Описываются основные приемы и методы самозащиты, а также указаны рекомендации по выбору спортивной формы и обучению самообороны. Книга является ценным справочником для тех, кто хочет научиться защищать свою жизнь и здоровье. The book "Женское самбо и дзюдо в Приморье: Справочник по самообороне для женщин" is a comprehensive guide for women who want to learn self-defense techniques and strategies to protect themselves in various situations. The book is divided into two parts, the first part covers the history and development of women's sambo and judo in Primorye, with brief descriptions of the pioneers who paved the way for these sports in the region. The second part provides detailed information on self-defense techniques and methods, as well as recommendations for choosing sportswear and training. The book begins with an introduction to the history of women's sambo and judo in Primorye, highlighting the key figures who contributed to the growth and development of these sports in the region. The authors provide statistical data on the leading female athletes from the region and their achievements at international competitions. This section also includes a brief overview of the current state of women's sambo and judo in Primorye, outlining the challenges and opportunities facing the sport. In the second part of the book, the authors delve into the specifics of self-defense techniques and strategies for women.

Описываются основные приемы и методы самозащиты, а также указаны рекомендации по выбору спортивной формы и обучению самообороны. Книга является ценным справочником для тех, кто хочет научиться защищать свою жизнь и здоровье. Книга «Женское самбо и дзюдо в Приморье: Справочник по самообороне для женщин» является подробным руководством для женщин, которые хотят изучить методы самообороны и стратегии защитить себя в различных ситуациях. Книга разделена на две части, первая часть охватывает историю и развитие женского самбо и дзюдо в Приморье, с краткими описаниями первопроходцев, проложивших дорогу этим видам спорта в регионе. Во второй части представлена подробная информация о приемах и методах самообороны, а также рекомендации по выбору спортивной одежды и тренировок. Книга начинается с введения в историю женского самбо и дзюдо Приморья, выделяя ключевые фигуры, внесшие вклад в рост и развитие этих видов спорта в регионе. Авторы приводят статистические данные о ведущих спортсменках региона и их достижениях на международных соревнованиях. В этот раздел также включен краткий обзор современного состояния женского самбо и дзюдо в Приморье с изложением задач и возможностей, стоящих перед видом спорта. Во второй части книги авторы углубляются в специфику приемов и стратегий самообороны для женщин.

s techniques de base et les méthodes d'autoprotection sont décrites et des recommandations sont données pour le choix de l'uniforme sportif et l'apprentissage de l'autoprotection. livre est un guide précieux pour ceux qui veulent apprendre à protéger leur vie et leur santé. livre « sambo féminin et le judo dans les Maritimes : un manuel d'autodéfense pour les femmes » est un guide détaillé pour les femmes qui veulent apprendre les méthodes d'autodéfense et les stratégies pour se protéger dans différentes situations. livre est divisé en deux parties, la première partie couvre l'histoire et le développement du sambo féminin et du judo à Primorje, avec de brèves descriptions des pionniers qui ont ouvert la voie à ces sports dans la région. La deuxième partie fournit des informations détaillées sur les techniques et les techniques d'autodéfense, ainsi que des conseils sur le choix des vêtements de sport et de l'entraînement. livre commence par une introduction à l'histoire du sambo féminin et du judo Primorje, en soulignant les figures clés qui ont contribué à la croissance et au développement de ces sports dans la région. s auteurs donnent des statistiques sur les principales athlètes de la région et leurs réalisations dans les compétitions internationales. Cette section contient également un bref aperçu de l'état actuel du sambo féminin et du judo à Primorje, décrivant les défis et les possibilités auxquels le sport est confronté. Dans la deuxième partie du livre, les auteurs examinent la spécificité des techniques et des stratégies d'autodéfense pour les femmes.

