A new study published in the Journal of the American Heart Association found that people who consume a diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and lean protein may reduce their risk of heart disease by up to 30%. The study, which was conducted over a period of 15 years, followed more than 200,000 adults in the United States. Researchers found that those who adhered to a healthy dietary pattern had a lower risk of developing heart disease compared to those who did not follow this type of diet. The study defined a healthy diet as one that is high in fruits, vegetables, whole grains, and lean protein, such as poultry, fish, and nuts, and low in red meat, processed meats, and added sugars. The researchers also found that participants who consumed a higher amount of these foods had a lower risk of developing heart disease. According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), heart disease is the leading cause of death in the United States, accounting for about 1 in 4 deaths each year.

Новое исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что люди, которые потребляют диету, богатую фруктами, овощами, цельным зерном и постным белком, могут снизить риск сердечных заболеваний до 30%. В исследовании, которое проводилось в течение 15 лет, приняли участие более 200 000 взрослых в Соединенных Штатах. Исследователи обнаружили, что у тех, кто придерживался здорового рациона питания, риск развития сердечных заболеваний был ниже по сравнению с теми, кто не соблюдал этот тип диеты. Исследование определило здоровую диету как диету с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и постного белка, такого как птица, рыба и орехи, с низким содержанием красного мяса, обработанного мяса и добавленных сахаров. Исследователи также обнаружили, что участники, которые употребляли большее количество этих продуктов, имели меньший риск развития сердечных заболеваний. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), болезни сердца являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах, на которые приходится примерно 1 из 4 смертей в год.

Une nouvelle étude publiée dans le Journal of American Heart Association a montré que les personnes qui consomment un régime riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres peuvent réduire le risque de maladies cardiaques jusqu'à 30 %. L'étude, menée sur une période de 15 ans, a impliqué plus de 200 000 adultes aux États-Unis. s chercheurs ont découvert que ceux qui avaient une alimentation saine avaient un risque plus faible de développer des maladies cardiaques que ceux qui n'avaient pas suivi ce type de régime. L'étude a défini une alimentation saine comme une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres comme la volaille, le poisson et les noix, faible en viande rouge, en viande transformée et en sucres ajoutés. s chercheurs ont également constaté que les participants qui consommaient plus de ces produits présentaient moins de risque de développer des maladies cardiaques. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis, avec environ 1 décès sur 4 par an.

Un nuevo estudio publicado en la revista American Heart Association encontró que las personas que consumen una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 30%. estudio, que se ha realizado durante 15 , ha contado con la participación de más de 200.000 adultos en Estados Unidos. investigadores encontraron que aquellos que seguían una dieta saludable tenían un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en comparación con aquellos que no seguían este tipo de dieta. estudio definió una dieta saludable como una dieta alta en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras como aves de corral, pescados y frutos secos, baja en carne roja, carne procesada y azúcares añadidos. investigadores también encontraron que los participantes que consumían una mayor cantidad de estos alimentos tenían menos riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en Estados Unidos, que representan aproximadamente 1 de cada 4 muertes al año.

Um novo estudo publicado na revista da Associação Americana de Cardiologia mostrou que pessoas que consomem uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas postas podem reduzir o risco de doenças cardíacas em até 30%. A pesquisa, realizada ao longo de 15 anos, envolveu mais de 200 000 adultos nos Estados Unidos. Os pesquisadores descobriram que aqueles que seguiam uma dieta saudável tinham menos risco de desenvolver doenças cardíacas do que aqueles que não seguiam este tipo de dieta. O estudo identificou uma dieta saudável como uma dieta com alto teor de frutas, legumes, cereais integrais e proteínas, tais como aves, peixes e nozes, com baixa quantidade de carne vermelha, carne processada e açúcares adicionados. Os pesquisadores também descobriram que os participantes que consumiam mais destes produtos tinham menos risco de desenvolver doenças cardíacas. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as doenças cardíacas são a principal causa de morte nos Estados Unidos, com cerca de 1 em cada 4 mortes por ano.

