" This book is an authoritative guide for pregnant women who want to ensure they are eating healthily for their baby's development and their own well-being. The book is written by Dr. Jennifer Ashton, a renowned OBGYN who has delivered over 1500 healthy babies, and David Zinczenko, the co-founder of Eat This, Not That! The book is divided into three trimesters, each with its own meal plans, restaurant guides, and aisle-by-aisle supermarket swaps. The meal plans are designed to provide a balanced diet that supports the healthy growth of the baby while also satisfying the cravings of pregnant women. The book includes easy-to-follow recipes that are delicious and nutritious, making it easy for expectant mothers to cook and enjoy meals with total confidence. The book begins with an introduction to the importance of healthy eating during pregnancy and the role of technology in the evolution of modern knowledge. The authors emphasize the need to understand the technological process and develop a personal paradigm for perceiving the technological advancements in the field of obstetrics and gynecology.

"Эта книга является авторитетным руководством для беременных женщин, которые хотят убедиться, что они питаются здоровой пищей для развития своего ребенка и собственного благополучия. Книга написана доктором Дженнифер Эштон, известной OBGYN, которая родила более 1500 здоровых детей, и Дэвидом Зинченко, соучредителем Eat This, Not That! Книга разделена на три триместра, каждый со своими планами питания, ресторанными гидами и сменами супермаркетов «проход за проходом». Планы питания предназначены для обеспечения сбалансированной диеты, которая поддерживает здоровый рост ребенка, а также удовлетворяет тягу беременных женщин. Книга включает в себя простые в исполнении рецепты, которые являются вкусными и питательными, что позволяет будущим мамам готовить и наслаждаться блюдами с полной уверенностью. Книга начинается с введения в важность здорового питания во время беременности и роль технологий в эволюции современных знаний. Авторы подчеркивают необходимость понимания технологического процесса и выработки личностной парадигмы восприятия технологических достижений в области акушерства и гинекологии.

"Ce livre est un guide réputé pour les femmes enceintes qui veulent s'assurer qu'elles mangent des aliments sains pour développer leur bébé et leur bien-être. livre est écrit par le Dr Jennifer Ashton, célèbre OBGYN, qui a donné naissance à plus de 1500 enfants en bonne santé, et David Zinchenko, cofondateur d'Eat This, Not That ! livre est divisé en trois trimestres, chacun avec ses propres plans de repas, des guides de restaurant et des changements de supermarché « passage après passage ». s plans alimentaires sont conçus pour fournir une alimentation équilibrée qui soutient la croissance saine du bébé et répond également aux envies des femmes enceintes. livre comprend des recettes simples à réaliser qui sont délicieuses et nutritives, ce qui permet aux futures mères de cuisiner et de profiter des plats en toute confiance. livre commence par une introduction à l'importance d'une alimentation saine pendant la grossesse et au rôle de la technologie dans l'évolution des connaissances modernes. s auteurs soulignent la nécessité de comprendre le processus technologique et d'élaborer un paradigme personnel pour percevoir les progrès technologiques dans le domaine de l'obstétrique et de la gynécologie.

"Este libro es una guía autorizada para las mujeres embarazadas que quieren asegurarse de comer alimentos saludables para el desarrollo de su bebé y su propio bienestar. libro está escrito por la doctora Jennifer Ashton, conocida OBGYN, que ha dado a luz a más de 1.500 niños sanos, y David Zinchenko, cofundador de Eat This, Not That! libro se divide en tres trimestres, cada uno con sus planes de comidas, guías de restaurantes y turnos de supermercado «pasaje por pasaje». planes de alimentación están diseñados para proporcionar una dieta equilibrada que apoye el crecimiento saludable del bebé y también satisfaga los antojos de las mujeres embarazadas. libro incluye recetas fáciles de ejecutar que son sabrosas y nutritivas, lo que permite a las futuras mamás cocinar y disfrutar de los platos con total confianza. libro comienza con una introducción a la importancia de una alimentación saludable durante el embarazo y el papel de la tecnología en la evolución del conocimiento moderno. autores destacan la necesidad de entender el proceso tecnológico y generar un paradigma personal para percibir los avances tecnológicos en obstetricia y ginecología.

"Este livro é uma liderança credível para as mulheres grávidas que querem garantir que elas se alimentam de alimentos saudáveis para desenvolver o seu filho e seu próprio bem-estar. O livro foi escrito pela Dra. Jennifer Ashton, conhecida OBGYN, que teve mais de 1.500 filhos saudáveis, e por David Zinchenko, co-fundador da Eat This, Not That! O livro é dividido em três trimestres, cada um com seus planos de alimentação, guias de restaurantes e mudanças de supermercado de passagem. Os planos alimentares são projetados para garantir uma dieta equilibrada que sustenta o crescimento saudável do bebê e também satisfaz as mulheres grávidas. O livro inclui receitas fáceis de executar, que são deliciosas e nutritivas, permitindo às futuras mães cozinhar e desfrutar pratos com total confiança. O livro começa com a introdução na importância da alimentação saudável durante a gravidez e o papel da tecnologia na evolução do conhecimento moderno. Os autores enfatizam a necessidade de compreender o processo tecnológico e desenvolver um paradigma pessoal de percepção dos avanços tecnológicos em obstetrícia e ginecologia.

