti pratici e metodi di auto-regolazione e auto-regolazione. Il libro inizia con la copertura dei limiti dei tradizionali approcci di dieta, che spesso si concentrano esclusivamente sull'esercizio fisico e la limitazione delle calorie, senza toccare gli aspetti emotivi e mentali dell'aumento di peso. Rakitsky sostiene che questi approcci finiscono per fallire perché non mirano ad affrontare le cause fondanti del cambiamento di cibo, come lo stress, l'ansia e la scarsa autostima. Offre invece un approccio olistico che include ipnosi, meditazione e pratica di consapevolezza per aiutare i lettori a sviluppare un rapporto più sano con il proprio corpo e cibo. Il primo capitolo esamina la storia della dieta e l'evoluzione della conoscenza moderna del corpo umano e della mente. Rakitsky sottolinea l'importanza di comprendere il processo tecnologico di sviluppo delle conoscenze moderne, tra cui il ruolo dell'alimentazione e dell'esercizio fisico nel dimagrimento, ma anche la necessità di riconoscere i fattori psicologici che contribuiscono al guadagno di peso.

Die Handlung des Buches „Goodbye Übergewicht“ von Andrei Rakitsky konzentriert sich auf die Idee, dass langfristiger Gewichtsverlust und allgemeines Wohlbefinden nur durch die Beseitigung psychologischer Faktoren erreicht werden können, die zum Überessen und zur Verschlechterung des Körperbildes beitragen. Der Autor, ein bekannter Hypnotherapeut, bietet den sern eine umfassende Anleitung zum Verständnis und zur Verwaltung der eigenen Psychologie, einschließlich praktischer Werkzeuge und Methoden der Selbstregulierung und Selbstheilung. Das Buch beginnt mit der Hervorhebung der Einschränkungen traditioneller Diätansätze, die sich oft ausschließlich auf Bewegung und Kalorienrestriktion konzentrieren, ohne die emotionalen und mentalen Aspekte der Gewichtszunahme zu berühren. Rakitsky argumentiert, dass diese Ansätze letztlich erfolglos sind, weil sie nicht darauf abzielen, die Ursachen von übermäßigem Essen wie Stress, Angst und geringes Selbstwertgefühl anzugehen. Stattdessen bietet es einen ganzheitlichen Ansatz, der Hypnose, Meditation und Achtsamkeitspraxis beinhaltet, um den sern zu helfen, eine gesündere Beziehung zu ihrem Körper und ihrer Nahrung zu entwickeln. Das erste Kapitel untersucht die Geschichte der Ernährung und die Entwicklung des modernen Wissens über den menschlichen Körper und Geist. Rakitsky betont die Bedeutung des Verständnisses des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens, einschließlich der Rolle von Ernährung und Bewegung beim Abnehmen, aber auch die Notwendigkeit, psychologische Faktoren zu erkennen, die zur Gewichtszunahme beitragen.

Fabuła Andrieja Rakickiego Pożegnanie z nadmiarem wagi skupia się wokół idei, że długotrwałe odchudzanie i ogólne samopoczucie można osiągnąć tylko poprzez wyeliminowanie czynników psychologicznych, które przyczyniają się do przejadania i złego obrazu ciała. Autor, znany hipnoterapeuta, dostarcza czytelnikom kompleksowego przewodnika po zrozumieniu i zarządzaniu własną psychologią, w tym praktycznych narzędzi i technik samoregulacji i samouzdrawiania. Książka zaczyna się od podkreślenia ograniczeń tradycyjnych podejść do diety, które często skupiają się wyłącznie na ćwiczeniach i ograniczeniach kalorycznych bez uwzględniania emocjonalnych i psychicznych aspektów przyrostu masy ciała. Rakitsky twierdzi, że te podejścia ostatecznie zawiodą, ponieważ nie zajmują się głównymi przyczynami przejadania się, takimi jak stres, niepokój i niska samoocena. Zamiast tego oferuje całościowe podejście, które obejmuje hipnozę, medytację i praktykę uważności, aby pomóc czytelnikom rozwijać zdrowsze relacje z ich ciałami i pokarmem. Pierwszy rozdział bada historię diety i ewolucję nowoczesnej wiedzy o ludzkim ciele i umyśle. Rakitsky podkreśla znaczenie zrozumienia procesu technologicznego rozwoju nowoczesnej wiedzy, w tym roli odżywiania i ćwiczeń w odchudzaniu, ale także potrzebę rozpoznawania czynników psychologicznych, które przyczyniają się do przyrostu masy ciała.