Un nuovo studio pubblicato sulla rivista dell'American Cardiology Association ha dimostrato che le persone che consumano una dieta ricca di frutta, verdura, grano intero e proteine magre possono ridurre il rischio di malattie cardiache fino al 30%. Lo studio, condotto per 15 anni, ha coinvolto oltre 200.000 adulti negli Stati Uniti. I ricercatori hanno scoperto che coloro che seguivano una dieta sana avevano un rischio più basso di sviluppare malattie cardiache rispetto a coloro che non seguivano questo tipo di dieta. Lo studio ha identificato una dieta sana come una dieta ad alto contenuto di frutta, verdura, grano intero e proteine magre come uccelli, pesce e noci, con un basso contenuto di carne rossa, carne lavorata e zuccheri aggiunti. I ricercatori hanno anche scoperto che i partecipanti che consumavano più di questi prodotti avevano meno rischio di sviluppare malattie cardiache. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le malattie cardiache sono la principale causa di morte negli Stati Uniti, con circa 1 decesso su 4 all'anno.

Eine neue Studie, die im Journal der American Heart Association veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die eine Ernährung konsumieren, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein ist, ihr Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 30% senken können. Die Studie, die über einen Zeitraum von 15 Jahren durchgeführt wurde, umfasste mehr als 200.000 Erwachsene in den Vereinigten Staaten. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die sich gesund ernährten, ein geringeres Risiko hatten, eine Herzerkrankung zu entwickeln, verglichen mit denen, die diese Art von Diät nicht befolgten. Die Studie definierte eine gesunde Ernährung als eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein wie Geflügel, Fisch und Nüssen ist und wenig rotes Fleisch, verarbeitetes Fleisch und zugesetzten Zucker enthält. Die Forscher fanden auch heraus, dass Teilnehmer, die größere Mengen dieser Nahrungsmittel konsumierten, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen hatten. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind Herzerkrankungen die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten und machen etwa 1 von 4 Todesfällen pro Jahr aus.

Nowe badanie opublikowane w Journal of the American Heart Association wykazało, że osoby spożywające dietę bogatą w owoce, warzywa, całe ziarna i chude białko mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca nawet o 30%. Badania, które przeprowadzono ponad 15 lat, objęło ponad 200 000 dorosłych w Stanach Zjednoczonych. Naukowcy odkryli, że ci, którzy przestrzegali zdrowej diety, mają mniejsze ryzyko rozwoju choroby serca niż ci, którzy nie przestrzegali tego typu diety. W badaniu zdefiniowano zdrową dietę jako jedną wysoką w owocach, warzywach, całych ziarnach i chudym białku, takich jak drób, ryby i orzechy, niską w czerwonym mięsie, przetworzonym mięsie i dodanych cukrach. Naukowcy odkryli również, że uczestnicy, którzy spożywali więcej tych pokarmów, mają mniejsze ryzyko rozwoju chorób serca. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) choroba serca jest główną przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych, co stanowi około 1 na 4 zgonów rocznie.

מחקר חדש שפורסם בכתב העת של איגוד הלב האמריקאי (Journal of the American Heart Association) | מצא שאנשים שצורכים דיאטה עשירה בפירות, ירקות, דגנים שלמים וחלבון רזה יכולים להפחית את הסיכון לחלות במחלות לב עד 30%. המחקר, שנערך למעלה מ ־ 15 שנה, כלל למעלה מ ־ 200,000 מבוגרים בארצות ־ הברית. החוקרים מצאו שלמי שעקבו אחרי תזונה בריאה היה סיכון נמוך יותר לפתח מחלות לב בהשוואה לאלה שלא קיימו דיאטה מסוג זה. המחקר הגדיר תזונה בריאה כגבוהה בפירות, ירקות, דגנים שלמים וחלבונים רזים כגון עופות, דגים ואגוזים, בשר אדום דל, בשר מעובד וסוכרים. החוקרים גם מצאו שלמשתתפים שצרכו יותר מזונות אלה היה סיכון נמוך יותר לפתח מחלות לב. מחלת לב היא הגורם העיקרי למוות בארצות הברית, לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) 1 4 מקרי מוות בשנה.''

Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan yeni bir çalışma, meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız protein açısından zengin bir diyet tüketen kişilerin kalp hastalığı riskini 30%'e kadar azaltabildiğini bulmuştur. 15 yıl boyunca yürütülen çalışma, Amerika Birleşik Devletleri'nde 200.000'den fazla yetişkini içeriyordu. Araştırmacılar, sağlıklı bir diyet uygulayanların, bu tür bir diyet izlemeyenlere kıyasla kalp hastalığı geliştirme riskinin daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Çalışma, sağlıklı bir diyeti meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve kümes hayvanları, balık ve fındık gibi yağsız proteinlerde yüksek, kırmızı et, işlenmiş et ve ilave şekerlerde düşük olarak tanımladı. Araştırmacılar ayrıca, bu gıdalardan daha fazla tüketen katılımcıların kalp hastalığı geliştirme riskinin daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Kalp hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm nedenidir ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre yılda yaklaşık 4 ölümden 1'ini oluşturmaktadır.

وجدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون يمكنهم تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 30٪. شملت الدراسة، التي أجريت على مدى 15 عامًا، أكثر من 200000 بالغ في الولايات المتحدة. وجد الباحثون أن أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين لم يتبعوا هذا النوع من النظام الغذائي. حددت الدراسة النظام الغذائي الصحي بأنه نظام غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون مثل الدواجن والأسماك والمكسرات وقلة اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والسكريات المضافة. وجد الباحثون أيضًا أن المشاركين الذين تناولوا المزيد من هذه الأطعمة لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب. أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، حيث تمثل حوالي 1 من كل 4 وفيات سنويًا، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

Journal of the American Heart Association에 발표 된 새로운 연구에 따르면 과일, 채소, 통 곡물 및 마른 단백질이 풍부한 식단을 섭취하는 사람들은 심장병의 위험을 최대 30% 줄일 수 있습니다. 15 년 동안 실시 된이 연구는 미국에서 20 만 명 이상의 성인을 대상으로했습니다. 연구자들은 건강한식이 요법을 따르는 사람들이 이런 종류의식이 요법을 따르지 않는 사람들에 비해 심장병 발병 위험이 낮다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 건강한 식단을 과일, 채소, 곡물 및 가금류, 생선 및 견과류와 같은 저지방 단백질, 붉은 육류, 가공 육류 및 설탕이 첨가 된 것으로 정의했습니다. 연구원들은 또한 이러한 음식을 더 많이 섭취 한 참가자들이 심장병 발병 위험이 낮다는 것을 발견했습니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC) 에 따르면 심장병은 미국의 주요 사망 원인으로 매년 약 4 명 중 1 명이 사망합니다.

Journal of the American Heart Associationに掲載された新しい研究では、果物、野菜、全粒穀物、細身のタンパク質が豊富な食事を摂取すると、心臓病のリスクを最大30％低下させることができます。15間にわたって実施されたこの研究には、米国で20万人以上の成人が含まれていました。研究者らは、健康的な食事に従った人は、このタイプの食事に従わなかった人と比較して心臓病を発症するリスクが低いことを発見した。この研究では、健康的な食事は、果物、野菜、全粒穀物、家禽、魚、ナッツなどの無駄のないタンパク質、赤身肉、加工肉および添加糖の1つとして定義されました。研究者らはまた、これらの食品をより多く消費した参加者は、心臓病を発症するリスクが低いことを発見した。米国疾病予防センター（Center for Disease Control and Prevention、 CDC）によると、心臓疾患は間約4人に1人の死亡者を占める米国の主要な死因です。

發表在美國心臟協會雜誌上的新研究發現，食用富含水果，蔬菜，全谷物和瘦蛋白的飲食的人可以將患心臟病的風險降低多達30％。這項為期15的研究涉及美國超過20萬成人。研究人員發現，那些堅持健康飲食的人患心臟病的風險低於那些不遵守這種飲食的人。這項研究將健康飲食定義為水果，蔬菜，全谷物和瘦蛋白（例如家禽，魚和堅果）含量高的飲食，紅肉，加工肉和添加糖含量低。研究人員還發現，食用更多這些食物的參與者患心臟病的風險較小。根據疾病控制和預防中心（CDC）的數據，心臟病是美國死亡的主要原因，約占每死亡人數的四分之一。