Помоги себе сам (Help Yourself) Помоги себе сам (Help Yourself) Author: Соколов П. П. , Герасимов Ю. Н. 1991 238 М. Физкультура и спорт Genre: Self-help, Health, Fitness Summary: Помоги себе сам (Help Yourself) is a comprehensive guide to understanding the process of technology evolution and its impact on humanity. The book emphasizes the need for individuals to develop a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge as the basis for survival and the unification of people in a warring state. It highlights the importance of studying and understanding the evolution of technology to ensure the survival of humanity and the prevention of certain diseases. The book is divided into two parts. The first part focuses on massage techniques, specifically classical shiatsu and micro massage, and their use at home to relieve tension, fatigue, and treat various diseases.

Помоги себе сам (помогают себе), Помоги себе сам (помогают себе), автор: Соколов П.П., Герасимов Ю.Н. 1991 238 М. Физкультура и спорт Жанр: Самопомощь, здоровье, фитнес Резюме: Помоги себе сам (Help Yourself) - это всеобъемлющее руководство по пониманию процесса эволюции технологий и его влияния на человечество. В книге подчеркивается необходимость для индивидов выработать личностную парадигму восприятия технологического процесса развития современного знания как основы выживания и объединения людей в воюющем государстве. В нем подчеркивается важность изучения и понимания эволюции технологий для обеспечения выживания человечества и профилактики некоторых заболеваний. Книга разделена на две части. Первая часть посвящена техникам массажа, в частности классическим шиацу и микромассажу, и их использованию в домашних условиях для снятия напряжения, усталости и лечения различных заболеваний.

Aidez-vous vous-même (aidez-vous vous-même), auteur : Sokolov P.P., Gerasimov Y.N. 1991 238 M. Éducation physique et sport Genre : Auto-assistance, santé, fitness Résumé : Aidez-vous vous-même (Help Yourself) est un guide complet pour comprendre l'évolution de la technologie et son impact sur l'humanité. livre souligne la nécessité pour les individus de développer un paradigme personnel de la perception du processus technologique du développement de la connaissance moderne comme base de la survie et de l'unification des gens dans un État en guerre. Il souligne l'importance d'étudier et de comprendre l'évolution des technologies pour assurer la survie de l'humanité et prévenir certaines maladies. livre est divisé en deux parties. La première partie est consacrée aux techniques de massage, en particulier le shiatsu classique et le micromassage, et leur utilisation à la maison pour soulager la tension, la fatigue et traiter diverses maladies.

Ayúdate a ti mismo (ayuda a ti mismo), Ayúdate a ti mismo (ayuda a ti mismo), Autor: Halcones P.P., Gerasimov Y. N. 1991 238 M. Educación física y deportes Género: Autoayuda, Salud, Fitness Resumen: Ayúdate a ti mismo (Help Yourself) es una guía integral para entender del proceso de evolución de la tecnología y su impacto en la humanidad. libro subraya la necesidad de que los individuos desarrollen un paradigma personal para percibir el proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno como base para la supervivencia y la unión de las personas en un Estado en guerra. Destaca la importancia de estudiar y comprender la evolución de la tecnología para garantizar la supervivencia de la humanidad y la prevención de ciertas enfermedades. libro está dividido en dos partes. La primera parte se centra en las técnicas de masaje, en particular el shiatsu clásico y el micromasaje, y su uso en casa para aliviar la tensión, el cansancio y el tratamiento de diversas enfermedades.

Aiuto a te stesso (aiuto a te stesso), Aiuto a te stesso (aiuto a te stesso), autore di Falchi di P.P., Gerasimov U.N. 1991 238 M. Ginnastica e sport Genere: Auto-aiuto, salute, fitness Curriculum: Te stesso (Help Yourself) è una guida completa per comprendere l'evoluzione la tecnologia e la sua influenza sull'umanità. Il libro sottolinea la necessità per gli individui di sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico dello sviluppo della conoscenza moderna come base per la sopravvivenza e l'unione delle persone in uno stato in guerra. Sottolinea l'importanza di studiare e comprendere l'evoluzione della tecnologia per garantire la sopravvivenza dell'umanità e prevenire alcune malattie. Il libro è diviso in due parti. La prima parte è dedicata alle tecniche di massaggio, in particolare ai classici shiatsu e micromassaggio, e al loro utilizzo in casa per alleviare la tensione, la stanchezza e il trattamento di varie malattie.

Hilf dir selbst (hilf dir selbst), Hilf dir selbst (hilf dir selbst), Autor: Sokolov P.P., Gerasimov Y.N. 1991 238 M. Sport und Sport Genre: Selbsthilfe, Gesundheit, Fitness Zusammenfassung: Hilf dir selbst (Help Yourself) ist ein umfassender itfaden zum Verständnis des Prozesses der Technologieentwicklung und seiner Auswirkungen auf die Menschheit. Das Buch betont die Notwendigkeit für Individuen, ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens als Grundlage für das Überleben und die Vereinigung von Menschen in einem kriegführenden Staat zu entwickeln. Es betont, wie wichtig es ist, die Entwicklung der Technologie zu studieren und zu verstehen, um das Überleben der Menschheit zu sichern und bestimmte Krankheiten zu verhindern. Das Buch gliedert sich in zwei Teile. Der erste Teil konzentriert sich auf Massagetechniken, insbesondere klassische Shiatsu und Mikromassage, und deren Verwendung zu Hause, um Verspannungen, Müdigkeit zu lindern und verschiedene Krankheiten zu behandeln.