המזימה של אנדריי רקיצקי להיפרד ממרכזי משקל עודף סביב הרעיון שירידה במשקל לטווח ארוך ורווחה כללית הסופר, היפנוזה מפורסמת, מספק לקוראים מדריך מקיף להבנה וניהול של הפסיכולוגיה שלהם, כולל כלים וטכניקות מעשיים לוויסות עצמי וריפוי עצמי. הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את המגבלות של גישות התזונה המסורתיות, שלרוב מתמקדות אך ורק בפעילות גופנית ובהגבלת קלוריות מבלי להתייחס להיבטים הרגשיים והנפשיים של עלייה במשקל. רקיצקי טוען שגישות אלו נכשלות בסופו של דבר משום שהן אינן מתייחסות לשורש של אכילת יתר, כגון לחץ, חרדה והערכה עצמית נמוכה. תחת זאת, היא מציעה גישה הוליסטית הכוללת היפנוזה, מדיטציה ותרגול מחשבתי כדי לעזור לקוראים לפתח יחסים בריאים יותר עם גופם ועם מזונם. הפרק הראשון בוחן את ההיסטוריה של התזונה ואת התפתחות הידע המודרני של גוף האדם והנפש. רקיצקי מדגיש את החשיבות של הבנת התהליך הטכנולוגי של פיתוח ידע מודרני, כולל תפקיד התזונה ופעילות גופנית בירידה במשקל, אבל גם את הצורך להכיר גורמים פסיכולוגיים שתורמים לעלייה במשקל.''

Andrei Rakitsky'nin Farewell to Excess Weight (Aşırı Kiloya Veda) adlı eserinin konusu, uzun süreli kilo kaybı ve genel refahın ancak aşırı yeme ve zayıf vücut imajına katkıda bulunan psikolojik faktörleri ortadan kaldırarak sağlanabileceği fikri etrafında toplanıyor. Ünlü bir hipnoterapist olan yazar, okuyuculara kendi kendini düzenleme ve kendi kendini iyileştirme için pratik araçlar ve teknikler de dahil olmak üzere kendi psikolojilerini anlama ve yönetme konusunda kapsamlı bir rehber sunar. Kitap, genellikle kilo alımının duygusal ve zihinsel yönlerini ele almadan sadece egzersiz ve kalori kısıtlamasına odaklanan geleneksel diyet yaklaşımlarının sınırlamalarını vurgulayarak başlar. Rakitsky, bu yaklaşımların sonuçta başarısız olduğunu savunuyor çünkü stres, kaygı ve düşük benlik saygısı gibi aşırı yemenin temel nedenlerini ele almıyorlar. Bunun yerine, okuyucuların bedenleri ve yiyecekleriyle daha sağlıklı ilişkiler geliştirmelerine yardımcı olmak için hipnoz, meditasyon ve farkındalık uygulaması içeren bütünsel bir yaklaşım sunar. İlk bölüm diyet tarihini ve insan vücudu ve zihni hakkındaki modern bilginin evrimini araştırıyor. Rakitsky, kilo kaybında beslenme ve egzersizin rolü de dahil olmak üzere modern bilginin geliştirilmesinin teknolojik sürecini anlamanın önemini, aynı zamanda kilo alımına katkıda bulunan psikolojik faktörleri tanıma ihtiyacını vurgulamaktadır.

