The book "Травмирующие движения" (Traumatic Movements) by Moshe Feldenkrais is a groundbreaking work that explores the connection between the mind and body, and offers a unique approach to healing and recovery from physical and emotional trauma. The book is centered around the idea that the mind and body are interconnected, and that by understanding this connection, we can unlock the potential for self-healing and personal growth. The author, Moshe Feldenkrais, was a renowned physicist and engineer who developed a revolutionary method of movement and awareness that has helped countless individuals overcome chronic pain, injury, and other health issues. This method, known as the Feldenkrais Method, emphasizes the importance of understanding the body's functional anatomy and the role of consciousness in healing. By learning to move with greater awareness and intention, individuals can tap into their own innate healing abilities and achieve profound results. The book begins by examining the nature of trauma and its effects on the body and mind. It explains how traumatic experiences, such as childhood injuries or adult accidents, can leave lasting impressions on our bodies and minds, leading to chronic pain, tension, and other health problems. The author then delves into the science behind the Feldenkrais Method, explaining how it works to reprogram the brain and release stored trauma from the body. Through a series of exercises and movements, the book guides readers through the process of "unlearning" harmful patterns of movement and thought, and replacing them with more constructive and empowering ones. These exercises are designed to help readers develop greater body awareness, improve posture, and reduce pain and tension.

Книга «Травмирующие движения» (Травматические движения) Моше Фельденкрайса является новаторской работой, которая исследует связь между разумом и телом и предлагает уникальный подход к исцелению и восстановлению после физических и эмоциональных травм. Книга сосредоточена вокруг идеи о том, что разум и тело взаимосвязаны, и что, понимая эту связь, мы можем раскрыть потенциал для самовосстановления и личностного роста. Автор, Моше Фельденкрайс, был известным физиком и инженером, который разработал революционный метод движения и осознания, который помог бесчисленным людям преодолеть хроническую боль, травмы и другие проблемы со здоровьем. Этот метод, известный как метод Фельденкрайса, подчеркивает важность понимания функциональной анатомии организма и роли сознания в заживлении. Научившись двигаться с большей осознанностью и намерением, люди могут использовать свои собственные врожденные способности к исцелению и достичь глубоких результатов. Книга начинается с изучения природы травмы и ее влияния на тело и разум. Это объясняет, как травматические переживания, такие как детские травмы или несчастные случаи со взрослыми, могут оставить длительные впечатления на нашем теле и уме, что приведет к хронической боли, напряжению и другим проблемам со здоровьем. Затем автор углубляется в науку, лежащую в основе метода Фельденкрайса, объясняя, как он работает, чтобы перепрограммировать мозг и выпустить сохраненную травму из организма. Через серию упражнений и движений книга проводит читателей через процесс «отучения» вредных паттернов движения и мысли, и замены их более конструктивными и расширяющими возможности. Эти упражнения призваны помочь читателям развить большую осведомленность о теле, улучшить осанку, уменьшить боль и напряжение.

Moshe Feldenkrais livre Mouvements traumatisants de Moshe Feldenkrais est un ouvrage novateur qui explore le lien entre l'esprit et le corps et propose une approche unique de la guérison et du rétablissement après des traumatismes physiques et émotionnels. livre se concentre sur l'idée que l'esprit et le corps sont interconnectés et qu'en comprenant ce lien, nous pouvons libérer le potentiel d'auto-guérison et de croissance personnelle. L'auteur, Moshe Feldenkris, était un physicien et ingénieur de renom qui a développé une méthode révolutionnaire de mouvement et de conscience qui a aidé d'innombrables personnes à surmonter la douleur chronique, les traumatismes et d'autres problèmes de santé. Cette méthode, connue sous le nom de méthode Feldenkrais, souligne l'importance de comprendre l'anatomie fonctionnelle du corps et le rôle de la conscience dans la guérison. En apprenant à bouger avec plus de conscience et d'intention, les gens peuvent utiliser leurs propres capacités innées de guérison et obtenir des résultats profonds. livre commence par une étude de la nature du traumatisme et de ses effets sur le corps et l'esprit. Cela explique comment des expériences traumatisantes, comme des blessures chez l'enfant ou des accidents chez l'adulte, peuvent laisser de longues impressions sur notre corps et notre esprit, ce qui entraînera des douleurs chroniques, des tensions et d'autres problèmes de santé. L'auteur se penche ensuite sur la science qui sous-tend la méthode Feldenkrais, expliquant comment elle fonctionne pour reprogrammer le cerveau et libérer les traumatismes conservés du corps. À travers une série d'exercices et de mouvements, le livre guide les lecteurs à travers le processus de « désapprendre » les schémas nocifs du mouvement et de la pensée, et de les remplacer par des possibilités plus constructives et élargissantes. Ces exercices sont conçus pour aider les lecteurs à développer une plus grande conscience du corps, améliorer la posture, réduire la douleur et la tension.

