Book Description: Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали Emotions That Govern Us: How to Avoid Falling into Traps of Anger, Guilt, and Sorrow Author: Laurence Hollowell Genre: Self-Help, Psychology Pages: 256 Publication Date: 20222 Publisher: Penguin Random House Summary: In this book, renowned clinical psychologist Laurence Hollowell delves into the intricate world of human emotions, providing readers with a comprehensive guide to understanding and managing their feelings. With a focus on the seven basic emotions - fear, sadness, anger, disgust, guilt, and happiness - Hollowell reveals the pitfalls of nonconstructive reactions to life events and offers practical exercises and examples to help readers navigate these emotions and achieve happiness. Based on cognitive behavioral therapy methods, this book is an essential tool for anyone seeking to improve their mental health and wellbeing. Chapter 1: The Seven Basic Emotions Hollowell begins by introducing the seven fundamental emotions that govern our actions and decisions. He explains how each emotion serves a specific purpose and how they can interact with one another to create complex emotional states. By understanding these emotions, readers can better recognize and manage their own emotional responses. Chapter 2: The Dangers of Nonconstructive Reactions The author then explores the consequences of reacting to life events in nonconstructive ways, such as anger, guilt, and sorrow. These emotions can lead to negative outcomes, including strained relationships, decreased self-esteem, and even physical health problems.

Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали эмоции, которые управляют нами: Как избежать попадания в ловушки гнева, вины и скорби Автор: Лоуренс Холлоуэлл Жанр: самопомощь, психология Страницы: 256 Дата публикации: 20222 Издательство: Резюме Penguin Random House: в этой книге известный клинический психолог Лоуренс Холлоуэлл углубляется в запутанный мир человеческих эмоций, предоставляя читателям исчерпывающее руководство по пониманию и управлению своими чувствами. С акцентом на семь основных эмоций - страх, грусть, гнев, отвращение, вина и счастье - Холлоуэлл раскрывает подводные камни неконструктивной реакции на жизненные события и предлагает практические упражнения и примеры, чтобы помочь читателям сориентироваться в этих эмоциях и достичь счастья. Основанная на методах когнитивно-поведенческой терапии, эта книга является важным инструментом для всех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье и благополучие. Глава 1: Семь основных эмоций Холлоуэлл начинает с введения семи основных эмоций, которые управляют нашими действиями и решениями. Он объясняет, как каждая эмоция служит определенной цели и как они могут взаимодействовать друг с другом, создавая сложные эмоциональные состояния. Понимая эти эмоции, читатели могут лучше распознавать свои собственные эмоциональные реакции и управлять ими. Глава 2: Опасность неконструктивных реакций Затем автор исследует последствия реакции на жизненные события неконструктивными способами, такими как гнев, чувство вины и печаль. Эти эмоции могут привести к негативным последствиям, включая напряженные отношения, снижение самооценки и даже проблемы с физическим здоровьем.

Émotions qui nous gouvernent : Comment ne pas tomber dans les pièges de la colère, de la culpabilité, de la tristesse de l'émotion qui nous gouverne : Comment éviter de tomber dans les pièges de la colère, de la culpabilité et du chagrin Auteur : Lawrence Hollowell Genre : auto-assistance, psychologie Pages : 256 Date de publication : 20222 Maison d'édition : Résumé de Penguin Random House : Dans ce livre, Lawrence Hollowell, psychologue clinicien de renom, explore le monde confus des émotions humaines en fournissant aux lecteurs un guide complet sur la façon de comprendre et de gérer leurs sentiments. Mettant l'accent sur sept émotions principales - la peur, la tristesse, la colère, le dégoût, la culpabilité et le bonheur - Hollowell révèle les pièges d'une réaction non constructive aux événements de la vie et propose des exercices pratiques et des exemples pour aider les lecteurs à s'orienter dans ces émotions et à atteindre le bonheur. Basé sur des techniques de thérapie cognitivo-comportementale, ce livre est un outil important pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé mentale et leur bien-être. Chapitre 1 : Sept émotions de base Hollowell commence par introduire sept émotions de base qui dirigent nos actions et nos décisions. Il explique comment chaque émotion sert un but particulier et comment ils peuvent interagir les uns avec les autres, créant des états émotionnels complexes. En comprenant ces émotions, les lecteurs peuvent mieux reconnaître et gérer leurs propres réactions émotionnelles. Chapitre 2 : danger des réactions non constructives L'auteur examine ensuite les conséquences de la réaction aux événements de la vie par des moyens non constructifs tels que la colère, la culpabilité et la tristesse. Ces émotions peuvent avoir des conséquences négatives, y compris des relations tendues, une baisse de l'estime de soi et même des problèmes de santé physique.

