The 3 Best Ways to Get Your Kids to Eat Vegetables By Meghan O'Rourke · March 28, 2017 As a parent, you know how important it is for your kids to eat their vegetables. Not only do they provide essential vitamins and minerals, but they can also help your little ones develop healthy eating habits that will benefit them for the rest of their lives. But let’s face it: getting kids to eat veggies can be tough. Here are three strategies to help your kids love their greens. 1. Make it fun! One of the best ways to get your kids to eat vegetables is to make it fun. Create games or challenges around eating veggies, like using different shapes and colors to make mealtime more engaging. For example, try using cookie cutters to cut out fun shapes from fruits and veggies, or create a “veggie chart” where your kids can track their progress and earn rewards for each new veggie they try. You could even have a “veggie dance party” where everyone has to dance while eating their veggies. The goal is to make mealtime an enjoyable experience that your kids look forward to, rather than a chore. 2. Involve them in the process.

3 лучших способа заставить ваших детей есть овощи Меган О'Рурк· 28 марта 2017 г. Как родитель, вы знаете, как важно, чтобы ваши дети ели свои овощи. Они не только обеспечивают необходимые витамины и минералы, но также могут помочь вашим малышам выработать здоровые привычки питания, которые принесут им пользу на всю оставшуюся жизнь. Но давайте признаем: заставить детей есть овощи может быть непросто. Вот три стратегии, которые помогут вашим детям полюбить свою зелень. 1. Сделай весело! Один из лучших способов заставить детей есть овощи - сделать так, чтобы было весело. Создавайте игры или задачи вокруг употребления овощей, например, используя различные формы и цвета, чтобы сделать время приема пищи более увлекательным. Например, попробуйте использовать кусачки для печенья, чтобы вырезать забавные фигуры из фруктов и овощей, или создайте «вегетарианскую диаграмму», где ваши дети смогут отслеживать свой прогресс и зарабатывать награды за каждую новую вегу, которую они пробуют. Можно было бы даже устроить «вегетарианскую танцевальную вечеринку», где каждый должен танцевать во время еды своих овощей. Цель состоит в том, чтобы сделать прием пищи приятным занятием, которое с нетерпением ждут ваши дети, а не рутиной. 2. Вовлекайте их в процесс.

s 3 meilleures façons de faire manger des légumes à vos enfants Megan O'Rourke· 28 mars 2017 En tant que parent, vous savez à quel point il est important que vos enfants mangent leurs légumes. Non seulement ils fournissent les vitamines et les minéraux nécessaires, mais ils peuvent également aider vos petits à développer des habitudes alimentaires saines qui leur seront bénéfiques pour le reste de leur vie. Mais admettons que ce n'est pas facile de faire manger des légumes aux enfants. Voici trois stratégies pour aider vos enfants à aimer leur verdure. 1. Amusez-vous ! L'une des meilleures façons de faire manger des légumes aux enfants est de s'amuser. Créez des jeux ou des tâches autour de la consommation de légumes, par exemple en utilisant différentes formes et couleurs pour rendre le temps de manger plus amusant. Par exemple, essayez d'utiliser des biscuits pour couper des figures amusantes de fruits et légumes, ou créez un « tableau végétarien » où vos enfants pourront suivre leurs progrès et gagner des récompenses pour chaque nouvelle vega qu'ils goûtent. On pourrait même organiser une « fête de danse végétarienne » où tout le monde devrait danser tout en mangeant ses légumes. L'objectif est de faire de la nourriture une activité agréable que vos enfants attendent avec impatience, pas une routine. 2. Impliquez-les dans le processus.

3 mejores maneras de hacer que sus hijos coman verduras Megan O'Rourke· marzo 28, 2017 Como padre, sabes lo importante que es que tus hijos coman sus verduras. No solo proporcionan vitaminas y minerales esenciales, sino que también pueden ayudar a sus bebés a desarrollar hábitos alimenticios saludables que les beneficiarán el resto de su vida. Pero reconozcámoslo: hacer que los niños coman verduras puede no ser fácil. Aquí hay tres estrategias para ayudar a sus hijos a amar sus verdes. 1. ¡Hazlo divertido! Una de las mejores maneras de hacer que los niños coman verduras es hacer que sea divertido. Crea juegos o tareas en torno al consumo de verduras, por ejemplo, utilizando diferentes formas y colores para hacer más divertido el tiempo de comida. Por ejemplo, trate de usar cortadores de galletas para cortar figuras divertidas de frutas y verduras, o cree un «diagrama vegetariano» donde sus hijos podrán seguir su progreso y ganar recompensas por cada nueva vega que prueben. Incluso se podría hacer una «fiesta de baile vegetariano», donde todo el mundo debe bailar mientras come sus verduras. objetivo es hacer de la comida una actividad placentera que sus hijos esperan con impaciencia y no una rutina. 2. Involucrarlos en el proceso.

