The Plot of Combat Abs by Matt Furey In the book "Combat Abs" by Matt Furey, the author presents a comprehensive guide to developing lean, powerful, and punch-proof abs through a set of 50 fat-burning exercises that require minimal equipment. The book is divided into three sections: Beginner, Intermediate, and Advanced, with each section offering a progressive challenge for readers looking to improve their core strength and endurance. The Magnificent Seven The book begins with what the author calls "The Magnificent Seven a series of basic exercises that serve as the foundation for building stronger abdominals. These exercises include bodyweight squats, lunges, planks, push-ups, sit-ups, crunches, leg raises, and bicycle crunches. The author emphasizes the importance of mastering these exercises before moving on to more advanced techniques. Each exercise is described in detail, with clear instructions and illustrations to help readers understand proper form and technique. Isometric Exercises The majority of the exercises in the book are isometric, meaning they do not require any special equipment other than your own body.

The Plot of Combat Abs Мэтта Фьюри В книге «Combat Abs» Мэтта Фьюри автор представляет исчерпывающее руководство по разработке бережливого, мощного и защищенного от ударов пресса с помощью набора из 50 упражнений по сжиганию жира, которые требуют минимального оборудования. Книга разделена на три раздела: «Начинающий», «Средний» и «Продвинутый», причем каждый раздел предлагает прогрессивную задачу для читателей, стремящихся улучшить свою основную силу и выносливость. Великолепная семерка Книга начинается с того, что автор называет «Великолепной семеркой», серией базовых упражнений, которые служат основой для построения более крепких абдоминалов. Эти упражнения включают приседания с собственным весом, выпады, планки, отжимания, сидячие подъемы, скручивания ног и велосипедные скручивания. Автор подчеркивает важность освоения этих упражнений, прежде чем переходить к более совершенным методикам. Каждое упражнение описано подробно, с четкими инструкциями и иллюстрациями, чтобы помочь читателям понять правильную форму и технику. Изометрические упражнения Большинство упражнений в книге являются изометрическими, то есть они не требуют специального оборудования, кроме вашего собственного тела.

The Plot of Combat Abs Matt Fury Dans le livre Combat Abs, l'auteur de Matt Fury présente un guide complet pour développer une presse économe, puissante et protégée contre les chocs grâce à un ensemble de 50 exercices de combustion des graisses qui nécessitent un minimum d'équipement. livre est divisé en trois sections : « Débutant », « Moyen » et « Avancé », chaque section offrant un défi progressif pour les lecteurs qui cherchent à améliorer leur force de base et leur endurance. Magnifique Sept livre commence par ce que l'auteur appelle « Magnifique Sept », une série d'exercices de base qui servent de base à la construction d'abdominaux plus forts. Ces exercices comprennent des squats avec leur propre poids, des crampes, des barres, des pompes, des levages assis, des torsions de jambes et des torsions de vélo. L'auteur souligne l'importance de maîtriser ces exercices avant de passer à de meilleures techniques. Chaque exercice est décrit en détail, avec des instructions claires et des illustrations pour aider les lecteurs à comprendre la forme et la technique appropriées. Exercices isométriques La plupart des exercices du livre sont isométriques, c'est-à-dire qu'ils ne nécessitent aucun équipement spécial, sauf votre propre corps.

The Plot of Combat Abs de Matt Fury En el libro Combat Abs de Matt Fury, el autor presenta una guía exhaustiva para desarrollar una prensa frugal, potente y a prueba de golpes con un conjunto de 50 ejercicios de quema de grasa que requieren un equipo mínimo. libro se divide en tres secciones: «Principiante», «Medio» y «Avanzado», con cada sección ofreciendo una tarea progresiva para los lectores que buscan mejorar su fuerza básica y resistencia. siete magníficos libro comienza con lo que el autor llama « siete magníficos», una serie de ejercicios básicos que sirven de base para construir abdominales más robustos. Estos ejercicios incluyen sentadillas con peso propio, ataques, barras, flexiones, elevaciones sentadas, torceduras de piernas y giros en bicicleta. autor subraya la importancia de dominar estos ejercicios antes de pasar a técnicas más avanzadas. Cada ejercicio se describe en detalle, con instrucciones e ilustraciones claras para ayudar a los lectores a comprender la forma y técnica correcta. Ejercicios isométricos La mayoría de los ejercicios en el libro son isométricos, es decir, no requieren equipo especial aparte de tu propio cuerpo.