Se describen las principales técnicas y métodos de autoprotección, así como las recomendaciones para la elección del uniforme deportivo y la enseñanza de la autodefensa. libro es un valioso manual para aquellos que quieren aprender a proteger su vida y salud. libro Women's Sambo and Judo in Primorje: Manual de autodefensa para mujeres es una guía detallada para mujeres que quieren aprender técnicas de autodefensa y estrategias para protegerse en diferentes situaciones. libro se divide en dos partes, la primera parte abarca la historia y el desarrollo del sambo y judo femenino en Primorje, con breves descripciones de los pioneros que allanaron el camino a estos deportes en la región. La segunda parte ofrece información detallada sobre las técnicas y técnicas de autodefensa, así como recomendaciones para elegir ropa deportiva y entrenamientos. libro comienza con una introducción a la historia del sambo femenino y el judo de Primorje, destacando figuras clave que han contribuido al crecimiento y desarrollo de estos deportes en la región. autores citan estadísticas sobre las principales atletas de la región y sus logros en competiciones internacionales. En esta sección también se incluye una breve reseña del estado actual del sambo femenino y el judo en Primorje, en la que se exponen los retos y las oportunidades que afronta el deporte. En la segunda parte del libro, las autoras profundizan en la especificidad de las técnicas y estrategias de autodefensa para las mujeres.

São descritas técnicas básicas e de autodefesa, além de recomendações para a escolha de uniformes esportivos e treinamento de autodefesa. O livro é um guia valioso para aqueles que querem aprender a proteger suas vidas e saúde. O livro «Sambas femininos e judô em Primorya: Guia de gítima Defesa para as Mulheres» é um guia detalhado para as mulheres que querem explorar métodos de autodefesa e estratégias para se proteger em várias situações. O livro é dividido em duas partes, a primeira parte abrange a história e o desenvolvimento do sambo feminino e do judô em Primorya, com resumos detalhes dos pioneiros que abriram caminho para estes esportes na região. A segunda parte fornece informações detalhadas sobre técnicas e técnicas de autodefesa, além de recomendações para a escolha de roupas esportivas e treinamento. O livro começa com a introdução de sambas femininos e judô primoroso, destacando figuras essenciais que contribuíram para o crescimento e desenvolvimento destes esportes na região. Os autores fornecem dados estatísticos sobre as principais atletas da região e suas conquistas em competições internacionais. Esta seção também inclui um resumo do estado atual do sambo feminino e do judo em Primorya, que apresenta os desafios e as oportunidades do esporte. Na segunda parte do livro, os autores se aprofundam nas técnicas e estratégias de autodefesa para as mulheres.

Descrivono le tecniche e le tecniche di autodifesa di base, nonché le linee guida per la scelta della forma sportiva e l'apprendimento della legittima difesa. Il libro è un riferimento prezioso per coloro che vogliono imparare a proteggere la propria vita e la salute. Il libro «Sambo femminile e judo in Primorje: Guida alla legittima difesa per le donne» è una guida dettagliata per le donne che vogliono studiare metodi di autodifesa e strategie per difendersi in diverse situazioni. Il libro è diviso in due parti, la prima parte riguarda la storia e lo sviluppo del sambo femminile e judo a Primorje, con una breve descrizione dei pionieri che hanno aperto la strada a questi sport nella regione. La seconda parte fornisce informazioni dettagliate su tecniche e tecniche di autodifesa e suggerimenti per la scelta di abbigliamento sportivo e di allenamento. Il libro inizia con l'introduzione alla storia femminile sambo e judo Primorya, evidenziando le figure chiave che hanno contribuito alla crescita e allo sviluppo di questi sport nella regione. Gli autori forniscono statistiche sulle principali atlete della regione e sui loro successi nelle competizioni internazionali. Questa sezione include anche una breve panoramica dello stato contemporaneo del sambo femminile e del judo a Primorje, illustrando le sfide e le opportunità di uno sport. Nella seconda parte del libro, gli autori approfondiscono le specifiche tecniche di autodifesa per le donne.