libro Movimientos traumáticos de Moshe Feldenkrais es un trabajo pionero que explora la relación entre la mente y el cuerpo y ofrece un enfoque único para la curación y recuperación de traumas físicos y emocionales. libro se centra en la idea de que la mente y el cuerpo están interconectados, y que al entender esta conexión podemos desatar el potencial de auto-recuperación y crecimiento personal. autor, Moshe Feldenkrais, fue un famoso físico e ingeniero que desarrolló un método revolucionario de movimiento y conciencia que ayudó a innumerables personas a superar el dolor crónico, las lesiones y otros problemas de salud. Esta técnica, conocida como método Feldenkrais, destaca la importancia de entender la anatomía funcional del cuerpo y el papel de la conciencia en la curación. Al aprender a moverse con mayor conciencia e intención, las personas pueden usar sus propias habilidades innatas para sanar y lograr resultados profundos. libro comienza con un estudio de la naturaleza del trauma y su efecto en el cuerpo y la mente. Esto explica cómo experiencias traumáticas, como lesiones infantiles o accidentes con adultos, pueden dejar impresiones duraderas en nuestro cuerpo y mente, lo que resultará en dolor crónico, tensión y otros problemas de salud. Luego, el autor profundiza en la ciencia detrás del método Feldenkrais, explicando cómo trabaja para reprogramar el cerebro y liberar la lesión preservada del cuerpo. A través de una serie de ejercicios y movimientos, el libro guía a los lectores a través del proceso de «desaprender» patrones dañinos de movimiento y pensamiento, y reemplazarlos por otros más constructivos y potenciadores. Estos ejercicios están diseñados para ayudar a los lectores a desarrollar una mayor conciencia corporal, mejorar la postura, reducir el dolor y la tensión.

O livro «Movimentos traumáticos» (Movimentos traumáticos), de Moshe Feldenkris, é um trabalho inovador que explora a relação entre a mente e o corpo e oferece uma abordagem única para a cura e recuperação de traumas físicos e emocionais. O livro se concentra em torno da ideia de que a mente e o corpo estão interligados, e que, compreendendo essa ligação, podemos revelar o potencial de auto-desenvolvimento e crescimento pessoal. O autor, Moshe Feldenkrays, foi um técnico físico e engenheiro famoso que desenvolveu um método revolucionário de movimento e conscientização que ajudou inúmeras pessoas a superar a dor crônica, os traumas e outros problemas de saúde. Este método, conhecido como o método Feldenkris, ressalta a importância de compreender a anatomia funcional do corpo e o papel da consciência na cicatrização. Aprendendo a se mover com mais consciência e intenção, as pessoas podem usar suas próprias habilidades congênitas de cura e alcançar resultados profundos. O livro começa por estudar a natureza do trauma e seus efeitos sobre o corpo e a mente. Isso explica como experiências traumáticas como lesões infantis ou acidentes com adultos podem deixar experiências duradouras em nosso corpo e mente, causando dor crônica, tensão e outros problemas de saúde. Em seguida, o autor se aprofundou na ciência subjacente ao método de Feldenkris, explicando como ele funciona para reprogramar o cérebro e liberar a lesão preservada do corpo. Através de uma série de exercícios e movimentos, o livro conduz os leitores através do processo de «aprendizagem» de patterns nocivos de movimento e pensamento, e substitui-los por mais construtivos e potencializantes. Estes exercícios são para ajudar os leitores a desenvolver uma maior consciência do corpo, melhorar a postura, reduzir a dor e a tensão.

