Book Description: 'Как справляться с эмоциями каждый день Дневник диалектической поведенческой терапии' (How to Cope with Emotions Every Day: A Dialectical Behavior Therapy Diary) is a self-help book based on the principles of dialectical behavioral therapy (DBT). DBT is a popular and highly effective direction of psychology that focuses on combating problems caused by overly intense emotional reactions to stress. The book provides a 52-week diary designed to help readers learn and practice DBT skills, starting from the first day of reading. The diary is structured to gradually introduce new skills and allow readers to assess their effectiveness. The book emphasizes that emotions are not always reality, but rather a feeling. Sometimes, an accidental thought can cause emotions, while other times, a situation may only slightly resemble an event from the past. Additionally, pleasant situations can also cause irritation, boredom, or emotional pain.

Книжное Описание: 'Как справляться с эмоциями каждый день Дневник диалектической поведенческой терапии'(Как Справляться с Эмоциями Каждый день: Диалектический Дневник Поведенческой терапии), книга самоусовершенствования на основе принципов диалектической поведенческой терапии (DBT). ДБТ - популярное и высокоэффективное направление психологии, которое фокусируется на борьбе с проблемами, вызванными чрезмерно интенсивными эмоциональными реакциями на стресс. В книге представлен 52-недельный дневник, призванный помочь читателям изучить и отработать навыки DBT, начиная с первого дня чтения. Дневник построен так, чтобы постепенно внедрять новые навыки и позволять читателям оценивать их эффективность. В книге подчеркивается, что эмоции - это не всегда реальность, а скорее чувство. Иногда случайная мысль может вызвать эмоции, в то время как в других случаях ситуация может лишь немного напоминать событие из прошлого. Кроме того, приятные ситуации могут также вызвать раздражение, скуку или эмоциональную боль.

Description du livre : « Comment gérer les émotions tous les jours Journal de la thérapie comportementale dialectique » (Comment gérer les émotions Tous les jours : Journal dialectique de la thérapie comportementale), un livre d'auto-amélioration basé sur les principes de la thérapie comportementale dialectique (DBT). DBT est une direction populaire et très efficace de la psychologie qui se concentre sur la lutte contre les problèmes causés par des réponses émotionnelles trop intenses au stress. livre présente un journal de 52 semaines destiné à aider les lecteurs à apprendre et à travailler sur les compétences de DBT dès le premier jour de lecture. journal est conçu pour introduire progressivement de nouvelles compétences et permettre aux lecteurs d'évaluer leur efficacité. livre souligne que les émotions ne sont pas toujours une réalité, mais plutôt un sentiment. Parfois, une pensée aléatoire peut provoquer des émotions, tandis que dans d'autres cas, la situation ne peut ressembler qu'un peu à un événement du passé. En outre, des situations agréables peuvent également causer de l'irritation, de l'ennui ou des douleurs émotionnelles.

Descripción del libro: 'Cómo lidiar con las emociones todos los días Diario de terapia dialéctica conductual'(Cómo manejar las emociones Todos los días: Diario dialéctico de terapia conductual), un libro de auto-perfeccionamiento basado en los principios de la terapia dialéctica conductual (DBT). DBT es una dirección de psicología popular y altamente efectiva que se centra en combatir los problemas causados por respuestas emocionales excesivamente intensas al estrés. libro presenta un diario de 52 semanas diseñado para ayudar a los lectores a aprender y aprender habilidades de DBT a partir del primer día de lectura. diario está construido para introducir gradualmente nuevas habilidades y permitir a los lectores evaluar su eficacia. libro subraya que las emociones no son siempre una realidad, sino más bien un sentimiento. A veces, el pensamiento aleatorio puede causar emociones, mientras que en otros casos la situación sólo puede parecerse un poco a un evento del pasado. Además, las situaciones agradables también pueden causar irritación, aburrimiento o dolor emocional.

Descrição do livro: 'Como lidar com as emoções todos os dias Diário da Terapia Comportamental Dialética'(Como lidar com as Emoções Todos os dias: Diário Dialético da Terapia Comportamental), Livro de Auto-Desenvolvimento baseado na Terapia Comportamental Dialética (DBT). O DBT é uma orientação popular e altamente eficaz da psicologia que se concentra na luta contra problemas causados por reações emocionais excessivas ao estresse. O livro apresenta um diário de 52 semanas para ajudar os leitores a explorar e trabalhar as habilidades do DBT desde o primeiro dia de leitura. O diário é construído para introduzir gradualmente novas habilidades e permitir que os leitores avaliem sua eficácia. O livro enfatiza que as emoções não são sempre reais, mas sim sentimentos. Por vezes um pensamento aleatório pode causar emoções, enquanto em outros casos a situação pode ser apenas um pouco como um acontecimento do passado. Além disso, situações agradáveis também podem causar irritação, tédio ou dor emocional.

