The book provides an understanding of the structure of the spine and its functioning and how to avoid injuries and pains. The plot of the book "Чтобы спина не болела. Лучшие лечебные упражнения" by Academician Valentin Dikul is centered around the concept of developing a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge as the basis for the survival of humanity and the unification of people in a warring state. The author emphasizes the need to study and understand the evolution of technology, as it has become an integral part of our lives and has the potential to shape the future of humanity. The book begins with a description of the sudden onset of back pain, making everyday activities such as getting out of bed or bending over difficult and painful. However, the author assures readers that there is hope for relief through his special system of exercises and self-massage techniques. The book is filled with large photographs of these exercises and techniques, which have already helped hundreds of thousands of patients find freedom from back pain.

Книга дает представление о структуре позвоночника и его функционировании, а также о том, как избежать травм и болей. Сюжет книги «Чтобы спина не болела. Лучшие лечебные упражнения" академика Валентина Дикуля сосредоточена вокруг концепции выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса развития современного знания как основы выживания человечества и объединения людей в воюющем государстве. Автор подчеркивает необходимость изучения и понимания эволюции технологий, поскольку они стали неотъемлемой частью нашей жизни и обладают потенциалом для формирования будущего человечества. Книга начинается с описания внезапного возникновения болей в спине, делая повседневные действия, такие как вставание с постели или наклоны, трудными и болезненными. Однако автор уверяет читателей, что есть надежда на облегчение благодаря его особой системе упражнений и техникам самомассажа. Книга наполнена большими фотографиями этих упражнений и методик, которые уже помогли сотням тысяч пациентов обрести свободу от болей в спине.

livre donne un aperçu de la structure de la colonne vertébrale et de son fonctionnement, ainsi que de la façon d'éviter les blessures et les douleurs. L'histoire du livre "Pour que le dos ne soit pas malade. s meilleurs exercices de guérison" de l'académicien Valentin Dikul se concentre sur le concept de l'élaboration d'un paradigme personnel de la perception du processus technologique du développement de la connaissance moderne comme base de la survie de l'humanité et de l'unification des gens dans un État en guerre. L'auteur souligne la nécessité d'étudier et de comprendre l'évolution des technologies, car elles font désormais partie intégrante de nos vies et ont le potentiel de façonner l'avenir de l'humanité. livre commence par une description de l'apparition soudaine de douleurs dans le dos, rendant les actions quotidiennes telles que se lever du lit ou les inclinaisons difficiles et douloureuses. Cependant, l'auteur affirme aux lecteurs qu'il y a un espoir de soulagement grâce à son système spécial d'exercices et de techniques d'auto-massage. livre est rempli de grandes photos de ces exercices et techniques qui ont déjà aidé des centaines de milliers de patients à se libérer des maux de dos.

libro da una idea de la estructura de la columna vertebral y su funcionamiento, así como de cómo evitar lesiones y dolores. La trama del libro "Para que la espalda no duela. mejores ejercicios de curación" del académico Valentín Dikul se centra en el concepto de producir un paradigma personal de percepción del proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno como base para la supervivencia de la humanidad y la unión de las personas en un estado en guerra. autor subraya la necesidad de estudiar y comprender la evolución de la tecnología, ya que se han convertido en una parte integral de nuestras vidas y tienen el potencial de formar el futuro de la humanidad. libro comienza describiendo la aparición repentina de dolores de espalda, haciendo que las actividades cotidianas, como levantarse de la cama o inclinarse, sean difíciles y dolorosas. n embargo, el autor asegura a los lectores que hay esperanza de alivio gracias a su particular sistema de ejercicios y a las técnicas de automasaje. libro está lleno de grandes fotografías de estos ejercicios y técnicas que ya han ayudado a cientos de miles de pacientes a conseguir la libertad de dolores de espalda.

O livro dá uma ideia da estrutura da coluna vertebral e de como evitar lesões e dores. A história do livro "Para manter as costas doentes. Os melhores exercícios de tratamento", da acadêmica Valentine Dikul, se concentram em torno da concepção do paradigma pessoal da percepção do processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento moderno como base para a sobrevivência da humanidade e a união das pessoas num estado em guerra. O autor ressalta a necessidade de explorar e compreender a evolução das tecnologias, porque elas se tornaram parte integrante das nossas vidas e têm o potencial de criar o futuro da humanidade. O livro começa descrevendo a ocorrência repentina de dores nas costas, tornando as acções diárias, como levantar-se da cama ou inclinações, difíceis e dolorosas. No entanto, o autor assegura aos leitores que há esperança de alívio com o seu sistema especial de exercícios e técnicas de autopromoção. O livro é repleto de grandes fotografias deste exercício e técnicas que já ajudaram centenas de milhares de pacientes a se libertarem de dores nas costas.