Il libro «Movimenti traumatici» di Moshe Feldenkris è un lavoro innovativo che esplora il legame tra la mente e il corpo e offre un approccio unico alla guarigione e alla riparazione dai traumi fisici ed emotivi. Il libro si concentra sull'idea che la mente e il corpo siano interconnessi, e che, capendo questo legame, possiamo rivelare il potenziale di auto-sviluppo e crescita personale. L'autore, Moshe Feldencrice, era un noto fisico e ingegnere che ha sviluppato un rivoluzionario metodo di movimento e consapevolezza che ha aiutato innumerevoli persone a superare dolori cronici, traumi e altri problemi di salute. Questo metodo, noto come metodo Feldencrice, sottolinea l'importanza di comprendere l'anatomia funzionale del corpo e il ruolo della coscienza nella guarigione. Imparando a muoversi con maggiore consapevolezza e intenzione, le persone possono utilizzare le proprie capacità innate di guarigione e raggiungere risultati profondi. Il libro inizia studiando la natura del trauma e la sua influenza sul corpo e la mente. Questo spiega come le esperienze traumatiche, come i traumi infantili o gli incidenti con adulti, possono lasciare esperienze prolungate sul nostro corpo e la nostra mente, causando dolore cronico, tensione e altri problemi di salute. Poi l'autore approfondisce la scienza alla base del metodo Feldencrice, spiegando come funziona per riprogrammare il cervello e liberare il trauma conservato dal corpo. Attraverso una serie di esercizi e movimenti, il libro conduce i lettori attraverso il processo di «apprendimento» di pattern dannosi di movimento e pensiero, e sostituirli con capacità più costruttive ed espansive. Questi esercizi sono progettati per aiutare i lettori a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo, migliorare la postura, ridurre il dolore e la tensione.

Das Buch Traumatic Movements (Traumatic Movements) von Moshe Feldenkrais ist ein bahnbrechendes Werk, das die Verbindung zwischen Geist und Körper untersucht und einen einzigartigen Ansatz zur Heilung und Erholung von körperlichen und emotionalen Traumata bietet. Das Buch konzentriert sich auf die Idee, dass Geist und Körper miteinander verbunden sind und dass wir durch das Verständnis dieser Verbindung das Potenzial für Selbstheilung und persönliches Wachstum freisetzen können. Der Autor, Moshe Feldenkrais, war ein berühmter Physiker und Ingenieur, der eine revolutionäre Methode der Bewegung und des Bewusstseins entwickelte, die unzähligen Menschen half, chronische Schmerzen, Verletzungen und andere Gesundheitsprobleme zu überwinden. Diese als Feldenkrais-Methode bekannte Methode unterstreicht die Bedeutung des Verständnisses der funktionellen Anatomie des Körpers und der Rolle des Bewusstseins bei der Heilung. Durch das rnen, sich mit mehr Bewusstsein und Absicht zu bewegen, können Menschen ihre eigenen angeborenen Heilungsfähigkeiten nutzen und tiefgreifende Ergebnisse erzielen. Das Buch beginnt mit einer Untersuchung der Natur des Traumas und seiner Auswirkungen auf Körper und Geist. Dies erklärt, wie traumatische Erfahrungen wie Kindheitstraumata oder Unfälle mit Erwachsenen bleibende Eindrücke auf unseren Körper und Geist hinterlassen können, die zu chronischen Schmerzen, Verspannungen und anderen Gesundheitsproblemen führen. Der Autor geht dann tiefer in die Wissenschaft hinter der Feldenkrais-Methode und erklärt, wie sie funktioniert, um das Gehirn neu zu programmieren und das gespeicherte Trauma aus dem Körper freizusetzen. Durch eine Reihe von Übungen und Bewegungen führt das Buch die ser durch den Prozess des „Entwöhnens“ schädlicher Bewegungs- und Denkmuster und ersetzt sie durch konstruktivere und ermächtigende. Diese Übungen sollen den sern helfen, ein größeres Körperbewusstsein zu entwickeln, die Körperhaltung zu verbessern, Schmerzen und Verspannungen zu reduzieren.

