Book Description: Strength Training for Fat Loss Author: Nick Tumminello Publication Date: 2019 Pages: 256 Publisher: Human Kinetics ISBN: 978-1-4925-33933-3 Book Overview: In this groundbreaking book, renowned trainer and innovator Nick Tumminello reveals the secrets to using strength training to lose fat and build lean muscle. With a focus on the three C's of metabolic strength training—circuits, combinations, and complexes—Tumminello provides a comprehensive program that not only burns calories but also preserves precious muscle mass. This book is packed with practical tips and evidence-based research that will help readers achieve their weight loss goals while maintaining the health and functionality of their bodies. Plot Summary: The plot of Strength Training for Fat Loss revolves around the idea that the key to successful weight loss lies in combining strength training with cardiovascular exercise. The book begins by explaining why traditional methods of cardio alone often fail to produce lasting results and how strength training can be used as a catalyst for fat loss. Tumminello then delves into the three C's of metabolic strength training, providing examples of exercises and workouts that incorporate each principle.

Strength Training for Fat s Автор: Ник Тумминелло Дата публикации: 2019 Страницы: 256 Издатель: Human Kinetics ISBN: 978-1-4925-33933-3 Обзор книги: В этой новаторской книге известный тренер и новатор Ник Тумминелло раскрывает секреты использования силовых тренировок для потери жира и наращивания мышечной массы. С акцентом на три C метаболических силовых тренировок - схемы, комбинации и комплексы - Tumminello предоставляет комплексную программу, которая не только сжигает калории, но и сохраняет драгоценную мышечную массу. Эта книга содержит практические советы и научно обоснованные исследования, которые помогут читателям достичь своих целей по снижению веса, сохраняя при этом здоровье и функциональность своего тела. Краткое изложение сюжета: Сюжет силовой тренировки для потери жира вращается вокруг идеи о том, что ключ к успешной потере веса заключается в сочетании силовой тренировки с сердечно-сосудистыми упражнениями. Книга начинается с объяснения того, почему традиционные методы одного кардио часто не дают длительных результатов и как силовые тренировки могут быть использованы в качестве катализатора потери жира. Затем Tumminello углубляется в три C метаболических силовых тренировок, предоставляя примеры упражнений и тренировок, которые включают в себя каждый принцип.

Strength Training for Fat s Auteur : Nick Tumminello Date de publication : 2019 Pages : 256 Éditeur : Human Kinetics ISBN : 978-1-4925-33933-3 Aperçu du livre : Dans ce livre novateur, le célèbre entraîneur et innovateur Nick Tumminello révèle les secrets de l'utilisation de l'entraînement de force pour la perte de graisse et le renforcement de la masse musculaire. En mettant l'accent sur les trois C muscles métaboliques - schémas, combinaisons et complexes - Tumminello fournit un programme complet qui non seulement brûle les calories, mais aussi conserve la masse musculaire précieuse. Ce livre contient des conseils pratiques et des recherches scientifiques qui aideront les lecteurs à atteindre leurs objectifs de perte de poids tout en préservant la santé et la fonctionnalité de leur corps. Résumé de l'histoire : L'histoire de l'entraînement de force pour la perte de graisse tourne autour de l'idée que la clé d'une perte de poids réussie est de combiner l'entraînement de force avec des exercices cardiovasculaires. livre commence par expliquer pourquoi les méthodes cardio traditionnelles ne donnent souvent pas de résultats durables et comment l'entraînement en force peut être utilisé comme catalyseur de la perte de graisse. Ensuite, Tumminello s'approfondit dans les trois séances d'entraînement de force métabolique C, fournissant des exemples d'exercices et d'entraînement qui incluent chaque principe.