Il libro dà un'idea della struttura della colonna vertebrale e del suo funzionamento e di come evitare lesioni e dolori. La trama del libro «Non far male alla schiena». I migliori esercizi di cura" l'accademica Valentina Dikula si concentra sulla concezione del paradigma personale della percezione del processo tecnologico dello sviluppo della conoscenza moderna come base della sopravvivenza dell'umanità e dell'unione delle persone in uno stato in guerra. L'autore sottolinea la necessità di studiare e comprendere l'evoluzione delle tecnologie, poiché esse sono diventate parte integrante della nostra vita e hanno il potenziale di creare il futuro dell'umanità. Il libro inizia descrivendo la comparsa improvvisa di mal di schiena, rendendo le azioni quotidiane, come l'inserimento dal letto o le pendenze, difficili e dolorose. Ma l'autore assicura ai lettori che c'è speranza di sollievo grazie al suo particolare sistema di esercizi e tecniche di automassaggio. Il libro è pieno di grandi fotografie di questi esercizi e tecniche che hanno già aiutato centinaia di migliaia di pazienti a trovare la libertà da mal di schiena.

Das Buch gibt einen Einblick in die Struktur der Wirbelsäule und ihre Funktionsweise sowie in die Vermeidung von Verletzungen und Schmerzen. Inhaltsangabe zu "Damit der Rücken nicht schmerzt. Die besten therapeutischen Übungen" des Akademikers Valentin Dikul konzentrieren sich auf das Konzept der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas der Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens als Grundlage für das Überleben der Menschheit und die Vereinigung der Menschen in einem kriegführenden Staat. Der Autor betont die Notwendigkeit, die Entwicklung der Technologie zu studieren und zu verstehen, da sie zu einem integralen Bestandteil unseres bens geworden ist und das Potenzial hat, die Zukunft der Menschheit zu gestalten. Das Buch beginnt mit einer Beschreibung des plötzlichen Auftretens von Rückenschmerzen, die alltägliche Aktivitäten wie das Aufstehen aus dem Bett oder das Kippen schwierig und schmerzhaft macht. Der Autor versichert den sern jedoch, dass es Hoffnung auf Erleichterung durch sein spezielles Übungssystem und Selbstmassagetechniken gibt. Das Buch ist voll von großen Fotos dieser Übungen und Techniken, die bereits Hunderttausenden von Patienten geholfen haben, sich von Rückenschmerzen zu befreien.

Książka zapewnia wgląd w strukturę kręgosłupa i jego funkcjonowanie oraz jak uniknąć urazu i bólu. Fabuła książki "Żeby plecy nie bolały. Najlepsze ćwiczenia medyczne" przez naukowca Valentin Dikul skupia się wokół koncepcji rozwoju osobistego paradygmatu postrzegania technologicznego procesu rozwoju nowoczesnej wiedzy jako podstawy do przetrwania ludzkości i zjednoczenia ludzi w stanie wojennym. Autor podkreśla potrzebę studiowania i zrozumienia ewolucji technologii, ponieważ stały się one integralną częścią naszego życia i mają potencjał do kształtowania przyszłości ludzkości. Książka zaczyna się od opisania nagłego wystąpienia bólu pleców, sprawiając, że codzienne czynności, takie jak wstanie z łóżka lub gięcie nad trudne i bolesne. Autor zapewnia jednak czytelników, że dzięki specjalnemu systemowi ćwiczeń i technikom masażu jest nadzieja na ulgę. Książka jest wypełniona dużymi fotografiami z tych ćwiczeń i technik, które już pomogły setkom tysięcy pacjentów znaleźć wolność od bólu pleców.

הספר מספק תובנה על מבנה עמוד השדרה ותפקודו, וכיצד להימנע מפציעה וכאב. העלילה של הספר "כדי שהגב לא יזיק. התרגילים הרפואיים הטובים ביותר" של האקדמאי ולנטין דיקול (Valentin Dikul) ממוקדים סביב הרעיון של פיתוח פרדיגמה אישית לתפישת התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני כבסיס להישרדות האנושות ולאיחוד בני האדם במדינה לוחמת. המחבר מדגיש את הצורך לחקור ולהבין את התפתחות הטכנולוגיות, מאחר שהן הפכו לחלק בלתי נפרד מחיינו הספר מתחיל בתיאור פתאומי של כאבי גב, ביצוע פעילויות יומיומיות כגון לקום מהמיטה או להתכופף. עם זאת, הסופר מבטיח לקוראים שיש תקווה להקלה הודות למערכת ההתעמלות המיוחדת שלו ולשיטות העיסוי העצמי שלו. הספר מלא בתמונות גדולות של תרגילים וטכניקות שכבר עזרו למאות אלפי חולים למצוא חופש מכאבי גב.''

