. The main idea of this book is to teach people how to live a plant-based lifestyle by adopting a paradigm shift in their perception of technology and its role in human society. The author argues that technology has evolved to the point where it can be used for both positive and negative purposes, and it is up to us to choose how we use it. She suggests that by embracing technology and understanding its potential, we can create a better future for ourselves and future generations. The book begins by exploring the history of technology and its impact on human society, highlighting key moments such as the Industrial Revolution and the Digital Age. The author argues that these events have shaped our world and our relationship with technology, leading to both progress and challenges. She then delves into the benefits of a plant-based lifestyle, including improved health, reduced environmental impact, and increased sustainability. Next, the author provides practical advice on how to make the transition to a plant-based diet and lifestyle, addressing common concerns and obstacles such as finding plant-based options when eating out or dealing with skeptical family and friends. She also emphasizes the importance of self-care and mindfulness in maintaining a healthy and fulfilling plant-based lifestyle. Throughout the book, the author uses personal anecdotes and real-life examples to illustrate her points, making the information accessible and relatable. She also includes recipes and tips for incorporating more plants into your diet, as well as resources for further learning and support. One of the main themes of the book is the need to adapt to new technologies and understand their potential for good or ill.

.Основная идея этой книги - научить людей жить растительным образом жизни, приняв смену парадигмы в их восприятии технологии и ее роли в человеческом обществе. Автор утверждает, что технология эволюционировала до такой степени, что ее можно использовать как в позитивных, так и в негативных целях, и нам решать, как мы ее используем. Она предполагает, что, приняв технологии и поняв их потенциал, мы сможем создать лучшее будущее для себя и будущих поколений. Книга начинается с изучения истории технологий и их влияния на человеческое общество, освещая такие ключевые моменты, как промышленная революция и цифровая эпоха. Автор утверждает, что эти события сформировали наш мир и наши отношения с технологиями, что привело как к прогрессу, так и к вызовам. Затем она углубляется в преимущества растительного образа жизни, включая улучшение здоровья, снижение воздействия на окружающую среду и повышение устойчивости. Затем автор дает практические советы о том, как перейти на растительную диету и образ жизни, решая общие проблемы и препятствия, такие как поиск растительных вариантов при еде вне дома или общении со скептически настроенными семьей и друзьями. Она также подчеркивает важность заботы о себе и осознанности в поддержании здорового и полноценного растительного образа жизни. На протяжении всей книги автор использует личные анекдоты и реальные примеры, чтобы проиллюстрировать свои моменты, делая информацию доступной и взаимосвязанной. Она также включает рецепты и советы по включению большего количества растений в свой рацион, а также ресурсы для дальнейшего обучения и поддержки. Одна из главных тем книги - необходимость адаптироваться к новым технологиям и понять их потенциал к хорошему или плохому.

.L'idée de base de ce livre est d'apprendre aux gens à vivre un mode de vie végétal en adoptant un changement de paradigme dans leur perception de la technologie et son rôle dans la société humaine. L'auteur affirme que la technologie a évolué à un point tel qu'elle peut être utilisée à des fins positives et négatives, et c'est à nous de décider comment nous l'utilisons. Elle suppose qu'en adoptant la technologie et en comprenant son potentiel, nous pourrons créer un avenir meilleur pour nous-mêmes et pour les générations futures. livre commence par une étude de l'histoire de la technologie et de son impact sur la société humaine, en soulignant des points clés tels que la révolution industrielle et l'ère numérique. L'auteur affirme que ces événements ont façonné notre monde et notre relation avec la technologie, ce qui a conduit à des progrès et à des défis. Il se penche ensuite sur les avantages du mode de vie végétal, y compris l'amélioration de la santé, la réduction de l'impact sur l'environnement et l'amélioration de la durabilité. L'auteur donne ensuite des conseils pratiques sur la façon de passer à un régime végétal et à un mode de vie, en résolvant des problèmes et des obstacles communs, tels que la recherche d'options végétales lorsque vous mangez à l'extérieur de la maison ou de communiquer avec une famille et des amis sceptiques. Elle souligne également l'importance de prendre soin d'elle-même et de la conscience dans le maintien d'un mode de vie végétal sain et complet. Tout au long du livre, l'auteur utilise des anecdotes personnelles et des exemples réels pour illustrer ses moments en rendant l'information accessible et interconnectée. Il comprend également des recettes et des conseils pour inclure plus de plantes dans votre alimentation, ainsi que des ressources pour poursuivre la formation et le soutien. L'un des principaux thèmes du livre est la nécessité de s'adapter aux nouvelles technologies et de comprendre leur potentiel pour le bien ou le mal.