The Plot of Combat Abs Matt Fury No livro «Combat Abs», de Matt Fury, o autor apresenta uma guia abrangente para desenvolver uma imprensa cuidadosa, poderosa e protegida contra impactos com um conjunto de 50 exercícios de queima de gordura que exigem equipamentos mínimos. O livro é dividido em três seções: «Iniciante», «Médio» e «Avançado», e cada seção oferece uma tarefa progressiva para os leitores que buscam melhorar sua força básica e resistência. O excelente Livro dos Sete começa com o que o autor chama de «Os Sete Maravilhosos», uma série de exercícios básicos que servem de base para a construção de abdominais mais fortes. Estes exercícios incluem agachamentos com peso próprio, saques, barras, flexões, subidas sentadas, torção de pernas e torções de bicicleta. O autor ressalta a importância de aprender estes exercícios antes de passar para técnicas mais avançadas. Cada exercício é detalhado, com instruções e ilustrações claras para ajudar os leitores a compreender a forma e a técnica corretas. Exercícios isométricos A maioria dos exercícios no livro são isométricos, ou seja, eles não necessitam de equipamentos especiais além do seu próprio corpo.

The Plot of Combat Abs di Matt Fury Nel libro «Combat Abs» di Matt Fury, l'autore presenta una guida completa allo sviluppo di una stampa attenta, potente e protetta dagli urti con un set di 50 esercizi di combustione del grasso che richiedono un minimo di attrezzature. Il libro è suddiviso in tre sezioni, «Principiante», «Media» e «Avanzato», e ogni sezione propone una sfida progressiva per i lettori che cercano di migliorare la loro forza e resistenza fondamentali. Il magnifico Sette inizia con quello che l'autore chiama «Magnifico Sette», una serie di esercizi di base che sono la base per costruire addominali più forti. Questi esercizi includono allacciamenti con il proprio peso, esalazioni, barre, flessioni, sedili, arrotondamenti delle gambe e torsioni in bicicletta. L'autore sottolinea l'importanza di imparare questi esercizi prima di passare a tecniche più avanzate. Ogni esercizio è descritto in dettaglio, con istruzioni e illustrazioni chiare per aiutare i lettori a comprendere la forma e la tecnica corretta. Esercizi isometrici La maggior parte degli esercizi nel libro sono isometrici, cioè non richiedono attrezzature speciali a parte il vostro corpo.

The Plot of Combat Abs von Matt Fury Im Buch „Combat Abs“ von Matt Fury präsentiert der Autor einen umfassenden itfaden zur Entwicklung einer schlanken, leistungsstarken und stoßfesten Presse mit einem Satz von 50 Fettverbrennungsübungen, die eine minimale Ausrüstung erfordern. Das Buch ist in drei Abschnitte unterteilt: Anfänger, Mittel und Fortgeschritten, wobei jeder Abschnitt eine progressive Herausforderung für ser bietet, die ihre grundlegende Kraft und Ausdauer verbessern möchten. The Magnificent Seven Das Buch beginnt mit dem, was der Autor die Magnificent Seven nennt, eine Reihe grundlegender Übungen, die als Grundlage für den Aufbau stärkerer Bauchmuskeln dienen. Diese Übungen umfassen Bodyweight-Kniebeugen, Ausfallschritte, Planken, Liegestütze, t-Ups, Beindrehungen und Fahrraddrehungen. Der Autor betont, wie wichtig es ist, diese Übungen zu meistern, bevor er zu besseren Techniken übergeht. Jede Übung wird detailliert beschrieben, mit klaren Anweisungen und Illustrationen, um den sern zu helfen, die richtige Form und Technik zu verstehen. Isometrische Übungen Die meisten Übungen im Buch sind isometrisch, das heißt, sie erfordern keine spezielle Ausrüstung außer dem eigenen Körper.

