The plot of the book "Take Your Own Advice: Learn to Trust Your Inner Voice and Start Helping Yourself" by Jeffrey Marsh is centered around the theme of self-discovery, self-care, and personal growth. The author, a popular LGBTQ+ activist and advocate, shares their personal journey of overcoming the conditioning of putting others' needs before their own and learning to trust their inner voice. The book begins with Marsh's childhood experiences as a genderfluid individual growing up in an unaccepting family, where they were taught to suppress their own needs and desires to meet the needs of others. This led to a pattern of people-pleasing and giving advice to others while neglecting their own well-being. However, as Marsh grew older, they began to realize that this outward focus was not serving them and that they needed to prioritize their own needs and desires. Marsh's journey towards self-discovery and self-care is intertwined with the evolution of technology, highlighting the need for individuals to develop a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge. This paradigm shift involves recognizing the potential of technology to both harm and help humanity, and understanding the importance of adapting to new technologies while maintaining a critical and discerning mindset. Throughout the book, Marsh emphasizes the importance of taking care of oneself and listening to one's own inner voice. They share practical tips and exercises for readers to practice self-care, set boundaries, and communicate their needs effectively.

Сюжет книги Джеффри Марша «Примите собственные советы: научитесь доверять своему внутреннему голосу и начните помогать себе» сосредоточен вокруг темы самопознания, заботы о себе и личностного роста. Автор, популярный активист и защитник ЛГБТК +, делится своим личным путешествием по преодолению обусловленности поставить потребности других перед своими и научиться доверять своему внутреннему голосу. Книга начинается с детских опытов Марша как гендерфлюидного индивидуума, растущего в неприемлемой семье, где их учили подавлять собственные потребности и желания для удовлетворения потребностей других. Это привело к модели людей, радующих и дающих советы другим, пренебрегая при этом собственным благополучием. Однако, когда Марш стал старше, они начали понимать, что этот внешний фокус не служит им и что им необходимо расставить приоритеты в своих собственных потребностях и желаниях. Путь Марша к самопознанию и самообслуживанию переплетается с эволюцией технологий, подчёркивая необходимость развития индивидуумами личной парадигмы восприятия технологического процесса развития современных знаний. Это изменение парадигмы включает в себя признание потенциала технологий как причинять вред человечеству, так и помогать ему, а также понимание важности адаптации к новым технологиям при сохранении критического и проницательного мышления. На протяжении всей книги Марш подчёркивает важность заботы о себе и прослушивания собственного внутреннего голоса. Они делятся практическими советами и упражнениями для читателей, чтобы практиковать уход за собой, устанавливать границы и эффективно сообщать о своих потребностях.

L'intrigue du livre de Jeffrey Marsh « Prenez vos propres conseils : apprenez à faire confiance à votre voix intérieure et commencez à vous aider » est centrée sur le thème de la connaissance de soi, des soins pour vous-même et de la croissance personnelle. L'auteur, activiste LGBTQ + populaire, partage son parcours personnel pour surmonter la conditionnalité de mettre les besoins des autres devant les vôtres et apprendre à faire confiance à sa voix intérieure. livre commence par les expériences des enfants de Marsh en tant qu'individu de genre qui grandit dans une famille inacceptable, où on leur a appris à supprimer leurs propres besoins et désirs pour répondre aux besoins des autres. Cela a conduit à un modèle de personnes qui se réjouissent et donnent des conseils aux autres, tout en négligeant leur propre bien-être. Cependant, lorsque Marsh est devenu plus vieux, ils ont commencé à comprendre que cette attention extérieure ne leur servait pas et qu'ils devaient hiérarchiser leurs propres besoins et désirs. chemin de Marche vers la connaissance de soi et le service de soi est lié à l'évolution des technologies, soulignant la nécessité pour les individus de développer un paradigme personnel de perception du processus technologique de développement des connaissances modernes. Ce changement de paradigme implique la reconnaissance du potentiel des technologies à nuire à l'humanité et à l'aider, ainsi que la compréhension de l'importance de s'adapter aux nouvelles technologies tout en conservant une pensée critique et perspicace. Tout au long du livre, Marsh souligne l'importance de prendre soin de lui-même et d'écouter sa propre voix intérieure. Ils partagent des conseils pratiques et des exercices pour que les lecteurs puissent pratiquer leurs soins, établir des limites et communiquer efficacement leurs besoins.