Descrizione del libro: «Come gestire le emozioni ogni giorno Diario della terapia comportamentale dialettica» (Come gestire le emozioni Ogni giorno: Diario dialettico Terapia comportamentale), libro di auto-miglioramento basato sui principi della terapia comportamentale dialettica (DBT). Il DBT è una direzione di psicologia popolare e altamente efficace che si concentra sulla lotta contro i problemi causati da reazioni emotive eccessivamente intense allo stress. Il libro presenta un diario di 52 settimane per aiutare i lettori a studiare e lavorare le abilità di DBT a partire dal primo giorno di lettura. Il diario è progettato per introdurre gradualmente nuove abilità e permettere ai lettori di valutarne l'efficacia. Il libro sottolinea che le emozioni non sono sempre realtà, ma piuttosto sentimenti. A volte un pensiero casuale può suscitare emozioni, mentre in altri casi la situazione può solo assomigliare un po'a un evento del passato. Inoltre, situazioni piacevoli possono anche causare irritazione, noia o dolore emotivo.

Buchbeschreibung: „Wie man jeden Tag mit Emotionen umgeht Tagebuch der dialektischen Verhaltenstherapie“ (Wie man mit Emotionen umgeht Jeden Tag: Dialektisches Tagebuch der Verhaltenstherapie), ein Buch der Selbstverbesserung auf der Grundlage der Prinzipien der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT). DBT ist ein beliebter und hochwirksamer Bereich der Psychologie, der sich auf die Bekämpfung von Problemen konzentriert, die durch übermäßig intensive emotionale Reaktionen auf Stress verursacht werden. Das Buch präsentiert ein 52-wöchiges Tagebuch, das den sern helfen soll, DBT-Fähigkeiten zu erlernen und zu üben, beginnend mit dem ersten Tag des sens. Das Tagebuch ist so aufgebaut, dass es nach und nach neue Fähigkeiten einführt und es den sern ermöglicht, ihre Wirksamkeit zu bewerten. Das Buch betont, dass Emotionen nicht immer Realität, sondern ein Gefühl sind. Manchmal kann ein zufälliger Gedanke Emotionen auslösen, während in anderen Fällen die tuation nur ein wenig an ein Ereignis aus der Vergangenheit erinnert. Darüber hinaus können angenehme tuationen auch Irritationen, Langeweile oder emotionale Schmerzen verursachen.

Książka Opis: „Jak radzić sobie z emocjami codziennie Pamiętnik dialektycznej terapii behawioralnej” (Jak poradzić sobie z emocjami Codziennie: Dialektyczny Dziennik Terapii Behawioralnej), książka samodoskonalenia oparta na zasadach dialektycznej terapii behawioralnej (DBT). DBT to popularna i wysoce skuteczna linia psychologii, która koncentruje się na zwalczaniu problemów spowodowanych nadmiernie intensywnymi reakcjami emocjonalnymi na stres. Książka posiada 52-tygodniowy dziennik, który ma pomóc czytelnikom w nauce i praktyce umiejętności DBT, począwszy od pierwszego dnia czytania. Pamiętnik powstaje w celu stopniowego wprowadzania nowych umiejętności i umożliwienia czytelnikom oceny ich skuteczności. Książka podkreśla, że emocje nie zawsze są rzeczywistością, ale raczej uczuciem. Czasami przypadkowa myśl może wywołać emocje, podczas gdy inne czasy sytuacja może tylko nieznacznie przypominać zdarzenie z przeszłości. Ponadto przyjemne sytuacje mogą również powodować podrażnienie, nudę lub ból emocjonalny.

תיאור ספר: ”כיצד להתמודד עם רגשות כל יום יומן של טיפול התנהגותי דיאלקטי” (How to to Transport Weapons Everyday: Dialectical Diary of Behavioral Therapy), ספר של שיפור עצמי המבוסס על עקרונות הטיפול ההתנהגותי הדיאלקטי (DBT. DBT הוא קו פסיכולוגי פופולרי ויעיל ביותר המתמקד במאבק בבעיות הנגרמות על ידי תגובות רגשיות עזות מדי ללחץ. הספר כולל יומן בן 52 שבועות שנועד לעזור לקוראים ללמוד ולתרגל מיומנויות DBT החל מיום הקריאה הראשון. היומן בנוי בהדרגה כדי להציג כישורים חדשים ולאפשר לקוראים להעריך את יעילותם. הספר מדגיש שרגשות אינם תמיד מציאות, אלא תחושה. לפעמים מחשבה אקראית יכולה לעורר רגשות, בעוד פעמים אחרות המצב יכול רק קצת דומה לאירוע מהעבר. בנוסף לכך, מצבים נעימים עלולים גם לגרום לגירוי, שעמום או כאב רגשי.''

