Book Description: 5Minute Calm - A More Peaceful, Rested, and Relaxed You in Just 5 Minutes a Day Author: Adams Media January 2, 2018 Pages: Genre: Self-Help, Mindfulness, Stress Management Summary: In today's fast-paced world, it's easy to feel overwhelmed and stressed out, but what if you could find peace and tranquility in just five minutes a day? With 5Minute Calm, you can do just that! This quick and portable guide offers more than 200 practical and effective ways to calm your mind, reduce stress, and release tension in your body. From guided breathing exercises to meditation and visualization techniques, you'll learn how to disengage from the chaos of everyday life and find a place of calm in no time. Whether you're facing a frazzled morning at home, a hectic day at work, or a daunting project deadline, this on-the-go stress-reducing guide can help you recharge and refocus with renewed energy and focus. Plot: The book "5Minute Calm" is centered around the idea that finding peace and tranquility is possible in just five minutes a day. The author emphasizes the importance of developing a personal paradigm for perceiving the technological process of modern knowledge evolution, as the basis for humanity's survival and unity in a warring state.

5Minute Calm - A More Peaceful, Resited, and Relaxed You in Just 5 Minutes a Day Автор: Adams Media 2 января 2018 г. Страницы: Жанр: самопомощь, внимательность, управление стрессом Резюме: В современном быстро развивающемся мире легко чувствовать себя подавленным и напряженным, но что, если бы вы могли найти мир и спокойствие всего за пять минут в день? С 5Minute Calm вы можете сделать именно это! Это краткое и портативное руководство предлагает более 200 практических и эффективных способов успокоить ваш разум, уменьшить стресс и снять напряжение в вашем теле. От управляемой дыхательной гимнастики до медитации и методов визуализации, вы узнаете, как отвлечься от хаоса повседневной жизни и найти место спокойствия в кратчайшие сроки. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с изможденным утром дома, беспокойным рабочим днем или пугающим крайним сроком проекта, это руководство по снижению стресса на ходу может помочь вам зарядиться и переориентироваться с новой энергией и сосредоточенностью. Сюжет: книга «5Minute спокойствие» сосредоточена вокруг идеи о том, что обрести мир и спокойствие можно всего за пять минут в день. Автор подчеркивает важность выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса современной эволюции знаний, как основы выживания и единства человечества в воюющем государстве.

5Minute Calm - A More Peaceful, Reed, and Relaxed You in Just 5 Minutes a Day Autor: Adams Media Enero 2, 2018 Páginas: Género: autoayuda, cuidado, gestión del estrés Resumen: En la actualidad rápido es fácil para el mundo en desarrollo sentirse deprimido y tenso, pero y si pudieras encontrar paz y tranquilidad en solo cinco minutos al día? ¡Con 5Minute Calm puedes hacer exactamente eso! Esta guía breve y portátil ofrece más de 200 maneras prácticas y efectivas de calmar su mente, reducir el estrés y aliviar la tensión en su cuerpo. Desde la gimnasia respiratoria guiada hasta la meditación y las técnicas de visualización, aprenderá a distraerse del caos de la vida cotidiana y a encontrar un lugar de tranquilidad en el menor tiempo posible. Ya sea que se enfrente a una mañana agotada en casa, una jornada laboral agitada o una fecha límite de proyecto aterradora, esta guía para reducir el estrés sobre la marcha puede ayudarlo a cargar y reorientarse con nueva energía y concentración. La trama: el libro «5Minute calma» se centra en la idea de que es posible encontrar la paz y la tranquilidad en solo cinco minutos al día. autor destaca la importancia de generar un paradigma personal para percibir el proceso tecnológico de la evolución moderna del conocimiento, como base de la supervivencia y unidad de la humanidad en un Estado en guerra.

5Minute Calm - A More Peaceful, Rested, and Relaxed You in Just 5 Minute a Day Autore: Adams Media 2 gennaio 2018 Pagine: Auto-aiuto, attenzione, gestione dello stress Curriculum: In un mondo in continua evoluzione, è facile sentirsi sopraffatti e stressati Ma se poteste trovare la pace e la serenità in soli cinque minuti al giorno? Con 5Minute Calm si può fare esattamente questo! Questo manuale breve e portatile offre più di 200 modi pratici ed efficaci per calmare la mente, ridurre lo stress e alleviare la tensione nel vostro corpo. Dalla ginnastica respiratoria controllata alla meditazione e tecniche di visualizzazione, si impara a distrarsi dal caos della vita quotidiana e trovare un luogo di tranquillità nel più breve tempo possibile. A prescindere dal fatto che stai affrontando una mattina stanca a casa, un giorno di lavoro preoccupante o una scadenza spaventosa del progetto, questa guida per la riduzione dello stress in movimento può aiutarti a ricaricarsi e a riorientarsi con una nuova energia e concentrazione. Il libro «5Minute Tranquillità» è incentrato sull'idea che la pace e la tranquillità si possano trovare in soli cinque minuti al giorno. L'autore sottolinea l'importanza di sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico dell'evoluzione moderna della conoscenza, come base per la sopravvivenza e l'unità dell'umanità in uno stato in guerra.

''

5Minute Calm-1日たった5分で、より平和で、復活し、リラックスしたあなた著者：Adams Media January 2、2018 Pages：ジャンル：セルフヘルプ、マインドフルネス、ストレス管理要約：今日の速いペースで圧倒され、ストレスを感じるのは簡単です世界、しかしあなたが1日5分の平和と穏やかを見つけることができれば？5Minute Calmで、あなたはそれを行うことができます！この迅速かつポータブルガイドは、あなたの心を落ち着かせ、ストレスを軽減し、あなたの体の緊張を和らげるための200以上の実用的で効果的な方法を提供します。ガイド付き呼吸エクササイズから瞑想やイメージングのテクニックまで、日常生活の混乱から心を取り除き、すぐに落ち着いた場所を見つける方法を学びます。自宅での過酷な朝、多忙な仕事の日、または恐ろしいプロジェクトの期限に直面しているかどうかにかかわらず、この外出先でのストレス軽減ガイドは、新しいエネルギーと焦点を充電して再検討するのに役立ちます。プロット：本「5Minute Calm」は、1日5分で平和と静けさを見つけることができるという考えを中心にしています。著者は、戦争状態における人類の生存と団結の基礎としての知識の現代進化の技術的プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発することの重要性を強調しています。