Book Description: Терапия самооценки: Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика Author: Мелани Феннел (Melanie Fennell) Genre: Self-Help, Personal Development Publisher: Penguin Books Publication Date: 2019 Pages: 320 Language: Russian The book "Терапия самооценки" by Мелани Феннел is an insightful guide that delves into the realm of self-perception and self-acceptance, offering practical techniques for readers to overcome negative self-talk, build resilience, and cultivate a healthy sense of self-worth. The author, a renowned psychologist, draws upon the principles of cognitive therapy to help readers identify and challenge their inner critic, fostering a more compassionate and realistic view of themselves. Plot: The story begins with the premise that our perception of ourselves and our place in society is largely shaped by how we perceive our own strengths and weaknesses. However, this internal dialogue can often become a prison, holding us hostage to our insecurities and limiting our potential. The book encourages readers to explore their relationship with themselves, examining the beliefs and attitudes that govern their thoughts and actions.

книжное описание: название: Терапия самооценки: автор Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика: Мелани Феннел (Мелани Феннелл) Жанр: самопомощь, личное развитие Издатель: Penguin Books Дата публикации: 2 019 страниц: 320 Языков: русский язык книга «Терапия самооценки» Мелани Феннел является проницательным руководством, которое копается в сфере самовосприятия и самопринятия, предлагая практические методы для читателей, чтобы преодолеть отрицательный саморазговор, строит упругость и развивает здоровое чувство собственной значимости. Автор, известный психолог, опирается на принципы когнитивной терапии, чтобы помочь читателям идентифицировать и бросить вызов своему внутреннему критику, способствуя более сострадательному и реалистичному взгляду на себя. Сюжет: История начинается с предпосылки, что наше восприятие себя и своего места в обществе во многом формируется тем, как мы воспринимаем собственные сильные и слабые стороны. Однако этот внутренний диалог часто может стать тюрьмой, держа нас в заложниках нашей неуверенности и ограничивая наш потенциал. Книга призывает читателей исследовать свои отношения с самими собой, исследуя убеждения и отношение, которые управляют их мыслями и действиями.

Description du livre : Titre : Thérapie de l'estime de soi : auteur Comment identifier ses forces et étouffer la voix du critique intérieur : Mélanie Fennel Genre : auto-assistance, développement personnel Éditeur : Penguin Books Date de publication : 2 019 pages : 320 Langues : En russe, le livre « Thérapie de l'estime de soi » de Mélanie Fennel est un guide perspicace qui plonge dans le domaine de l'auto-perception et de l'auto-interprétation, offrant des méthodes pratiques pour que les lecteurs surmontent l'autodérision négative, construisent l'élasticité et développent un sens sain de leur propre signification. L'auteur, un psychologue de renom, s'appuie sur les principes de la thérapie cognitive pour aider les lecteurs à identifier et à défier leurs critiques internes, contribuant à une vision plus compatissante et réaliste de lui-même. L'histoire commence par la prémisse que notre perception de nous-mêmes et de notre place dans la société est en grande partie façonnée par la façon dont nous percevons nos propres forces et faiblesses. Cependant, ce dialogue interne peut souvent devenir une prison, nous tenant en otage de notre insécurité et limitant nos capacités. livre encourage les lecteurs à explorer leurs relations avec eux-mêmes en explorant les croyances et les attitudes qui régissent leurs pensées et leurs actions.

Descripción | del libro: Título: Terapia de autoestima: autor Cómo definir sus fortalezas y ahogar la voz del crítico interno: Melanie Fennel (Melanie Fennell) Género: autoayuda, desarrollo personal Editor: Penguin Books Fecha de publicación: 2.019 páginas: 320 Idiomas: Ruso libro «Terapia de autoestima» de Melanie Fennel es una guía astuta que profundiza en el campo de la autopercepción y la auto-aceptación, ofreciendo métodos prácticos para que los lectores superen la auto-complacencia negativa, construyan la elasticidad y desarrollen un sentido saludable de su propio significado. autor, un reconocido psicólogo, se apoya en los principios de la terapia cognitiva para ayudar a los lectores a identificar y desafiar su crítica interna, promoviendo una visión más compasiva y realista de sí mismo. Trama: La historia comienza con la premisa de que nuestra percepción de nosotros mismos y de nuestro lugar en la sociedad está formada en gran medida por la forma en que percibimos nuestras propias fortalezas y debilidades. n embargo, este diálogo interno a menudo puede convertirse en una prisión, manteniéndonos como rehenes de nuestra inseguridad y limitando nuestro potencial. libro anima a los lectores a investigar su relación con ellos mismos, investigando las creencias y actitudes que rigen sus pensamientos y acciones.