Kitap Açıklaması: 'Her Gün Duygularla Nasıl Başa Çıkılır? Diyalektik Davranışçı Terapi Günlüğü'(How to Cope with Emotions Every Day: Dialectical Diary of Behavioral Therapy), diyalektik davranışçı terapi (DBT) ilkelerine dayanan bir kendini geliştirme kitabı. DBT, strese aşırı yoğun duygusal tepkilerin neden olduğu sorunlarla mücadeleye odaklanan popüler ve oldukça etkili bir psikoloji çizgisidir. Kitap, okuyucuların okumanın ilk gününden itibaren DBT becerilerini öğrenmelerine ve uygulamalarına yardımcı olmak için tasarlanmış 52 haftalık bir günlüğe sahiptir. Günlük, yavaş yavaş yeni beceriler kazandırmak ve okuyucuların etkinliklerini değerlendirmelerini sağlamak için oluşturulmuştur. Kitap, duyguların her zaman gerçeklik değil, bir duygu olduğunu vurguluyor. Bazen rastgele bir düşünce duyguları uyandırırken, diğer zamanlarda durum geçmişten gelen bir olaya sadece biraz benzeyebilir. Ayrıca, hoş durumlar da tahrişe, can sıkıntısına veya duygusal acıya neden olabilir.

وصف الكتاب: «كيفية التعامل مع العواطف كل يوم يوميات العلاج السلوكي الجدلي» (كيفية التعامل مع العواطف كل يوم: يوميات جدلية للعلاج السلوكي)، وهو كتاب لتحسين الذات يعتمد على مبادئ العلاج السلوكي الجدلي (DBT). DBT هو خط شائع وفعال للغاية في علم النفس يركز على مكافحة المشكلات الناجمة عن الاستجابات العاطفية المفرطة للتوتر. يتميز الكتاب بمذكرات مدتها 52 أسبوعًا مصممة لمساعدة القراء على تعلم وممارسة مهارات DBT بدءًا من اليوم الأول للقراءة. تم تصميم اليوميات لإدخال مهارات جديدة تدريجياً والسماح للقراء بتقييم فعاليتها. يؤكد الكتاب أن المشاعر ليست دائمًا حقيقة، بل هي شعور. في بعض الأحيان، يمكن للتفكير العشوائي أن يثير المشاعر، في حين أن الموقف في أحيان أخرى يمكن أن يشبه إلى حد ما حدثًا من الماضي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب المواقف اللطيفة أيضًا تهيجًا أو مللًا أو ألمًا عاطفيًا.

책 설명: '변증 법적 행동 요법의 일기를 매일 감정에 대처하는 방법'(매일 감정을 다루는 방법: 행동 요법의 변증 법적 일기), 변증 법적 행동 요법의 원칙에 근거한 자기 개선 책 (DBT). DBT는 스트레스에 대한 지나치게 강렬한 정서적 반응으로 인한 문제를 해결하는 데 중점을 둔 인기 있고 매우 효과적인 심리학 라인입니 이 책은 독자들이 독서 첫날부터 DBT 기술을 배우고 연습 할 수 있도록 설계된 52 주 일기를 특징으로합니다. 일기는 점차 새로운 기술을 도입하고 독자가 효과를 평가할 수 있도록 만들어졌습니다. 이 책은 감정이 항상 현실이 아니라 느낌이라고 강조합니다. 때로는 임의의 생각이 감정을 불러 일으킬 수 있지만, 다른 경우에는 상황이 과거의 사건과 약간 비슷할 수 있습니다. 또한 쾌적한 상황은 자극, 권태 또는 정서적 고통을 유발할 수 있습니다.

Book Description：「毎日の感情に対処する方法方言行動療法の日記」（毎日の感情に対処する方法：方言行動療法の日記）、方言行動療法の原則に基づいて自己改善の本（DBT）。DBTは、ストレスに対する過度に激しい感情的な反応によって引き起こされる問題との闘いに焦点を当てた、人気と非常に効果的な心理学のラインです。本は読書の最初の日から始まるDBTスキルを学び、練習するために読者を助けるように設計された52週の日記を特色にします。日記は、徐々に新しいスキルを導入し、読者がその有効性を評価できるように構築されています。この本は、感情は必ずしも現実ではなく、むしろ感情であることを強調している。時にはランダムな思考が感情を呼び起こすこともありますが、状況は過去の出来事にわずかに似ているだけです。さらに、快適な状況はまた、刺激、退屈または感情的な痛みを引き起こす可能性があります。

書籍描述：「每天如何處理情感辯證行為療法日記」（每天如何處理情感：行為療法辯證日記），基於辯證行為療法（DBT）原理的自我完善書。DBT是一種流行且高效的心理學方向，致力於解決過度強烈的情緒壓力反應引起的問題。該書提供了52周的日記，旨在幫助讀者從閱讀的第一天開始學習和學習DBT技能。日記旨在逐步引入新技能，並允許讀者評估其有效性。這本書強調，情感並不總是現實，而是感覺。有時，偶然的想法會引起情緒，而在其他情況下，情況可能只是有點像過去的事件。此外，令人愉悅的情況也可能引起刺激，無聊或情感痛苦。