emociones que nos gobiernan: Cómo no caer en las trampas de la ira, la culpa, la tristeza de la emoción que nos gobierna: Cómo evitar caer en las trampas de la ira, la culpa y la tribulación Autor: Lawrence Hollowell Género: autoayuda, psicología Páginas: 256 Fecha de publicación: 20222 Editorial: Resumen de Penguin Random House: en este libro, el famoso psicólogo clínico Lawrence Hollowell profundiza en el confuso mundo de las emociones humanas, proporcionando a los lectores una guía exhaustiva para entender y manejar sus sentimientos. Con un enfoque en las siete emociones principales - miedo, tristeza, ira, asco, culpa y felicidad -, Hollowell revela los escollos de una reacción no constructiva a los acontecimientos de la vida y ofrece ejercicios prácticos y ejemplos para ayudar a los lectores a orientarse en esas emociones y alcanzar la felicidad. Basado en técnicas de terapia cognitivo-conductual, este libro es una herramienta esencial para todos aquellos que buscan mejorar su salud mental y bienestar. Capítulo 1: siete emociones principales Hollowell comienza introduciendo las siete emociones básicas que rigen nuestras acciones y decisiones. Explica cómo cada emoción sirve para un propósito específico y cómo pueden interactuar entre sí creando estados emocionales complejos. Al comprender estas emociones, los lectores pueden reconocer y controlar mejor sus propias reacciones emocionales. Capítulo 2: peligro de reacciones no constructivas Luego, el autor explora las consecuencias de reaccionar a eventos de la vida de maneras no constructivas, como la ira, el sentimiento de culpa y la tristeza. Estas emociones pueden llevar a consecuencias negativas, incluyendo relaciones tensas, disminución de la autoestima e incluso problemas de salud física.

As emoções que nos guiam como não cair nas armadilhas da raiva, culpa, tristeza e emoções que nos guiam: Como evitar cair em armadilhas de raiva, culpa e luto Autor: Lawrence Hollowell Gênero: Auto-ajuda, psicologia Páginas: 256 Data de publicação: 20222 Editora: Resumo da Penguin Random House: Neste livro, o renomado psicólogo clínico Lawrence Hollowell aprofunda-se no mundo confuso das emoções humanas, oferecendo aos leitores uma orientação completa sobre a compreensão e gestão de seus sentimentos. Com foco em sete emoções básicas - medo, tristeza, raiva, aversão, vinhos e felicidade - Hollowell revela as pedras submarinas de uma reação não essencial aos eventos da vida e oferece exercícios e exemplos práticos para ajudar os leitores a se concentrar nessas emoções e alcançar a felicidade. Baseado em técnicas de terapia cognitivo-comportamental, este livro é uma ferramenta importante para todos que procuram melhorar sua saúde mental e bem-estar. Capítulo 1: Sete emoções básicas Hollowell começa introduzindo sete emoções básicas que guiam nossas ações e decisões. Ele explica como cada emoção serve um propósito específico e como eles podem interagir entre si, criando estados emocionais complexos. Compreendendo essas emoções, os leitores podem reconhecer melhor suas próprias reações emocionais e controlá-las. Capítulo 2: O perigo de reações não essenciais O autor explora as consequências da resposta a eventos vitais de maneiras não essenciais, como raiva, culpa e tristeza. Estas emoções podem ter consequências negativas, incluindo relações tensas, redução da autoestima e até problemas de saúde física.

emozioni che ci guidano: Come non cadere nelle trappole della rabbia, della colpa, della tristezza delle emozioni che ci guidano: Come evitare di cadere nelle trappole della rabbia, della colpa e del dolore Autore: Lawrence Hollowell Genere: auto-aiuto, psicologia Pagine 256 Data di pubblicazione 20222 Editore: Riassunto della Penguin Random House: In questo libro, Lawrence Hollowell, noto psicologo clinico, approfondisce il mondo confuso delle emozioni umane, fornendo ai lettori una guida completa alla comprensione e alla gestione dei propri sentimenti. Con un accento sulle sette emozioni principali - paura, tristezza, rabbia, disgusto, vini e felicità - Hollowell rivela le pietre sottomarine di una reazione non costruttiva agli eventi della vita e offre esercizi e esempi pratici per aiutare i lettori a orientarsi in queste emozioni e raggiungere la felicità. Basato sulle tecniche di terapia cognitivo-comportamentale, questo libro è uno strumento importante per tutti coloro che cercano di migliorare la loro salute mentale e il benessere. Capitolo 1: Sette emozioni principali Hollowell inizia con l'introduzione di sette emozioni fondamentali che guidano le nostre azioni e le nostre decisioni. Spiega come ogni emozione serve uno scopo specifico e come possono interagire tra loro creando stati emotivi complessi. Comprendendo queste emozioni, i lettori possono riconoscere e gestire meglio le proprie reazioni emotive. Capitolo 2: Il pericolo di reazioni non costruttive Poi l'autore indaga le conseguenze della reazione agli eventi della vita in modi non concreti, come rabbia, senso di colpa e tristezza. Queste emozioni possono avere conseguenze negative, tra cui le tensioni, la diminuzione dell'autostima e anche problemi di salute fisica.

