Book Description: Interval Fasting for Women: Lose Weight, Gain Energy, and Transform Your Body in Just 30 Days Author: Ian K. Smith Publication Date: March 27, 2018 Genre: Health, Fitness, and Dieting Pages: 240 pages Publisher: HarperCollins Publishers Language: English Format: Paperback Audience: Women aged 25-55 who want to lose weight, gain energy, and transform their bodies. Summary: Interval Fasting for Women is a groundbreaking guide that provides a comprehensive plan for women to achieve weight loss, increase energy, and transform their bodies using interval fasting. The book explains how to use this powerful technique to burn fat, build muscle, and improve overall health. It includes delicious recipes, meal plans, and workouts to help readers achieve their goals. Plot: The book begins by explaining what interval fasting is and its benefits, including increased weight loss, improved insulin sensitivity, and reduced inflammation. The author then outlines the steps needed to get started with interval fasting, including creating a schedule, planning meals, and preparing for the first day of fasting.

Интервальное голодание для женщин: похудеть, набрать энергию и преобразовать свое тело всего за 30 дней Автор: Иэн К. Смит Дата публикации: 27 марта 2018 года Жанр: здоровье, фитнес и диета Страницы: 240 страниц Издатель: HarperCollins Publishers Язык: английский формат: Paperback Аудитория: Женщины в возрасте 25-55 лет, которые хотят похудеть, набрать энергию и преобразовать свое тело. Резюме: Интервальное голодание для женщин - это новаторское руководство, которое предоставляет женщинам комплексный план для достижения потери веса, увеличения энергии и преобразования их тела с помощью интервального голодания. В книге объясняется, как использовать эту мощную технику для сжигания жира, наращивания мышечной массы и улучшения общего состояния здоровья. Он включает в себя вкусные рецепты, планы питания и тренировки, которые помогут читателям достичь поставленных целей. Сюжет: Книга начинается с объяснения того, что такое интервальное голодание и его преимущества, включая увеличение потери веса, улучшение чувствительности к инсулину и уменьшение воспаления. Затем автор обрисовывает в общих чертах шаги, необходимые для начала интервального поста, включая создание графика, планирование приема пищи и подготовку к первому дню поста.

Jeûne intermittent pour les femmes : perdre du poids, gagner de l'énergie et transformer votre corps en seulement 30 jours Auteur : Ian K. Smith Date de publication : 27 mars 2018 Genre : santé, fitness et alimentation Pages : 240 pages Editeur : HarperCollins Publishers Langue : format anglais : Paperback Public : femmes âgées 25-55 années qui veulent perdre du poids, gagner de l'énergie et transformer leur corps. Résumé : Jeûne d'intervalle pour les femmes est un guide novateur qui fournit aux femmes un plan complet pour atteindre la perte de poids, augmenter l'énergie et transformer leur corps par jeûne d'intervalle. livre explique comment utiliser cette technique puissante pour brûler les graisses, construire la masse musculaire et améliorer la santé générale. Il comprend de délicieuses recettes, des plans de repas et des séances d'entraînement qui aideront les lecteurs à atteindre leurs objectifs. livre commence par expliquer ce qu'est le jeûne par intervalles et ses avantages, y compris la perte de poids, l'amélioration de la sensibilité à l'insuline et la réduction de l'inflammation. L'auteur décrit ensuite les étapes nécessaires pour commencer le jeûne d'intervalle, y compris la création d'un calendrier, la planification des repas et la préparation du premier jour de jeûne.

Ayuno de intervalo para las mujeres: perder peso, ganar energía y transformar su cuerpo en solo 30 días Autor: Ian K. Smith Fecha de publicación: 27 de marzo de 2018 Género: salud, fitness y dieta Páginas: 240 páginas Editor: HarperCollins Publishers Idioma: inglés Formato: Público Paperback: Mujeres de 25 a 55 que quieren perder peso, ganar energía y transformar su cuerpo. Resumen: ayuno a intervalos para las mujeres es una guía pionera que proporciona a las mujeres un plan integral para lograr la pérdida de peso, aumentar la energía y transformar su cuerpo a través del ayuno a intervalos. libro explica cómo utilizar esta poderosa técnica para quemar grasa, construir masa muscular y mejorar la salud general. Incluye deliciosas recetas, planes de alimentación y entrenamiento que ayudarán a los lectores a alcanzar sus objetivos. Historia: libro comienza explicando lo que es el ayuno de intervalo y sus beneficios, incluyendo el aumento de la pérdida de peso, la mejora de la sensibilidad a la insulina y la reducción de la inflamación. A continuación, el autor esboza en términos generales los pasos necesarios para iniciar el ayuno de intervalo, incluyendo la creación de un horario, la planificación de la comida y la preparación para el primer día de ayuno.