La trama del libro de Jeffrey Marsh «Acepta tus propios consejos: aprende a confiar en tu voz interior y comienza a ayudarte» se centra en el tema del autoconocimiento, el cuidado de ti mismo y el crecimiento personal. autor, activista popular y defensor de las personas LGBTQ +, comparte su viaje personal para superar el condicionamiento de anteponer las necesidades de los demás a las suyas y aprender a confiar en su voz interna. libro comienza con las experiencias infantiles de Marsh como individuo de género fluido, creciendo en una familia inaceptable, donde se les enseñó a suprimir sus propias necesidades y deseos para satisfacer las necesidades de los demás. Esto ha llevado a un modelo de personas que agradan y dan consejos a los demás, mientras descuidan su propio bienestar. n embargo, cuando Marsh se hizo mayor, comenzaron a darse cuenta de que este foco externo no les servía y que necesitaban priorizar sus propias necesidades y deseos. camino de Marsh hacia el autoconocimiento y el autocuidado se entrelaza con la evolución de la tecnología, enfatizando la necesidad de que los individuos desarrollen un paradigma personal para percibir el proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno. Este cambio de paradigma implica reconocer el potencial de la tecnología tanto para dañar a la humanidad como para ayudarla, así como comprender la importancia de adaptarse a las nuevas tecnologías mientras se mantiene un pensamiento crítico y perspicaz. A lo largo del libro, Marsh enfatiza la importancia de cuidarse y escuchar su propia voz interior. Comparten consejos prácticos y ejercicios para que los lectores practiquen el autocuidado, establezcan límites y comuniquen sus necesidades de manera efectiva.

A história do livro de Jeffrey Marsh «Aceite os seus próprios conselhos: aprenda a confiar na sua voz interior e comece a se ajudar» está concentrada em torno do tema auto-consciência, cuidado e crescimento pessoal. O autor, um popular ativista e defensor dos LGBT +, compartilha sua jornada pessoal para superar o condicionamento de colocar as necessidades dos outros perante os seus próprios e aprender a confiar na sua voz interior. O livro começa com as experiências infantis de Marsh como um indivíduo de gênero que cresce em uma família inaceitável, onde eles foram ensinados a suprimir suas próprias necessidades e desejos para satisfazer as necessidades dos outros. Isso levou a um modelo de pessoas que agradam e dão conselhos aos outros, ao mesmo tempo que desrespeitam o seu próprio bem-estar. No entanto, quando Marsh ficou mais velho, eles começaram a perceber que este foco externo não lhes servia e que precisavam priorizar suas próprias necessidades e desejos. O caminho da Marcha para a auto-consciência e o autoatendimento está interligado à evolução da tecnologia, ressaltando a necessidade de os indivíduos desenvolverem um paradigma pessoal de percepção do processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento moderno. Esta mudança de paradigma inclui reconhecer o potencial da tecnologia tanto para prejudicar a humanidade como para ajudá-la, e compreender a importância da adaptação às novas tecnologias, mantendo um pensamento crítico e perspicaz. Durante todo o livro, Marsh ressaltou a importância de se preocupar e ouvir a sua própria voz interior. Eles compartilham conselhos práticos e exercícios para os leitores praticarem seus cuidados, estabelecer limites e informar efetivamente suas necessidades.

Die Handlung von Jeffrey Marshs Buch „Take your own tips: rnen e, Ihrer inneren Stimme zu vertrauen und beginnen e, sich selbst zu helfen“ konzentriert sich auf das Thema Selbsterkenntnis, Selbstfürsorge und persönliches Wachstum. Der Autor, ein beliebter Aktivist und Verfechter von LGBTQ +, teilt seine persönliche Reise, um die Konditionierung zu überwinden, die Bedürfnisse anderer vor die eigenen zu stellen und zu lernen, seiner inneren Stimme zu vertrauen. Das Buch beginnt mit Marshs Kindheitserfahrungen als genderfluides Individuum, das in einer inakzeptablen Familie aufwächst, in der ihnen beigebracht wurde, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu unterdrücken, um die Bedürfnisse anderer zu befriedigen. Dies führte zu einem Muster von Menschen, die anderen gefallen und Ratschläge geben, während sie ihr eigenes Wohlbefinden vernachlässigen. Als Marsh jedoch älter wurde, begannen sie zu erkennen, dass dieser externe Fokus ihnen nicht diente und dass sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche priorisieren mussten. Marshs Weg zur Selbsterkenntnis und Selbstbedienung ist mit der Entwicklung der Technologie verbunden und unterstreicht die Notwendigkeit, dass Individuen ein persönliches Paradigma der Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens entwickeln. Dieser Paradigmenwechsel beinhaltet die Anerkennung des Potenzials der Technologie, der Menschheit sowohl zu schaden als auch zu helfen, und das Verständnis der Bedeutung der Anpassung an neue Technologien bei gleichzeitiger Aufrechterhaltung eines kritischen und scharfsinnigen Denkens. Während des gesamten Buches betont Marsh, wie wichtig es ist, sich um sich selbst zu kümmern und auf seine eigene innere Stimme zu hören. e teilen praktische Tipps und Übungen für die ser, um Selbstfürsorge zu üben, Grenzen zu setzen und ihre Bedürfnisse effektiv zu kommunizieren.

