Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья. Taming Anxiety: Reprogram Your Brain for Happiness Author: Loretta Breuning, PhD 2020 Pages: Genre: Self-Help, Personal Development, Psychology Book Overview: In "Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья", Loretta Breuning, PhD, founder of the Inner Mammal Institute and professor at the University of California, offers a comprehensive guide to understanding and managing anxiety in today's fast-paced world. This book is not about suppressing emotions or denying reality, but rather about accepting what is and finding joy in everyday life. With a unique blend of science and practical exercises, this book provides readers with a simple method for switching their brain from a cortisol spiral of anxiety to a spiral of happiness.

Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья. Укрощение тревоги: перепрограммируйте свой мозг для счастья Автор: Лоретта Брунинг, PhD 2020 Страницы: Жанр: самопомощь, личностное развитие, психология Обзор книги: в "Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья"Лоретта Брунинг, доктор философии, основатель Института внутренних млекопитающих и профессор Калифорнийского университета, предлагает всеобъемлющее руководство по пониманию и управлению тревогой в современном быстро развивающемся мире. Эта книга не о подавлении эмоций или отрицании реальности, а скорее о принятии того, что есть, и поиске радости в повседневной жизни. Благодаря уникальной смеси науки и практических упражнений, эта книга предоставляет читателям простой метод переключения их мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья.

Ukroti son anxiété. Reprogrammer le cerveau pour le bonheur. Dompter l'anxiété : reprogrammer votre cerveau pour le bonheur Auteur : Loretta Bruning, PhD 2020 Pages : Genre : auto-assistance, développement personnel, psychologie Examen du livre : dans "Ukroti ton anxiété. Reprogrammer le cerveau pour le bonheur "Loretta Bruning, Ph.D., fondatrice de l'Institut des mammifères intérieurs et professeure à l'Université de Californie, offre un guide complet sur la compréhension et la gestion de l'anxiété dans le monde en évolution rapide d'aujourd'hui. Ce livre ne parle pas de supprimer les émotions ou de nier la réalité, mais plutôt d'accepter ce qui est et de chercher la joie dans la vie quotidienne. Grâce à un mélange unique de science et d'exercices pratiques, ce livre offre aux lecteurs une méthode simple pour passer de la spirale cortisole de l'anxiété à la spirale du bonheur.

Accumulo la tua ansia. Riprogrammare il cervello per essere felice. Domare l'ansia: riprogrammare il cervello per la felicità Autore: Loretta Bruning, Pagina 2020: Genere: Auto-aiuto, Sviluppo personale, Psicologia Recensione del : In Rifugia la tua ansia. Riprogrammare il cervello per la felicità "Loretta Bruning, dottoranda, fondatrice dell'Istituto Mammifero Interno e professoressa all'Università della California, offre una guida completa per comprendere e gestire l'ansia in un mondo in continua evoluzione. Questo libro non riguarda la soppressione delle emozioni o la negazione della realtà, ma piuttosto l'accettazione di ciò che è e la ricerca della gioia nella vita quotidiana. Grazie a un mix unico di scienze ed esercizi pratici, questo libro fornisce ai lettori un semplice metodo per cambiare il loro cervello da una spirale cortisolica di ansia a una spirale di felicità.

Zähme deine Angst. Programmieren e Ihr Gehirn neu, um glücklich zu sein. Die Angst zähmen: Umprogrammieren e Ihr Gehirn für das Glück Autor: Loretta Brüning, PhD 2020 Seiten: Genre: Selbsthilfe, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie Buchbesprechung: in "Ukroti your Angst. Reprogramming the Brain for Happiness "Loretta Bruning, PhD, Gründerin des Instituts für Innere Säugetiere und Professorin an der University of California, bietet einen umfassenden itfaden zum Verständnis und zur Bewältigung von Angstzuständen in der heutigen schnelllebigen Welt. In diesem Buch geht es nicht darum, Emotionen zu unterdrücken oder die Realität zu leugnen, sondern vielmehr darum, das zu akzeptieren, was ist, und Freude im Alltag zu finden. Mit einer einzigartigen Mischung aus Wissenschaft und praktischen Übungen bietet dieses Buch den sern eine einfache Methode, um ihr Gehirn von einer Cortisolangst-Spirale zu einer Glücksspirale zu wechseln.

לאלף את האזעקה שלך. לתכנת מחדש את המוח לאושר. אילוף חרדה: תוכנה מחדש של המוח שלך לאושר על ידי לורטה ברונינג, PhD 2020 Pages: Jenre: Self-Help, Personal Development, Psychology Book Review: In "לאלף את החרדה שלך. לתכנת מחדש את המוח לאושר "לורטה ברונינג, דוקטורנטית, מייסדת מכון יונקים פנימיים ופרופסור באוניברסיטת קליפורניה, מציעה מדריך מקיף להבנה וניהול חרדה בעולם המהיר של ימינו. ספר זה אינו עוסק בדיכוי רגשות או הכחשת המציאות, אלא בקבלת מה שיש ומציאת שמחה בחיי היומיום. בעזרת תערובת ייחודית של מדע ותרגילים מעשיים, הספר מספק לקוראים שיטה קלה להעביר את מוחם מסחרור קורטיזול של חרדה לסחרור של אושר.''

