The plot of the book "Почему я не худею" (Why I'm Not Losing Weight) by Anastasia Tomilova is centered around the idea that the traditional approach to weight loss, which focuses solely on diet and exercise, is not only ineffective but also harmful. The author argues that the key to successful weight loss lies not in the type of food consumed or the amount of physical activity, but rather in understanding the psychological factors that drive our eating habits and behaviors. The book begins by highlighting the futility of the typical dieting cycle, where individuals restrict their calorie intake, lose weight, and then gain it back again. This cycle is not only frustrating but also damaging to one's mental and physical health. Tomilova suggests that the root cause of this issue is not weakness of character or lack of willpower, but rather a deep-seated psychological dependence on food. She argues that this dependence is fueled by our tendency to view food as a source of comfort, reward, and stress relief, rather than as a source of nourishment for our bodies. Tomilova proposes a new paradigm for understanding the technological process of developing modern knowledge, one that prioritizes the development of a personal paradigm for perceiving the technological process.

сюжет книги «Почему я не худею» (Почему я Не Худею) Анастасией Томиловой сосредоточен вокруг идеи, что традиционный подход к потере веса, которая сосредотачивается только на диете и упражнениях, не только неэффективен, но также и вреден. Автор утверждает, что ключ к успешной потере веса заключается не в типе потребляемой пищи или количестве физической активности, а скорее в понимании психологических факторов, которые управляют нашими привычками питания и поведением. Книга начинается с того, что подчеркивается бесполезность типичного цикла диеты, когда люди ограничивают потребление калорий, теряют вес, а затем снова набирают его. Этот цикл не только расстраивает, но и наносит ущерб психическому и физическому здоровью. Томилова предполагает, что первопричина этого вопроса - не слабость характера или отсутствие силы воли, а скорее глубинная психологическая зависимость от еды. Она утверждает, что эта зависимость вызвана нашей тенденцией рассматривать пищу как источник комфорта, вознаграждения и снятия стресса, а не как источник питания для нашего тела. Томилова предлагает новую парадигму понимания технологического процесса развития современного знания, такую, которая ставит во главу угла развитие личностной парадигмы восприятия технологического процесса.

Histoire du livre « Pourquoi je ne maigre pas » (Pourquoi je ne suis pas maigre) Anastasia Tomilova se concentre autour de l'idée que l'approche traditionnelle de la perte de poids, qui se concentre uniquement sur le régime et l'exercice, est non seulement inefficace, mais aussi nocive. L'auteur affirme que la clé d'une perte de poids réussie ne réside pas dans le type de nourriture consommée ou la quantité d'activité physique, mais plutôt dans la compréhension des facteurs psychologiques qui régissent nos habitudes alimentaires et nos comportements. livre commence par souligner l'inutilité d'un cycle alimentaire typique, lorsque les gens limitent leur apport calorique, perdent du poids, puis le reprennent. Ce cycle est non seulement frustrant, mais aussi préjudiciable à la santé mentale et physique. Tomilova suggère que la cause première de cette question n'est pas la faiblesse du caractère ou l'absence de volonté, mais plutôt une dépendance psychologique profonde à la nourriture. Elle affirme que cette dépendance est due à notre tendance à considérer la nourriture comme une source de confort, de récompense et de soulagement du stress, plutôt que comme une source d'alimentation pour notre corps. Tomilova propose un nouveau paradigme pour comprendre le processus technologique du développement des connaissances modernes, qui met l'accent sur le développement du paradigme personnel de la perception du processus technologique.

la trama del libro «Por qué no adelgazo» (Por qué no soy Hudei) de Anastasia Tomilova se centra en la idea de que el enfoque tradicional de la pérdida de peso, que se centra sólo en la dieta y el ejercicio, no sólo es ineficaz, sino también dañino. autor sostiene que la clave para una pérdida de peso exitosa no radica en el tipo de alimento que se consume ni en la cantidad de actividad física, sino más bien en la comprensión de los factores psicológicos que rigen nuestros hábitos alimenticios y comportamientos. libro comienza haciendo hincapié en la inutilidad de un ciclo de dieta típico, cuando las personas limitan su ingesta de calorías, pierden peso y luego lo vuelven a ganar. Este ciclo no sólo es frustrante, sino también perjudicial para la salud mental y física. Tomilova sugiere que la causa raíz de esta cuestión no es la debilidad del carácter o la falta de fuerza de voluntad, sino más bien una profunda dependencia psicológica de la comida. Ella afirma que esta adicción es causada por nuestra tendencia a ver los alimentos como una fuente de comodidad, recompensa y alivio del estrés, no como una fuente de alimentación para nuestro cuerpo. Tomilova propone un nuevo paradigma de comprensión del proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno, uno que prioriza el desarrollo del paradigma personal de la percepción del proceso tecnológico.