La idea básica de este libro es enseñar a las personas a vivir un estilo de vida vegetal adoptando un cambio de paradigma en su percepción de la tecnología y su papel en la sociedad humana. autor sostiene que la tecnología ha evolucionado hasta el punto de que puede ser utilizada tanto con fines positivos como negativos, y nos corresponde a nosotros decidir cómo la usamos. Sugiere que, al adoptar la tecnología y comprender su potencial, podremos crear un futuro mejor para nosotros y para las generaciones futuras. libro comienza con un estudio de la historia de la tecnología y su impacto en la sociedad humana, destacando puntos clave como la revolución industrial y la era digital. autor afirma que estos acontecimientos han moldeado nuestro mundo y nuestra relación con la tecnología, lo que ha llevado tanto al progreso como a los desafíos. A continuación se profundiza en los beneficios del estilo de vida vegetal, incluyendo la mejora de la salud, la reducción del impacto ambiental y el aumento de la sostenibilidad. A continuación, el autor da consejos prácticos sobre cómo cambiar a una dieta vegetal y un estilo de vida, resolviendo problemas y obstáculos comunes, como encontrar opciones vegetales a la hora de comer fuera de casa o comunicarse con familiares y amigos escépticos. También destaca la importancia de cuidarse y ser conscientes en el mantenimiento de un estilo de vida vegetal saludable y pleno. A lo largo del libro, el autor utiliza anécdotas personales y ejemplos reales para ilustrar sus momentos, haciendo que la información sea accesible e interconectada. También incluye recetas y consejos para incluir más plantas en su dieta, así como recursos para una mayor capacitación y apoyo. Uno de los temas principales del libro es la necesidad de adaptarse a las nuevas tecnologías y entender su potencial para bien o para mal.

.A ideia básica deste livro é ensinar as pessoas a viver um estilo de vida vegetal, adotando uma mudança de paradigma na sua percepção da tecnologia e do seu papel na sociedade humana. O autor afirma que a tecnologia evoluiu a tal ponto que pode ser usada tanto para fins positivos como negativos, e nós decidiremos como usá-la. Ela sugere que, ao aceitar a tecnologia e perceber o seu potencial, podemos criar um futuro melhor para nós mesmos e para as gerações futuras. O livro começa por explorar a história da tecnologia e seus efeitos na sociedade humana, cobrindo pontos cruciais como a revolução industrial e a era digital. O autor afirma que estes acontecimentos moldaram o nosso mundo e a nossa relação com a tecnologia, o que levou tanto ao progresso quanto aos desafios. Depois, aprofundou-se nos benefícios do estilo de vida vegetal, incluindo a melhoria da saúde, a redução do impacto ambiental e a melhoria da sustentabilidade. Em seguida, o autor dá conselhos práticos sobre como ir para a dieta vegetal e estilo de vida, resolvendo problemas e obstáculos comuns, como encontrar opções vegetais para comer fora de casa ou comunicar com a família e amigos céticos. Ela também enfatiza a importância de cuidar de si mesma e de ter consciência na manutenção de um estilo de vida vegetal saudável e completo. Ao longo do livro, o autor usa anedotas pessoais e exemplos reais para ilustrar seus pontos, tornando a informação acessível e interligada. Também inclui receitas e dicas para incluir mais plantas em sua ração, além de recursos para mais treinamento e suporte. Um dos principais temas do livro é a necessidade de se adaptar às novas tecnologias e compreender o seu potencial para o bom ou o mau.