تتمحور حبكة وداع الوزن الزائد لأندريه راكيتسكي حول فكرة أن فقدان الوزن على المدى الطويل والرفاهية العامة لا يمكن تحقيقهما إلا من خلال القضاء على العوامل النفسية التي تساهم في الإفراط في تناول الطعام وضعف صورة الجسم. يقدم المؤلف، وهو معالج تنويم مغناطيسي مشهور، للقراء دليلاً شاملاً لفهم وإدارة علم النفس الخاص بهم، بما في ذلك الأدوات والتقنيات العملية للتنظيم الذاتي والشفاء الذاتي. يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على قيود مناهج النظام الغذائي التقليدي، والتي غالبًا ما تركز فقط على ممارسة الرياضة وتقييد السعرات الحرارية دون معالجة الجوانب العاطفية والعقلية لزيادة الوزن. يجادل راكيتسكي بأن هذه الأساليب تفشل في النهاية لأنها لا تعالج الأسباب الجذرية للإفراط في تناول الطعام، مثل التوتر والقلق وتدني احترام الذات. بدلاً من ذلك، يقدم نهجًا شاملاً يتضمن التنويم المغناطيسي والتأمل وممارسة اليقظة لمساعدة القراء على تطوير علاقات صحية مع أجسامهم وطعامهم. يستكشف الفصل الأول تاريخ النظام الغذائي وتطور المعرفة الحديثة لجسم الإنسان وعقله. يؤكد راكيتسكي على أهمية فهم العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة، بما في ذلك دور التغذية وممارسة الرياضة في إنقاص الوزن، ولكن أيضًا الحاجة إلى التعرف على العوامل النفسية التي تساهم في زيادة الوزن.

Andrei Rakitsky's Farewell to Excess Weight의 음모는 과식과 열악한 신체 이미지에 기여하는 심리적 요인을 제거함으로써 만 장기 체중 감량과 일반적인 복지를 달성 할 수 있다는 아이디어를 중심으로합니다. 저명한 최면 치료사 인 저자는 독자들에게 자기 조절 및 자기 치유를위한 실용적인 도구와 기술을 포함하여 자신의 심리학을 이해하고 관리하는 포괄적 인 가이드를 제공합니다. 이 책은 체중 증가의 정서적, 정신적 측면을 다루지 않고 운동과 칼로리 제한에만 초점을 맞추는 전통적인식이 요법의 한계를 강조함으로써 시작됩니다. Rakitsky는 이러한 접근 방식은 스트레스, 불안 및 낮은 자존감과 같은 과식의 근본 원인을 해결하지 못하기 때문에 궁극적으로 실패한다고 주장합니다. 대신, 독자가 자신의 몸과 음식과보다 건강한 관계를 발전시킬 수 있도록 최면, 명상 및 마음 챙김 연습을 포함하는 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 첫 번째 장은식이 요법의 역사와 인체와 마음에 대한 현대 지식의 진화를 탐구합니다. Rakitsky는 체중 감량에서 영양 및 운동의 역할을 포함하여 현대 지식을 개발하는 기술 과정을 이해하는 것의 중요성뿐만 아니라 체중 증가에 기여하는 심리적 요소를 인식 할 필요성을 강조합니다.

Andrei Rakitskyの「Experess Weightへの別れ」のプロットは、長期間の体重減少と一般的な幸福は、過食と貧しい体のイメージに寄与する心理的要因を排除することによってのみ達成することができるという考えを中心としています。著者、有名な催眠療法士は、自己規制と自己治癒のための実用的なツールやテクニックを含む、自分の心理を理解し、管理するための包括的なガイドを読者に提供します。この本は、体重増加の感情的および精神的側面に対処することなく、運動とカロリー制限のみに焦点を当てた伝統的な食事療法のアプローチの制限を強調することから始まります。ラキツキーは、これらのアプローチは、ストレス、不安、低い自尊心などの過食の根本原因に対処しないため、最終的に失敗すると主張している。代わりに、催眠、瞑想、マインドフルネスの実践を含む全体的なアプローチを提供し、読者が自分の体や食物とより健康的な関係を築くのを助けます。第1章では、食事の歴史と、人間の身体と心の現代的知識の進化を探求します。ラキツキーは、栄養の役割や減量における運動を含む現代の知識を開発する技術的プロセスを理解することの重要性を強調するだけでなく、体重増加に貢献する心理的要因を認識する必要があります。