Alarmınızı evcilleştirin. Mutluluk için beyni yeniden programlayın. Evcilleştirme Kaygısı: Beyninizi Mutluluk İçin Yeniden Programlayın Loretta Bruning, PhD 2020 Sayfalar: Tür: Kendi Kendine Yardım, Kişisel Gelişim, Psikoloji Kitap İncelemesi: "Kaygınızı Evcilleştirin. Mutluluk için Beyni Yeniden Programlayın "İç Memeli Enstitüsü'nün kurucusu ve Kaliforniya Üniversitesi'nde profesör olan Loretta Bruning, günümüzün hızlı dünyasında kaygıyı anlamak ve yönetmek için kapsamlı bir rehber sunuyor. Bu kitap duyguları bastırmak ya da gerçekliği inkar etmekle ilgili değil, daha ziyade olanı kabul etmek ve günlük yaşamda neşe bulmakla ilgilidir. Bilimin ve pratik alıştırmaların eşsiz bir karışımı olan bu kitap, okuyuculara beyinlerini kortizol endişe spiralinden mutluluk spiraline geçirmek için kolay bir yöntem sunar.

روض المنبه الخاص بك. أعد برمجة الدماغ من أجل السعادة. ترويض القلق: إعادة برمجة عقلك من أجل السعادة بقلم لوريتا برونينج، دكتوراه 2020 الصفحات: النوع: المساعدة الذاتية، التطور الشخصي، مراجعة كتاب علم النفس: في "ترويض قلقك. إعادة برمجة الدماغ من أجل السعادة "تقدم لوريتا برونينج، دكتوراه، مؤسسة معهد الثدييات الداخلية والأستاذة في جامعة كاليفورنيا، دليلاً شاملاً لفهم وإدارة القلق في عالم اليوم سريع الخطى. لا يتعلق هذا الكتاب بقمع المشاعر أو إنكار الواقع، بل يتعلق بقبول ما هو موجود وإيجاد الفرح في الحياة اليومية. مع مزيج فريد من العلم والتمارين العملية، يوفر هذا الكتاب للقراء طريقة سهلة لتحويل أدمغتهم من دوامة الكورتيزول من القلق إلى دوامة السعادة.

알람을 길들이십시오. 행복을 위해 뇌를 다시 프로그래밍하십시오. 길들이기 불안: Loretta Bruning의 행복을 위해 뇌를 다시 프로그래밍하십시오. 2020 페이지 박사: 장르: 자조, 개인 개발, 심리 도서 검토: "Tame Your Anxiety. 내부 포유류 연구소의 창립자이자 캘리포니아 대학교 (University of California) 의 교수 인 Loretta Bruning 박사는 오늘날의 빠르게 진행되는 세상에서 불안을 이해하고 관리하는 포괄적 인 가이드를 제공합니다. 이 책은 감정을 억압하거나 현실을 부정하는 것이 아니라 일상 생활에서 무엇을 받아들이고 기쁨을 찾는 것에 관한 것입니다. 과학과 실제 운동의 독특한 조화를 통해이 책은 독자들에게 뇌를 불안의 코티솔 나선에서 행복의 나선으로 바꿀 수있는 쉬운 방법을 제공합니다.

あなたの警報を飼いならして下さい。脳を幸せのために再プログラムします。Taming Anxiety： Loretta Bruningによる幸福のためのあなたの脳の再プログラム、博士号2020 Pages：ジャンル：セルフヘルプ、個人的な開発、心理学ブックレビュー：で"Tame Your Anxiety。「幸福のために脳を再プログラムする」カリフォルニア大学の内部哺乳類研究所の創設者であり教授であるLoretta Bruning博士は、今日のペースの速い世界での不安を理解し管理するための包括的なガイドを提供しています。本書は、感情を抑制したり、現実を否定したりすることではなく、日常生活の中にあるものを受け入れ、喜びを見いだすことを目的としています。科学と実践的な演習のユニークなブレンドで、この本は、不安のコルチゾールスパイラルから幸福のスパイラルに自分の脳を切り替える簡単な方法を読者に提供します。

Ucroti的焦慮。為幸福重新編程大腦。馴服焦慮：為幸福重新編程大腦作者：Loretta Bruning, PhD 2020頁面：體裁：自助、個人發展、心理學書評：在《消除焦慮》中。為幸福重新編程大腦"洛雷塔·布魯寧（Loretta Bruning）博士，內陸哺乳動物研究所創始人，加利福尼亞大學教授，為當今快速發展的世界中的焦慮理解和管理提供了全面的指導。這本書不是關於壓抑情感或否認現實，而是關於接受什麼是什麼，在日常生活中尋找快樂。由於科學和實踐練習的獨特融合，本書為讀者提供了一種簡單的方法，可以將大腦從焦慮的皮質螺旋轉換為幸福的螺旋。