Strength Training for Fat s Autor: Nick Tumminello Fecha de publicación: 2019 Páginas: 256 Editor: Humanan Kinetics ISBN: 978-1-4925-33933-3 Revisión del libro: En este libro pionero, el famoso entrenador e innovador Nian a Tumminello revela los secretos de usar el entrenamiento de fuerza para perder grasa y construir masa muscular. Con un enfoque en tres C de entrenamiento de fuerza metabólica - circuitos, combinaciones y complejos - Tumminello proporciona un programa completo que no sólo quema calorías, sino que también conserva la masa muscular preciosa. Este libro contiene consejos prácticos y estudios de base científica que ayudarán a los lectores a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, al tiempo que preservan la salud y la funcionalidad de su cuerpo. Resumen de la trama: La trama del entrenamiento de fuerza para perder grasa gira en torno a la idea de que la clave para una pérdida de peso exitosa es combinar el entrenamiento de fuerza con el ejercicio cardiovascular. libro comienza explicando por qué los métodos tradicionales de un solo cardio a menudo no producen resultados duraderos y cómo el entrenamiento de fuerza puede ser utilizado como catalizador para la pérdida de grasa. Tumminello luego profundiza en tres C de entrenamiento de fuerza metabólica, proporcionando ejemplos de ejercicios y entrenamientos que incluyen cada principio.

Strength Training for Fat s Autor: Nick Tumminello Data de publicação: 2019 Páginas: 256 Editora: Human Kinetics ISBN: 978-1-4925-33933-3 Revisão do livro: Neste livro inovador, o renomado treinador e inovador Nick Tumminello revela os segredos do uso da força treinos para perda de gordura e aumento da massa muscular. Com foco em três treinos de força metabólica C - circuitos, combinações e complexos - o Tumminello fornece um programa completo que não só queima calorias como mantém uma massa muscular preciosa. Este livro contém conselhos práticos e estudos científicos que ajudam os leitores a alcançar seus objetivos de redução de peso, mantendo a saúde e a funcionalidade do seu corpo. Resumo da história: A história do exercício de força para a perda de gordura gira em torno da ideia de que a chave para o sucesso da perda de peso é combinar o exercício de força com exercícios cardiovasculares. O livro começa explicando por que os métodos tradicionais de um único cardio muitas vezes não têm resultados duradouros e como treinos de força podem ser usados como um catalisador para a perda de gordura. Em seguida, Tumminello é aprofundado em três treinos metabólicos de força, fornecendo exemplos de exercícios e treinos que incluem cada princípio.

Strength Training for Fat s Autore: Nick Tumminello Data di pubblicazione: 2019 Pagine: 256 Editore: Human Kinetics ISBN: 978-1-4925-33933-3 Panoramica del libro: In questo libro innovativo, il famoso allenatore e innovatore Nick Tumminello rivela i segreti dell'uso dei poteri allenamenti per la perdita di grasso e la massa muscolare. Con un focus su tre C di allenamenti metabolici - schemi, combinazioni e complessi - Tumminello fornisce un programma completo che non solo brucia calorie, ma conserva anche la preziosa massa muscolare. Questo libro contiene consigli pratici e studi scientifici che aiuteranno i lettori a raggiungere i loro obiettivi di riduzione del peso, mantenendo al contempo la salute e la funzionalità del proprio corpo. Breve descrizione della trama: La trama dell'allenamento di potenza per la perdita di grasso ruota intorno all'idea che la chiave per la perdita di peso successo è la combinazione di allenamento di forza con esercizi cardiovascolari. Il libro inizia spiegando perché i metodi tradizionali della sola cardio spesso non danno risultati duraturi e come l'allenamento di forza può essere utilizzato come catalizzatore della perdita di grasso. Poi Tumminello approfondisce in tre C allenamenti metabolici di potere, fornendo esempi di esercizi e allenamenti che includono ogni principio.