A história do livro «Por que não estou magro» (Por que não estou magro), de Anastasia Tomilova, está concentrada em torno da ideia de que a abordagem tradicional da perda de peso, que se concentra apenas em dieta e exercícios, não é apenas ineficaz, mas também prejudicial. O autor afirma que a chave para a perda de peso bem sucedida não é o tipo de alimento consumido ou a quantidade de atividade física, mas sim a compreensão dos fatores psicológicos que controlam nossos hábitos alimentares e comportamentais. O livro começa enfatizando a inutilidade de um ciclo típico de dieta, quando as pessoas limitam o consumo de calorias, perdem peso e depois voltam a engordá-lo. Este ciclo não só é frustrante, mas também prejudica a saúde mental e física. Tomilova sugere que a causa original desta questão não é a fraqueza do caráter ou a falta de força de vontade, mas sim a dependência psicológica profunda da comida. Ela afirma que esta dependência é causada pela nossa tendência de ver a comida como uma fonte de conforto, recompensa e eliminação do estresse, e não como uma fonte de alimentação para o nosso corpo. Tomilova propõe um novo paradigma para a compreensão do processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento moderno, tal como o que coloca o desenvolvimento do paradigma pessoal de percepção do processo tecnológico.

la trama del libro «Perché non sono magro» di Anastasia Tomilova si concentra sull'idea che l'approccio tradizionale alla perdita di peso, che si concentra solo sulla dieta e sull'esercizio, non è solo inefficace, ma anche dannoso. L'autore sostiene che la chiave per il successo della perdita di peso non è il tipo di cibo consumato o la quantità di attività fisica, ma piuttosto la comprensione dei fattori psicologici che guidano le nostre abitudini alimentari e di comportamento. Il libro inizia mettendo in evidenza l'inutilità di un ciclo di dieta tipico, quando le persone limitano il consumo di calorie, perdono peso e poi lo riscoprono. Questo ciclo non solo è frustrante, ma danneggia anche la salute mentale e fisica. Tomilova suggerisce che la causa principale della questione non sia la debolezza di carattere o la mancanza di forza di volontà, ma piuttosto la profonda dipendenza psicologica dal cibo. Sostiene che questa dipendenza è causata dalla nostra tendenza a considerare il cibo come una fonte di comfort, ricompensa e alleviamento dello stress, piuttosto che come una fonte di alimentazione per il nostro corpo. Tomilova offre un nuovo paradigma di comprensione del processo tecnologico per lo sviluppo della conoscenza moderna, che pone al centro dello sviluppo del paradigma personale della percezione del processo tecnologico.

Die Handlung des Buches „Why I Don't e Weight“ (Why I Don't Khudeya) von Anastasia Tomilova konzentriert sich auf die Idee, dass der traditionelle Ansatz zur Gewichtsabnahme, der sich nur auf Ernährung und Bewegung konzentriert, nicht nur unwirksam, sondern auch schädlich ist. Der Autor argumentiert, dass der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme nicht in der Art der aufgenommenen Nahrung oder der Menge an körperlicher Aktivität liegt, sondern vielmehr darin, die psychologischen Faktoren zu verstehen, die unsere Essgewohnheiten und unser Verhalten antreiben. Das Buch beginnt mit der Betonung der Nutzlosigkeit eines typischen Diätzyklus, bei dem Menschen ihre Kalorienzufuhr einschränken, Gewicht verlieren und dann wieder zunehmen. Dieser Zyklus ist nicht nur frustrierend, sondern schädigt auch die geistige und körperliche Gesundheit. Tomilova schlägt vor, dass die Hauptursache für dieses Problem nicht die Schwäche des Charakters oder der Mangel an Willenskraft ist, sondern eher eine tiefe psychologische Abhängigkeit von bensmitteln. e argumentiert, dass diese Sucht durch unsere Tendenz verursacht wird, Nahrung als Quelle von Komfort, Belohnung und Stressabbau zu betrachten, anstatt als Nahrungsquelle für unseren Körper. Tomilova schlägt ein neues Paradigma für das Verständnis des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens vor, das die Entwicklung des persönlichen Paradigmas der Wahrnehmung des technologischen Prozesses in den Vordergrund stellt.