Fabuła Geoffrey Marsh 's'Take Your Own Advice: arn to Trust Your Inner Voice and Start Helping Yourself "skupia się wokół tematu samodzielnego odkrywania, dbałości o siebie i osobistego wzrostu. Autor, popularny działacz LGBTQ + i adwokat, dzieli się swoją osobistą podróżą pokonywania uwarunkowań, aby postawić potrzeby innych przed własnym i nauczyć się ufać swojemu wewnętrznemu głosowi. Książka rozpoczyna się od przeżyć Marsh z dzieciństwa jako genderfluid osoby dorastającej w niedopuszczalnej rodzinie, gdzie nauczono ich tłumić własne potrzeby i pragnienia, aby zaspokoić potrzeby innych. Doprowadziło to do wzoru ludzi cieszących się i doradzających innym, zaniedbując własne samopoczucie. Kiedy jednak Marsh dorastał, zaczęli zdawać sobie sprawę, że to zewnętrzne skupienie nie służy im i że muszą priorytetowo traktować własne potrzeby i pragnienia. Ścieżka Marsha do samoświadomości i samoobsługi przeplata się z ewolucją technologii, podkreślając potrzebę rozwijania przez jednostki osobistego paradygmatu postrzegania technologicznego procesu rozwoju nowoczesnej wiedzy. Ta zmiana paradygmatu obejmuje uznanie potencjału technologii, aby zarówno zaszkodzić i pomóc ludzkości, a także zrozumienie znaczenia przystosowania się do nowych technologii przy zachowaniu krytycznego i wnikliwego myślenia. W całej książce Marsh podkreśla wagę dbania o siebie i słuchania własnego głosu wewnętrznego. Dzielą się praktycznymi wskazówkami i ćwiczeniami dla czytelników, aby ćwiczyć samodzielną opiekę, wyznaczać granice i skutecznie komunikować swoje potrzeby.

העלילה של ג 'פרי מארש ”קח עצה משלך: למד לבטוח בקול הפנימי שלך ולהתחיל לעזור לעצמך” מרכזת סביב הנושא של גילוי עצמי, טיפול עצמי, וצמיחה אישית. הסופר, פעיל להט "ב פופולרי ותומך, משתף במסעו האישי בהתגברות על התניה להציב את צרכיהם של אחרים בפני עצמו וללמוד לבטוח בקולו הפנימי. הספר מתחיל בחוויות הילדות של מארש כאדם גנדרפלואידי הגדל במשפחה לא מקובלת, שם לימדו אותם לדכא את צרכיהם ואת רצונותיהם כדי לענות על צורכי הזולת. הדבר הוביל לכך שאנשים משביעים רצון ומייעצים לאחרים תוך הזנחת רווחתם האישית. אולם עם התבגרותה של מארש, הם החלו להבין שמוקד חיצוני זה אינו משרת אותם ושעליהם לתת עדיפות לצורכיהם ולרצונותיהם האישיים. דרכו של מארש לידע עצמי ושירות עצמי שזורה באבולוציה של הטכנולוגיה, המדגישה את הצורך של יחידים לפתח פרדיגמה אישית לתפיסה של התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני. שינוי פרדיגמה זה כולל הכרה בפוטנציאל הטכנולוגיה לפגוע ולעזור לאנושות, והבנת החשיבות של הסתגלות לטכנולוגיות חדשות תוך שמירה על חשיבה ביקורתית ותובנתית. לאורך הספר, מארש מדגישה את החשיבות של טיפול בעצמך והקשבה לקול הפנימי שלך. הם חולקים טיפים מעשיים ותרגולים לקוראים לתרגל טיפול עצמי, להציב גבולות ולתקשר ביעילות עם הצרכים שלהם.''

