Book Description: "Мою пол всегда руками Эффективные упражнения и советы для тех кто хочет прожить дольше 90 лет" (My Hands Always Work: Effective Exercises and Tips for Those Who Want to Live Longer Than 90 Years) Author: Olga Myasnikova, Gerontologist with 58 years of experience Genre: Health and Wellness, Self-Help, Aging Overview: This book offers a comprehensive guide to maintaining physical and mental well-being as we age, with a focus on developing a personal paradigm for perceiving the technological process of modern knowledge and its impact on human survival. It emphasizes the importance of understanding the evolution of technology and its potential to unify people in a warring state. Plot: The book begins by highlighting the significance of technology in our lives and how it has evolved over time. The author argues that technology has not only transformed our daily routines but also influenced our perceptions, beliefs, and values. As we age, it is crucial to understand this process and adapt to the changing world to live longer and healthier. Chapter 1: The Evolution of Technology In this chapter, the author explores the historical development of technology, from ancient civilizations to the digital age. She explains how technology has shaped our society, culture, and behavior, and how it continues to influence our lives.

книжное описание: название: «Мою пол всегда руками Эффективные упражнения и советы для тех кто хочет прожить дольше 90 лет» (мои руки всегда работают: Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет жить дольше 90 лет) Автор: Ольга Мясникова, врач-геронтолог с 58-летним стажем Жанр: здоровье и благополучие, самопомощь, обзор старения: Эта книга предлагает всеобъемлющее руководство по поддержанию физического и психического благополучия с возрастом с акцентом на разработку личной парадигмы восприятия технологического процесса современных знаний и его влияния на выживание человека. В нем подчеркивается важность понимания эволюции технологии и ее потенциала для объединения людей в воюющем государстве. Сюжет: Книга начинается с освещения значимости технологий в нашей жизни и того, как они развивались с течением времени. Автор утверждает, что технологии не только изменили нашу повседневную жизнь, но и повлияли на наше восприятие, убеждения и ценности. С возрастом очень важно понимать этот процесс и адаптироваться к меняющемуся миру, чтобы жить дольше и здоровее. Глава 1: Эволюция технологий В этой главе автор исследует историческое развитие технологий, от древних цивилизаций до цифровой эпохи. Она объясняет, как технологии сформировали наше общество, культуру и поведение, и как они продолжают влиять на нашу жизнь.

Description du livre : Titre : « Mon sexe toujours avec mes mains Exercices efficaces et conseils pour ceux qui veulent vivre plus de 90 ans » (mes mains fonctionnent toujours : Exercices efficaces et conseils pour ceux qui veulent vivre plus de 90 ans) Auteur : Olga Bouchnikova, médecin gérontologue de 58 ans Genre : santé et bien-être, auto-assistance, examen du vieillissement : Ce livre offre un guide complet pour maintenir le bien-être physique et mental avec l'âge, en mettant l'accent sur l'élaboration d'un paradigme personnel de la perception du processus technologique de la connaissance moderne et de son impact sur la survie humaine. Il souligne l'importance de comprendre l'évolution de la technologie et son potentiel pour rassembler les gens dans un État en guerre. livre commence par mettre en lumière l'importance des technologies dans nos vies et leur évolution au fil du temps. L'auteur affirme que la technologie a non seulement changé notre vie quotidienne, mais aussi influencé nos perceptions, nos croyances et nos valeurs. Avec l'âge, il est très important de comprendre ce processus et de s'adapter à un monde en mutation pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. Chapitre 1 : L'évolution de la technologie Dans ce chapitre, l'auteur explore le développement historique de la technologie, des civilisations anciennes à l'ère numérique. Elle explique comment la technologie a façonné notre société, notre culture et notre comportement, et comment elle continue d'influencer nos vies.

