Book Description: Fitness for Mommy After Birth Author: Veronica Figueroa Genre: Self-Help, Health, Fitness Pages: 256 Publisher: ABC Publishing House Publication Date: March 15, 2023 Language: English ISBN: 978-1-234-567890-12 Summary: In this book, Veronica Figueroa, a renowned fitness expert and mother of three, shares her proven strategies for helping new mothers regain their pre-pregnancy figures and maintain a healthy lifestyle after childbirth. With a comprehensive approach that includes exercise, diet, and nutrition, this guide provides everything you need to know to get back into shape and feel confident and beautiful after giving birth. Plot: The book is divided into four parts, each focusing on a different aspect of postpartum fitness and wellness. Part One explores the importance of understanding the technology evolution and its impact on our lives, while Part Two delves into the benefits of developing a personal paradigm for perceiving the technological process of modern knowledge. Part Three offers practical tips and exercises for body care, exercise, and nutrition, and Part Four provides a comprehensive gymnastics program designed specifically for new mothers.

Фитнес для мамочки после рождения Автор: Вероника Фигероа Жанр: Самопомощь, здоровье, фитнес Страницы: 256 Издатель: Издательство ABC Дата публикации: 15 марта 2023 г. Язык: английский ISBN: 978-1-234-567890-12 Резюме: В этой книге Вероника Фигероа, известный эксперт по фитнесу и мать троих детей, делится своими проверенными стратегиями, помогающими новым матерям восстановить свои показатели до беременности и поддерживать здоровый образ жизни после родов. Благодаря комплексному подходу, который включает в себя физические упражнения, диету и питание, это руководство предоставляет все, что вам нужно знать, чтобы вернуться в форму и чувствовать себя уверенно и красиво после родов. Сюжет: Книга разделена на четыре части, каждая из которых посвящена различным аспектам послеродового фитнеса и хорошего самочувствия. В первой части рассматривается важность понимания эволюции технологий и ее влияния на нашу жизнь, а во второй - преимущества разработки личной парадигмы восприятия технологического процесса современных знаний. В третьей части предлагаются практические советы и упражнения по уходу за телом, физическим упражнениям и питанию, а в четвертой - комплексная программа гимнастики, разработанная специально для начинающих мам.

Fitness pour maman après la naissance Auteur : Veronica Figueroa Genre : Auto-assistance, santé, fitness Pages : 256 Éditeur : ABC Publishing Date de publication : 15 mars 2023 Langue : Anglais ISBN : 978-1-234-567890-12 Résumé : Dans ce livre, Veronica Figueroa, célèbre experte en fitness et mère de trois enfants, partage ses stratégies éprouvées pour aider les nouvelles mères à retrouver leurs performances avant la grossesse et à maintenir un mode de vie sain après l'accouchement. Grâce à une approche complète qui comprend l'exercice, l'alimentation et la nutrition, ce guide fournit tout ce que vous devez savoir pour vous remettre en forme et vous sentir confiant et beau après l'accouchement. Histoire : livre est divisé en quatre parties, chacune traitant de différents aspects de la fitness post-partum et du bien-être. La première partie traite de l'importance de comprendre l'évolution de la technologie et son impact sur nos vies, et la seconde des avantages de développer un paradigme personnel de la perception du processus technologique de la connaissance moderne. La troisième partie propose des conseils pratiques et des exercices sur les soins du corps, l'exercice et la nutrition, et la quatrième est un programme complet de gymnastique conçu spécialement pour les mères débutantes.

Fitness para mamá después del nacimiento Autor: Verónica Figueroa Género: Autoayuda, Salud, Fitness Páginas: 256 Editor: Editorial ABC Fecha de publicación: 15 de marzo de 2023 Idioma: Inglés ISBN: 978-1-234-567890-12 Resumen: En este libro Verónica Figueroa, una reconocida experta en fitness y madre de tres hijos, comparte sus estrategias probadas para ayudar a las nuevas madres a recuperar su rendimiento antes del embarazo y mantener un estilo de vida saludable después del parto. Con un enfoque integral que incluye ejercicio, dieta y nutrición, esta guía proporciona todo lo que necesita saber para volver a ponerse en forma y sentirse confiado y hermoso después del parto. Trama: libro se divide en cuatro partes, cada una dedicada a diferentes aspectos de la aptitud postparto y el bienestar. La primera parte aborda la importancia de entender la evolución de la tecnología y su impacto en nuestras vidas, y en la segunda, las ventajas de desarrollar un paradigma personal de percepción del proceso tecnológico del conocimiento moderno. En la tercera parte se ofrecen consejos prácticos y ejercicios de cuidado corporal, ejercicio y nutrición, y en la cuarta, un completo programa de gimnasia diseñado específicamente para las mamás principiantes.