The Plot of Combat Abs by Matt Fury W książce Combat Abs Matta Fury'ego autor zapewnia kompleksowy przewodnik po opracowaniu chudej, potężnej i odpornej na wstrząsy prasy z zestawem 50 ćwiczeń spalania tłuszczu, które wymagają minimalnego sprzętu. Książka podzielona jest na trzy sekcje: Początkujący, Średni i Zaawansowany, z każdej sekcji oferując progresywne wyzwanie dla czytelników dążących do poprawy ich siły rdzenia i wytrzymałości. The Magnificent Seven Książka rozpoczyna się od tego, co autor nazywa Wspaniałe edem, seria podstawowych ćwiczeń, które służą jako podstawa do budowania silniejszych brzuchów. Ćwiczenia te obejmują squats masy ciała, lunges, deski, push-ups, sit-up, chrupki nogi i chrupki rowerowe. Autor podkreśla znaczenie opanowania tych ćwiczeń przed przejściem do bardziej zaawansowanych technik. Każde ćwiczenie jest szczegółowo opisane, z jasnymi instrukcjami i ilustracjami, aby pomóc czytelnikom zrozumieć prawidłową formę i technikę. Ćwiczenia izometryczne Większość ćwiczeń w książce jest izometryczna, co oznacza, że nie wymagają specjalnego sprzętu poza własnym ciałem.

העלילה של שרירי הבטן הקרבית מאת מאט פיורי בספר שרירי הבטן הקבוצתיים מאת מאט פיורי, המחבר מספק מדריך מקיף לפיתוח עיתונות רזה, רבת עוצמה וחסינת הלם עם סט של תרגילים 50 לשריפת שומן הדורשים ציוד מינימלי. הספר מחולק לשלושה חלקים: Beginner, Medium, and Advanced, כאשר כל סעיף מציע אתגר מתקדם לקוראים המבקשים לשפר את כוח הליבה שלהם ואת כוח הסבלנות שלהם. שבע המופלאה הספר מתחיל במה שהמחבר מכנה שבע המופלאה, סדרה של תרגילים בסיסיים המשמשים בסיס לבניית בטן חזקה יותר. תרגילים אלה כוללים כפיפות במשקל גוף, אזיקים, קרשים, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, כפיפות בטן ברגליים וכפיפות בטן באופניים. המחבר מדגיש את החשיבות של התמחות בתרגולים אלה לפני שהוא עובר לטכניקות מתקדמות יותר. כל תרגיל מתואר בפרוטרוט, עם הוראות ואיורים ברורים שיעזרו לקוראים להבין את הצורה והטכניקה הנכונה. תרגילים איזומטריים רוב התרגילים בספר הם איזומטריים, כלומר הם לא דורשים ציוד מיוחד מלבד הגוף שלך.''

The Plot of Combat Abs by Matt Fury Yazar, Matt Fury'nin Combat Abs kitabında, minimum ekipman gerektiren 50 yağ yakma egzersizi ile yalın, güçlü ve darbeye dayanıklı bir pres geliştirmek için kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap üç bölüme ayrılmıştır: Başlangıç, Orta ve İleri, her bölüm temel güçlerini ve dayanıklılıklarını geliştirmek isteyen okuyucular için ilerici bir zorluk sunmaktadır. Kitap, yazarın Muhteşem Yedi olarak adlandırdığı, daha güçlü abdominaller inşa etmenin temelini oluşturan bir dizi temel alıştırma ile başlar. Bu egzersizler vücut ağırlığı squats, lunges, plakalar, şınav, mekik, bacak crunches ve bisiklet crunches içerir. Yazar, daha ileri tekniklere geçmeden önce bu alıştırmalara hakim olmanın önemini vurgulamaktadır. Her egzersiz, okuyucuların doğru form ve tekniği anlamalarına yardımcı olmak için açık talimatlar ve resimlerle ayrıntılı olarak açıklanmıştır. İzometrik Egzersizler Kitaptaki egzersizlerin çoğu izometriktir, yani kendi vücudunuzdan başka özel ekipman gerektirmezler.