Strength Training for Fat s Autor: Nick Tumminello Erscheinungsdatum: 2019 Seiten: 256 Herausgeber: Human Kinetics ISBN: 978-1-4925-33933-3 Buchbesprechung: In diesem bahnbrechenden Buch enthüllt der berühmte Trainer und Innovator Nick Tumminello die Geheimnisse der Verwendung von Krafttraining für den Fettabbau und Muskelaufbau. Mit dem Fokus auf die drei C metabolischen Krafttrainings - Schaltkreise, Kombinationen und Komplexe - bietet Tumminello ein umfassendes Programm, das nicht nur Kalorien verbrennt, sondern auch wertvolle Muskelmasse erhält. Dieses Buch enthält praktische Tipps und evidenzbasierte Forschung, die den sern helfen wird, ihre Ziele zur Gewichtsabnahme zu erreichen und gleichzeitig die Gesundheit und Funktionalität ihres Körpers zu erhalten. Zusammenfassung der Handlung: Die Handlung des Krafttrainings für den Fettabbau dreht sich um die Idee, dass der Schlüssel zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust in der Kombination von Krafttraining mit Herz-Kreislauf-Übungen liegt. Das Buch beginnt mit einer Erklärung, warum traditionelle Cardio-ngle-Cardio-Methoden oft keine dauerhaften Ergebnisse liefern und wie Krafttraining als Katalysator für den Fettabbau verwendet werden kann. Tumminello taucht dann in die drei C des metabolischen Krafttrainings ein und liefert Beispiele für Übungen und Workouts, die jedes Prinzip beinhalten.

Strength Training for Fat s Autor: Nick Tumminello Data publikacji: 2019 Strony: 256 Wydawca: Human Kinetics ISBN: 978-1-4925-33933-3 Książka Recenzja: W tej przełomowej książce, renomowany trener i innowator Nick Tumminello ujawnia sekrety korzystania z treningu siłowego, aby stracić tłuszcz i budowanie mięśni. Z naciskiem na trzy Cs treningu siły metabolicznej - schematy, kombinacje i kompleksy - Tumminello zapewnia kompleksowy program, który nie tylko spala kalorie, ale także zachowuje cenną masę mięśniową. Ta książka zawiera praktyczne porady i badania oparte na dowodach, aby pomóc czytelnikom osiągnąć swoje cele odchudzania przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia i funkcjonalności ich ciał. Podsumowanie fabuły: Fabuła treningu siłowego utraty tłuszczu obraca się wokół idei, że kluczem do udanej utraty wagi jest połączenie treningu siłowego z ćwiczeniami sercowo-naczyniowymi. Książka zaczyna się od wyjaśnienia, dlaczego tradycyjne single cardio metody często nie przynoszą trwałych rezultatów i jak trening siłowy może być stosowany jako katalizator utraty tkanki tłuszczowej. Tumminello następnie przechodzi do trzech C treningu siły metabolicznej, dostarczając przykłady ćwiczeń i treningu, które zawierają każdą zasadę.

''

Yağ Kaybı için Kuvvet Antrenmanı Yazar: Nick Tumminello Yayın tarihi: 2019 Sayfalar: 256 Yayıncı: İnsan Kinetiği ISBN: 978-1-4925-33933-3 Kitap İncelemesi: Bu çığır açan kitapta, ünlü eğitmen ve yenilikçi Nick Tumminello, yağ ve kas yapımını kaybetmek için kuvvet antrenmanı kullanmanın sırlarını ortaya koyuyor. Metabolik kuvvet antrenmanının üç C'sine (rejimler, kombinasyonlar ve kompleksler) odaklanan Tumminello, sadece kalorileri yakmakla kalmayıp aynı zamanda değerli kas kütlesini de koruyan kapsamlı bir program sunar. Bu kitap, okuyucuların vücutlarının sağlığını ve işlevselliğini korurken kilo verme hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için pratik tavsiyeler ve kanıta dayalı araştırmalar içermektedir. Özet: Yağ kaybı gücü antrenmanının planı, başarılı kilo kaybının anahtarının, kuvvet antrenmanını kardiyovasküler egzersizle birleştirmede yattığı fikri etrafında döner. Kitap, geleneksel tek kardiyo yöntemlerinin neden kalıcı sonuçlar üretemediğini ve kuvvet antrenmanının yağ kaybı için bir katalizör olarak nasıl kullanılabileceğini açıklayarak başlıyor. Tumminello daha sonra üç C metabolik kuvvet antrenmanına girerek, her prensibi içeren egzersiz ve eğitim örnekleri sunar.