fabuła książki „Dlaczego nie schudnąć” (Dlaczego nie schudnąć) przez Anastasia Tomilova koncentruje się wokół idei, że tradycyjne podejście do odchudzania, który koncentruje się tylko na diecie i ćwiczeniach, jest nie tylko nieskuteczne, ale również szkodliwe. Autor twierdzi, że kluczem do udanej utraty wagi nie jest rodzaj spożywanej żywności lub ilość aktywności fizycznej, ale raczej zrozumienie czynników psychologicznych, które napędzają nasze nawyki żywieniowe i zachowania. Książka zaczyna się od podkreślenia daremności typowego cyklu diety, gdzie ludzie ograniczają spożycie kalorii, tracą na wadze, a następnie odzyskują ją. Cykl ten nie tylko frustruje, ale również szkodzi zdrowiu psychicznemu i fizycznemu. Tomilova sugeruje, że główną przyczyną tego problemu nie jest słabość charakteru lub brak siły woli, ale raczej głęboka psychologiczna zależność od jedzenia. Twierdzi, że uzależnienie to jest spowodowane naszą tendencją do postrzegania żywności jako źródła komfortu, nagrody i ulgi w stresie, a nie źródła odżywiania naszych ciał. Tomilova proponuje nowy paradygmat dla zrozumienia technologicznego procesu rozwoju nowoczesnej wiedzy, który koncentruje się na rozwoju osobistego paradygmatu postrzegania procesu technologicznego.

את עלילת הספר ”מדוע אינני יורדת במשקל” (Why I Don 't e Weight) מאת אנסטסיה טומילובה מרכזת סביב הרעיון שהגישה המסורתית לירידה במשקל, המתמקדת רק בדיאטה ובפעילות גופנית, אינה רק לא יעילה, אלא גם מזיקה. המחבר טוען שהמפתח לירידה מוצלחת במשקל אינו בסוג המזון הנצרך או בכמות הפעילות הגופנית, אלא בהבנת הגורמים הפסיכולוגיים המניעים את הרגלי האכילה וההתנהגויות שלנו. הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את חוסר התועלת של מחזור התזונה הטיפוסי, שבו אנשים מגבילים את צריכת הקלוריות שלהם, יורדים במשקל ואז משיגים אותו. מעגל זה אינו רק מתסכל, אלא גם מזיק לבריאות הנפש והגופנית. טומילובה מציעה שהשורש של הנושא אינו חולשה של אופי או חוסר כוח רצון, אלא תלות פסיכולוגית עמוקה במזון. היא טוענת שהתמכרות זו מונעת על ־ ידי נטייתנו לראות במזון מקור של נחמה, גמול והקלה בלחצים ולא מקור תזונה לגופנו. טומילובה מציעה פרדיגמה חדשה להבנת התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני, אשר מתמקדת בפיתוח פרדיגמה אישית לתפיסת התהליך הטכנולוגי.''

Anastasia Tomilova'nın "Neden Kilo Vermiyorum" (Neden Kilo Vermiyorum) kitabının konusu, sadece diyet ve egzersize odaklanan geleneksel kilo verme yaklaşımının sadece etkisiz değil, aynı zamanda zararlı olduğu fikri etrafında toplanıyor. Yazar, başarılı kilo kaybının anahtarının tüketilen yiyecek türünde veya fiziksel aktivite miktarında değil, yeme alışkanlıklarımızı ve davranışlarımızı yönlendiren psikolojik faktörleri anlamada yattığını savunuyor. Kitap, insanların kalori alımını sınırladığı, kilo verdiği ve daha sonra yeniden kazandığı tipik diyet döngüsünün boşluğunu vurgulayarak başlar. Bu döngü sadece sinir bozucu değil, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel sağlığa da zarar veriyor. Tomilova, bu sorunun temel nedeninin karakter zayıflığı veya irade eksikliği değil, gıdaya derin bir psikolojik bağımlılık olduğunu öne sürüyor. Bu bağımlılığın, yiyecekleri vücudumuz için bir beslenme kaynağı yerine bir rahatlık, ödül ve stres kaynağı olarak görme eğilimimizden kaynaklandığını savunuyor. Tomilova, modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecini anlamak için, teknolojik sürecin algılanması için kişisel bir paradigmanın geliştirilmesine odaklanan yeni bir paradigma önermektedir.