The Plot of Combat Abs by Matt Fury في كتاب Combat Abs للمخرج مات فيوري، يقدم المؤلف دليلاً شاملاً لتطوير مكبس هزيل وقوي ومقاوم للصدمات مع مجموعة من 50 تمرينًا لحرق الدهون تتطلب الحد الأدنى من المعدات. ينقسم الكتاب إلى ثلاثة أقسام: مبتدئ ومتوسط ومتقدم، حيث يقدم كل قسم تحديًا تقدميًا للقراء الذين يسعون إلى تحسين قوتهم الأساسية وقدرتهم على التحمل. The Magnificent Seven يبدأ الكتاب بما يسميه المؤلف The Magnificent Seven، وهي سلسلة من التمارين الأساسية التي تعمل كأساس لبناء بطون أقوى. تشمل هذه التمارين القرفصاء في وزن الجسم، والاندفاع، والألواح الخشبية، وألواح الضغط، والجلوس، وجرش الساق، وأزمات الدراجات. ويشدد صاحب البلاغ على أهمية إتقان هذه التمارين قبل الانتقال إلى تقنيات أكثر تقدماً. يتم وصف كل تمرين بالتفصيل، مع تعليمات ورسوم توضيحية واضحة لمساعدة القراء على فهم الشكل والتقنية الصحيحين. تمارين متساوية القياس معظم التمارين في الكتاب متساوية القياس، مما يعني أنها لا تتطلب معدات خاصة غير جسمك.

Matt Fury의 전투 Abs 줄거리 Matt Fury의 Combat Abs 책에서 저자는 최소한의 장비가 필요한 50 가지 지방 연소 운동으로 마른 강력하고 충격적인 프레스 개발에 대한 포괄적 인 가이드를 제공합니다. 이 책은 초보자, 매체 및 고급 섹션의 세 부분으로 나뉘며 각 섹션은 독자가 핵심 강점과 지구력을 향상시키려는 점진적인 도전을 제공합니다. 웅장한 일곱 책은 저자가 더 강한 복부를 만드는 기초가되는 일련의 기본 운동 인 Magnificent Seven이라고 부르는 것으로 시작됩니다. 이 운동에는 체중 스쿼트, 폐, 판자, 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 다리 위기 및 자전거 위기가 포함됩니다. 저자는 고급 기술로 넘어 가기 전에 이러한 연습을 마스터하는 것의 중요성을 강조합니다. 각 운동은 독자가 올바른 형태와 기술을 이해하도록 돕는 명확한 지침과 삽화와 함께 자세히 설명되어 있습니다. Isometric Exercises 책의 대부분의 운동은 등각 학적이므로 자신의 몸 이외의 특수 장비가 필요하지 않습니다.

Matt Furyによる戦闘Absのプロット本Matt FuryのCombat Absでは、作者は、最小限の機器を必要とする50の脂肪燃焼演習のセットで、リーン、強力で衝撃防止プレスを開発するための包括的なガイドを提供します。本は3つのセクションに分かれています：初心者、中級、上級、各セクションは、彼らのコア強度と持久力を向上させたい読者のための進歩的な挑戦を提供しています。The Magnificent Sevenこの本は、著者が「Magnificent Seven」と呼んでいるものから始まります。これらのエクササイズには、ボディウェイトスクワット、ランジ、板、プッシュアップ、シットアップ、レッグクランチ、自転車クランチが含まれます。著者は、より高度な技術に移行する前に、これらの演習を習得することの重要性を強調しています。各演習は詳細に説明されており、読者が正しい形式とテクニックを理解するのに役立つ明確な指示とイラストがあります。アイソメ演習本の演習のほとんどはアイソメです。つまり、自分の体以外の特別な機器は必要ありません。

Matt Fury的The Plot of Combat Abs作者在Matt Fury的《Combat Abs》中提供了詳盡的指南，以開發精益、強大和防撞的印刷機，並進行一套50次脂肪燃燒練習，需要最少的設備。該書分為三個部分：「初學者」，「中級」和「高級」，每個部分為渴望提高其核心力量和耐力的讀者提供了漸進的任務。華麗的七本書從作者所謂的「壯麗的七人」開始，一系列基本練習為構建更堅固的腹部奠定了基礎。這些練習包括蹲下自己的體重，弓步，木板，俯臥椅，坐下，扭腿和自行車扭曲。作者強調了學習這些練習的重要性，然後才轉向更先進的技術。每個練習都經過詳細描述，並提供清晰的說明和插圖，以幫助讀者了解正確的形式和技術。等距運動書中的大多數練習都是等距的，這意味著除了你自己的身體之外，它們不需要特殊的設備。