Książka Traumatyczne ruchy (Traumatyczne ruchy) Moshe Feldenkreis to przełomowe dzieło, które bada połączenie umysłu z ciałem i oferuje unikalne podejście do uzdrawiania i odzyskiwania z urazu fizycznego i emocjonalnego. Książka skupia się wokół idei, że umysł i ciało są ze sobą połączone, i że rozumiejąc to połączenie, możemy odblokować potencjał do samodzielnej naprawy i rozwoju osobistego. Autor, Moshe Veldenkreis, był znanym fizykiem i inżynierem, który opracował rewolucyjną metodę ruchu i świadomości, która pomogła niezliczonym ludziom przezwyciężyć przewlekły ból, uraz i inne problemy zdrowotne. Metoda ta, znana jako metoda Feldenkraisa, podkreśla znaczenie zrozumienia anatomii funkcjonalnej organizmu i roli świadomości w uzdrawianiu. Ucząc się poruszać z większą świadomością i intencją, ludzie mogą korzystać z własnych wrodzonych zdolności uzdrawiania i osiągnąć głębokie rezultaty. Książka rozpoczyna się od zbadania charakteru urazu i jego wpływu na organizm i umysł. Wyjaśnia to, jak traumatyczne doświadczenia, takie jak urazy w dzieciństwie lub wypadki dorosłych, mogą pozostawić trwałe wrażenia na naszych ciałach i umysłach, prowadząc do przewlekłego bólu, napięcia i innych problemów zdrowotnych. Autor następnie zagłębia się w naukę za metodą Feldenkraisa, wyjaśniając, jak to działa na przeprogramowanie mózgu i uwolnienie przechowywanego urazu z ciała. Poprzez serię ćwiczeń i ruchów, książka prowadzi czytelników przez proces „odkształcania” szkodliwych wzorców ruchu i myśli, a także zastępując je bardziej konstruktywnymi i silniejszymi. Ćwiczenia te mają pomóc czytelnikom rozwinąć większą świadomość ciała, poprawić postawę oraz zmniejszyć ból i napięcie.

הספר תנועות טראומטיות (Traumatic Movements) מאת משה פלדנקריס היא עבודה פורצת דרך החוקרת את הקשר בין גוף לנפש ומציעה גישה ייחודית לריפוי והחלמה מטראומה פיזית ורגשית. הספר מתמקד ברעיון שהמוח והגוף מחוברים, ושעל ידי הבנת הקשר הזה, אנחנו יכולים לשחרר את הפוטנציאל לתיקון עצמי וצמיחה אישית. הסופר, משה ולדנקריס, היה פיזיקאי ומהנדס מפורסם שפיתח שיטה מהפכנית של תנועה ומודעות שעזרה לאינספור אנשים להתגבר על כאב כרוני, טראומה ובעיות בריאות אחרות. שיטה זו, הידועה כשיטת פלדנקרייז, מדגישה את החשיבות של הבנת האנטומיה התפקודית של האורגניזם ותפקיד התודעה בריפוי. אם ילמדו לנוע עם מודעות וכוונה גדולות יותר, יוכלו האנשים להשתמש ביכולות הריפוי המולדות שלהם ולהשיג תוצאות עמוקות יותר. הספר מתחיל בבדיקת אופי הטראומה והשפעותיה על הגוף והנפש. הדבר מסביר כיצד חוויות טראומטיות כגון פגיעות בילדות או תאונות בגרות עלולות להותיר רושם מתמשך על גופנו ועל מוחנו, מה שמוביל לכאב כרוני, למתח ולבעיות בריאות אחרות. ‏ המחבר מתעמק במדע שמאחורי שיטת פלדנקרייז ומסביר כיצד היא פועלת לתכנת מחדש את המוח ולשחרר פגיעה מאוחסנת מהגוף. באמצעות סדרה של תרגילים ותנועות, מדריך הספר את הקוראים בתהליך של ”התרת” דפוסי תנועה ומחשבה מזיקים, והחלפתם באנשים בונים ומעצימים יותר. תרגילים אלה נועדו לעזור לקוראים לפתח מודעות גוף גבוהה יותר, לשפר את היציבה ולהפחית את הכאב והמתח.''

