Method of Warm Hugs: Time to Remove Claws and Love Yourself The Method of Warm Hugs: Time to Remove Claws and Love Yourself is a groundbreaking book that challenges traditional notions of self-improvement and offers a fresh perspective on the nature of human consciousness and personal growth. The author, Alena Trubitsina, a renowned psychologist and art therapist, invites readers to embark on a transformative journey of self-discovery and self-acceptance. This book is a must-read for anyone who has ever struggled with negative self-talk, self-doubt, or feelings of inadequacy. The book begins by exploring the root causes of these issues and how they can manifest in our daily lives. Through personal anecdotes and real-life examples, Trubitsina illustrates how our inner critics can hold us back from reaching our full potential and living a fulfilling life. She then presents a comprehensive system of practices and questions designed to help readers break free from this cycle of violence against themselves, fatigue, and despair. The first step in this journey is to acknowledge and accept ourselves as we are, with all our strengths and weaknesses.

Method of Warm Hugs: Time to Remove Claws and Love Yourself The Method of Warm Hugs: Time to Remove Claws and Love Yourself - это новаторская книга, которая бросает вызов традиционным представлениям о самосовершенствовании и предлагает свежий взгляд на природу человеческого сознания и личностного роста. Автор, Алена Трубицина, известный психолог и арт-терапевт, предлагает читателям отправиться в преобразующее путешествие самопознания и принятия себя. Эта книга обязательна к прочтению для всех, кто когда-либо боролся с негативным самовыражением, неуверенностью в себе или чувством неадекватности. Книга начинается с изучения первопричин этих проблем и того, как они могут проявляться в нашей повседневной жизни. С помощью личных анекдотов и реальных примеров Трубицина иллюстрирует, как наши внутренние критики могут удержать нас от реализации всего нашего потенциала и полноценной жизни. Затем она представляет всеобъемлющую систему практик и вопросов, призванных помочь читателям вырваться из этого цикла насилия над собой, усталости и отчаяния. Первый шаг в этом путешествии - признать и принять себя такими, какие мы есть, со всеми нашими сильными и слабыми сторонами.

Method of Warm Hugs : Time to Remove Claws and Love Yourself The Method of Warm Hugs : Time to Remove Claws and Love Yourself est un livre novateur qui remet en question les notions traditionnelles d'auto-amélioration et offre un nouveau regard sur les la nature de la conscience humaine et de la croissance personnelle. L'auteur, Alena Trubicina, psychologue et thérapeute artistique de renom, invite les lecteurs à se lancer dans un voyage transformateur de connaissance de soi et d'acceptation de soi. Ce livre est obligatoire pour tous ceux qui ont déjà lutté contre l'expression négative, l'insécurité de soi ou un sentiment d'inadéquation. livre commence par une étude des causes profondes de ces problèmes et de la façon dont ils peuvent se manifester dans notre vie quotidienne. À travers des anecdotes personnelles et des exemples réels, Trubicine illustre comment nos critiques internes peuvent nous empêcher de réaliser tout notre potentiel et de vivre pleinement. Elle présente ensuite un ensemble complet de pratiques et de questions visant à aider les lecteurs à sortir de ce cycle de violence envers eux-mêmes, de fatigue et de désespoir. La première étape de ce voyage est de nous reconnaître et de nous accepter comme nous sommes, avec toutes nos forces et nos faiblesses.

Método de Warm Hugs: Time to Remove Claws and Love Yourself método de Warm Hugs: Time to Remove Claws and Love Yourself es un libro pionero que desafía a las ideas tradicionales de auto-perfeccionamiento y ofrece una visión fresca de la naturaleza de la conciencia humana y el crecimiento personal. La autora, Alena Trubicina, una reconocida psicóloga y terapeuta del arte, invita a los lectores a embarcarse en un viaje transformador de autoconocimiento y aceptación de sí mismos. Este libro es obligatorio de leer para todos aquellos que alguna vez han luchado contra la expresión negativa, la inseguridad en sí mismos o la sensación de insuficiencia. libro comienza con el estudio de las causas profundas de estos problemas y cómo pueden manifestarse en nuestra vida diaria. Con anécdotas personales y ejemplos reales, Trubicina ilustra cómo nuestros críticos internos pueden disuadirnos de realizar todo nuestro potencial y una vida plena. Luego presenta un amplio sistema de prácticas y preguntas diseñadas para ayudar a los lectores a salir de este ciclo de violencia contra sí mismos, cansancio y desesperación. primer paso en este viaje es reconocernos y aceptarnos como somos, con todas nuestras fortalezas y debilidades.