Digestione intervallata per le donne: dimagrire, guadagnare energia e trasformare il proprio corpo in soli 30 giorni Autore: Ian C. Smith Data di pubblicazione: 27 marzo 2018 Genere: salute, fitness e dieta Pagine: 240 pagine Editore: HarperCollins Publishers Lingua: formato inglese Paperback Pubblico: donne di età 25-55 anni che vogliono perdere peso, guadagnare energia e trasformare il proprio corpo. Riassunto: La fame a intervalli per le donne è una guida innovativa che fornisce alle donne un piano completo per raggiungere la perdita di peso, aumentare l'energia e trasformare il loro corpo attraverso la fame intervallata. Il libro spiega come utilizzare questa potente tecnica per bruciare il grasso, aumentare la massa muscolare e migliorare la salute generale. Include deliziose ricette, piani alimentari e di allenamento che aiutano i lettori a raggiungere gli obiettivi. La trama: Il libro inizia spiegando cos'è la fame a intervalli e i suoi vantaggi, tra cui l'aumento della perdita di peso, migliorare la sensibilità all'insulina e ridurre l'infiammazione. L'autore traccia quindi i passi necessari per iniziare il digiuno intervallato, tra cui la creazione di grafici, la pianificazione dei pasti e la preparazione per il primo giorno di digiuno.

Intervallfasten für Frauen: Abnehmen, Energie gewinnen und den Körper in nur 30 Tagen umwandeln Autor: Ian K. Smith Erscheinungsdatum: 27. März 2018 Genre: Gesundheit, Fitness und Ernährung Seiten: 240 Seiten Verlag: HarperCollins Verlag Sprache: Englisch Format: Paperback Publikum: Frauen im Alter von 25-55 Jahren, die wollen Gewicht zu verlieren, gewinnen Energie und verwandeln e Ihren Körper. Zusammenfassung: Intervallfasten für Frauen ist ein bahnbrechender itfaden, der Frauen einen umfassenden Plan bietet, um Gewichtsverlust zu erreichen, Energie zu steigern und ihren Körper durch Intervallfasten umzuwandeln. Das Buch erklärt, wie man diese leistungsstarke Technik einsetzt, um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es enthält leckere Rezepte, Ernährungspläne und Workouts, die den sern helfen, ihre Ziele zu erreichen. Das Buch beginnt mit einer Erklärung, was Intervallfasten ist und seine Vorteile, einschließlich erhöhter Gewichtsabnahme, verbesserter Insulinsensitivität und reduzierter Entzündung. Der Autor skizziert dann die Schritte, die erforderlich sind, um das Intervallfasten zu beginnen, einschließlich der Erstellung eines Zeitplans, der Planung einer Mahlzeit und der Vorbereitung auf den ersten Fastentag.

''

Interval Fasting for Women: e Weight, Gain Energy and Transform Your Body in Just 30 Days Posted by: Iain K. Smith Yayın Tarihi: 27 Mart 2018 Tür: Sağlık, Fitness ve Diyet Sayfalar: 240 sayfalar Published by: HarperCollins Yayıncılar Dil: İngilizce Biçim: Ciltsiz İzleyici: Kilo vermek, enerji kazanmak ve vücudunuzu dönüştürmek isteyen 25-55 yaş arası kadınlar. Özet: Kadınlar için aralıklı oruç, kadınlara kilo kaybı sağlamak, enerjiyi artırmak ve vücutlarını aralıklı oruç yoluyla dönüştürmek için kapsamlı bir plan sağlayan yenilikçi bir rehberdir. Kitap, bu güçlü tekniğin yağ yakmak, kas inşa etmek ve genel sağlığı iyileştirmek için nasıl kullanılacağını açıklıyor. Okuyucuların hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için lezzetli tarifler, yemek planları ve egzersizler içerir. Konu: Kitap, aralıklı açlığın ne olduğunu ve artan kilo kaybı, gelişmiş insülin duyarlılığı ve azaltılmış inflamasyon dahil olmak üzere faydalarını açıklayarak başlar. Yazar daha sonra bir program oluşturmak, yemek planlamak ve orucun ilk gününe hazırlanmak da dahil olmak üzere aralıklı oruç tutmaya başlamak için gereken adımları özetlemektedir.

الصيام الفاصل | للنساء: فقدان الوزن واكتساب الطاقة وتحويل جسمك في 30 يومًا فقط بقلم: Iain K. Smith تاريخ النشر: 27 مارس 2018 النوع: الصحة واللياقة وصفحات النظام الغذائي: 240 صفحة نشرها: HarperCollins Publishers اللغة: التنسيق الإنجليزي: الجمهور الورقي: النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 55 عامًا يرغبن في إنقاص الوزن واكتساب الطاقة وتحويل جسمك. ملخص: الصيام الفاصل للنساء هو دليل مبتكر يوفر للنساء خطة شاملة لتحقيق إنقاص الوزن وزيادة الطاقة وتحويل أجسادهن من خلال الصيام الفاصل. يشرح الكتاب كيفية استخدام هذه التقنية القوية لحرق الدهون وبناء العضلات وتحسين الصحة العامة. يتضمن وصفات لذيذة وخطط وجبات وتدريبات لمساعدة القراء على تحقيق أهدافهم. الحبكة: يبدأ الكتاب بشرح ماهية الصيام المتقطع وفوائده، بما في ذلك زيادة فقدان الوزن، وتحسين حساسية الأنسولين، وتقليل الالتهاب. ثم يحدد المؤلف الخطوات المطلوبة لبدء الصيام الفاصل، بما في ذلك وضع جدول زمني، وجدولة وجبات الطعام، والاستعداد لليوم الأول من الصيام.