. L'idea di base di questo libro è insegnare alle persone a vivere uno stile di vita vegetale, adottando un cambiamento di paradigma nella loro percezione della tecnologia e del suo ruolo nella società umana. L'autore sostiene che la tecnologia si sia evoluta al punto che può essere utilizzata sia per scopi positivi che negativi, e che dobbiamo decidere come usarla. Suggerisce che, adottando la tecnologia e comprendendone il potenziale, possiamo creare un futuro migliore per noi stessi e per le generazioni future. Il libro inizia esplorando la storia della tecnologia e il loro impatto sulla società umana, mettendo in luce aspetti chiave come la rivoluzione industriale e l'era digitale. L'autore sostiene che questi eventi hanno formato il nostro mondo e il nostro rapporto con la tecnologia, portando sia al progresso che alle sfide. approfondisce poi sui vantaggi della vita vegetale, tra cui migliorare la salute, ridurre l'impatto ambientale e migliorare la sostenibilità. L'autore fornisce poi consigli pratici su come passare alla dieta vegetale e allo stile di vita, affrontando problemi e ostacoli comuni, come la ricerca di varianti vegetali quando si mangia fuori di casa o comunicare con la famiglia e gli amici scettici. Sottolinea anche l'importanza di prendersi cura di se stessi e di essere consapevoli nel mantenere uno stile di vita vegetale sano e completo. Durante tutto il libro, l'autore utilizza aneddoti personali e esempi reali per illustrare i suoi punti, rendendo le informazioni accessibili e interconnesse. Include anche ricette e consigli per includere un maggior numero di piante nella propria dieta, oltre a risorse per l'apprendimento e il supporto. Uno dei temi principali del libro è la necessità di adattarsi alle nuove tecnologie e capire il loro potenziale verso il bene o il male.

.Die Grundidee dieses Buches ist es, den Menschen beizubringen, eine pflanzliche bensweise zu leben, indem sie einen Paradigmenwechsel in ihrer Wahrnehmung der Technologie und ihrer Rolle in der menschlichen Gesellschaft akzeptieren. Der Autor argumentiert, dass sich die Technologie so weit entwickelt hat, dass sie sowohl für positive als auch für negative Zwecke verwendet werden kann, und es liegt an uns, wie wir sie verwenden. e geht davon aus, dass wir durch die Übernahme von Technologie und das Verständnis ihres Potenzials eine bessere Zukunft für uns selbst und zukünftige Generationen schaffen können. Das Buch beginnt mit einer Untersuchung der Geschichte der Technologie und ihrer Auswirkungen auf die menschliche Gesellschaft und beleuchtet Schlüsselpunkte wie die industrielle Revolution und das digitale Zeitalter. Der Autor argumentiert, dass diese Ereignisse unsere Welt und unsere Beziehung zur Technologie geprägt haben, was sowohl zu Fortschritten als auch zu Herausforderungen geführt hat. Dann geht es um die Vorteile eines pflanzlichen bensstils, einschließlich der Verbesserung der Gesundheit, der Verringerung der Umweltbelastung und der Verbesserung der Nachhaltigkeit. Der Autor gibt dann praktische Tipps, wie e auf eine pflanzliche Ernährung und bensweise umsteigen können, indem e häufige Probleme und Hindernisse angehen, z. B. beim Essen außerhalb des Hauses nach pflanzlichen Optionen suchen oder mit skeptischen Familienmitgliedern und Freunden kommunizieren. e betont auch die Bedeutung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit bei der Aufrechterhaltung eines gesunden und vollwertigen pflanzlichen bensstils. Im Laufe des Buches verwendet der Autor persönliche Anekdoten und reale Beispiele, um seine Momente zu veranschaulichen und die Informationen zugänglich und miteinander verbunden zu machen. Es enthält auch Rezepte und Tipps, um mehr Pflanzen in Ihre Ernährung aufzunehmen, sowie Ressourcen für Weiterbildung und Unterstützung. Eines der Hauptthemen des Buches ist die Notwendigkeit, sich an neue Technologien anzupassen und ihr Potenzial für Gut oder Schlecht zu verstehen.