"Questo libro è una guida autorevole per le donne in gravidanza che vogliono assicurarsi che si nutrano di cibo sano per sviluppare il proprio bambino e il proprio benessere. Il libro è scritto dalla dottoressa Jennifer Ashton, la famosa OBGYN, che ha avuto più di 1.500 bambini sani, e da David Zinchenko, co-fondatore di Eat This, Not That! Il libro è suddiviso in tre trimestri, ognuno con i suoi piani alimentari, guide di ristorazione e turni di supermercati. I piani nutrizionali sono progettati per fornire una dieta equilibrata che sostiene la crescita sana del bambino e soddisfa anche il desiderio delle donne in gravidanza. Il libro comprende ricette semplici da eseguire che sono gustosi e nutrienti, permettendo alle future mamme di cucinare e godere i piatti con piena fiducia. Il libro inizia introducendo l'importanza di una dieta sana durante la gravidanza e il ruolo della tecnologia nell'evoluzione della conoscenza moderna. Gli autori sottolineano la necessità di comprendere il processo tecnologico e di sviluppare un paradigma personale per la percezione dei progressi tecnologici in ostetricia e ginecologia.

"Dieses Buch ist ein maßgeblicher Ratgeber für schwangere Frauen, die sicherstellen wollen, dass sie sich gesund ernähren, um ihr Kind und ihr eigenes Wohlbefinden zu entwickeln. Das Buch wurde von Dr. Jennifer Ashton, bekannt für OBGYN, die mehr als 1.500 gesunde Babys zur Welt brachte, und David Zinchenko, Mitbegründer von Eat This, Not That! Das Buch ist in drei Trimester unterteilt, jedes mit eigenen Speiseplänen, Restaurantführern und „Gang für Gang“ -Supermarktwechseln. Ernährungspläne sollen eine ausgewogene Ernährung bieten, die das gesunde Wachstum des Babys unterstützt und auch das Verlangen schwangerer Frauen befriedigt. Das Buch enthält einfach zu befolgende Rezepte, die lecker und nahrhaft sind, so dass werdende Mütter Mahlzeiten mit vollem Vertrauen kochen und genießen können. Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Bedeutung einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft und die Rolle der Technologie in der Entwicklung des modernen Wissens. Die Autoren betonen die Notwendigkeit, den technologischen Prozess zu verstehen und ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung technologischer Fortschritte in der Geburtshilfe und Gynäkologie zu entwickeln.

"ספר זה הוא מדריך סמכותי לנשים הרות הרוצות לוודא שהן אוכלות בריא להתפתחות ילדיהן ולרווחתן. הספר נכתב על ידי ד "ר ג 'ניפר אשטון, תהילה של OBGYN, שילדה יותר מ-1,500 ילדים בריאים, ודייוויד זינצ'נקו, מייסד שותף של Eat This, Not That! הספר מחולק לשלושה טרימסטרים, כל אחד עם תוכניות ארוחה משלו, מדריכי מסעדות ומשמרות סופרמרקט במעבר. תוכניות הארוחה נועדו לספק תזונה מאוזנת התומכת בגדילת תינוקות בריאים תוך סיפוק תשוקותיהן של נשים הרות. הספר כולל מתכונים קלים לביצוע שהם טעימים ומזינים, המאפשרים לאמהות הרות לבשל וליהנות מהארוחות בביטחון מלא. הספר מתחיל עם הקדמה לחשיבות האכילה הבריאה במהלך ההיריון ותפקידה של הטכנולוגיה בהתפתחות הידע המודרני. המחברים מדגישים את הצורך להבין את התהליך הטכנולוגי ולפתח פרדיגמה אישית לתפישת ההתקדמות הטכנולוגית בתחום המיילדות והגינקולוגיה.''

"Bu kitap, çocuklarının gelişimi ve kendi iyilikleri için sağlıklı beslendiklerinden emin olmak isteyen hamile kadınlar için yetkili bir rehberdir. Kitap, 1.500'den fazla sağlıklı çocuğu doğuran OBGYN şöhretinden Dr. Jennifer Ashton ve Eat This, Not That!'un kurucu ortağı David Zinchenko tarafından yazılmıştır. Kitap, her biri kendi yemek planları, restoran rehberleri ve koridorlu süpermarket vardiyaları olan üç trimestere ayrılmıştır. Yemek planları, sağlıklı bebek büyümesini destekleyen ve aynı zamanda hamile kadınların isteklerini karşılayan dengeli bir diyet sağlamak için tasarlanmıştır. Kitap, lezzetli ve besleyici, yürütülmesi kolay tarifler içerir ve hamile annelerin tam bir güvenle yemek pişirmelerini ve tadını çıkarmalarını sağlar. Kitap, hamilelik sırasında sağlıklı beslenmenin önemine ve teknolojinin modern bilginin evrimindeki rolüne bir giriş ile başlıyor. Yazarlar, obstetrik ve jinekoloji alanındaki teknolojik gelişmelerin algılanması için teknolojik süreci anlama ve kişisel bir paradigma geliştirme ihtiyacını vurgulamaktadır.