descripción del libro: Título: «Mi género siempre con las manos Ejercicios y consejos eficaces para aquellos que quieren vivir más de 90 » (Mis manos siempre trabajan: Ejercicios y consejos efectivos para aquellos que quieren vivir más de 90 ) Autor: Olga Miasnikova, gerontóloga con 58 de experiencia Género: salud y bienestar, autoayuda, revisión del envejecimiento: Este libro ofrece una guía integral para mantener el bienestar físico y mental con la edad, con énfasis en el desarrollo del paradigma personal de la percepción del proceso tecnológico del conocimiento moderno y su impacto en la supervivencia humana. Destaca la importancia de comprender la evolución de la tecnología y su potencial para unir a las personas en un Estado en guerra. Trama: libro comienza resaltando la importancia de la tecnología en nuestras vidas y cómo han evolucionado a lo largo del tiempo. autor sostiene que la tecnología no solo ha cambiado nuestra vida cotidiana, sino que también ha influido en nuestras percepciones, creencias y valores. Con la edad es muy importante entender este proceso y adaptarse a un mundo cambiante para vivir más tiempo y más saludable. Capítulo 1: La evolución de la tecnología En este capítulo, el autor explora el desarrollo histórico de la tecnología, desde las civilizaciones antiguas hasta la era digital. Explica cómo las tecnologías han moldeado nuestra sociedad, cultura y comportamiento, y cómo siguen influyendo en nuestras vidas.

Descrição de livro: «Meu chão sempre com as mãos de exercícios e conselhos eficazes para quem quer viver mais de 90 anos» (minhas mãos funcionam sempre: Exercícios e dicas eficazes para quem quer viver mais de 90 anos) Autor: Olga Carnicaia, médica gerontóloga com 58 anos de experiência Gênero: Saúde e Bem-Estar, Auto-Ajuda, Visão do Envelhecimento: Este livro oferece um guia abrangente para manter o bem-estar físico e mental com a idade, com foco no desenvolvimento de um paradigma pessoal de percepção do processo tecnológico do conhecimento moderno e seus efeitos na sobrevivência humana. Ele enfatiza a importância de compreender a evolução da tecnologia e seu potencial para unir as pessoas num Estado em guerra. O livro começa com a cobertura da importância da tecnologia em nossas vidas e como ela evoluiu ao longo do tempo. O autor afirma que a tecnologia não apenas mudou a nossa vida diária, mas também influenciou nossas percepções, crenças e valores. Com a idade, é muito importante compreender este processo e adaptar-se ao mundo em mudança para viver mais e mais saudável. Capítulo 1: Evolução da tecnologia Neste capítulo, o autor explora o desenvolvimento histórico da tecnologia, das civilizações antigas à era digital. Ela explica como a tecnologia moldou a nossa sociedade, cultura e comportamento, e como eles continuam a afetar as nossas vidas.

La descrizione del libro è il titolo: «Il mio sesso è sempre a mano Esercizi e consigli efficaci per chi vuole vivere più di 90 anni» (le mie mani funzionano sempre: Esercizi e consigli efficaci per chi vuole vivere più di 90 anni) Autore: Olga Macelleria, medico gerontologo con 58 anni di esperienza Genere: salute e benessere, auto-aiuto, recensione dell'invecchiamento: Questo libro offre una guida completa per mantenere il benessere fisico e mentale con l'età, con un focus sullo sviluppo di un paradigma personale della percezione del processo tecnologico della conoscenza moderna e il suo impatto sulla sopravvivenza umana. Sottolinea l'importanza di comprendere l'evoluzione della tecnologia e il suo potenziale per unire le persone in uno stato in guerra. Il libro inizia con l'illuminare l'importanza della tecnologia nelle nostre vite e come si sono evolute nel corso del tempo. L'autore sostiene che la tecnologia non solo ha cambiato la nostra vita quotidiana, ma ha anche influenzato la nostra percezione, le nostre convinzioni e i nostri valori. Con l'età è molto importante capire questo processo e adattarsi al mondo che cambia per vivere più a lungo e in salute. Capitolo 1: L'evoluzione della tecnologia In questo capitolo l'autore esplora lo sviluppo storico della tecnologia, dalle civiltà antiche all'era digitale. Spiega come la tecnologia ha formato la nostra società, la nostra cultura e il nostro comportamento, e come continuano a influenzare le nostre vite.