Geoffrey Marsh'ın "Kendi Tavsiyeni Al: İç Sesine Güvenmeyi Öğren ve Kendine Yardım Etmeye Başla" kitabının konusu, kendini keşfetme, öz bakım ve kişisel gelişim konuları etrafında toplanıyor. Popüler bir LGBTQ + aktivisti ve savunucusu olan yazar, başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koymak ve iç sesine güvenmeyi öğrenmek için şartlanmanın üstesinden gelme konusundaki kişisel yolculuğunu paylaşıyor. Kitap, Marsh'ın kabul edilemez bir ailede büyüyen cinsiyetçi bir birey olarak, başkalarının ihtiyaçlarını karşılamak için kendi ihtiyaçlarını ve arzularını bastırmayı öğrendiği çocukluk deneyimleriyle başlar. Bu, kendi refahlarını ihmal ederken başkalarını memnun eden ve tavsiye eden bir insan modeline yol açmıştır. Ancak Marsh büyüdükçe, bu dış odağın kendilerine hizmet etmediğini ve kendi ihtiyaç ve arzularına öncelik vermeleri gerektiğini fark etmeye başladılar. Marsh'ın kendini tanıma ve kendine hizmet etme yolu, teknolojinin evrimi ile iç içe geçmiş olup, bireylerin modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirme ihtiyacını vurgulamaktadır. Bu paradigma değişimi, teknolojinin insanlığa hem zarar verme hem de yardım etme potansiyelini tanımayı ve eleştirel ve anlayışlı düşünmeyi sürdürürken yeni teknolojilere uyum sağlamanın önemini anlamayı içerir. Kitap boyunca Marsh, kendinize iyi bakmanın ve kendi iç sesinizi dinlemenin önemini vurgular. Okuyucuların öz bakım uygulamaları, sınırlar koymaları ve ihtiyaçlarını etkili bir şekilde iletmeleri için pratik ipuçları ve alıştırmalar paylaşırlar.

تتمحور حبكة جيفري مارش «خذ نصيحتك الخاصة: تعلم الوثوق بصوتك الداخلي وابدأ بمساعدة نفسك» حول موضوع اكتشاف الذات والرعاية الذاتية والنمو الشخصي. يشارك المؤلف، وهو ناشط ومدافع شهير عن مجتمع الميم، رحلته الشخصية للتغلب على التكييف لوضع احتياجات الآخرين على احتياجاته وتعلم الوثوق بصوته الداخلي. يبدأ الكتاب بتجارب طفولة مارش كفرد سائل بين الجنسين نشأ في عائلة غير مقبولة حيث تم تعليمهم قمع احتياجاتهم ورغباتهم في تلبية احتياجات الآخرين. وقد أدى ذلك إلى نمط من الناس يرضون وينصحون الآخرين بينما يهملون صحتهم. ومع تقدم مارش في السن، بدأوا يدركون أن هذا التركيز الخارجي لم يكن يخدمهم وأنهم بحاجة إلى إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم ورغباتهم. يتشابك طريق مارش إلى المعرفة الذاتية والخدمة الذاتية مع تطور التكنولوجيا، مع التأكيد على حاجة الأفراد إلى تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة. يتضمن هذا التحول النموذجي الاعتراف بإمكانات التكنولوجيا في كل من الضرر ومساعدة البشرية، وفهم أهمية التكيف مع التقنيات الجديدة مع الحفاظ على التفكير النقدي والثاقب. في جميع أنحاء الكتاب، يؤكد مارش على أهمية الاعتناء بنفسك والاستماع إلى صوتك الداخلي. يتشاركون النصائح والتمارين العملية للقراء لممارسة الرعاية الذاتية ووضع الحدود وإيصال احتياجاتهم بشكل فعال.

