Book Description: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии Author: Dan Tomasulo Publication Date: 2019 Pages: 320 Genre: Self-Help, Psychology Language: Russian Overview: Are you often in a bad mood? Do you feel at times constrained by gloomy thoughts? It is easy to lose hope when you feel helpless in the face of overwhelming sadness. And trying to stay upbeat seems impossible when you sink deeper into darkness. The good news is that there is a path back to the light. The inspiring book "Уроки оптимизма" (Lessons of Optimism) offers effective techniques of evidence-based positive psychology that will help you break the depressive cycle, increase resilience, and motivation, and let go of feelings of despair and hopelessness. Dan Tomasulo does not call for ignoring real suffering and devaluing it. Instead, he teaches how to rebalance by raising awareness and changing one's own ideas about the future.

Уроки оптимизма. Сила Автор позитива в преодолении депрессии: Год издания Дэна Томэзуло: 2 019 страниц: 320 Жанров: самоусовершенствование, Язык Психологии: российский Обзор: Вы часто В плохом настроении? Чувствуете ли вы порой скованность мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда чувствуешь себя беспомощным перед лицом непреодолимой печали. И попытка оставаться оптимистичной кажется невозможной, когда погружаешься глубже во тьму. Хорошая новость в том, что есть путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» (Уроки оптимизма) предлагает эффективные приемы доказательной позитивной психологии, которые помогут разорвать депрессивный цикл, повысить устойчивость, мотивацию, отпустить чувства отчаяния и безнадежности. Дан Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Вместо этого он учит, как восстановить баланс, повышая осведомленность и меняя собственные представления о будущем.

çons d'optimisme. Force Auteur positif pour surmonter la dépression : Année de publication de Dan Tomezulo : 2 019 pages : 320 Genres : Perfectionnement personnel, Langage Psychologie : Avis russe : Êtes-vous souvent de mauvaise humeur ? Ressentez-vous parfois la rigidité avec des pensées sombres ? C'est facile de perdre espoir quand on se sent impuissant face à une tristesse irrésistible. Et essayer de rester optimiste semble impossible quand vous plongez plus profondément dans les ténèbres. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a un chemin de retour à la lumière. livre inspirant « çons d'optimisme » propose des techniques efficaces de psychologie positive fondée sur des données probantes qui aideront à briser le cycle dépressif, à renforcer la résilience, la motivation, à libérer les sentiments de désespoir et de désespoir. Dan Tomasulo n'appelle pas à ignorer les souffrances réelles et à les déprécier. Au lieu de cela, il enseigne comment rétablir l'équilibre en sensibilisant et en changeant ses propres conceptions de l'avenir.

cciones de optimismo. Fuerza Autor positivo en la superación de la depresión: Año de publicación de Dan Tomezulo: 2.019 páginas: 320 Géneros: superación de sí mismo, nguaje de la Psicología: Ruso Revisión: A menudo Estás de mal humor? A veces sientes rigidez por pensamientos oscuros? Es fácil perder la esperanza cuando te sientes impotente ante una tristeza insuperable. Y el intento de mantenerse optimista parece imposible cuando uno se sumerge más en la oscuridad. La buena noticia es que hay un camino de regreso a la luz. libro inspirador cciones de optimismo ofrece técnicas eficaces de psicología positiva basada en la evidencia que ayudarán a romper el ciclo depresivo, aumentar la resiliencia, la motivación, liberar los sentimientos de desesperación y desesperanza. Dan Tomasulo no llama a ignorar el sufrimiento real y a depreciarlo. En cambio, enseña cómo restablecer el equilibrio, creando conciencia y cambiando sus propias ideas sobre el futuro.

hren aus Optimismus. Stärke Der Autor des Positiven in der Überwindung von Depressionen: Dan Tomezulo Erscheinungsjahr: 2.019 Seiten: 320 Genres: Selbstverbesserung, Sprache der Psychologie: Russisch Kritik: e sind oft In schlechter Laune? Fühlen e sich manchmal mit dunklen Gedanken steif? Es ist leicht, die Hoffnung zu verlieren, wenn man sich angesichts überwältigender Traurigkeit hilflos fühlt. Und der Versuch, optimistisch zu bleiben, scheint unmöglich, wenn man tiefer in die Dunkelheit eintaucht. Die gute Nachricht ist, dass es einen Weg zurück ins Licht gibt. Das inspirierende Buch "ssons of Optimism'(ssons of Optimism') bietet effektive Techniken der evidenzbasierten positiven Psychologie, die helfen, den depressiven Zyklus zu durchbrechen, Resilienz, Motivation zu erhöhen, Gefühle der Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit loszulassen. Dan Tomasulo ruft nicht dazu auf, echtes id zu ignorieren und abzuwerten. Stattdessen lehrt es, wie man das Gleichgewicht wiederherstellt, indem man das Bewusstsein schärft und seine eigenen Vorstellungen von der Zukunft ändert.

''

İyimserlikten dersler. Güç Depresyonun üstesinden gelmede olumlu yazar: Yayın yılı Dan Tomezulo: 2.019 sayfa: 320 Türler: kendini geliştirme, Psikoloji Dili: Rusça İnceleme: Sık sık kötü bir ruh hali içinde misiniz? Bazen kasvetli düşünceler tarafından kısıtlanmış hissediyor musunuz? Ezici üzüntü karşısında çaresiz hissettiğinizde umudunuzu kaybetmek kolaydır. Ve iyimser kalmaya çalışmak, karanlığın derinliklerine battığınızda imkansız görünüyor. İyi haber şu ki, ışığa giden bir yol var. İlham verici kitap "İyimserlik Dersleri" (İyimserlik Dersleri), depresif döngüyü kırmaya, istikrarı, motivasyonu artırmaya ve umutsuzluk ve umutsuzluk duygularını bırakmaya yardımcı olacak kanıta dayalı pozitif psikolojinin etkili yöntemlerini sunar. Dan Tomasulo, gerçek acıyı görmezden gelmeyi ve onu değersizleştirmeyi gerektirmez. Bunun yerine, farkındalığı artırarak ve gelecekle ilgili kendi fikirlerini değiştirerek nasıl yeniden dengeleneceğini öğretir.

دروس من التفاؤل. القوة مؤلف إيجابي في التغلب على الاكتئاب: عام النشر دان توميزولو: 2019 صفحة: 320 نوع: تحسين الذات، لغة علم النفس: مراجعة روسية: هل غالبًا ما تكون في مزاج سيء ؟ هل تشعر أحيانًا بأنك مقيد بالأفكار القاتمة ؟ من السهل أن تفقد الأمل عندما تشعر بالعجز في مواجهة الحزن الغامر. ومحاولة البقاء متفائلاً تبدو مستحيلة عندما تغرق في الظلام. الخبر السار هو أن هناك طريقًا للعودة إلى النور. يقدم الكتاب الملهم «دروس التفاؤل» (دروس التفاؤل) طرقًا فعالة لعلم النفس الإيجابي القائم على الأدلة والذي سيساعد في كسر حلقة الاكتئاب، وزيادة الاستقرار، والتحفيز، والتخلي عن مشاعر اليأس واليأس. دان توماسولو لا يدعو إلى تجاهل المعاناة الحقيقية وتقليل قيمتها. بدلاً من ذلك، يقوم بتعليم كيفية إعادة التوازن من خلال زيادة الوعي وتغيير أفكار المرء حول المستقبل.