Book Description: Плохие мысли хороших мам Путеводитель по тайным страхам молодых мам (Translated as "The Dark Thoughts of Young Moms: A Guide to Hidden Fears") is a self-help book written specifically for new mothers, their partners, and family members who are struggling with the challenges of maternal everyday life. The book offers moral support, recognizing that it's okay to feel overwhelmed and exhausted in this role, and provides practical exercises, tips, and step-by-step instructions on how to cope with nervous tension and anxiety. Plot Summary: The book begins by acknowledging the difficulties of motherhood, emphasizing that it's normal to feel anxious, worried, and even devastated at times. It encourages readers to give themselves permission to have bad days and reminds them that these feelings won't last forever. The author then delves into the hidden fears and worries that many young moms experience, such as the fear of not being a good enough mother, the fear of making mistakes, and the fear of losing oneself in the process of raising children. Throughout the book, the author provides simple exercises and techniques to help readers manage these negative thoughts and emotions.

Книжное Описание: Плохие мысли хороших мам Путеводитель по тайным страхам молодых мам (Переведенный как «Темные Мысли о Молодых мамах: Справочник по Скрытым Страхам»), книга самоусовершенствования, написанная специально для новых матерей, их партнеров и членов семьи, которые борются с проблемами материнской повседневной жизни. Книга предлагает моральную поддержку, признавая, что нормально чувствовать себя подавленным и истощенным в этой роли, и предоставляет практические упражнения, советы и пошаговые инструкции о том, как справиться с нервным напряжением и тревогой. Краткое изложение сюжета: Книга начинается с признания трудностей материнства, подчеркивая, что иногда нормально чувствовать беспокойство, беспокойство и даже опустошение. Он призывает читателей дать себе разрешение на плохие дни и напоминает, что эти чувства не будут длиться вечно. Затем автор углубляется в скрытые страхи и тревоги, которые испытывают многие молодые мамы, такие как страх быть недостаточно хорошей матерью, страх совершать ошибки и страх потерять себя в процессе воспитания детей. На протяжении всей книги автор предоставляет простые упражнения и техники, которые помогут читателям справиться с этими негативными мыслями и эмоциями.

Description du livre : s mauvaises pensées des bonnes mères Guide sur les assurances secrètes des jeunes mères (Traduit par « Pensées obscures sur les jeunes mères : Guide sur les peurs cachées »), un livre d'auto-amélioration écrit spécialement pour les nouvelles mères, leurs partenaires et les membres de la famille qui luttent contre les problèmes de la vie quotidienne maternelle. livre offre un soutien moral, reconnaissant qu'il est normal de se sentir déprimé et épuisé dans ce rôle, et fournit des exercices pratiques, des conseils et des instructions étape par étape sur la façon de gérer la tension nerveuse et l'anxiété. Résumé de l'histoire : livre commence par reconnaître les difficultés de la maternité, soulignant qu'il est parfois normal de ressentir de l'anxiété, de l'anxiété et même de la dévastation. Il encourage les lecteurs à se donner la permission de passer les mauvais jours et rappelle que ces sentiments ne dureront pas pour toujours. L'auteur s'enfonce ensuite dans les peurs et les angoisses cachées de nombreuses jeunes mères, telles que la peur d'être une mère pas assez bonne, la peur de faire des erreurs et la peur de se perdre dans le processus d'éducation des enfants. Tout au long du livre, l'auteur fournit des exercices et des techniques simples qui aideront les lecteurs à gérer ces pensées et émotions négatives.

Descripción: Malos pensamientos de las buenas mamás Guía de los miedos secretos de las jóvenes mamás (Traducido como «Pensamientos oscuros sobre las jóvenes mamás: Guía de los miedos ocultos»), un libro de auto-perfeccionamiento escrito específicamente para las nuevas madres, sus parejas y familiares que luchan contra los problemas de la vida cotidiana materna. libro ofrece apoyo moral, reconociendo que es normal sentirse deprimido y agotado en este papel, y proporciona ejercicios prácticos, consejos e instrucciones paso a paso sobre cómo manejar la tensión nerviosa y la ansiedad. Resumen de la trama: libro comienza reconociendo las dificultades de la maternidad, destacando que a veces es normal sentir ansiedad, ansiedad e incluso devastación. Anima a los lectores a darse permiso para los malos días y recuerda que estos sentimientos no durarán para siempre. La autora profundiza entonces en los miedos y ansiedades latentes que experimentan muchas madres jóvenes, como el miedo a no ser una madre lo suficientemente buena, el miedo a cometer errores y el miedo a perderse en el proceso de criar a sus hijos. A lo largo del libro, el autor aporta ejercicios y técnicas sencillas que ayudarán a los lectores a hacer frente a estos pensamientos y emociones negativas.