Die grundlegenden Techniken und Methoden der Selbstverteidigung werden beschrieben sowie Empfehlungen zur Auswahl der Sportform und zum Training der Selbstverteidigung gegeben. Das Buch ist ein wertvolles Nachschlagewerk für diejenigen, die lernen wollen, ihr ben und ihre Gesundheit zu schützen. Das Buch „Women's Sambo and Judo in Primorje: The Women's Self-Defense Handbook“ ist ein detaillierter itfaden für Frauen, die Selbstverteidigungstechniken und Strategien lernen möchten, um sich in verschiedenen tuationen zu verteidigen. Das Buch ist in zwei Teile unterteilt, der erste Teil behandelt die Geschichte und Entwicklung des weiblichen Sambo und Judo in der Region Primorje, mit kurzen Beschreibungen der Pioniere, die den Weg für diese Sportarten in der Region geebnet haben. Der zweite Teil enthält detaillierte Informationen zu Techniken und Techniken der Selbstverteidigung sowie Empfehlungen zur Auswahl von Sportbekleidung und Training. Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Geschichte des weiblichen Sambo und Judo von Primorje und hebt die Schlüsselfiguren hervor, die zum Wachstum und zur Entwicklung dieser Sportarten in der Region beigetragen haben. Die Autoren liefern Statistiken über die führenden Sportlerinnen der Region und ihre istungen bei internationalen Wettbewerben. Dieser Abschnitt enthält auch einen kurzen Überblick über den aktuellen Stand des weiblichen Sambo und Judo in der Region Primorje, in dem die Aufgaben und Möglichkeiten des Sports beschrieben werden. Im zweiten Teil des Buches gehen die Autoren auf die Besonderheiten der Techniken und Strategien der Selbstverteidigung für Frauen ein.

Opisuje podstawowe techniki i metody samoobrony, a także zalecenia dotyczące wyboru munduru sportowego i szkolenia samoobrony. Książka jest cennym odniesieniem dla tych, którzy chcą się nauczyć, jak chronić swoje życie i zdrowie. Książka „Sambo kobiet i judo w Primorye: Przewodnik po samoobronie kobiet” jest szczegółowym przewodnikiem dla kobiet, które chcą nauczyć się metod samoobrony i strategii ochrony siebie w różnych sytuacjach. Książka jest podzielona na dwie części, pierwsza część obejmuje historię i rozwój sambo i judo kobiet w Primorye, z krótkimi opisami pionierów, którzy utorowali drogę do tych sportów w regionie. Druga część zawiera szczegółowe informacje na temat technik i metod samoobrony, a także zalecenia dotyczące wyboru odzieży sportowej i treningu. Książka rozpoczyna się od wprowadzenia do historii sambo i judo kobiet w Primorye, podkreślając najważniejsze postacie, które przyczyniły się do wzrostu i rozwoju tych sportów w regionie. Autorzy dostarczają statystyki dotyczące czołowych sportowców w regionie oraz ich osiągnięć w międzynarodowych konkursach. Sekcja ta zawiera również krótki przegląd obecnego stanu sambo i judo kobiet w Primorye, przedstawiając wyzwania i możliwości stojące przed sportem. W drugiej części książki autorzy zagłębiają się w specyfikę technik samoobrony i strategii dla kobiet.

מתאר את הטכניקות והשיטות הבסיסיות של הגנה עצמית, כמו גם המלצות לבחירת מדי ספורט ואימונים להגנה עצמית. הספר הוא התייחסות חשובה למי שרוצים ללמוד כיצד להגן על חייהם ובריאותם. הספר Women's Sambo and Judo in Primorye: A Guide to Self-Defense for Women הוא מדריך מפורט לנשים הרוצות ללמוד שיטות הגנה עצמית ואסטרטגיות כדי להגן על עצמן במצבים שונים. הספר מחולק לשני חלקים, החלק הראשון מכסה את ההיסטוריה והפיתוח של הסמבו והג 'ודו של הנשים בפרימוריה, עם תיאורים קצרים של החלוצים שסללו את הדרך לספורט באזור. החלק השני מספק מידע מפורט על טכניקות ושיטות להגנה עצמית, כמו גם המלצות לבחירת ספורט ואימונים. הספר מתחיל במבוא להיסטוריה של הסמבו והג 'ודו של הנשים בפרימוריה, ומדגיש דמויות מפתח שתרמו לצמיחה ולהתפתחות של ענפי ספורט אלה באזור. המחברים מספקים נתונים סטטיסטיים על האתלטים המובילים באזור ועל הישגיהם בתחרויות בינלאומיות. סעיף זה כולל גם סקירה קצרה של המצב הנוכחי של סמבו וג 'ודו נשים בפרימוריה, המתאר את האתגרים וההזדמנויות העומדים בפני הספורט. בחלק השני של הספר, המחברים מתעמקים בפרטים של שיטות הגנה עצמית ואסטרטגיות לנשים.''