3 modi migliori per far mangiare verdure ai vostri figli Megan O'Rourke· 28 marzo 2017 Come genitore, sapete quanto sia importante che i vostri figli mangiino le loro verdure. Essi non solo forniscono vitamine e minerali essenziali, ma possono anche aiutare i vostri bambini a sviluppare abitudini alimentari sane che porteranno loro benefici per il resto della vita. Ma ammettiamolo, far mangiare verdure ai bambini potrebbe essere difficile. Ecco tre strategie che aiuteranno i vostri figli ad amare il loro verde. 1. Divertitevi! Uno dei modi migliori per far mangiare verdure ai bambini è fare divertimento. Creare giochi o attività intorno al consumo di verdure, ad esempio, utilizzando diverse forme e colori per rendere il tempo di mangiare più affascinante. Per esempio, provate a usare i morsi per i biscotti per tagliare forme divertenti di frutta e verdura, oppure create un'grafico vegetariano "dove i vostri figli possano seguire i loro progressi e guadagnare premi per ogni nuova marca che provano. Potremmo anche organizzare una festa di danza vegetariana dove tutti dovrebbero ballare mentre mangiano le loro verdure. L'obiettivo è quello di rendere il cibo una piacevole attività che i vostri figli aspettano con ansia, piuttosto che routine. 2. Coinvolgeteli nel processo.

Die 3 besten Möglichkeiten, Ihre Kinder dazu zu bringen, Gemüse zu essen Megan O'Rourke· 28. März 2017 Als Eltern wissen e, wie wichtig es ist, dass Ihre Kinder ihr Gemüse essen. e liefern nicht nur essentielle Vitamine und Mineralien, sondern können auch Ihren Babys helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, von denen sie für den Rest ihres bens profitieren. Aber lassen e uns zugeben: Es kann schwierig sein, Kinder dazu zu bringen, Gemüse zu essen. Hier sind drei Strategien, um Ihren Kindern zu helfen, ihr Grün zu lieben. 1. Mach Spaß! Eine der besten Möglichkeiten, Kinder dazu zu bringen, Gemüse zu essen, besteht darin, Spaß zu machen. Erstellen e Spiele oder Aufgaben rund um den Verzehr von Gemüse, zum Beispiel durch die Verwendung verschiedener Formen und Farben, um die Essenszeiten unterhaltsamer zu gestalten. Versuchen e zum Beispiel, Keksschneider zu verwenden, um lustige Figuren aus Obst und Gemüse zu schnitzen, oder erstellen e ein „vegetarisches Diagramm“, in dem Ihre Kinder ihren Fortschritt verfolgen und Belohnungen für jedes neue Vega verdienen können, das sie probieren. Man könnte sogar eine „vegetarische Tanzparty“ veranstalten, bei der jeder beim Essen seines Gemüses tanzen muss. Das Ziel ist es, das Essen zu einer angenehmen Aktivität zu machen, auf die sich Ihre Kinder freuen, und nicht zu einer Routine. 2. Beziehen e sie in den Prozess ein.

''

Çocuklarınızın sebze yemesini sağlamanın en iyi 3 yolu Megan O'Rourke· 28 Mart 2017 Bir ebeveyn olarak, çocuklarınızın sebzelerini yemesinin ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Sadece gerekli vitamin ve mineralleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda çocuklarınızın hayatlarının geri kalanında onlara fayda sağlayacak sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olabilirler. Ama kabul edelim: çocuklara sebze yedirmek zor olabilir. İşte çocuklarınızın yeşilliklerini sevmelerine yardımcı olacak üç strateji. 1. Eğlenceli olsun! Çocukların sebze yemesini sağlamanın en iyi yollarından biri onu eğlenceli hale getirmektir. Örneğin, yemek zamanlarını daha eğlenceli hale getirmek için farklı şekiller ve renkler kullanarak sebze yeme konusunda oyunlar veya zorluklar yaratın. Örneğin, meyve ve sebzelerden eğlenceli rakamları kesmek için çerez kesicileri kullanmayı deneyin veya çocuklarınızın ilerlemelerini izleyebilecekleri ve denedikleri her yeni vega için ödüller kazanabilecekleri bir "vejetaryen çizelgesi" oluşturun. Hatta herkesin sebzelerini yerken dans etmesi gereken bir "vejetaryen dans partisi" bile olabilir. Amaç, yemek yemeyi çocuklarınızın dört gözle beklediği eğlenceli bir etkinlik haline getirmektir, bir angarya değil. 2. Onları sürece dahil edin.

3 أفضل الطرق لجعل أطفالك يأكلون الخضار ميغان أورورك· 28 مارس 2017 بصفتك أحد الوالدين، فأنت تعلم مدى أهمية تناول أطفالك للخضروات. فهي لا توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية فحسب، بل يمكنها أيضًا مساعدة أطفالك على تطوير عادات غذائية صحية تفيدهم لبقية حياتهم. لكن دعونا نواجه الأمر: قد يكون جعل الأطفال يأكلون الخضار أمرًا صعبًا. فيما يلي ثلاث استراتيجيات لمساعدة أطفالك على حب الخضر. 1. اجعلها ممتعة! واحدة من أفضل الطرق لجعل الأطفال يأكلون الخضار هي جعلها ممتعة. ابتكر ألعابًا أو تحديات حول تناول الخضار، على سبيل المثال، باستخدام أشكال وألوان مختلفة لجعل أوقات الوجبات أكثر متعة. على سبيل المثال، حاول استخدام قواطع ملفات تعريف الارتباط لقطع الأرقام الممتعة من الفواكه والخضروات، أو إنشاء «مخطط نباتي» حيث يمكن لأطفالك تتبع تقدمهم وكسب مكافآت لكل نباتي جديد يجربونه. يمكن للمرء حتى إقامة «حفلة رقص نباتية» حيث يتعين على الجميع الرقص أثناء تناول الخضار. الهدف هو جعل تناول الطعام نشاطًا ممتعًا يتطلع إليه أطفالك، وليس عملاً روتينيًا. 2. إشراكهم في هذه العملية.