Descrição de livro: Terapia de Autoestima: Autor Como identificar os seus pontos fortes e abafar a voz da crítica interna: Melanie Fennell Gênero: Auto-ajuda, desenvolvimento pessoal Editora: Penguin Books Data de publicação: 2.019 páginas: 320 Línguas: O livro russo «Terapia de Autoestima», de Melanie Fennel, é um guia perspicaz que vasculha o campo da auto-aceitação e da auto-aceitação, oferecendo métodos práticos para os leitores superarem a autoconfiança negativa, construindo a elasticidade e desenvolvendo um sentido saudável de sua própria importância. O autor, um conhecido psicólogo, baseia-se na terapia cognitiva para ajudar os leitores a identificar e desafiar suas críticas internas, promovendo uma visão mais compassiva e realista de si mesmos. A história começa com a premissa de que a nossa percepção de nós mesmos e do nosso lugar na sociedade é em grande parte moldada pela forma como percebemos os nossos próprios pontos fortes e fracos. No entanto, este diálogo interno pode ser frequentemente uma prisão, mantendo-nos reféns da nossa insegurança e limitando o nosso potencial. O livro convida os leitores a explorar suas próprias relações, explorando as crenças e atitudes que guiam seus pensamentos e ações.

Descrizione del libro: titolo: Terapia di autostima: l'autore Come definire i suoi punti di forza e spegnere la voce della critica interna: Melanie Fennell: Auto-aiuto, sviluppo personale Editore: Penguin Books Data di pubblicazione: 2.019 pagine: 320 lingue - Il libro russo «La terapia dell'autostima» di Melanie Fennel è una guida intuitiva che si affaccia sul campo dell'autosospensione e dell'autocertificazione, offrendo metodi pratici per i lettori, per superare l'autoreferenzialità negativa, costruendo un senso sano della propria importanza. L'autore, un noto psicologo, si basa sui principi della terapia cognitiva per aiutare i lettori a identificare e sfidare la propria critica interiore, promuovendo una visione più compassionevole e realistica di se stessi. La storia inizia con il presupposto che la nostra percezione di noi stessi e del nostro posto nella società è in gran parte generata dal modo in cui percepiamo i nostri punti di forza e di debolezza. Ma questo dialogo interno può spesso diventare una prigione, tenendoci in ostaggio della nostra insicurezza e limitando il nostro potenziale. Il libro invita i lettori a esplorare il loro rapporto con se stessi, esplorando le convinzioni e le attitudini che guidano i loro pensieri e le loro azioni.

Buchbeschreibung: Titel: Therapie des Selbstwertgefühls: Autor Wie man seine Stärken erkennt und die Stimme des inneren Kritikers übertönt: Melanie Fennel (Melanie Fennell) Genre: Selbsthilfe, Persönliche Entwicklung Verlag: Penguin Books Erscheinungsdatum: 2.019 Seiten: 320 Sprachen: Russisch Das Buch „Therapie des Selbstwertgefühls“ von Melanie Fennel ist ein scharfsinniger itfaden, der sich in die Sphäre der Selbstwahrnehmung und Selbstwahrnehmung vertieft und den sern praktische Methoden bietet, um negative Selbstgespräche zu überwinden, Belastbarkeit aufzubauen und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Der Autor, ein bekannter Psychologe, stützt sich auf die Prinzipien der kognitiven Therapie, um den sern zu helfen, ihre inneren Kritiker zu identifizieren und herauszufordern, indem er eine mitfühlendere und realistischere cht auf sich selbst fördert. Die Handlung: Die Geschichte beginnt mit der Prämisse, dass unsere Wahrnehmung von uns selbst und unserem Platz in der Gesellschaft maßgeblich davon geprägt ist, wie wir unsere eigenen Stärken und Schwächen wahrnehmen. Dieser innere Dialog kann jedoch oft zu einem Gefängnis werden, das uns in Geiselhaft unserer Unsicherheit hält und unser Potenzial begrenzt. Das Buch ermutigt die ser, ihre Beziehung zu sich selbst zu erforschen, indem sie die Überzeugungen und Einstellungen untersuchen, die ihre Gedanken und Handlungen antreiben.