Główną ideą tej książki jest nauczenie ludzi żyć stylem życia opartym na roślinach poprzez przyjęcie zmiany paradygmatu w ich postrzeganiu technologii i jej roli w społeczeństwie ludzkim. Autor twierdzi, że technologia ewoluowała do tego stopnia, że może być wykorzystywana zarówno do celów pozytywnych, jak i negatywnych, a od nas zależy, jak ją wykorzystujemy. Sugeruje, że dzięki wykorzystaniu technologii i zrozumieniu jej potencjału możemy stworzyć lepszą przyszłość dla siebie i przyszłych pokoleń. Książka rozpoczyna się od zbadania historii technologii i jej wpływu na społeczeństwo ludzkie, podkreślając kluczowe momenty, takie jak rewolucja przemysłowa i era cyfrowa. Autor przekonuje, że wydarzenia te kształtowały nasz świat i relacje z technologią, prowadząc zarówno do postępu, jak i wyzwań. Następnie zagłębia się w korzyści płynące ze stylu życia roślin, w tym poprawę zdrowia, zmniejszenie oddziaływania na środowisko i zwiększenie zrównoważonego rozwoju. Następnie autor udziela praktycznych porad, jak przejść na dietę roślinną i styl życia, stawiając czoła wspólnym wyzwaniom i barierom, takim jak znalezienie opcji opartych na roślinach podczas jedzenia lub socjalizacji z sceptyczną rodziną i przyjaciółmi. Podkreśla również znaczenie pielęgnacji i uważności w utrzymaniu zdrowego i spełniającego się stylu życia roślinnego. W całej książce autor używa osobistych anegdot i przykładów z życia rzeczywistego, aby zilustrować swoje punkty, udostępnić i połączyć informacje. Zawiera również przepisy i wskazówki dotyczące włączenia większej liczby roślin do jej diety, a także środki na dalszy trening i wsparcie. Jednym z głównych tematów książki jest konieczność dostosowania się do nowych technologii i zrozumienia ich potencjału na dobre lub na złe.

. הרעיון המרכזי של הספר הזה הוא ללמד אנשים לחיות אורח חיים מבוסס צמחים על ידי אימוץ שינוי פרדיגמה בתפיסת הטכנולוגיה שלהם ותפקידה בחברה האנושית. המחבר טוען שהטכנולוגיה התפתחה עד לנקודה שבה היא יכולה לשמש הן למטרות חיוביות והן למטרות שליליות, היא מציעה שאם נאמץ את הטכנולוגיה ונבין את הפוטנציאל שלה, נוכל ליצור עתיד טוב יותר לעצמנו ולדורות הבאים. הספר מתחיל בחקר ההיסטוריה של הטכנולוגיה והשפעתה על החברה האנושית, ומדגיש רגעי מפתח כגון המהפכה התעשייתית והעידן הדיגיטלי. המחבר טוען שאירועים אלה עיצבו את עולמנו ואת יחסינו עם הטכנולוגיה, והובילו להתקדמות ולאתגרים. לאחר מכן היא מתעמקת ביתרונות של אורח חיים מבוסס צמחים, כולל בריאות משופרת, השפעה סביבתית מופחתת וקיימות מוגברת. המחבר נותן אז עצות מעשיות כיצד לעבור לתזונה ולסגנון חיים מבוססי צמחים, תוך התמודדות עם אתגרים משותפים ומחסומים כגון מציאת אפשרויות מבוססות צמחים היא גם מדגישה את החשיבות של טיפול עצמי ומוח בשמירה על אורח חיים בריא ומספק על בסיס צמחים. לאורך הספר, המחבר משתמש באנקדוטות אישיות ובדוגמאות ממשיות כדי להמחיש את הנקודות שלו, מה שהופך את המידע לנגיש ומחובר. היא גם כוללת מתכונים וטיפים לכלול יותר צמחים בתזונה שלה, כמו גם משאבים להכשרה ולתמיכה נוספים. אחד הנושאים העיקריים בספר הוא הצורך להסתגל לטכנולוגיות חדשות ולהבין את הפוטנציאל שלהן לטוב או לרע.''