Kendini savunmanın temel tekniklerini ve yöntemlerini, ayrıca bir spor üniforması ve kendini savunma eğitimi seçmek için önerileri açıklar. Kitap, hayatlarını ve sağlıklarını nasıl koruyacaklarını öğrenmek isteyenler için değerli bir referans. "Primorye'de Kadınlar Sambo ve Judo: Kadınlar İçin Kendini Savunma Rehberi" kitabı, çeşitli durumlarda kendilerini korumak için kendini savunma yöntem ve stratejilerini öğrenmek isteyen kadınlar için ayrıntılı bir rehberdir. Kitap iki bölüme ayrılmıştır, ilk bölüm Primorye'deki kadın sambo ve judo'nun tarihini ve gelişimini, bölgedeki bu sporların yolunu açan öncülerin kısa açıklamalarıyla kapsar. İkinci bölüm, kendini savunma teknikleri ve yöntemleri hakkında ayrıntılı bilgi ve ayrıca spor giyim ve eğitim seçimi için öneriler sunar. Kitap, Primorye'deki kadın sambo ve judo tarihine giriş yaparak, bölgedeki bu sporların büyümesine ve gelişmesine katkıda bulunan kilit figürleri vurgulayarak başlıyor. Yazarlar, bölgedeki önde gelen sporcular ve uluslararası yarışmalardaki başarıları hakkında istatistikler sunmaktadır. Bu bölüm aynı zamanda Primorye'deki kadın sambo ve judosunun mevcut durumuna kısa bir genel bakış sunarak, sporun karşılaştığı zorlukları ve fırsatları özetlemektedir. Kitabın ikinci bölümünde, yazarlar kadınlar için kendini savunma tekniklerinin ve stratejilerinin özelliklerini inceliyorlar.

وصف التقنيات والأساليب الأساسية للدفاع عن النفس، وكذلك التوصيات لاختيار الزي الرياضي والتدريب على الدفاع عن النفس. الكتاب هو مرجع قيم لأولئك الذين يريدون تعلم كيفية حماية حياتهم وصحتهم. كتاب «Women's Sambo and Judo in Primorye: A Guide to Self-Defense for Women» هو دليل مفصل للنساء اللواتي يرغبن في تعلم طرق واستراتيجيات الدفاع عن النفس لحماية أنفسهن في مواقف مختلفة. ينقسم الكتاب إلى جزأين، الجزء الأول يغطي تاريخ وتطور السامبو والجودو النسائي في بريموري، مع وصف موجز للرواد الذين مهدوا الطريق لهذه الرياضات في المنطقة. يقدم الجزء الثاني معلومات مفصلة عن تقنيات وأساليب الدفاع عن النفس، بالإضافة إلى توصيات لاختيار الملابس الرياضية والتدريب. يبدأ الكتاب بمقدمة عن تاريخ السامبو والجودو النسائي في بريموري، يسلط الضوء على الشخصيات الرئيسية التي ساهمت في نمو وتطوير هذه الرياضات في المنطقة. يقدم المؤلفون إحصاءات عن الرياضيين الرائدين في المنطقة وإنجازاتهم في المسابقات الدولية. يتضمن هذا القسم أيضًا لمحة عامة موجزة عن الوضع الحالي للسامبو والجودو للسيدات في بريموري، مع تحديد التحديات والفرص التي تواجه الرياضة. في الجزء الثاني من الكتاب، يتعمق المؤلفون في تفاصيل تقنيات واستراتيجيات الدفاع عن النفس للمرأة.