Emotionen, die uns beherrschen: Wie man nicht in die Fallen von Wut, Schuld, Traurigkeit gerät Emotionen, die uns beherrschen: So vermeiden e, in die Fallen von Wut, Schuld und Trauer zu geraten Autor: Lawrence Hollowell Genre: Selbsthilfe, Psychologie Seiten: 256 Erscheinungsdatum: 20222 Verlag: Zusammenfassung von Penguin Random House: In diesem Buch taucht der renommierte klinische Psychologe Lawrence Hollowell tief in die verwirrende Welt der menschlichen Emotionen ein und bietet den sern eine umfassende Anleitung, wie sie ihre Gefühle verstehen und verwalten können. Mit einem Fokus auf die sieben wichtigsten Emotionen - Angst, Traurigkeit, Wut, Ekel, Schuld und Glück - zeigt Hollowell die Fallstricke einer unkonstruktiven Reaktion auf bensereignisse auf und bietet praktische Übungen und Beispiele, um den sern zu helfen, sich in diesen Emotionen zurechtzufinden und Glück zu erreichen. Basierend auf kognitiven Verhaltenstherapiemethoden ist dieses Buch ein wichtiges Werkzeug für alle, die ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Kapitel 1: Die sieben grundlegenden Emotionen Hollowell beginnt mit der Einführung der sieben grundlegenden Emotionen, die unsere Handlungen und Entscheidungen bestimmen. Er erklärt, wie jede Emotion einem bestimmten Zweck dient und wie sie miteinander interagieren können, um komplexe emotionale Zustände zu schaffen. Durch das Verständnis dieser Emotionen können die ser ihre eigenen emotionalen Reaktionen besser erkennen und verwalten. Kapitel 2: Die Gefahren nichtkonstruktiver Reaktionen Der Autor untersucht dann die Auswirkungen von Reaktionen auf bensereignisse auf nichtkonstruktive Weise wie Wut, Schuld und Traurigkeit. Diese Emotionen können zu negativen Folgen führen, einschließlich angespannter Beziehungen, vermindertem Selbstwertgefühl und sogar körperlichen Gesundheitsproblemen.

Emocje, które rządzą nami: Jak nie wpaść w pułapki gniewu, winy, emocje smutku, które rządzą nami: Jak uniknąć wpadania w pułapki gniewu, winy i żalu Autor: Lawrence Hollowell Gatunek: Self-Help, Psychology Strony: 256 Data publikacji: 20222 Opublikowany przez: Pingwin Random House recap: W tej książce znany psycholog kliniczny Lawrence Hollowell zagłębia się w zawiły świat ludzkich emocji, zapewniając czytelnikom kompleksowy przewodnik po zrozumieniu i zarządzaniu ich uczuciami. Z naciskiem na siedem podstawowych emocji - strach, smutek, gniew, obrzydzenie, poczucie winy i szczęście - Hollowell ujawnia pułapki niekonstrukcyjnej reakcji na wydarzenia życiowe i oferuje praktyczne ćwiczenia i przykłady, aby pomóc czytelnikom poruszać się po tych emocjach i osiągnąć szczęście. W oparciu o poznawcze techniki terapii behawioralnej, ta książka jest ważnym narzędziem dla każdego, kto stara się poprawić swoje zdrowie psychiczne i samopoczucie. Rozdział 1: edem podstawowych emocji Hollowell rozpoczyna się od wprowadzenia siedmiu podstawowych emocji, które rządzą naszymi działaniami i decyzjami. Wyjaśnia, jak każda emocja służy celowi i jak mogą współdziałać ze sobą w celu stworzenia złożonych stanów emocjonalnych. Dzięki zrozumieniu tych emocji czytelnicy mogą lepiej rozpoznawać i zarządzać własnymi reakcjami emocjonalnymi. Rozdział 2: Niebezpieczeństwo niekonstrukcyjnych reakcji Autor bada następnie konsekwencje reagowania na wydarzenia życiowe w niekonstrukcyjny sposób, taki jak gniew, poczucie winy i smutek. Emocje te mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji, w tym napiętych relacji, zmniejszonej samooceny, a nawet fizycznych problemów zdrowotnych.