.Bu kitabın ana fikri, insanlara teknoloji algılarında ve insan toplumundaki rollerinde bir paradigma değişikliği benimseyerek bitki temelli bir yaşam tarzı yaşamayı öğretmektir. Yazar, teknolojinin hem olumlu hem de olumsuz amaçlar için kullanılabileceği noktaya kadar geliştiğini ve onu nasıl kullanacağımıza karar vermenin bize bağlı olduğunu savunuyor. Teknolojiyi benimseyerek ve potansiyelini anlayarak, kendimiz ve gelecek nesiller için daha iyi bir gelecek yaratabileceğimizi öne sürüyor. Kitap, teknolojinin tarihini ve insan toplumu üzerindeki etkisini keşfederek, sanayi devrimi ve dijital çağ gibi önemli anları vurgulayarak başlıyor. Yazar, bu olayların dünyamızı ve teknolojiyle olan ilişkimizi şekillendirdiğini, hem ilerlemeye hem de zorluklara yol açtığını savunuyor. Daha sonra, iyileştirilmiş sağlık, azaltılmış çevresel etki ve artan sürdürülebilirlik dahil olmak üzere bitki temelli bir yaşam tarzının faydalarını araştırıyor. Yazar daha sonra bitki bazlı bir diyete ve yaşam tarzına nasıl geçileceği, dışarıda yemek yerken bitki bazlı seçenekler bulmak veya şüpheci aile ve arkadaşlarla sosyalleşmek gibi ortak zorluklar ve engellerle nasıl başa çıkılacağı konusunda pratik tavsiyeler veriyor. Ayrıca, sağlıklı ve tatmin edici bir bitki temelli yaşam tarzını sürdürmede öz bakımın ve farkındalığın önemini vurgulamaktadır. Kitap boyunca, yazar kendi noktalarını göstermek için kişisel anekdotları ve gerçek hayat örneklerini kullanır, bilgiyi erişilebilir ve birbirine bağlı hale getirir. Ayrıca diyetine daha fazla bitki dahil etmek için tarifler ve ipuçları, ayrıca daha fazla eğitim ve destek için kaynaklar içerir. Kitabın ana temalarından biri, yeni teknolojilere uyum sağlama ve iyi ya da kötü potansiyellerini anlama ihtiyacıdır.

الفكرة الرئيسية لهذا الكتاب هي تعليم الناس أن يعيشوا أسلوب حياة نباتي من خلال تبني نقلة نوعية في تصورهم للتكنولوجيا ودورها في المجتمع البشري. يجادل المؤلف بأن التكنولوجيا قد تطورت لدرجة أنه يمكن استخدامها للأغراض الإيجابية والسلبية، والأمر متروك لنا لنقرر كيفية استخدامها. تقترح أنه من خلال تبني التكنولوجيا وفهم إمكاناتها، يمكننا خلق مستقبل أفضل لأنفسنا وللأجيال القادمة. يبدأ الكتاب باستكشاف تاريخ التكنولوجيا وتأثيرها على المجتمع البشري، وتسليط الضوء على اللحظات الرئيسية مثل الثورة الصناعية والعصر الرقمي. يجادل المؤلف بأن هذه الأحداث شكلت عالمنا وعلاقتنا بالتكنولوجيا، مما أدى إلى التقدم والتحديات. ثم تتعمق في فوائد أسلوب الحياة النباتي، بما في ذلك تحسين الصحة وتقليل التأثير البيئي وزيادة الاستدامة. ثم يقدم المؤلف نصائح عملية حول كيفية التحول إلى نظام غذائي ونمط حياة نباتي، ومعالجة التحديات والحواجز الشائعة مثل إيجاد خيارات نباتية عند تناول الطعام بالخارج أو التواصل الاجتماعي مع العائلة والأصدقاء المتشككين. كما تؤكد على أهمية الرعاية الذاتية واليقظة في الحفاظ على أسلوب حياة نباتي صحي ومرضي. في جميع أنحاء الكتاب، يستخدم المؤلف حكايات شخصية وأمثلة واقعية لتوضيح نقاطه، مما يجعل المعلومات متاحة ومترابطة. كما أنها تتضمن وصفات ونصائح لإدراج المزيد من النباتات في نظامها الغذائي، بالإضافة إلى موارد لمزيد من التدريب والدعم. أحد الموضوعات الرئيسية للكتاب هو الحاجة إلى التكيف مع التقنيات الجديدة وفهم إمكاناتها للخير أو السيئ.