Descrição de livros: Más pensamentos para as boas mães Um Guia sobre os Medos Secretos das Jovens Mães (Traduzido como «Pensamentos Obscuros sobre as Mães Jovens: Guia sobre os Medos Ocultos»), um livro de auto-desenvolvimento escrito especialmente para as novas mães, seus parceiros e familiares que lutam contra os problemas do dia a dia. O livro oferece apoio moral, reconhecendo que é normal sentir-se deprimido e exausto neste papel, e fornece exercícios práticos, conselhos e instruções passo a passo sobre como lidar com a tensão nervosa e ansiedade. Resumo da história: O livro começa reconhecendo as dificuldades da maternidade, ressaltando que às vezes é normal sentir ansiedade, ansiedade e até devastação. Ele convoca os leitores a dar-se permissão para dias ruins e lembra que esses sentimentos não durarão para sempre. Em seguida, o autor se aprofundou nos medos e ansiedades ocultos que muitas mães jovens sentem, como o medo de não ser boa mãe o suficiente, o medo de cometer erros e o medo de se perder durante a criação dos filhos. Ao longo do livro, o autor fornece exercícios e técnicas simples para ajudar os leitores a lidar com esses pensamentos e emoções negativos.

Book Descrizione: Cattive idee delle mamme buone Guida alle paure segrete delle giovani mamme (tradotto come «Pensieri oscuri sulle Giovani mamme: un manuale sulle paure nascoste»), un libro di auto-miglioramento scritto appositamente per le nuove madri, i loro partner e i loro familiari che affrontano i problemi della vita quotidiana materna. Il libro offre supporto morale, riconoscendo che è normale sentirsi depresso e esausto in questo ruolo, e fornisce esercizi pratici, consigli e istruzioni passo per passo su come affrontare la tensione nervosa e l'ansia. Il libro inizia riconoscendo le difficoltà della maternità, sottolineando che a volte è normale provare ansia, ansia e persino devastazione. Esorta i lettori a concedersi il permesso per giorni brutti e ricorda che questi sentimenti non dureranno per sempre. Poi l'autore approfondisce le paure nascoste e l'ansia che molte giovani mamme provano, come la paura di non essere una madre abbastanza buona, la paura di commettere errori e la paura di perdere se stessi durante l'educazione dei figli. Durante tutto il libro, l'autore fornisce semplici esercizi e tecniche per aiutare i lettori a gestire questi pensieri e emozioni negative.

Buchbeschreibung: Die schlechten Gedanken guter Mütter Ein itfaden für die geheimen Ängste junger Mütter (Übersetzt als „Dunkle Gedanken über junge Mütter: Handbuch der verborgenen Ängste“), ein Buch der Selbstverbesserung, das speziell für neue Mütter, ihre Partner und Familienmitglieder geschrieben wurde, die mit den Problemen des mütterlichen Alltags zu kämpfen haben. Das Buch bietet moralische Unterstützung, indem es erkennt, dass es normal ist, sich in dieser Rolle überfordert und erschöpft zu fühlen, und bietet praktische Übungen, Tipps und Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Umgang mit nervöser Anspannung und Angst. Zusammenfassung der Handlung: Das Buch beginnt mit der Anerkennung der Schwierigkeiten der Mutterschaft und betont, dass es manchmal normal ist, sich ängstlich, ängstlich und sogar am Boden zerstört zu fühlen. Er fordert die ser auf, sich die Erlaubnis für schlechte Tage zu geben und erinnert daran, dass diese Gefühle nicht ewig anhalten werden. Der Autor geht dann tiefer in die verborgenen Ängste und Ängste, die viele junge Mütter erleben, wie die Angst, keine gute Mutter genug zu sein, die Angst, Fehler zu machen, und die Angst, sich während des Erziehungsprozesses zu verlieren. Während des gesamten Buches bietet der Autor einfache Übungen und Techniken, die den sern helfen, mit diesen negativen Gedanken und Emotionen umzugehen.