Method of Warm Hugs: Time to Remove Claves and Love Yourself The Method of Warm Hugs: Time to Remove Claves and Love Yourself é um livro inovador que desafia as noções tradicionais de auto-desenvolvimento e oferece uma visão recente da natureza humana consciência e crescimento pessoal. O autor, Alain Trompicica, um renomado psicólogo e terapeuta artística, sugere que os leitores embarcem numa viagem transformadora de auto-consciência e aceitação. Este livro é obrigatório para todos os que já lutaram contra a expressão negativa, a insegurança em si mesmos ou o sentimento de inadequação. O livro começa por explorar as causas primárias destes problemas e como eles podem se manifestar no nosso dia a dia. Através de anedotas pessoais e exemplos reais, Tubicida ilustra como nossos críticos internos podem nos impedir de realizar todo o nosso potencial e vida plena. Em seguida, apresenta um sistema abrangente de práticas e questões para ajudar os leitores a escapar deste ciclo de violência, cansaço e desespero. O primeiro passo desta viagem é reconhecer e aceitar-nos como somos, com todos os nossos pontos fortes e fracos.

Method of Warm Hugs: Time to remove Claws and Love Yourself The Method of Warm Hugs: Time to remove Claws and Love Yourself ist ein bahnbrechendes Buch, das traditionelle Vorstellungen von Selbstverbesserung in Frage stellt und einen frischen Blick auf die Natur des menschlichen Bewusstseins und der Liebe bietet persönliches Wachstum. Die Autorin Alena Trubicina, eine renommierte Psychologin und Kunsttherapeutin, lädt die ser ein, sich auf eine transformative Reise der Selbstfindung und Selbstakzeptanz zu begeben. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die jemals mit negativem Selbstausdruck, Selbstzweifeln oder Gefühlen der Unzulänglichkeit zu kämpfen hatten. Das Buch beginnt mit der Untersuchung der Ursachen dieser Probleme und wie sie sich in unserem täglichen ben manifestieren können. Anhand persönlicher Anekdoten und realer Beispiele veranschaulicht Trubicina, wie unsere inneren Kritiker uns davon abhalten können, unser volles Potenzial und ein erfülltes ben zu verwirklichen. Dann präsentiert sie ein umfassendes System von Praktiken und Fragen, die den sern helfen sollen, aus diesem Kreislauf von Gewalt gegen sich selbst, Müdigkeit und Verzweiflung auszubrechen. Der erste Schritt auf dieser Reise besteht darin, uns selbst als das zu erkennen und zu akzeptieren, was wir sind, mit all unseren Stärken und Schwächen.

Metoda ciepłych uścisków: Czas, aby usunąć pazury i kochać siebie Metoda ciepłych uścisków: Czas, aby usunąć pazury i miłość Sam to przełomowa książka, która kwestionuje tradycyjne pojęcia samodoskonalenia i oferuje nową perspektywę na naturę ludzkiej świadomości i osobistego wzrostu. Autorka, Alena Trubitsina, znana psycholog i terapeutka sztuki, zaprasza czytelników na transformacyjną podróż samozatopienia i akceptacji. Ta książka jest koniecznością czytania dla każdego, kto kiedykolwiek zmagał się z negatywną ekspresją, wątpliwością w siebie lub uczuciem nieadekwatności. Książka zaczyna się od zbadania przyczyn tych problemów i tego, jak mogą się one objawiać w naszym codziennym życiu. Poprzez osobiste anegdoty i prawdziwe przykłady, Trubitsin ilustruje, jak nasi wewnętrzni krytycy mogą odstraszyć nas od spełnienia naszego pełnego potencjału i spełnienia naszego życia. Następnie przedstawia kompleksowy system praktyk i pytań mających pomóc czytelnikom w ucieczce od tego cyklu samozadowolenia, zmęczenia i rozpaczy. Pierwszym krokiem w tej podróży jest uznanie i zaakceptowanie siebie za to, kim jesteśmy, ze wszystkimi naszymi mocnymi i słabymi stronami.