opis książki: tytuł: Terapia samooceny: autor Jak zidentyfikować swoje mocne strony i utopić głos krytyka wewnętrznego: Melanie Fennell Gatunek: Self Help, Personal Development Publisher: Pingwin Books Data publikacji: 2,019 stron: 320 Języki: Rosyjski Terapia samooceny przez Melanie Fennel jest roztropnym przewodnikiem, który wykopuje się w sferę samopoczucia i akceptacji, oferując praktyczne metody dla czytelników, aby przezwyciężyć negatywne samopowiedzenie, buduje odporność i rozwija zdrowe poczucie własnej wartości. Autor, znany psycholog, opiera się na zasadach terapii poznawczej, aby pomóc czytelnikom zidentyfikować i rzucić wyzwanie ich krytyce wewnętrznej, wspierając bardziej współczujący i realistyczny pogląd na siebie. Fabuła: Historia zaczyna się od założenia, że nasze postrzeganie siebie i naszego miejsca w społeczeństwie jest w dużej mierze ukształtowane przez sposób postrzegania naszych własnych mocnych i słabych stron. Ten wewnętrzny dialog może jednak często stać się więzieniem, co pociąga nas do odpowiedzialności za nasze niepewności i ogranicza nasz potencjał. Książka zachęca czytelników do zbadania ich relacji ze sobą, badając wierzenia i postawy rządzące ich myślami i działaniami.

תיאור ספר: שם: טיפול בהערכה עצמית: מחבר כיצד לזהות את נקודות החוזק שלך ולהטביע את קולו של מבקר פנימי: Melanie Fennel (מלאני פנל) ז 'אנר: Self Help, Publishing Development Publisher: Penguin Books Date: 2,019 Publication: 320 Languages: Russian The Self-Essession Therapy by Melanie Fennel הוא מדריך ממולח החופר בתחום התפיסה העצמית והקבלה העצמית ומציע לקוראים שיטות מעשיות להתגבר על דיבורים עצמיים שליליים, בונה עמידות ומפתוחות. המחבר, פסיכולוג מפורסם, מושך את עקרונות הטיפול הקוגניטיבי כדי לעזור לקוראים לזהות ולאתגר את הביקורת הפנימית שלהם, ולעודד השקפה רחמנית ומציאותית יותר על עצמם. עלילה: הסיפור מתחיל עם ההנחה שהתפיסה שלנו על עצמנו ומקומנו בחברה מעוצבת במידה רבה על ידי איך אנחנו תופסים את החוזקות והחולשות שלנו. עם זאת, דיאלוג פנימי זה יכול לעתים קרובות להפוך לכלא, מחזיק אותנו כבני ערובה לחוסר הביטחון שלנו ומגביל את הפוטנציאל שלנו. הספר מעודד את הקוראים לחקור את יחסיהם עם עצמם על ידי חקר האמונות והגישות השולטות במחשבותיהם ובמעשיהם.''

kitap açıklaması: başlık: Benlik saygısı terapisi: Yazar Güçlü yönlerinizi nasıl belirleyebilir ve bir iç eleştirmenin sesini bastırabilirsiniz: Melanie Fennel (Melanie Fennell) Tür: Kendi Kendine Yardım, Kişisel Gelişim Yayıncı: Penguin Books Yayın Tarihi: 2.019 sayfa: 320 Diller: Rusça Melanie Fennel tarafından Benlik Saygısı Terapisi, kendini algılama ve kendini kabul etme alanına giren, okuyucuların olumsuz kendi kendine konuşmanın üstesinden gelmek, esneklik oluşturmak ve sağlıklı bir öz değer duygusu geliştirmek için pratik yöntemler sunan kurnaz bir rehberdir. Ünlü bir psikolog olan yazar, okuyucuların iç eleştirilerini tanımlamalarına ve meydan okumalarına yardımcı olmak için bilişsel terapi ilkelerinden yararlanır ve kendilerine daha şefkatli ve gerçekçi bir bakış açısı geliştirir. Hikaye, kendimizi ve toplumdaki yerimizi algılamamızın büyük ölçüde kendi güçlü ve zayıf yönlerimizi nasıl algıladığımızla şekillendiği öncülüyle başlar. Bununla birlikte, bu iç diyalog genellikle bizi güvensizliklerimize rehin tutan ve potansiyelimizi sınırlayan bir hapishaneye dönüşebilir. Kitap, okuyucuları düşüncelerini ve eylemlerini yöneten inanç ve tutumları keşfederek kendileriyle olan ilişkilerini keşfetmeye teşvik eder.