Fitness para a mãe após o nascimento Autor: Veronica Figueroa Gênero: Auto-ajuda, saúde, Páginas fitness: 256 Editora: Editora ABC Data de publicação: 15 de março de 2023: Inglês ISBN: 978-1-234-567890-12 Resumo: Em este livro, Veronica Figueroa, conhecida especialista em fitness e mãe de três filhos, compartilha suas estratégias testadas para ajudar as novas mães a recuperar os seus índices antes da gravidez e manter uma vida saudável após o parto. Através de uma abordagem complexa que inclui exercícios físicos, dieta e alimentação, este manual fornece tudo o que você precisa saber para voltar à forma e se sentir confiante e bonito após o parto. O livro é dividido em quatro partes, cada uma sobre diferentes aspectos da fitness pós-parto e do bem-estar. A primeira parte aborda a importância de compreender a evolução da tecnologia e seus efeitos nas nossas vidas, e a segunda, os benefícios de desenvolver um paradigma pessoal de percepção do processo tecnológico do conhecimento moderno. A terceira parte oferece dicas práticas e exercícios de cuidados corporais, exercícios físicos e nutricionais, enquanto a quarta oferece um programa completo de ginástica desenvolvido especialmente para mães iniciantes.

Fitness per la mamma dopo la nascita Autore: Veronica Figueroa Genere: Auto-aiuto, salute, fitness Pagine: 256 Editore: Casa editrice ABC Data di pubblicazione: 15 marzo 2023: Inglese ISBN: 978-1-234-567890-12 Riepilogo: In questo libro Veronica Figueroa, famosa esperta di fitness e madre di tre figli, condivide le sue strategie collaudate per aiutare le nuove madri a ripristinare le loro prestazioni prima della gravidanza e mantenere una vita sana dopo il parto. Grazie a un approccio completo che include esercizio fisico, dieta e nutrizione, questo manuale fornisce tutto ciò che avete bisogno di sapere per tornare in forma e sentirsi sicuri e belli dopo il parto. Il libro è diviso in quattro parti, ognuna su diversi aspetti del fitness post parto e del benessere. La prima parte considera l'importanza di comprendere l'evoluzione della tecnologia e il suo impatto sulle nostre vite, mentre la seconda riguarda i vantaggi dello sviluppo di un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico della conoscenza moderna. La terza parte offre consigli pratici e esercizi per la cura del corpo, l'esercizio fisico e l'alimentazione, mentre la quarta offre un programma completo di ginnastica progettato appositamente per le mamme emergenti.

Fitness für Mama nach der Geburt Autor: Veronica Figueroa Genre: Selbsthilfe, Gesundheit, Fitness Seiten: 256 Verlag: ABC Verlag Erscheinungsdatum: 15. März 2023 Sprache: Englisch ISBN: 978-1-234-567890-12 Zusammenfassung: In diesem Buch teilt Veronica Figueroa, eine renommierte Fitnessexpertin und Mutter von drei Kindern, ihre bewährten Strategien, um neuen Müttern zu helfen, ihre istung vor der Schwangerschaft wiederherzustellen und einen gesunden bensstil nach der Geburt aufrechtzuerhalten. Mit einem integrierten Ansatz, der Bewegung, Ernährung und Ernährung umfasst, bietet dieser itfaden alles, was e wissen müssen, um wieder in Form zu kommen und sich nach der Geburt sicher und schön zu fühlen. Die Handlung: Das Buch ist in vier Teile unterteilt, die sich jeweils mit verschiedenen Aspekten der postpartalen Fitness und des Wohlbefindens befassen. Der erste Teil befasst sich mit der Bedeutung des Verständnisses der Entwicklung der Technologie und ihrer Auswirkungen auf unser ben, und der zweite Teil befasst sich mit den Vorteilen der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas der Wahrnehmung des technologischen Prozesses des modernen Wissens. Der dritte Teil bietet praktische Tipps und Übungen zur Körperpflege, Bewegung und Ernährung, und der vierte Teil bietet ein umfassendes Gymnastikprogramm, das speziell für angehende Mütter entwickelt wurde.