Moshe Feldenkreis'in Travmatik Hareketler (Travmatik Hareketler) kitabı, zihin-beden bağlantısını araştıran ve fiziksel ve duygusal travmalardan iyileşme ve iyileşme için benzersiz bir yaklaşım sunan çığır açan bir çalışmadır. Kitap, zihin ve bedenin birbirine bağlı olduğu ve bu bağlantıyı anlayarak kendi kendini onarma ve kişisel gelişim potansiyelini ortaya çıkarabileceğimiz fikri etrafında yoğunlaşıyor. Yazar Moshe Veldenkreis, sayısız insanın kronik ağrı, travma ve diğer sağlık sorunlarının üstesinden gelmesine yardımcı olan devrimci bir hareket ve farkındalık yöntemi geliştiren ünlü bir fizikçi ve mühendisti. Feldenkrais yöntemi olarak bilinen bu yöntem, organizmanın fonksiyonel anatomisini ve iyileşmede bilincin rolünü anlamanın önemini vurgulamaktadır. Daha fazla farkındalık ve niyetle hareket etmeyi öğrenerek, insanlar kendi doğuştan gelen iyileştirme yeteneklerini kullanabilir ve derin sonuçlar elde edebilirler. Kitap, travmanın doğasını ve beden ve zihin üzerindeki etkilerini inceleyerek başlıyor. Bu, çocukluk çağı yaralanmaları veya yetişkin kazaları gibi travmatik deneyimlerin bedenlerimizde ve zihinlerimizde kalıcı izlenimler bırakabileceğini ve kronik ağrı, gerginlik ve diğer sağlık sorunlarına yol açabileceğini açıklar. Yazar daha sonra Feldenkrais yönteminin arkasındaki bilime giriyor ve beyni yeniden programlamak ve depolanmış bir hasarı vücuttan serbest bırakmak için nasıl çalıştığını açıklıyor. Bir dizi alıştırma ve hareketle kitap, okuyucuları zararlı hareket ve düşünce kalıplarını "öğrenme" sürecinde yönlendirir ve onları daha yapıcı ve güçlendirici olanlarla değiştirir. Bu egzersizler, okuyucuların daha fazla vücut farkındalığı geliştirmelerine, duruşu geliştirmelerine ve ağrı ve gerginliği azaltmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

كتاب الحركات المؤلمة (الحركات المؤلمة) لموشيه فيلدنكريس هو عمل رائد يستكشف العلاقة بين العقل والجسم ويقدم نهجًا فريدًا للشفاء والتعافي من الصدمات الجسدية والعاطفية. يركز الكتاب على فكرة أن العقل والجسد مترابطان، وأنه من خلال فهم هذا الاتصال، يمكننا إطلاق العنان لإمكانية الإصلاح الذاتي والنمو الشخصي. كان المؤلف، موشيه فيلدنكريس، فيزيائيًا ومهندسًا مشهورًا طور طريقة ثورية للحركة والوعي ساعدت عددًا لا يحصى من الأشخاص على التغلب على الألم المزمن والصدمات وغيرها من المشاكل الصحية. تؤكد هذه الطريقة، المعروفة باسم طريقة فيلدنكريس، على أهمية فهم التشريح الوظيفي للكائن الحي ودور الوعي في الشفاء. من خلال تعلم التحرك بوعي ونية أكبر، يمكن للناس استخدام قدراتهم الفطرية على الشفاء وتحقيق نتائج عميقة. يبدأ الكتاب بفحص طبيعة الصدمة وآثارها على الجسد والعقل. هذا يفسر كيف يمكن للتجارب المؤلمة مثل إصابات الطفولة أو حوادث البالغين أن تترك انطباعات دائمة على أجسادنا وعقولنا، مما يؤدي إلى ألم مزمن وتوتر ومشاكل صحية أخرى. ثم يتعمق المؤلف في العلم وراء طريقة Feldenkrais، موضحًا كيف تعمل على إعادة برمجة الدماغ وإطلاق إصابة مخزنة من الجسم. من خلال سلسلة من التمارين والحركات، يوجه الكتاب القراء من خلال عملية «التخلص» من الأنماط الضارة للحركة والفكر، واستبدالها بأنماط بناءة وتمكينية. تم تصميم هذه التمارين لمساعدة القراء على تطوير وعي أكبر بالجسم، وتحسين الوضع، وتقليل الألم والتوتر.