이 책의 주요 아이디어는 사람들이 기술에 대한 인식과 인간 사회에서의 역할에 패러다임 전환을 채택함으로써 식물 기반의 라이프 스타일을 살도록 가르치는 것입니다. 저자는 기술이 긍정적 목적과 부정적 목적으로 사용될 수있는 수준으로 발전했다고 주장하며, 기술을 사용하는 방법을 결정하는 것은 우리에게 달려 있습니다. 그녀는 기술을 수용하고 잠재력을 이해함으로써 우리 자신과 미래 세대를위한 더 나은 미래를 만들 수 있다고 제안합니 이 책은 기술의 역사와 인간 사회에 미치는 영향을 탐구하여 산업 혁명과 디지털 시대와 같은 주요 순간을 강조합니다. 저자는 이러한 사건들이 우리의 세계와 기술과의 관계를 형성하여 진보와 도전으로 이어 졌다고 주장합니다. 그런 다음 건강 개선, 환경 영향 감소 및 지속 가능성 향상을 포함하여 식물 기반 생활 방식의 이점을 탐구합니다. 그런 다음 저자는 식물성식이 요법과 생활 방식으로 전환하는 방법에 대한 실질적인 조언을 제공하여 외식 할 때 식물 기반 옵션을 찾거나 회의적인 가족 및 친구들과 사귀는 것과 같은 일반적인 도전과 장벽을 해결합니다. 그녀는 또한 건강하고 충실한 식물 기반 생활 방식을 유지하는 데있어 자기 관리와 마음 챙김의 중요성을 강조합니다. 이 책 전체에서 저자는 개인적인 일화와 실제 예를 사용하여 자신의 요점을 설명하고 정보에 액세스하고 상호 연결되도록합니다. 또한 식단에 더 많은 식물을 포함시키기위한 레시피와 팁, 추가 교육 및 지원을위한 리소스도 포함합니다. 이 책의 주요 주제 중 하나는 새로운 기술에 적응하고 좋은 가능성이나 나쁜 가능성을 이해해야한다는 것입니다.

。この本の主なアイデアは、技術の認識と人間社会におけるその役割にパラダイムシフトを採用することによって、人々に植物ベースのライフスタイルを生きるように教えることです。テクノロジーはポジティブとネガティブの両方の目的で使用できるように進化してきたと著者は主張しており、それをどのように使用するかは私たち次第です。テクノロジーを取り入れ、その可能性を理解することで、私たち自身と将来の世代のためのより良い未来を創造することができると彼女は示唆しています。この本は、テクノロジーの歴史と人間社会への影響を探求し、産業革命やデジタル時代などの重要な瞬間を浮き彫りにすることから始まります。著者は、これらの出来事が私たちの世界と技術との関係を形作り、進歩と課題の両方につながったと主張しています。その後、健康の向上、環境負荷の低減、持続可能性の向上など、植物ベースのライフスタイルのメリットを掘り下げます。次に、植物ベースの食事とライフスタイルに切り替える方法について実践的なアドバイスを提供し、外食時に植物ベースの選択肢を見つける、懐疑的な家族や友人と交流するなど、共通の課題や障壁に取り組んでいます。また、植物に基づく健康的で充実したライフスタイルを維持する上でのセルフケアとマインドフルネスの重要性を強調しています。著者は、本を通して個人的な逸話や実例を使用して彼のポイントを説明し、情報にアクセスして相互に関連付けられるようにします。彼女はまた、彼女のダイエットでより多くの植物を含むためのレシピやヒント、さらにトレーニングやサポートのためのリソースを含みます。本の主なテーマの1つは、新しい技術に適応し、善悪の可能性を理解する必要性です。

.這本書的根本思想是教導人們生活以植物為基礎的生活方式，在他們對技術的認識及其在人類社會中的作用方面采用範式轉變。作者認為，該技術已經發展到可以用於積極和消極目的的地步，我們決定如何使用它。它表明，通過采用技術並了解其潛力，我們將能夠為自己和子孫後代創造一個更美好的未來。這本書首先探討了技術的歷史及其對人類社會的影響，涵蓋了工業革命和數字時代等關鍵時刻。作者認為，這些事件塑造了我們的世界以及我們與技術的關系，從而導致了進步和挑戰。然後，她深入研究植物生活方式的好處，包括改善健康，減少環境影響和增強可持續性。然後，作者提供了有關如何轉向植物性飲食和生活方式的實用建議，解決了常見的問題和障礙，例如在屋外用餐或與持懷疑態度的家人和朋友交流時尋找植物性選擇。她還強調照顧自己和正念對於維持健康和成熟的植物生活方式的重要性。在整個書中，作者都使用個人軼事和真實的例子來說明自己的觀點，從而使信息易於獲得和相互聯系。它還包括將更多植物納入飲食的食譜和建議，以及進一步教育和支持的資源。該書的主要主題之一是需要適應新技術，並了解它們對好壞的潛力。