وصف كتاب |: العنوان: علاج احترام الذات: المؤلف كيفية تحديد نقاط قوتك وإغراق صوت ناقد داخلي: ميلاني فينيل (ميلاني فينيل) النوع: المساعدة الذاتية، ناشر التنمية الشخصية: تاريخ نشر كتب البطريق: 2019 صفحة: 320 لغة: الروسية العلاج بالاحترام الذاتي بقلم ميلاني فينيل هو دليل ذكي يبحث في عالم الإدراك الذاتي وقبول الذات، ويقدم طرقًا عملية للقراء للتغلب على الحديث السلبي عن الذات، ويبني المرونة ويطور إحساسًا صحيًا بالذات قيمة. يعتمد المؤلف، وهو عالم نفس مشهور، على مبادئ العلاج المعرفي لمساعدة القراء على تحديد وتحدي نقدهم الداخلي، وتعزيز نظرة أكثر تعاطفًا وواقعية عن أنفسهم. الحبكة: تبدأ القصة بفرضية أن تصورنا لأنفسنا ومكانتنا في المجتمع يتشكل إلى حد كبير من خلال كيفية إدراكنا لنقاط قوتنا وضعفنا. ومع ذلك، يمكن أن يصبح هذا الحوار الداخلي في كثير من الأحيان سجنًا، مما يجعلنا رهينة لانعدام الأمن لدينا ويحد من إمكاناتنا. يشجع الكتاب القراء على استكشاف علاقاتهم مع أنفسهم من خلال استكشاف المعتقدات والمواقف التي تحكم أفكارهم وأفعالهم.

책 설명: 제목: 자부심 요법: 저자의 강점을 식별하고 내부 비평가의 목소리를 익사시키는 방법: Melanie Fennel (Melanie Fennell) 장르: 자조, 개인 개발 출판사: 펭귄 도서 출판 날짜: 2,019 페이지: 320 언어: 러시아어 Melanie Fennel의 자기 에스템 치료법은 독자들이 부정적인 자기 대화를 극복 할 수있는 실질적인 방법을 제공하는 자기 인식과 자기 수용의 영역을 파헤치는 날카로운 가이드입니다. 저명한 심리학자 인 저자는인지 요법의 원리를 바탕으로 독자들이 내면의 비판을 식별하고 도전하여 자신에 대한보다 자비 롭고 현실적인 견해를 키울 수 있도록 도와줍니다. 줄거리: 이야기는 우리 자신과 사회에서의 위치에 대한 우리의 인식이 우리 자신의 강점과 약점을 어떻게 인식하는지에 따라 크게 형성된다는 전제로 시작됩니다. 그러나이 내부 대화는 종종 감옥이 될 수 있으며, 우리를 불안에 빠뜨리고 잠재력을 제한합니다. 이 책은 독자들이 자신의 생각과 행동을 지배하는 신념과 태도를 탐구함으로써 자신과의 관계를 탐구하도록 권장합니

の本の説明：タイトル：自尊心の療法：著者あなたの強みを識別し、内部評論家の声を溺死させる方法： Melanie Fennel （Melanie Fennell）ジャンル：Self Help、 Personal Development Publisher： ペンギンの本の出版日：2,019ページ：320言語：ロシアMelanie Fennelによる自尊心セラピーは、自己認識と自己受容の領域を掘り下げ、読者が否定的なセルフトークを克服するための実用的な方法を提供し、回復力を構築し、自己の健全な感覚を開発する切実なガイドです-価値がある。著者は、著名な心理学者であり、読者が自分の内なる批評を識別し、挑戦するのを助けるために認知療法の原則に描き、自分自身のより思いやりと現実的な見方を育む。プロット：ストーリーは、私たち自身と社会における私たちの場所の認識が、私たち自身の長所と短所をどのように認識するかによって大部分が形作られているという前提から始まります。しかし、この内部対話はしばしば刑務所になり、私たちを人質にし、私たちの可能性を制限することができます。この本は、読者が自分の考えや行動を支配する信念や態度を探求することによって、自分自身との関係を探求することを奨励しています。

書籍描述：標題：自尊療法：作者如何確定自己的優勢並淹沒內部評論家的聲音： Melanie Fennel （Melanie Fennell）體裁：自助,個人發展出版商：企鵝圖書出版日期： 2019頁：320語言：俄語書《自尊療法》梅蘭妮·芬內爾（Melanie Fennel）是深入自我認知和自我接受領域的精明指南,為讀者提供克服負面自我譴責的實用方法,建立彈性,發展健康自我意義。作者是一位著名的心理學家，他依靠認知療法的原理來幫助讀者識別和挑戰他們的內部批評，從而促進了對自己的更富有同情心和現實的看法。情節：故事始於這樣的前提，即我們對自己和我們在社會中的地位的看法在很大程度上取決於我們如何看待自己的優缺點。然而，這種內部對話往往會成為監獄，使我們成為我們不安全的人質，並限制我們的潛力。這本書鼓勵讀者探索自己與自己的關系，探索驅動他們思想和行動的信仰和態度。