Buchbeschreibung: Titel: „Mein Geschlecht ist immer mit den Händen. Effektive Übungen und Tipps für diejenigen, die länger als 90 Jahre leben wollen“ (meine Hände funktionieren immer: Effektive Übungen und Tipps für diejenigen, die länger als 90 Jahre leben möchten) Autor: Olga Mjasnikowa, Gerontologin mit 58 Jahren Erfahrung Genre: Gesundheit und Wohlbefinden, Selbsthilfe, Übersicht über das Altern: Dieses Buch bietet einen umfassenden itfaden zur Aufrechterhaltung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens mit zunehmendem Alter, wobei der Schwerpunkt auf der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses des modernen Wissens und seiner Auswirkungen auf das menschliche Überleben liegt. Es betont, wie wichtig es ist, die Entwicklung der Technologie und ihr Potenzial zu verstehen, um Menschen in einem kriegführenden Staat zusammenzubringen. Das Buch beginnt damit, die Bedeutung von Technologie in unserem ben hervorzuheben und wie sie sich im Laufe der Zeit entwickelt hat. Der Autor argumentiert, dass Technologie nicht nur unser tägliches ben verändert hat, sondern auch unsere Wahrnehmungen, Überzeugungen und Werte beeinflusst hat. Mit zunehmendem Alter ist es sehr wichtig, diesen Prozess zu verstehen und sich an die sich verändernde Welt anzupassen, um länger und gesünder zu leben. Kapitel 1: Die Evolution der Technologie In diesem Kapitel untersucht der Autor die historische Entwicklung der Technologie, von alten Zivilisationen bis zum digitalen Zeitalter. e erklärt, wie Technologie unsere Gesellschaft, Kultur und unser Verhalten geprägt hat und wie sie unser ben weiterhin beeinflusst.

opis książki: tytuł: „Moja płeć to zawsze ręce Skuteczne ćwiczenia i wskazówki dla tych, którzy chcą żyć dłużej niż 90 lat” (moje ręce zawsze pracują: Skuteczne ćwiczenia i wskazówki dla tych, którzy chcą żyć dłużej niż 90 lat) Autor: Olga Myasnikova, gerontolog z 58-letnim doświadczeniem Gatunek: zdrowie i samopoczucie, samopomoc, starzenie się recenzja: Ta książka oferuje kompleksowy przewodnik do utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego w miarę naszego wieku, z naciskiem na rozwój osobistego paradygmatu postrzegania technologicznego procesu nowoczesnej wiedzy i jej wpływu na ludzkie przetrwanie. Podkreśla znaczenie zrozumienia ewolucji technologii i jej potencjału, aby połączyć ludzi w walczącym stanie. Fabuła: Książka zaczyna się od podkreślenia znaczenia technologii w naszym życiu i jej ewolucji w czasie. Autor przekonuje, że technologia nie tylko zmieniła nasze codzienne życie, ale także wpłynęła na nasze postrzeganie, wierzenia i wartości. Z wiekiem bardzo ważne jest, aby zrozumieć ten proces i dostosować się do zmieniającego się świata, aby żyć dłużej i zdrowiej. Rozdział 1: Ewolucja technologii W tym rozdziale autor bada historyczny rozwój technologii, od starożytnych cywilizacji po erę cyfrową. Wyjaśnia, jak technologia ukształtowała nasze społeczeństwo, kulturę i zachowanie oraz jak nadal wpływa na nasze życie.

תיאור ספר: ”המגדר שלי הוא תמיד ידיים תרגילים יעילים וטיפים למי שרוצה לחיות יותר מ 90 שנים” (הידיים שלי תמיד עובדות: תרגילים וטיפים יעילים למי שרוצה לחיות יותר מ-90 שנה) מחבר: אולגה מיאסניקובה, גרונטולוגית עם 58 שנות ניסיון ז 'אנר: בריאות ורווחה, עזרה עצמית, סקירה מזדקנת: ספר זה מציע מדריך מקיף לשמירה על רווחתנו הפיזית והנפשית ככל שאנו מזדקנים, תוך התמקדות בפיתוח פרדיגמה אישית לתפישת התהליך הטכנולוגי של הידע המודרני והשפעתו על הישרדות האדם. הוא מדגיש את החשיבות של הבנת האבולוציה של הטכנולוגיה והפוטנציאל שלה לאחד אנשים במצב מלחמה. עלילה: הספר מתחיל בהדגשת חשיבותה של הטכנולוגיה בחיינו וכיצד היא התפתחה עם הזמן. המחבר טוען שהטכנולוגיה לא רק שינתה את חיי היומיום שלנו, אלא גם השפיעה על התפיסות, האמונות והערכים שלנו. עם הגיל, חשוב מאוד להבין את התהליך הזה ולהסתגל לעולם המשתנה כדי לחיות זמן רב יותר ובריאים יותר. פרק 1: התפתחות הטכנולוגיה בפרק זה, המחבר חוקר את ההתפתחות ההיסטורית של הטכנולוגיה, היא מסבירה כיצד הטכנולוגיה עיצבה את החברה, התרבות וההתנהגות שלנו, וכיצד היא ממשיכה להשפיע על חיינו.''