Method of Warm Huggs: Time To Hold Tails and Love Yourself) הוא ספר פורץ דרך המאתגר מושגים מסורתיים של שיפור עצמי ומציע נקודת מבט חדשה על אופי התודעה האנושית וצמיחה אישית. הסופרת, אלנה טרוביצינה, פסיכולוגית ידועה ומטפלת באמנות, מזמינה את הקוראים לצאת למסע של גילוי עצמי וקבלה עצמית. ספר זה הוא חובה לקרוא לכל מי שנאבק אי פעם עם ביטוי שלילי, ספק עצמי או רגשות של אי כשירות. הספר מתחיל בבחינת הגורמים השורשיים לבעיות אלה וכיצד הן יכולות להתבטא בחיי היומיום שלנו. באמצעות אנקדוטות אישיות ודוגמאות אמיתיות, טרוביצין מדגים כיצד המבקרים הפנימיים שלנו יכולים להרתיע אותנו מלממש את מלוא הפוטנציאל שלנו ולממש את חיינו. לאחר מכן היא מציגה מערכת מקיפה של פרקטיקות ושאלות שנועדו לעזור לקוראים להימלט ממעגל זה של התעללות עצמית, עייפות וייאוש. הצעד הראשון במסע הזה הוא להכיר ולקבל את עצמנו כפי שאנחנו, עם כל החוזקות והחולשות שלנו.''

Sıcak Sarılmalar Yöntemi: Pençeleri Kaldırma ve Kendinizi Sevme Zamanı Sıcak Sarılmalar Yöntemi: Pençeleri Kaldırma ve Kendinizi Sevme Zamanı, geleneksel kendini geliştirme kavramlarına meydan okuyan ve insan bilincinin ve kişisel gelişimin doğasına yeni bir bakış açısı sunan çığır açan bir kitaptır. Ünlü bir psikolog ve sanat terapisti olan yazar Alena Trubitsina, okuyucuları kendini keşfetme ve kendini kabul etme konusunda dönüştürücü bir yolculuğa çıkmaya davet ediyor. Bu kitap, olumsuz ifade, kendinden şüphe veya yetersizlik duygularıyla mücadele eden herkes için okunması gereken bir kitaptır. Kitap, bu sorunların temel nedenlerini ve günlük hayatımızda kendilerini nasıl gösterebileceklerini inceleyerek başlıyor. Kişisel anekdotlar ve gerçek yaşam örnekleri aracılığıyla Trubitsin, iç eleştirmenlerimizin bizi tam potansiyelimizi yerine getirmekten ve yaşamlarımızı yerine getirmekten nasıl caydırabileceğini göstermektedir. Ardından, okuyucuların bu kendini kötüye kullanma, yorgunluk ve umutsuzluk döngüsünden kaçmasına yardımcı olmak için tasarlanmış kapsamlı bir uygulama ve soru sistemi sunar. Bu yolculuktaki ilk adım, kendimizi olduğumuz gibi, tüm güçlü ve zayıf yönlerimizle kabul etmek ve kabul etmektir.

طريقة العناق الدافئ: حان الوقت لإزالة المخالب وحب نفسك طريقة العناق الدافئ: حان الوقت لإزالة المخالب وحب نفسك هو كتاب رائد يتحدى المفاهيم التقليدية لتحسين الذات ويقدم منظورًا جديدًا لطبيعة الوعي البشري والنمو الشخصي. تدعو المؤلفة، ألينا تروبيتسينا، عالمة النفس والمعالجة الفنية الشهيرة، القراء للشروع في رحلة تحويلية لاكتشاف الذات وقبول الذات. هذا الكتاب يجب قراءته لأي شخص عانى من التعبير السلبي أو الشك الذاتي أو الشعور بعدم الكفاية. يبدأ الكتاب بفحص الأسباب الجذرية لهذه المشاكل وكيف يمكن أن تظهر في حياتنا اليومية. من خلال الحكايات الشخصية والأمثلة الواقعية، يوضح تروبيتسين كيف يمكن لنقادنا الداخليين ردعنا عن تحقيق إمكاناتنا الكاملة وتحقيق حياتنا. ثم تقدم نظامًا شاملاً من الممارسات والأسئلة المصممة لمساعدة القراء على الهروب من هذه الحلقة من إساءة المعاملة الذاتية والإرهاق واليأس. الخطوة الأولى في هذه الرحلة هي الاعتراف بأنفسنا وتقبلنا لما نحن عليه، بكل نقاط قوتنا وضعفنا.