기본 방어 기술과 방법, 스포츠 유니폼 및 자기 방어 훈련 선택에 대한 권장 사항을 설명합니다. 이 책은 자신의 삶과 건강을 보호하는 방법을 배우고 자하는 사람들에게 귀중한 참고 자료입니다. "Primorye의 여성 삼보와 유도: 여성을위한 자기 방어 안내서" 라는 책은 다양한 상황에서 자신을 보호하기위한 자기 방어 방법과 전략을 배우고 자하는 여성을위한 자세한 안내서입니다. 이 책은 두 부분으로 나뉘어져 있으며, 첫 번째 부분은 Primorye에서 여성 삼보와 유도의 역사와 발전을 다루고 있으며이 지역에서 이러한 스포츠를위한 길을 닦은 개척자에 대한 간략한 설명이 있습니다. 두 번째 부분은 자기 방어 기술 및 방법에 대한 자세한 정보와 운동복 및 훈련 선택에 대한 권장 사항을 제공합니다. 이 책은 Primorye의 여성 삼보와 유도의 역사에 대한 소개로 시작하여이 지역에서 이러한 스포츠의 성장과 발전에 기여한 주요 인물을 강조합니다. 저자는이 지역의 주요 선수들과 국제 대회에서의 성과에 대한 통계를 제공합니다. 이 섹션에는 또한 Primorye의 현재 여성 삼보 및 유도 상태에 대한 간략한 개요가 포함되어 있으며 스포츠가 직면 한 도전과 기회를 간략하게 설명합니다. 이 책의 두 번째 부분에서 저자들은 여성을위한 자기 방어 기술과 전략의 세부 사항을 탐구합니다.

自己防衛の基本的な技術と方法だけでなく、スポーツのユニフォームと自己防衛トレーニングを選択するための推奨事項について説明します。この本は、自分の生命と健康を保護する方法を学びたい人のための貴重な参照です。『プリモリエの女性サンボと柔道―女性のための自衛のためのガイド』は、さまざまな状況で自分自身を守るための自己防衛方法と戦略を学びたい女性のための詳細なガイドです。本は2つの部分に分かれており、最初の部分はプリモリエの女性のサンボと柔道の歴史と発展をカバーしています。第2部では、自己防衛の技術や方法、スポーツウェアやトレーニングを選択するための推奨事項についての詳細な情報を提供します。この本は、プリモリエの女性のサンボと柔道の歴史を紹介することから始まり、地域のこれらのスポーツの成長と発展に貢献した主要人物を強調しています。著者たちは、この地域の有力選手と国際大会での実績に関する統計を提供している。このセクションでは、プリモリエの女子サンボと柔道の現状について簡単に説明し、スポーツが直面している課題と機会について説明します。第2部では、著者らは女性のための自己防衛技術と戦略の詳細を掘り下げている。

描述了自我保護的主要技巧和方法，並提供了選擇運動服和自衛訓練的建議。這本書對於那些想學習如何保護自己的生命和健康的人來說是一本寶貴的參考書。該書《濱海邊疆區的女性三寶和柔道：婦女自衛手冊》是希望探索自衛技巧和在不同情況下保護自己的策略的婦女的詳細指南。該書分為兩部分，第一部分涵蓋了濱海邊疆區女子三寶和柔道的歷史和發展，並簡要介紹了為該地區這些運動鋪平道路的先驅者。第二部分詳細介紹了自衛的技巧和方法，並提出了選擇運動服和訓練的建議。該書首先介紹了女子三寶和濱海柔道的歷史記錄，重點介紹了為該地區這些運動的發展和發展做出貢獻的關鍵人物。作者提供了有關該地區主要運動員及其在國際比賽中的成就的統計數據。本節還簡要介紹了濱海邊疆區女子三寶和柔道的現代狀況，概述了這項運動面臨的挑戰和機遇。在書的第二部分中，作者深入研究了女性自衛技巧和策略的細節。