Moshe Feldenkreis의 외상 운동 (외상 운동) 책은 정신-신체 연결을 탐구하고 신체적, 정서적 외상으로부터의 치유와 회복에 대한 독특한 접근 방식을 제공하는 획기적인 작업입니다. 이 책은 마음과 몸이 서로 연결되어 있고 이러한 연결을 이해함으로써 자기 회복과 개인적 성장의 가능성을 열 수 있다는 생각을 중심으로합니다. 저자 Moshe Veldenkreis는 유명한 물리학 자이자 엔지니어로서 수많은 사람들이 만성 통증, 외상 및 기타 건강 문제를 극복하는 데 도움이되는 혁신적인 운동 및 인식 방법을 개발했습니다. Feldenkrais 방법으로 알려진이 방법은 유기체의 기능적 해부학을 이해하는 것의 중요성과 치유에서 의식의 역할을 강조합니다. 더 큰 인식과 의도로 움직이는 법을 배우면 사람들은 자신의 타고난 치유 능력을 사용하고 심오한 결과를 얻을 수 있습니다. 이 책은 외상의 본질과 신체와 마음에 미치는 영향을 조사하는 것으로 시작됩니다. 이것은 아동기 부상이나 성인 사고와 같은 외상성 경험이 어떻게 우리 몸과 마음에 지속적인 인상을 남길 수 있으며 만성 통증, 긴장 및 기타 건강 문제를 유발할 수 있는지 설명 그런 다음 저자는 Feldenkrais 방법의 과학을 탐구하여 뇌를 재 프로그래밍하고 신체에서 저장된 부상을 방출하는 방법을 설명합니다. 이 책은 일련의 연습과 움직임을 통해 독자들에게 유해한 움직임과 사고 패턴을 "학습 해제" 하고 더 건설적이고 힘을 실어주는 패턴으로 대체하는 과정을 안내합니다. 이 운동은 독자들이 신체 인식을 높이고 자세를 개선하며 통증과 긴장을 줄일 수 있도록 고안되었습니다.

Moshe Feldenkreisの著書Traumatic Movements （Traumatic Movements）は、心身のつながりを探求し、身体的および感情的外傷からの癒しと回復へのユニークなアプローチを提供する画期的な作品です。この本は、心と体が相互につながっているという考えを中心にしており、この関係を理解することで、自己修復と個人の成長の可能性を解き明かすことができます。著者のMoshe Veldenkreisは有名な物理学者およびエンジニアであり、無数の人々が慢性的な痛み、外傷および他の健康上の問題を克服するのを助ける革命的な動きおよび認識方法を開発しました。Feldenkrais法として知られているこの方法は、生物の機能解剖学と治療における意識の役割を理解することの重要性を強調している。より多くの意識と意思を持って移動することを学ぶことによって、人々は彼ら自身の生来の癒しの能力を使用し、深い結果を達成することができます。本書は、トラウマの本質と身体と心への影響を調べることから始まります。これは、幼少期の怪我や大人の事故などの外傷的な経験が私たちの体と心に永続的な印象を残すことができ、慢性的な痛み、緊張およびその他の健康上の問題につながる方法を説明します。著者はそれからFeldenkrais方法の背後にある科学を掘り下げ、脳を再プログラムし、貯えられた傷害をボディから解放する方法を説明する。一連の演習や運動を通して、本は、動きや思考の有害なパターンを「獲得できない」プロセスを通じて読者を導き、それらをより建設的で力強いものに置き換えます。これらのエクササイズは、読者が身体の意識を高め、姿勢を改善し、痛みや緊張を軽減するのを助けるように設計されています。

Moshe Feldenkrais撰寫的《創傷運動》（創傷運動）是一項開創性的工作，探討了身心之間的聯系，並為身心創傷的康復和恢復提供了獨特的方法。這本書圍繞著思想和身體相互聯系的思想，通過了解這種聯系，我們可以釋放自我康復和個人成長的潛力。作者Moshe Feldenkrais是一位著名的物理學家和工程師，他開發了一種革命性的運動和意識方法，幫助無數人克服了慢性疼痛，創傷和其他健康問題。這種方法被稱為Feldenkrais方法，強調了解生物體的功能解剖結構和意識在愈合中的作用的重要性。通過學習如何以更大的意識和意圖移動，人們可以利用自己的天生康復能力並取得深刻的結果。本書首先研究創傷的性質及其對身心的影響。這解釋了諸如兒童創傷或成人事故之類的創傷經歷如何會在我們的身體和頭腦上留下持久的印象，從而導致慢性疼痛，緊張和其他健康問題。然後，作者深入研究了Feldenkrais方法背後的科學，解釋了它如何重新編程大腦並從體內釋放出保存的創傷。通過一系列的練習和動作，該書指導讀者進行「消除」有害的動作和思想模式的過程，並以更具建設性和增強能力的方式代替它們。這些練習旨在幫助讀者提高對身體的認識，改善姿勢，減輕疼痛和緊張。