Kitap, omurganın yapısı ve işleyişi ile yaralanma ve ağrıdan nasıl kaçınılacağı hakkında fikir vermektedir. Kitabın konusu "Sırt ağrımasın diye. Akademisyen Valentin Dikul'un en iyi tıbbi egzersizleri", modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin insanlığın hayatta kalmasının ve insanların savaşan bir devlette birleşmesinin temeli olarak algılanması için kişisel bir paradigma geliştirme kavramı etrafında toplanmıştır. Yazar, teknolojilerin evrimini inceleme ve anlama ihtiyacını vurgulamaktadır, çünkü bunlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir ve insanlığın geleceğini şekillendirme potansiyeline sahiptir. Kitap, sırt ağrısının ani başlangıcını tanımlayarak, yataktan kalkmak veya zor ve acı verici bir şekilde eğilmek gibi günlük aktiviteler yaparak başlar. Bununla birlikte, yazar, özel egzersiz sistemi ve kendi kendine masaj teknikleri sayesinde okuyuculara rahatlama umudu olduğunu garanti eder. Kitap, yüz binlerce hastanın sırt ağrısından kurtulmasına yardımcı olan bu egzersizlerin ve tekniklerin büyük fotoğraflarıyla doludur.

يقدم الكتاب نظرة ثاقبة على بنية العمود الفقري وعمله، وكيفية تجنب الإصابة والألم. حبكة الكتاب "حتى لا يؤذي الظهر. تتمحور أفضل التمارين الطبية" للأكاديمي فالنتين ديكول حول مفهوم تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة كأساس لبقاء البشرية وتوحيد الناس في حالة حرب. يؤكد المؤلف على الحاجة إلى دراسة وفهم تطور التكنولوجيات، لأنها أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا ولديها القدرة على تشكيل مستقبل البشرية. يبدأ الكتاب بوصف البداية المفاجئة لآلام الظهر، مما يجعل الأنشطة اليومية مثل النهوض من السرير أو الانحناء صعبة ومؤلمة. ومع ذلك، يؤكد المؤلف للقراء أن هناك أملًا في الراحة بفضل نظام التمرين الخاص وتقنيات التدليك الذاتي. الكتاب مليء بالصور الكبيرة لهذه التمارين والتقنيات التي ساعدت بالفعل مئات الآلاف من المرضى في العثور على التحرر من آلام الظهر.

이 책은 척추의 구조와 기능, 부상과 통증을 피하는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다. 이 책의 음모는 "뒷면이 다 치지 않도록합니다. 학자 발렌틴 디쿨 (Valentin Dikul) 의 "최고의 의료 운동" 은 인류의 생존과 전쟁 상태에있는 사람들의 통일의 기초로서 현대 지식 개발의 기술 과정에 대한 인식을위한 개인 패러다임 개발의 개념에 중점을두고 있습니다. 저자는 기술이 우리 삶의 불가분의 일부가되어 인류의 미래를 형성 할 수있는 잠재력을 가지고 있기 때문에 기술의 진화를 연구하고 이해해야 할 필요성을 강조합니다. 이 책은 허리 통증의 갑작스런 발병을 설명하고 침대에서 일어나거나 어렵고 고통스러워하는 등의 일상 활동을 시작합니다. 그러나 저자는 독자들에게 그의 특별한 운동 시스템과 자기 마사지 기술 덕분에 구호의 희망이 있음을 보증합니다. 이 책은 이미 수십만 명의 환자가 허리 통증으로부터 자유를 찾는 데 도움이 된 이러한 운동과 기술에 대한 큰 사진으로 가득합니다.

この本は、背骨の構造とその機能、および怪我や痛みを避ける方法についての洞察を提供します。本のプロット"背中を傷つけないように。学者ヴァレンティン・ディクルによる最高の医学演習"は、人類の生存の基礎としての近代的な知識の発展の技術的プロセスの認識と戦争状態における人々の統一のための個人的なパラダイムを開発するという概念を中心としています。彼らは私たちの生活の不可欠な部分となっており、人類の未来を形作る可能性を持っているので、技術の進化を研究し、理解する必要性を強調しています。この本は、背中の痛みの突然の発症を説明し、ベッドから出たり、困難で痛みを伴う曲げなどの日常的な活動をすることから始まります。しかし、著者は、彼の特別な運動システムとセルフマッサージのテクニックのおかげで救済の希望があることを読者を保証します。この本には、これらの演習と技術の大規模な写真が満載されており、すでに数十万人の患者が腰痛から自由を見つけるのを助けています。

本書提供了有關脊柱結構及其功能以及如何避免受傷和疼痛的見解。本書的情節"以免旋轉受傷。院士瓦倫蒂娜·迪庫爾（Valentina Dicoul）的「最佳治療練習」圍繞著個人範式的概念，即將現代知識的技術發展過程視為人類生存和人類在交戰國團結的基礎。作者強調有必要研究和理解技術的演變，因為它們已成為我們生活中不可或缺的一部分，並具有塑造人類未來的潛力。這本書首先描述了背痛的突然發生，使日常活動（例如從床上起床或傾斜）變得困難和痛苦。然而，作者向讀者保證，由於他的特殊運動系統和自我按摩技術，有希望得到緩解。這本書充滿了這些鍛煉和技巧的大照片，這些照片已經幫助數十萬患者擺脫了背痛。