kitap açıklaması: başlık: "Cinsiyetim her zaman ellerdir 90 yıldan uzun yaşamak isteyenler için etkili egzersizler ve ipuçları" (ellerim her zaman çalışır: 90 yıldan uzun yaşamak isteyenler için etkili egzersizler ve ipuçları) Yazar: Olga Myasnikova, 58 yıllık deneyime sahip gerontolog Tür: sağlık ve refah, kendi kendine yardım, yaşlanma incelemesi: Bu kitap, yaşlandıkça fiziksel ve zihinsel refahı korumak için kapsamlı bir rehber sunmakta, modern bilginin teknolojik sürecinin algılanması ve insan yaşamı üzerindeki etkisi için kişisel bir paradigma geliştirmeye odaklanmaktadır. Teknolojinin evrimini ve insanları savaşan bir durumda bir araya getirme potansiyelini anlamanın önemini vurgulamaktadır. Kitap, teknolojinin hayatımızdaki önemini ve zaman içinde nasıl geliştiğini vurgulayarak başlıyor. Yazar, teknolojinin sadece günlük hayatımızı değiştirmediğini, aynı zamanda algılarımızı, inançlarımızı ve değerlerimizi de etkilediğini savunuyor. Yaşla birlikte, daha uzun ve sağlıklı yaşamak için bu süreci anlamak ve değişen dünyaya uyum sağlamak çok önemlidir. Bölüm 1: Teknolojinin Evrimi Bu bölümde yazar, eski uygarlıklardan dijital çağa kadar teknolojinin tarihsel gelişimini araştırıyor. Teknolojinin toplumumuzu, kültürümüzü ve davranışlarımızı nasıl şekillendirdiğini ve hayatımızı nasıl etkilemeye devam ettiğini açıklıyor.

وصف الكتاب: العنوان: «جنساني دائمًا ما يكون يدي تمارين ونصائح فعالة لأولئك الذين يريدون العيش لفترة أطول من 90 عامًا» (تعمل يدي دائمًا: تمارين ونصائح فعالة لأولئك الذين يرغبون في العيش أكثر من 90 عامًا) المؤلف: أولغا مياسنيكوفا، عالمة الشيخوخة التي لديها 58 عامًا من الخبرة النوع: الصحة والرفاهية، المساعدة الذاتية، مراجعة الشيخوخة: يقدم هذا الكتاب دليلاً شاملاً للحفاظ على الرفاهية الجسدية والعقلية مع تقدمنا في العمر، مع التركيز على تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية للمعرفة الحديثة وتأثيرها على بقاء الإنسان. ويشدد على أهمية فهم تطور التكنولوجيا وإمكاناتها للجمع بين الناس في حالة حرب. الحبكة: يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على أهمية التكنولوجيا في حياتنا وكيف تطورت بمرور الوقت. يجادل المؤلف بأن التكنولوجيا لم تغير حياتنا اليومية فحسب، بل أثرت أيضًا على تصوراتنا ومعتقداتنا وقيمنا. مع تقدم العمر، من المهم جدًا فهم هذه العملية والتكيف مع العالم المتغير من أجل العيش لفترة أطول وأكثر صحة. الفصل 1: تطور التكنولوجيا في هذا الفصل، يستكشف المؤلف التطور التاريخي للتكنولوجيا، من الحضارات القديمة إلى العصر الرقمي. تشرح كيف شكلت التكنولوجيا مجتمعنا وثقافتنا وسلوكنا، وكيف تستمر في التأثير على حياتنا.