따뜻한 포옹의 방법: 발톱을 제거하고 자신을 사랑할 시간 따뜻한 포옹의 방법: 발톱과 사랑을 제거 할 시간은 자기 개선의 전통적인 개념에 도전하고 인간의 본질에 대한 새로운 관점을 제공하는 획기적인 책입니다. 개인적 성장. 저명한 심리학자이자 미술 치료사 인 Alena Trubitsina는 독자들에게 자기 발견과 자기 수용의 혁신적인 여정에 착수하도록 초대합니다. 이 책은 부정적인 표현, 자기 의심 또는 부적절 함으로 어려움을 겪은 사람에게는 반드시 읽어야 할 책입니다. 이 책은 이러한 문제의 근본 원인과 일상 생활에서 어떻게 나타날 수 있는지 조사하는 것으로 시작됩니다. Trubitsin은 개인적인 일화와 실제 사례를 통해 내부 비평가가 어떻게 우리의 잠재력을 최대한 발휘하고 삶을 성취하지 못하게하는지 보여줍니다. 그런 다음 독자들이 이러한 자기 학대, 피로 및 절망주기를 피할 수 있도록 고안된 포괄적 인 관행 및 질문 시스템을 제시합니다. 이 여정의 첫 번째 단계는 모든 강점과 약점으로 우리가 누구인지 인정하고 받아들이는 것입니다.

暖かい抱擁の方法：爪を取り除き、自分自身を愛する時間暖かい抱擁の方法：爪を取り除く時間と自分自身を愛する時間は、自己改善の伝統的な概念に挑戦し、人間の意識と個人的な成長の本質に新鮮な視点を提供する画期的な本です。著者のAlena Trubitsinaは、著名な心理学者であり、アートセラピストでもあり、読者に自己発見と自己受容の変革的な旅に乗り出すよう勧めています。この本は、否定的な表現、自己疑念、または不十分な感情に苦しんだことがある人にとって必読です。この本は、これらの問題の根本原因と、それらが私たちの日常生活にどのように現れ得るかを調べることから始まります。個人的な逸話や実例を通して、Trubitsinは、私たちの内部批評家が私たちの潜在能力を最大限に発揮し、私たちの生活を充実させることをどのように阻止できるかを示しています。彼女はその後、読者が自己虐待、疲労、絶望のこのサイクルを逃れるのを助けるように設計された実践と質問の包括的なシステムを提示します。この旅の最初のステップは、すべての強みと弱みを持って、私たちが誰であるかを認識し、自分自身を受け入れることです。

Warm Hugs方法：重塑小醜和愛自己的時間《戰爭小醜的方法：重塑小醜和愛自己的時間》是一本開創性的書，挑戰傳統的自我完善觀念，並提供新鮮的外觀人類意識和個人成長的本質。作者，著名的心理學家和藝術治療師阿萊娜·特魯比西納（Alena Trubicina）建議讀者踏上自我發現和接受自己的變革之旅。這本書對於任何曾經與負面表達，自我懷疑或不足感作鬥爭的人來說都是必須閱讀的。這本書首先探討了這些問題的根源，以及它們如何在我們的日常生活中表現出來。Trubicina通過個人軼事和真實的例子，說明了我們的內部批評家如何阻止我們實現我們的全部潛力和充實的生活。然後，它提出了一個全面的實踐和問題體系，旨在幫助讀者擺脫這種自我暴力，疲勞和絕望的循環。這一旅程的第一步是承認和擁抱我們所擁有的，我們所有的優勢和弱點。