تدريب القوة لفقدان الدهون المؤلف: Nick Tumminello تاريخ النشر: 2019 الصفحات: 256 الناشر: Human Kinetics ISBN: 978-1-4925-33933-3 مراجعة الكتاب: في هذا الكتاب الرائد، المدرب والمبتكر الشهير نيك يكشف Tumminello عن أسرار استخدام تمارين القوة لفقدان الدهون وبناء العضلات. مع التركيز على ثلاث درجات مئوية من تدريبات القوة الأيضية - الأنظمة والتركيبات والمجمعات - يوفر Tumminello برنامجًا شاملاً لا يحرق السعرات الحرارية فحسب، بل يحافظ أيضًا على كتلة العضلات الثمينة. يحتوي هذا الكتاب على نصائح عملية وأبحاث قائمة على الأدلة لمساعدة القراء على تحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن مع الحفاظ على صحة ووظائف أجسامهم. ملخص الحبكة: تدور حبكة تدريب قوة فقدان الدهون حول فكرة أن مفتاح فقدان الوزن الناجح يكمن في الجمع بين تمارين القوة وممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية. يبدأ الكتاب بشرح سبب فشل طرق القلب الفردية التقليدية في تحقيق نتائج دائمة وكيف يمكن استخدام تدريب القوة كمحفز لفقدان الدهون. ثم يتعمق Tumminello في ثلاثة تمارين للقوة الأيضية C، ويقدم أمثلة على التمارين والتدريب التي تتضمن كل مبدأ.

뚱뚱한 손실을위한 강도 훈련 저자: Nick Tumminello 출판 날짜: 2019 페이지: 256 출판사: 인간 운동학 ISBN: 978-1-4925-33933-3 책 검토: 이 획기적인 책에서 유명한 트레이너이자 혁신가 Nick Tumminello는 근력 훈련을 사용하여 지방 및 근육 건설. Tumminello는 3 가지 대사 근력 운동 C (요법, 조합 및 복합체) 에 중점을두고 칼로리를 태울뿐만 아니라 귀중한 근육량을 보존하는 포괄적 인 프로그램을 제공합니다. 이 책에는 독자가 신체의 건강과 기능을 유지하면서 체중 감량 목표를 달성 할 수 있도록 실질적인 조언과 증거 기반 연구가 포함되어 있습니다. 줄거리 요약: 지방 손실 강도 훈련의 줄거리는 성공적인 체중 감량의 열쇠가 근력 운동과 심혈관 운동을 결합하는 데 있다는 아이디어를 중심으로 진행됩니다. 이 책은 전통적인 단일 심장 방법이 종종 지속적인 결과를 얻지 못하는 이유와 근력 운동이 지방 손실의 촉매제로 사용될 수있는 방법을 설명함으로써 시작됩니다. 그런 다음 Tumminello는 3 가지 C 대사 근력 운동을 탐구하여 각 원리를 통합 한 운동 및 훈련의 예를 제공합니다.

Fat s Strength Training作者：Nick Tumminello出版日期：2019頁面：256出版商：Human Kinetics ISBN：978-1-4925-33933-3書評：在這本開創性的書中，著名教練和創新者Nick Tumminello揭示了秘密。使用力量訓練來減少脂肪和增加肌肉質量。Tumminello專註於三個C代謝力量訓練-方案，組合和復合物-提供了一個全面的程序，不僅可以燃燒卡路裏，還可以保存寶貴的肌肉質量。這本書提供了實用的建議和基於科學的研究，以幫助讀者在保持身體健康和功能的同時實現減肥目標。情節摘要：減肥的力量訓練情節圍繞著這樣一個想法，即成功減肥的關鍵是力量訓練與心血管鍛煉相結合。這本書首先解釋了為什麼傳統的單一有氧運動技術通常不會產生持久的結果，以及如何使用力量訓練作為脂肪損失的催化劑。然後，Tumminello通過提供包含每個原理的運動和訓練示例，深入研究了三個C代謝力量訓練。