עזור לעצמך (עזור לעצמך), עזור לעצמך (עזור לעצמך), מחבר: Sokolov PP, Gerasimov Yu.N. 1991 238 M. חינוך גופני וז 'אנר ספורט: עזרה עצמית, בריאות, סיכום כושר: Help Yourself הוא מדריך מקיף להבנת תהליך האבולוציה של הטכנולוגיה והשפעתה על האנושות. הספר מדגיש את הצורך של יחידים לפתח פרדיגמה אישית לתפיסה של התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני כבסיס להישרדות ולאיחוד של אנשים במצב לוחמני. הוא מדגיש את החשיבות של חקר והבנת התפתחות הטכנולוגיה כדי להבטיח את הישרדות האנושות ואת מניעתן של מחלות מסוימות. הספר מחולק לשני חלקים. החלק הראשון מוקדש לטכניקות עיסוי, במיוחד שיאצו קלאסי ומסה מיקרו, והשימוש שלהם בבית כדי להקל על מתח, עייפות וטיפול במחלות שונות.''

Kendine yardım et (kendine yardım et), Kendine yardım et (kendine yardım et), yazar: Sokolov PP, Gerasimov Yu.N. 1991 238 M. Beden Eğitimi ve Spor Tür: Kendi Kendine Yardım, Sağlık, Fitness Özet: Kendine Yardım, teknolojinin evrim sürecini ve insanlık üzerindeki etkisini anlamak için kapsamlı bir rehberdir. Kitap, modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin, savaşan bir devlette insanların hayatta kalması ve birleşmesinin temeli olarak algılanması için bireylerin kişisel bir paradigma geliştirmesi gerektiğini vurgulamaktadır. İnsanlığın hayatta kalmasını ve bazı hastalıkların önlenmesini sağlamak için teknolojinin evrimini incelemenin ve anlamanın önemini vurgular. Kitap iki bölüme ayrılmıştır. İlk bölüm masaj tekniklerine, özellikle klasik shiatsu ve mikromasaja ve bunların evde gerginliği, yorgunluğu gidermek ve çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanılmasına ayrılmıştır.

ساعد نفسك (ساعد نفسك)، ساعد نفسك (ساعد نفسك)، المؤلف: Sokolov PP، Gerasimov Yu.N. 1991 238 M. التربية البدنية والرياضة: المساعدة الذاتية والصحة واللياقة البدنية ملخص: ساعد نفسك هو دليل شامل لفهم عملية تطور التكنولوجيا وتأثيرها على البشرية. يؤكد الكتاب على ضرورة أن يضع الأفراد نموذجًا شخصيًا لتصور العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة كأساس لبقاء وتوحيد الناس في دولة متحاربة. ويؤكد على أهمية دراسة وفهم تطور التكنولوجيا لضمان بقاء البشرية والوقاية من بعض الأمراض. ينقسم الكتاب إلى جزأين. الجزء الأول مخصص لتقنيات التدليك، ولا سيما الشياتسو الكلاسيكية والدمج الدقيق، واستخدامها في المنزل لتخفيف التوتر والتعب وعلاج مختلف الأمراض.

자신을 도와주세요 (자신을 도와주세요), 자신을 도와주세요 (자신을 도와주세요), 저자: Sokolov PP, Gerasimov Yu.N. 1991 238 M. 체육 및 스포츠 장르: 자조, 건강, 피트니스 요약: 기술의 진화 과정과 인류에 미치는 영향을 이해하기위한 포괄적 인 가이드입니다. 이 책은 개인이 전쟁 상태에있는 사람들의 생존과 통일의 기초로서 현대 지식 개발의 기술 과정에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임을 개발할 필요성을 강조한다. 인류의 생존과 특정 질병의 예방을 보장하기 위해 기술의 진화를 연구하고 이해하는 것의 중요성을 강조합니다. 이 책은 두 부분으로 나뉩니다. 첫 번째 부분은 마사지 기술, 특히 클래식 시아츠와 마이크로 마사지, 그리고 집에서 사용하여 긴장, 피로를 완화하고 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다.

自分を助ける（自分を助ける）、自分を助ける（自分を助ける）、著者：Sokolov PP、 Gerasimov Yu。N。1991 238 M。体育とスポーツのジャンル：セルフヘルプ、健康、フィットネス概要：Help Yourselfは、テクノロジーの進化と人類への影響のプロセスを理解するための包括的なガイドです。この本は、個人が戦争状態の人々の生存と統一の基礎として近代的な知識の発展の技術的プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発する必要性を強調しています。それは、人類の生存と特定の病気の予防を確保するために、技術の進化を研究し理解することの重要性を強調する。本は2つの部分に分かれています。最初の部分は、マッサージ技術、特に古典的な指圧とマイクロマッサージに専念し、緊張、疲労を和らげ、さまざまな病気を治療するために自宅で使用しています。

幫助自己（幫助自己），幫助自己（幫助自己），作者：Falkolov P.P.，Gerasimov Y. N. 1991 238 M體育和體育體裁：自助、健康、健身摘要：幫助自己（幫助自己）是了解技術演變過程及其影響的全面指南人類。該書強調個人需要建立個人範式，將現代知識的技術發展視為交戰國人民生存和團結的基礎。它強調研究和了解技術的演變對於確保人類生存和預防某些疾病的重要性。這本書分為兩部分。第一部分涉及按摩技術，特別是經典的shiatsu和微型按摩器，以及在家中使用它們來緩解壓力，疲勞和治療各種疾病。