Książka Opis: Złe myśli dobrych mamy Przewodnik do tajnych obaw młodych matek (Przetłumaczone jako „Ciemne myśli młodych matek: Przewodnik do ukrytych lęków”), książka samoudoskonalenia napisana specjalnie dla nowych matek, ich partnerów i członków rodziny, którzy zmagać się z wyzwaniami codziennego życia matki. Książka oferuje wsparcie moralne, uznając, że dobrze jest czuć się przytłoczony i wyczerpany w tej roli, i zapewnia praktyczne ćwiczenia, porady i instrukcje krok po kroku, jak radzić sobie z napięciem nerwowym i niepokojem. Podsumowanie fabuły: Książka rozpoczyna się od uznania trudności macierzyństwa, podkreślając, że czasami normalne jest odczuwanie niepokoju, niepokoju, a nawet spustoszenia. Zachęca czytelników, by dali sobie pozwolenie na złe dni i przypomina, że te uczucia nie będą trwać wiecznie. Następnie autor zagłębia się w ukryte lęki i lęki wielu nowych matek, takie jak strach przed niedostateczną matką, strach przed popełnianiem błędów i strach przed utratą siebie w procesie wychowywania. W całej książce autor zapewnia proste ćwiczenia i techniki, aby pomóc czytelnikom poradzić sobie z tymi negatywnymi myślami i emocjami.

תיאור ספר: מדריך למחשבות רעות של אמהות טובות לפחדים הסודיים של אמהות צעירות (מתורגם כ ”מחשבות אפלות של אמהות צעירות: מדריך לפחדים נסתרים”), ספר לשיפור עצמי שנכתב במיוחד עבור אמהות חדשות, בני זוגן ובני משפחתם הנאבקים עם האתגרים של חיי היומיום האימהיים. הספר מציע תמיכה מוסרית, מתוך הכרה שזה בסדר להרגיש מוצף ומותש בתפקיד זה, ומספק תרגילים מעשיים, עצות והוראות צעד אחר צעד כיצד להתמודד עם מתח וחרדה עצבניים. סיכום העלילה: הספר מתחיל בהכרה בקשיי האימהות, ומדגיש שלפעמים טבעי לחוש חרדה, חרדה ואפילו חורבן. הוא מעודד את הקוראים לתת לעצמם רשות לימים רעים ומזכיר להם שרגשות אלה לא יימשכו לנצח. המחבר מתעמק בפחדים ובחרדות הנסתרים שחשות אימהות חדשות רבות, כגון הפחד שלא להיות אמא טובה מספיק, הפחד לטעות והפחד לאבד את עצמם בתהליך ההורות. לאורך הספר מספק המחבר תרגילים וטכניקות פשוטים כדי לעזור לקוראים להתמודד עם מחשבות ורגשות שליליים אלה.''

Kitap Açıklaması: İyi Annelerin Kötü Düşünceleri Genç Annelerin Gizli Korkuları Rehberi ("Genç Annelerin Karanlık Düşünceleri: Gizli Korkular İçin Bir Rehber'olarak çevrilmiştir), özellikle yeni anneler, eşleri ve annenin günlük yaşamının zorluklarıyla mücadele eden aile üyeleri için yazılmış bir kişisel gelişim kitabı. Kitap, bu rolde bunalmış ve bitkin hissetmenin iyi olduğunu kabul ederek ahlaki destek sunar ve sinir gerginliği ve kaygıyla nasıl başa çıkılacağı konusunda pratik alıştırmalar, tavsiyeler ve adım adım talimatlar sağlar. Kitap, anneliğin zorluklarını kabul ederek, bazen endişeli, endişeli ve hatta harap hissetmenin normal olduğunu vurgulayarak başlar. Okuyucuları kötü günler için kendilerine izin vermeye teşvik eder ve bu duyguların sonsuza dek sürmeyeceğini hatırlatır. Yazar daha sonra birçok yeni annenin hissettiği, yeterince iyi bir anne olamama korkusu, hata yapma korkusu ve ebeveynlik sürecinde kendilerini kaybetme korkusu gibi gizli korkuları ve endişeleri araştırıyor. Kitap boyunca, yazar okuyucuların bu olumsuz düşünce ve duygularla başa çıkmalarına yardımcı olmak için basit egzersizler ve teknikler sunar.