''

Bizi yöneten duygular: Bizi yöneten öfke, suçluluk, üzüntü duygularının tuzağına düşmemek için: Öfke, suçluluk ve keder tuzaklarına düşmekten nasıl kaçınılır Yazar: Lawrence Hollowell Tür: Kendi Kendine Yardım, Psikoloji Sayfaları: 256 Yayınlanma Tarihi: 20222 Yayınlanma: Penguin Random House özeti: Bu kitapta, ünlü klinik psikolog Lawrence Hollowell, insan duygularının karmaşık dünyasına giriyor ve okuyuculara duygularını anlama ve yönetme konusunda kapsamlı bir rehber sunuyor. Yedi temel duyguya odaklanarak - korku, üzüntü, öfke, iğrenme, suçluluk ve mutluluk - Hollowell, yaşam olaylarına yapıcı olmayan reaksiyonun tuzaklarını ortaya çıkarır ve okuyucuların bu duyguları yönlendirmelerine ve mutluluğa ulaşmalarına yardımcı olacak pratik alıştırmalar ve örnekler sunar. Bilişsel davranışçı terapi tekniklerine dayanan bu kitap, zihinsel sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmek isteyen herkes için önemli bir araçtır. Bölüm 1: Yedi Temel Duygu Hollowell, eylemlerimizi ve kararlarımızı yöneten yedi temel duyguyu tanıtarak başlar. Her duygunun bir amaca nasıl hizmet ettiğini ve karmaşık duygusal durumlar yaratmak için birbirleriyle nasıl etkileşime girebileceklerini açıklar. Bu duyguları anlayarak, okuyucular kendi duygusal tepkilerini daha iyi tanıyabilir ve yönetebilirler. Bölüm 2: Yapıcı Olmayan Tepkilerin Tehlikesi Yazar daha sonra, yaşam olaylarına öfke, suçluluk ve üzüntü gibi yapıcı olmayan yollarla tepki vermenin sonuçlarını araştırıyor. Bu duygular, gergin ilişkiler, azalan benlik saygısı ve hatta fiziksel sağlık sorunları gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir.

المشاعر التي تحكمنا: كيف لا نقع في فخاخ الغضب والشعور بالذنب والحزن التي تحكمنا: كيف تتجنب الوقوع في فخاخ الغضب والشعور بالذنب والحزن Lawrence Hollowell Genre: Self-Help، Psychology Pages: 256 Published Date: 20222 Published by: ملخص Penguin Random House: في هذا الكتاب، يتعمق عالم النفس السريري الشهير لورانس هولويل في عالم المشاعر الإنسانية المعقد، ويزود القراء بدليل شامل لفهم وإدارة مشاعرهم. مع التركيز على سبع مشاعر أساسية - الخوف والحزن والغضب والاشمئزاز والشعور بالذنب والسعادة - يكشف هولويل عن مخاطر رد الفعل غير البناء على أحداث الحياة ويقدم تمارين عملية وأمثلة لمساعدة القراء على التنقل في هذه المشاعر وتحقيق السعادة. استنادًا إلى تقنيات العلاج السلوكي المعرفي، يعد هذا الكتاب أداة مهمة لأي شخص يسعى إلى تحسين صحته العقلية ورفاهيته. الفصل 1: سبعة مشاعر أساسية يبدأ هولويل بإدخال المشاعر السبعة الأساسية التي تحكم أفعالنا وقراراتنا. يشرح كيف تخدم كل عاطفة غرضًا وكيف يمكنها التفاعل مع بعضها البعض لخلق حالات عاطفية معقدة. من خلال فهم هذه المشاعر، يمكن للقراء التعرف بشكل أفضل على استجاباتهم العاطفية وإدارتها. الفصل 2: خطر ردود الفعل غير البناءة يستكشف المؤلف بعد ذلك عواقب الرد على أحداث الحياة بطرق غير بناءة مثل الغضب والشعور بالذنب والحزن. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى عواقب سلبية، بما في ذلك العلاقات المتوترة وتقليل احترام الذات وحتى مشاكل الصحة الجسدية.