책 설명: 제목: "내 성별은 항상 90 년 이상 살고 싶은 사람들을위한 효과적인 운동과 팁입니다" (내 손은 항상 효과가 있습니다). 90 년 이상 살고 싶은 사람들을위한 효과적인 운동과 팁) 저자: 58 년의 경험을 가진 노인 학자 Olga Myasnikova: 건강과 복지, 자조, 노화 검토: 이 책은 현대 지식의 기술 과정에 대한 인식과 인간 생존에 미치는 영향에 대한 개인적인 패러다임을 개발하는 데 중점을두고 나이가 들어감에 따라 신체적, 정신적 안녕을 유지하기위한 포괄적 인 가이드를 제공합니다. 그것은 기술의 진화를 이해하는 것의 중요성과 사람들을 전쟁 상태로 모을 수있는 잠재력을 강조합니다. 줄거리: 이 책은 우리 삶에서 기술의 중요성과 시간이 지남에 따라 어떻게 발전했는지를 강조함으로써 시작됩니다. 저자는 기술이 일상 생활을 변화시킬뿐만 아니라 인식, 신념 및 가치에도 영향을 미쳤다고 주장합니다. 나이가 들어감에 따라이 과정을 이해하고 더 길고 건강하게 살기 위해 변화하는 세상에 적응하는 것이 매우 중요합니다. 1 장: 기술의 진화 이 장에서 저자는 고대 문명에서 디지털 시대에 이르기까지 기술의 역사적 발전을 탐구합니다. 그녀는 기술이 우리 사회, 문화 및 행동을 어떻게 형성했으며 그것이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지 설명합니다.

book description： title：「私の性別は常に手です90以上に長生きしたい人のための効果的なエクササイズとヒント」（私の手は常に動作します： 90以上に長生きしたい人のための効果的なエクササイズとヒント）著者： Olga Myasnikova、 58の経験を持つ老化学者ジャンル：健康と幸福、自助、老化レビュー： この本は、現代の知識の技術的プロセスの認識と人間の生存への影響のための個人的なパラダイムの開発に焦点を当てて、私たちの齢に応じて身体的および精神的幸福を維持するための包括的なガイドを提供しています。それは、テクノロジーの進化を理解することの重要性と、戦争状態で人々を結びつける可能性を強調しています。プロット：本は、私たちの生活の中で技術の重要性とそれが時間をかけてどのように進化してきたかを強調することから始まります。テクノロジーは私たちの日常生活を変えるだけでなく、私たちの知覚、信念、価値観にも影響を与えていると著者は主張しています。齢とともに、このプロセスを理解し、より長く健康に生きるために変化する世界に適応することは非常に重要です。第1章：技術の進化この章では、古代文明からデジタル時代までの技術の歴史的発展を探求します。彼女は、テクノロジーが私たちの社会、文化、行動をどのように形作ってきたか、そしてそれが私たちの生活にどのように影響し続けているかを説明します。

書籍描述：標題：「我的性別總是用手有效的鍛煉和建議給那些想活超過90的人」（我的手總是工作： 為希望活到90以上的人提供有效的鍛煉和建議）作者： Olga Myasnikova，老醫師，擁有58的經驗，Zhanr：健康與福祉，自助，衰老回顧： 本書為隨著齡的增長保持身心健康提供了全面的指南，重點是發展個人範式，以感知現代知識的技術過程及其對人類生存的影響。它強調了解技術的演變及其在交戰國將人們聚集在一起的潛力的重要性。情節：這本書首先強調了技術在我們生活中的重要性以及它們如何隨著時間的推移而發展。作者認為，技術不僅改變了我們的日常生活，而且還影響了我們的感知，信念和價值觀。隨著齡的增長，了解這一過程並適應不斷變化的世界變得更長，更健康是非常重要的。第一章：技術的演變本章作者探討了從古代文明到數字時代的技術的歷史發展。她解釋了技術如何塑造我們的社會、文化和行為，以及它們如何繼續影響我們的生活。