"هذا الكتاب هو دليل موثوق للنساء الحوامل اللواتي يرغبن في التأكد من تناولهن طعامًا صحيًا لنمو أطفالهن ورفاهيتهم. الكتاب من تأليف الدكتورة جينيفر أشتون، من شهرة OBGYN، والتي أنجبت أكثر من 1500 طفل يتمتعون بصحة جيدة، وديفيد زينتشينكو، المؤسس المشارك لـ Eat This، Not That! ينقسم الكتاب إلى ثلاثة فصول ثلاثية، لكل منها خطط وجبات خاصة بها وأدلة مطاعم ونوبات سوبر ماركت على ممر تلو الآخر. تم تصميم خطط الوجبات لتوفير نظام غذائي متوازن يدعم نمو الطفل الصحي مع إشباع الرغبة الشديدة لدى النساء الحوامل. يتضمن الكتاب وصفات سهلة التنفيذ لذيذة ومغذية، مما يسمح للأمهات الحوامل بالطهي والاستمتاع بالوجبات بثقة كاملة. يبدأ الكتاب بمقدمة عن أهمية الأكل الصحي أثناء الحمل ودور التكنولوجيا في تطور المعرفة الحديثة. يؤكد المؤلفون على الحاجة إلى فهم العملية التكنولوجية ووضع نموذج شخصي لتصور التقدم التكنولوجي في مجال أمراض النساء والتوليد.

"이 책은 자녀의 발달과 자신의 복지를 위해 건강하게 먹기를 원하는 임산부를위한 권위있는 안내서입니다. 이 책은 1,500 명 이상의 건강한 어린이를 낳은 OBGYN 명성의 Jennifer Ashton 박사와 Eat This, Not That! 의 공동 설립자 인 David Zinchenko가 저술했습니다. 이 책은 3 개의 삼 분기로 나뉘며, 각각 자체 식사 계획, 식당 가이드 및 통로 별 슈퍼마켓 교대가 있습니다. 식사 계획은 임산부의 갈망을 만족시키면서 건강한 아기 성장을 지원하는 균형 잡힌 식단을 제공하도록 설계되었습니다. 이 책에는 맛있고 영양가있는 실행하기 쉬운 레시피가 포함되어있어 임산부가 자신있게 요리하고 식사를 즐길 수 있습니다. 이 책은 임신 중 건강한 식습관의 중요성과 현대 지식의 진화에서 기술의 역할에 대한 소개로 시작됩니다. 저자는 산부인과 분야의 기술 발전에 대한 인식을위한 기술 프로세스를 이해하고 개인적인 패러다임을 개발할 필요성을 강조합니다.

"この本は、自分の子供の発達と自分の幸福のために健康的な食事をしたい妊婦のための権威あるガイドです。この本は、1,500人以上の健康な子供を産んだOBGYNの名声のジェニファー・アシュトン博士と、『Eat This、 Not That！本は3つのトリメスターに分かれており、それぞれ独自の食事プラン、レストランガイド、通路ごとにスーパーマーケットのシフトがあります。食事プランは、妊娠中の女性の欲求を満たしながら、健康な赤ちゃんの成長をサポートするバランスの取れた食事を提供するように設計されています。この本には、おいしく栄養価の高い簡単に実行できるレシピが含まれており、妊娠中の母親が自信を持って料理を作り、食事を楽しむことができます。この本は、妊娠中の健康的な食事の重要性と現代の知識の進化における技術の役割についての紹介から始まります。著者たちは、産婦人科の分野における技術の進歩を認識するために、技術プロセスを理解し、個人的なパラダイムを開発する必要性を強調している。

"本書是孕婦的權威指南，她們希望確保她們以健康食品為食，以發展自己的孩子和自己的福祉。該書由著名的OBGYN的Jennifer Ashton博士和《Eat This，Not That！》的聯合創始人David Zinchenko撰寫。這本書分為三個學期，每個學期都有自己的飲食計劃，餐廳指南和超市的「過道」變更。營養計劃旨在提供平衡的飲食，支持嬰兒的健康成長，同時也滿足孕婦的渴望。這本書包括易於執行的食譜，這些食譜美味且營養豐富，使準媽媽充滿信心地烹飪和享用菜肴。本書首先介紹了懷孕期間健康飲食的重要性以及技術在現代知識發展中的作用。作者強調需要了解技術過程，並建立感知婦產科技術進步的個人範式。