Geoffrey Marsh의 "자신의 조언을 구하십시오: 내면의 목소리를 신뢰하고 자신을 돕기 시작하십시오" 의 음모는 자기 발견, 자기 관리 및 개인적 성장 주제를 중심으로합니다. 인기있는 LGBTQ + 활동가이자 옹호자 인 저자는 다른 사람들의 요구를 자신보다 먼저 충족시키고 내면의 목소리를 신뢰하는 법을 배우기 위해 컨디셔닝을 극복하는 개인적인 여정을 공유합니다. 이 책은 용납 할 수없는 가정에서 자라는 성별 유체 개인으로서 Marsh의 어린 시절 경험으로 시작하여 다른 사람들의 요구를 충족시키기 위해 자신의 요구와 욕구를 억제하는 법을 배웠습니다. 이로 인해 사람들은 자신의 안녕을 소홀히하면서 다른 사람들을 기쁘게하고 조언하는 패턴이 생겼습니다. 그러나 Marsh는 나이가 들어감에 따라이 외부 초점이 그들에게 도움이되지 않았으며 자신의 요구와 욕구를 우선시해야한다는 것을 깨닫기 시작했습니다. Marsh의 자기 지식과 셀프 서비스 경로는 기술의 진화와 얽혀 있으며, 개인이 현대 지식 개발의 기술 프로세스에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임을 개발할 필요성을 강조합니다. 이러한 패러다임 전환에는 인류를 해치고 돕는 기술의 잠재력을 인식하고 비판적이고 통찰력있는 사고를 유지하면서 새로운 기술에 적응하는 것의 중요성을 이해하는 것이 포함됩니다. 이 책 전체에서 Marsh는 자신을 돌보고 자신의 내면의 목소리를 듣는 것의 중요성을 강조합니다. 독자들이 자기 관리를 연습하고 경계를 설정하며 자신의 요구를 효과적으로 전달할 수있는 실질적인 팁과 연습을

ジェフリー・マーシュの「自分自身のアドバイスを取る：あなたの内なる声を信頼し、自分自身を助けることを学ぶ」のプロットは、自己発見、セルフケア、そして個人的な成長のトピックを中心にしています。人気のあるLGBTQ+活動家であり擁護者でもある著者は、他の人のニーズを自分の前に置き、彼の内なる声を信頼することを学ぶためにコンディショニングを克服するという彼の個人的な旅を共有しています。この本は、自分の必要を抑制し、他の人のニーズを満たすことを望むように教えられた、受け入れられない家族の中で育ったジェンダーフルード人としてのマーシュの子供時代の経験から始まります。これは、自分の幸福を無視しながら、他の人を喜ばせ、助言する人々のパターンにつながりました。しかし、マーシュが成長するにつれて、彼らはこの外部の焦点が彼らに提供されていないこと、そして彼ら自身のニーズと欲望を優先する必要があることに気づき始めました。マーシュの自己知識とセルフサービスへの道は、技術の進化と絡み合い、現代の知識の発展の技術プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発する必要性を強調しています。このパラダイムシフトには、人類を害し、助ける技術の可能性を認識し、批判的で洞察力のある思考を維持しながら新しい技術に適応することの重要性を理解することが含まれます。本を通して、マーシュは自分自身を大切にし、自分の内なる声に耳を傾けることの重要性を強調しています。彼らは読者がセルフケアを実践し、境界を設定し、効果的にニーズを伝えるための実践的なヒントと演習を共有しています。

傑弗裏·馬什（Geoffrey Marsh）的《接受自己的建議：學會信任你的內在聲音並開始幫助自己》的情節圍繞自我發現，自我關懷和個人成長的主題。作者是一位受歡迎的活動家和LGBTQ+倡導者，他分享了自己的個人旅程，以克服將他人的需求置於自己面前的條件，並學會信任自己的內在聲音。這本書始於馬什（Marsh）作為性別流體個體的童經歷，在無法接受的家庭中長大，在那裏他們被教導壓制自己的需求和欲望以滿足他人的需求。這導致了人們歡欣鼓舞並向他人提供建議的模式，同時忽略了自己的福祉。但是，隨著馬什（Marsh）的長大，他們開始意識到這種外部焦點不適合他們，他們需要優先考慮自己的需求和願望。馬什（Marsh）的自我發現和自我服務的道路與技術的演變交織在一起，強調個人需要發展個人對現代知識發展的過程過程的感知範式。這種範式轉變包括認識到技術既傷害人類又幫助人類的潛力，以及理解在保持批判性和洞察力思維的同時適應新技術的重要性。在整個書中，馬什強調了照顧自己和傾聽自己內在聲音的重要性。他們分享實用技巧和練習，讓讀者練習自我護理，設置界限並有效地傳達他們的需求。