Fitness dla mamy po urodzeniu Autor: Veronica Figueroa Gatunek: Self Help, Health, Fitness Strony: 256 Wydawca: ABC Publisher Data publikacji: Marzec 15, 2023 Język: angielski ISBN: 978-1-234-567890-12 Podsumowanie: W tej książce Veronica Figueroa, znana specjalistka fitness i matka trzech osób, dzieli się sprawdzonymi strategiami pomagającymi nowym matkom odzyskać sprawność przed ciążą i utrzymać zdrowy styl życia po porodu. Dzięki kompleksowemu podejściu, które obejmuje ćwiczenia, dietę i odżywianie, przewodnik ten zapewnia wszystko, co musisz wiedzieć, aby wrócić do formy i poczuć się pewnie i pięknie po porodzie. Fabuła: Książka podzielona jest na cztery sekcje, z których każda koncentruje się na różnych aspektach fitness i wellness poporodowej. Pierwsza część rozważa znaczenie zrozumienia ewolucji technologii i jej wpływu na nasze życie, a druga - zalety rozwoju osobistego paradygmatu postrzegania technologicznego procesu nowoczesnej wiedzy. Trzecia część oferuje praktyczne porady i ćwiczenia na temat pielęgnacji ciała, ćwiczeń i odżywiania, a czwarta oferuje kompleksowy program gimnastyczny przeznaczony specjalnie dla aspirujących matek.

כושר לאמא לאחר הלידה מחבר: Veronica פיגרואה ז 'אנר: עזרה עצמית, בריאות, עמודי כושר: 256 Publisher: ABC Publisher Date: 15 במרץ, 2023 שפה: ISBN אנגלית: 978-1-234-567890-12 Summary: בספר זה, ורוניקה פיגרואה, מומחית כושר מפורסמת ואם לשלושה, שותפה לאסטרטגיות המוכחות שלה לסיוע לאמהות טרום הריון להחזיר את הביצועים שלהן ולשמור על אורח חיים בריא לאחר הלידה. בעזרת גישה מקיפה הכוללת פעילות גופנית, תזונה ותזונה, מדריך זה מספק את כל מה שעליך לדעת כדי לחזור לכושר ולהרגיש בטוח ויפה לאחר הלידה. עלילה: הספר מחולק לארבעה חלקים, וכל אחד מהם מתמקד בהיבטים שונים של כושר לאחר לידה ובריאות. החלק הראשון מתייחס לחשיבות הבנת התפתחות הטכנולוגיה והשפעתה על חיינו, והשני - היתרונות של פיתוח פרדיגמה אישית לתפיסה של התהליך הטכנולוגי של הידע המודרני. החלק השלישי מציע עצות ותרגולים מעשיים בנושא טיפול בגוף, התעמלות ותזונה, והרביעי מציע תוכנית התעמלות מקיפה המיועדת במיוחד לאמהות שואפות.''

Doğumdan sonra anne için fitness Yazar: Veronica Figueroa Tür: Kendi Kendine Yardım, Sağlık, Fitness Sayfaları: 256 Yayıncı: ABC Yayıncı Yayın Tarihi: 15 Mart 2023 Dil: İngilizce ISBN: 978-1-234-567890-12 Özet: Bu kitapta, ünlü bir fitness uzmanı ve üç çocuk annesi Veronica Figueroa, yeni annelerin hamilelik öncesi performanslarını yeniden kazanmalarına ve doğumdan sonra sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmelerine yardımcı olmak için kanıtlanmış stratejilerini paylaşıyor. Egzersiz, diyet ve beslenme içeren kapsamlı bir yaklaşımla, bu kılavuz, formunuza geri dönmek ve doğumdan sonra kendinizi güvende ve güzel hissetmek için bilmeniz gereken her şeyi sağlar. Kitap, her biri doğum sonrası zindelik ve sağlığın farklı yönlerine odaklanan dört bölüme ayrılmıştır. İlk bölüm, teknolojinin evrimini ve yaşamlarımız üzerindeki etkisini anlamanın önemini ve ikincisi - modern bilginin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirmenin avantajlarını ele almaktadır. Üçüncü bölüm, vücut bakımı, egzersiz ve beslenme konusunda pratik tavsiyeler ve egzersizler sunar ve dördüncü, özellikle anneler için tasarlanmış kapsamlı bir jimnastik programı sunar.