حبكة كتاب «لماذا لا أفقد الوزن» (لماذا لا أفقد الوزن) من تأليف أناستازيا توميلوفا تتمحور حول فكرة أن النهج التقليدي لفقدان الوزن، والذي يركز فقط على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، ليس فقط غير فعال، ولكن أيضا ضار. يجادل المؤلف بأن مفتاح إنقاص الوزن الناجح لا يكمن في نوع الطعام المستهلك أو مقدار النشاط البدني، بل في فهم العوامل النفسية التي تدفع عاداتنا وسلوكياتنا الغذائية. يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على عدم جدوى دورة النظام الغذائي النموذجية، حيث يحد الناس من تناول السعرات الحرارية، ويفقدون الوزن ثم يستعيدونها. هذه الدورة ليست محبطة فحسب، بل إنها تضر أيضًا بالصحة العقلية والجسدية. تقترح توميلوفا أن السبب الجذري لهذه القضية ليس ضعف الشخصية أو نقص قوة الإرادة، بل الاعتماد النفسي العميق على الطعام. وتجادل بأن هذا الإدمان مدفوع بميلنا إلى اعتبار الطعام مصدرًا للراحة والمكافأة والتخفيف من التوتر بدلاً من كونه مصدرًا لتغذية أجسامنا. تقترح توميلوفا نموذجًا جديدًا لفهم العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة، وهو نموذج يركز على تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية.

Anastasia Tomilova의 "체중을 잃지 않는 이유" (체중을 잃지 않는 이유) 라는 책의 음모는식이 요법과 운동에만 중점을 둔 체중 감량에 대한 전통적인 접근 방식이 효과가있을뿐만 아니라 유해합니다. 저자는 성공적인 체중 감량의 열쇠는 소비되는 음식의 유형이나 신체 활동의 양이 아니라 식습관과 행동을 유발하는 심리적 요인을 이해하는 데 있다고 주장합니다. 이 책은 사람들이 칼로리 섭취를 제한하고 체중을 줄인 다음 회복하는 전형적인 다이어트주기의 무익함을 강조하는 것으로 시작됩니다. 이주기는 좌절 될뿐만 아니라 정신적, 신체적 건강에도 해를 끼칩니다. Tomilova는이 문제의 근본 원인은 성격의 약점이나 의지력 부족이 아니라 음식에 대한 심리적 의존성이라고 제안합니다. 그녀는이 중독이 음식을 우리 몸의 영양 원이 아니라 위안, 보상 및 스트레스 완화의 원천으로 보는 경향에 의해 주도된다고 주장합니다. Tomilova는 현대 지식 개발의 기술 프로세스를 이해하기위한 새로운 패러다임을 제안합니다.이 패러다임은 기술 프로세스 인식을위한 개인 패러다임의 개발에 중점을 둡니다.

Anastasia Tomilovaによる本「なぜ私は体重を減らさないのか」（なぜ私は体重を減らさないのか）のプロットは、食事と運動だけに焦点を当てた伝統的な減量へのアプローチが効果的ではなく有害であるという考えを中心にしています。著者は、減量を成功させるための鍵は、食事の種類や身体活動の量ではなく、むしろ私たちの食習慣や行動を駆動する心理的要因を理解することにあると主張しています。本は、人々がカロリー摂取量を制限し、体重を減らしてからそれを取り戻す典型的なダイエットサイクルの無駄を強調することから始まります。このサイクルは、イライラするだけでなく、精神的および身体的健康にもダメージを与えます。Tomilovaは、この問題の根本原因は性格の弱さや意志力の欠如ではなく、むしろ食物への深い心理的依存であると示唆している。彼女は、この依存症は、私たちの体の栄養源ではなく、食べ物を快適さ、報酬、ストレス解消の源と見なす傾向に駆り立てられていると主張しています。Tomilovaは、技術プロセスの認識のための個人的なパラダイムの開発に焦点を当てた近代的な知識の開発の技術的プロセスを理解するための新しいパラダイムを提案します。

阿納斯塔西婭·托米洛娃（Anastasia Tomilova）撰寫的《為什麼我不減肥》（為什麼我不減肥）的情節圍繞著這樣一種觀念，即傳統的減肥方法（僅側重於飲食和運動）不僅無效，而且有害。作者認為，成功減肥的關鍵不是食用的食物類型或體力活動的數量，而是了解驅動我們飲食習慣和行為的心理因素。這本書首先強調了典型飲食循環的無用性，人們限制了卡路裏的攝入量，減輕了體重，然後又增加了。這個周期不僅令人沮喪，而且對身心健康造成損害。托米洛娃（Tomilova）認為，這個問題的根本原因不是性格的弱點或缺乏意誌力，而是對食物的深刻心理依賴。她認為，這種成癮是由於我們傾向於將食物視為舒適、獎勵和減輕壓力的來源，而不是作為我們身體的營養來源。托米洛娃（Tomilova）提出了一種理解現代知識發展的技術過程的新範例，該範例將技術過程感知的人格範式的發展放在首位。