وصف الكتاب: دليل الأفكار السيئة للأمهات الصالحات للمخاوف السرية للأمهات الشابات (تُرجم إلى «الأفكار المظلمة للأمهات الشابات: دليل للمخاوف الخفية»)، وهو كتاب لتحسين الذات كُتب خصيصًا للأمهات الجدد وشركائهن وأفراد أسرهم الذين يعانون من تحديات الحياة اليومية للأم. يقدم الكتاب دعمًا معنويًا، مدركًا أنه لا بأس من الشعور بالإرهاق والإرهاق في هذا الدور، ويقدم تمارين عملية ونصائح وتعليمات خطوة بخطوة حول كيفية التعامل مع التوتر العصبي والقلق. ملخص الحبكة: يبدأ الكتاب بالاعتراف بصعوبات الأمومة، والتأكيد على أنه من الطبيعي أحيانًا الشعور بالقلق والقلق وحتى الدمار. يشجع القراء على منح أنفسهم الإذن لأيام سيئة ويذكر أن هذه المشاعر لن تدوم إلى الأبد. ثم يتعمق المؤلف في المخاوف والقلق الخفي الذي تشعر به العديد من الأمهات الجدد، مثل الخوف من عدم كونك أماً جيدة بما فيه الكفاية، والخوف من ارتكاب الأخطاء، والخوف من فقدان أنفسهن في عملية الأبوة والأمومة. في جميع أنحاء الكتاب، يقدم المؤلف تمارين وتقنيات بسيطة لمساعدة القراء على التعامل مع هذه الأفكار والعواطف السلبية.

책 설명: 젊은 엄마의 비밀 두려움에 대한 좋은 엄마의 나쁜 생각 안내서 ("젊은 엄마의 어두운 생각: 숨겨진 두려움에 대한 안내서" 로 번역됨), 새로운 어머니, 모성 생활의 어려움으로 어려움을 겪고있는 파트너 및 가족. 이 책은이 역할에서 압도 당하고 지친 느낌이 좋다는 것을 인식하고 도덕적 지원을 제공하며 긴장과 불안을 다루는 방법에 대한 실질적인 운동, 조언 및 단계별 지침을 제공합니다. 줄거리 요약: 이 책은 모성의 어려움을 인정함으로써 시작되며 때로는 불안하고 불안하며 황폐하다고 느끼는 것이 정상임을 강조합니다. 그는 독자들에게 나쁜 날에 대한 권한을 부여하도록 권장하며 이러한 감정이 영원히 지속되지 않을 것임을 상 그런 다음 저자는 충분한 어머니가 아닌 것에 대한 두려움, 실수를 저지르는 것에 대한 두려움, 육아 과정에서 자신을 잃을 까봐 두려워하는 등 많은 새로운 엄마들이 느끼는 숨겨진 두려움과 불안을 탐구합니다. 이 책 전체에서 저자는 독자들이 이러한 부정적인 생각과 감정을 다룰 수 있도록 간단한 연습과 기술을 제공합니다.

Book Description：若いママの秘密の恐怖に対する良いママの悪い思考ガイド（「若いママの暗い思考：隠された恐怖へのガイド」と訳されています）、新しい母親、彼らのパートナー、そして家族のために特別に書かれた自己改善の本母性の日常生活。この本は、この役割で圧倒されて疲れていると感じることは大丈夫であることを認識し、神経緊張や不安に対処する方法に関する実践的な演習、アドバイス、ステップバイステップの指示を提供しています。プロットの要約：本は母性の困難を認識することから始まり、時には不安、不安、さらには荒廃を感じることが正常であることを強調します。彼は、悪い日のために自分自身に許可を与えるように読者を奨励し、これらの感情は永遠に続くことはないことを思い出させます。著者はその後、十分な母親ではないことの恐怖、間違いを犯すことの恐怖、子育ての過程で自分自身を失うことの恐怖など、多くの新しい母親が感じた隠された恐怖と不安を掘り下げます。本を通して、著者は読者がこれらの否定的な思考および感情に対処するのを助ける簡単な練習および技術を提供する。

書籍描述：好媽媽的壞想法輕媽媽的秘密恐懼指南（譯為「輕媽媽的黑暗思想：隱藏的恐懼手冊」），專門為新母親，他們的伴侶和家人撰寫的自我完善書。與母親的日常生活問題作鬥爭。這本書提供了道德上的支持，認識到在這個角色中感到沮喪和疲憊是可以的，並且提供了有關如何應對神經緊張和焦慮的動手練習，建議和逐步指導。情節摘要：該書首先承認母親的困難，強調有時會感到焦慮，焦慮甚至破壞。他敦促讀者允許自己度過糟糕的日子，並提醒他們這些感覺不會永遠持續下去。然後，作者深入研究了許多輕媽媽所經歷的隱藏恐懼和焦慮，例如害怕成為不夠好的母親，害怕犯錯誤以及害怕在撫養孩子的過程中失去自己。在整個書中，作者提供了簡單的練習和技術，以幫助讀者應對這些消極的想法和情感。