اللياقة البدنية للأم بعد الولادة المؤلف: فيرونيكا فيغيروا النوع: المساعدة الذاتية والصحة واللياقة البدنية الصفحات: 256 الناشر: ABC Publisher تاريخ النشر: 15 مارس 2023 اللغة: الإنجليزية ISBN: 978-1-234-567890-12 ملخص: في هذا الكتاب، تشارك فيرونيكا فيغيروا، خبيرة اللياقة البدنية الشهيرة وأم لثلاثة أطفال، استراتيجياتها المثبتة لمساعدة الأمهات الجدد على استعادة أداءهن قبل الحمل والحفاظ على نمط حياة صحي بعد الولادة. من خلال نهج شامل يتضمن التمارين والنظام الغذائي والتغذية، يوفر هذا الدليل كل ما تحتاج إلى معرفته لاستعادة لياقتك والشعور بالثقة والجمال بعد الولادة. الحبكة: ينقسم الكتاب إلى أربعة أقسام، يركز كل منها على جوانب مختلفة من اللياقة والعافية بعد الولادة. وينظر الجزء الأول في أهمية فهم تطور التكنولوجيا وأثرها على حياتنا، والجزء الثاني - مزايا وضع نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية للمعرفة الحديثة. يقدم الجزء الثالث نصائح وتمارين عملية حول العناية بالجسم والتمارين الرياضية والتغذية، ويقدم الجزء الرابع برنامجًا شاملاً للجمباز مصممًا خصيصًا للأمهات الطموحات.

출생 후 엄마를위한 피트니스 저자: Veronica Figueroa 장르: 자체 도움말, 건강, 피트니스 페이지: 256 게시자: ABC 게시자 게시 날짜: 2023 년 3 월 15 일 언어: 영어 ISBN: 978-1-234-567890-12 요약: 이 책에서 유명한 피트니스 전문가이자 세 명의 어머니 인 Veronica Figueroa는 새로운 어머니가 임신 전 성과를 회복하고 출산 후 건강한 생활 습관을 유지하십시오. 운동, 식이 요법 및 영양을 포함한 포괄적 인 접근 방식을 통해이 가이드는 몸매를 되찾고 출산 후 자신감과 아름다움을 느끼기 위해 알아야 할 모든 것을 제공합니다. 줄거리: 이 책은 4 개의 섹션으로 나뉘며 각 섹션은 산후 체력과 건강의 다양한 측면에 중점을 둡니다. 첫 번째 부분은 기술의 진화를 이해하는 것의 중요성과 우리의 삶에 미치는 영향, 두 번째 부분은 현대 지식의 기술 과정에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임을 개발하는 장점입니다. 세 번째 부분은 신체 관리, 운동 및 영양에 대한 실질적인 조언과 운동을 제공하고, 네 번째 부분은 주목받는 어머니를 위해 특별히 고안된 종합적인 체조 프로그램을 제

出産後のママのためのフィットネス著者者ロニカフィゲロアジャンル： セルフヘルプ、健康、フィットネスページ：256 Publisher： ABC Publisher発行日： 20233月15日Language： English ISBN： 978-1-234-567890-12要約：この本では、3人の著名なフィットネス専門家であるVeronica Figueroaが、妊娠前のパフォーマンスを回復し、出産後の健康的なライフスタイルを維持するための彼女の実証された戦略を共有しています。運動、食事、栄養を含む包括的なアプローチで、このガイドは、あなたが形に戻って取得し、出産後に自信と美しい感じて知る必要があるすべてを提供します。プロット：本は4つのセクションに分かれており、それぞれ産後のフィットネスとウェルネスのさまざまな側面に焦点を当てています。最初の部分は、技術の進化と私たちの生活への影響を理解することの重要性を考慮し、2番目の-現代の知識の技術プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発する利点。第3部はボディケア、運動、栄養に関する実践的なアドバイスと演習を提供し、第4部は熱心な母親のために特別に設計された包括的な体操プログラムを提供しています。

媽媽出生後的健身作者：Veronica Figueroa Jane： 自助,健康,健身頁面：256出版商：ABC出版公司出版日期： 20233月15日語言：英語ISBN：978-1-234-567890-12摘要：在本書中，著名健身專家、三個孩子的母親Veronica Figueroa分享了她行之有效的策略，幫助新媽媽在懷孕前恢復表現，並在分娩後維持健康的生活方式。通過包括運動，飲食和營養在內的綜合方法，本指南提供了您需要了解的一切，以恢復健康，並在分娩後感到自信和美麗。情節：該書分為四個部分，每個部分都涉及產後健身和健康的各個方面。第一部分探討了解技術演變及其對我們生活的影響的重要性，第二部分探討發展個人範式感知現代知識過程的重要性。第三部分提供身體護理，運動和營養方面的實用建議和練習，第四部分提供專門為有抱負的媽媽設計的綜合體操計劃。