The book "Lегкий способ сбросить вес" (Easy way to lose weight) by Allen Carr is a groundbreaking guide that challenges traditional weight loss methods and offers a revolutionary approach to achieving a healthy and sustainable weight loss journey. The author, a renowned hypnotherapist and weight loss expert, provides a comprehensive plan that focuses on understanding the technology of evolution and its impact on our lives, rather than relying on restrictive diets and rigid exercise routines. This innovative approach encourages readers to embrace their cravings and desires, rather than suppressing them, and instead, learn to listen to their bodies' natural hunger and fullness cues. The book begins by exploring the history of weight loss and the various methods that have been tried and failed throughout the years. It highlights the flaws in the current diet and exercise industry, which often lead to temporary results and unhealthy relationships with food. The author then introduces the concept of the "Eat What You Want" method, which emphasizes the importance of enjoying all types of food while still losing weight. This approach is based on the idea that our bodies are capable of regulating our weight naturally, provided we listen to its signals and respect its needs. The first step in the program is to understand the technology of evolution and how it has shaped our bodies and brains. By studying the history of human nutrition and the development of modern knowledge, readers can gain a deeper appreciation for the role that food has played in our survival and success as a species. This understanding forms the foundation for the rest of the program, as it helps individuals develop a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge. The next step is to identify and challenge limiting beliefs about food and weight loss. Many people struggle with negative self-talk and unrealistic expectations when it comes to their bodies and weight loss, and this section helps readers confront these issues and replace them with empowering beliefs.

книга «Lегкий способ сбросить вес» (Легкий способ похудеть) Алленом Карром является инновационным руководством, которое бросает вызов традиционным методам потери веса и предлагает революционный подход к достижению здоровой и стабильной поездки потери веса. Автор, известный гипнотерапевт и эксперт по снижению веса, предоставляет комплексный план, который фокусируется на понимании технологии эволюции и ее влияния на нашу жизнь, а не на ограничивающих диетах и жестких упражнениях. Этот инновационный подход побуждает читателей принять их тягу и желания, а не подавлять их, и вместо этого научиться прислушиваться к естественным сигналам голода и полноты своего тела. Книга начинается с изучения истории похудения и различных методов, которые были опробованы и провалились на протяжении многих лет. Он подчеркивает недостатки нынешней индустрии питания и физических упражнений, которые часто приводят к временным результатам и нездоровым отношениям с едой. Затем автор вводит концепцию метода «Ешь то, что хочешь», который подчеркивает важность наслаждения всеми видами пищи, все еще худея. Этот подход основан на идее, что наши тела способны регулировать наш вес естественным образом при условии, что мы прислушиваемся к его сигналам и уважаем его потребности. Первый шаг в программе - понять технологию эволюции и то, как она сформировала наши тела и мозг. Изучая историю питания человека и развитие современных знаний, читатели могут глубже оценить роль, которую пища сыграла в нашем выживании и успехе как вида. Это понимание формирует основу для остальной части программы, так как помогает индивидам выработать личностную парадигму восприятия технологического процесса развития современных знаний. Следующий шаг - выявить и бросить вызов ограничивающим убеждениям о еде и потере веса. Многие люди борются с негативными разговорами о себе и нереалистичными ожиданиями, когда дело доходит до их тела и потери веса, и этот раздел помогает читателям противостоять этим проблемам и заменять их расширяющими возможности убеждениями.

livre « La façon de perdre du poids léger » Allen Carr est un guide innovant qui remet en question les méthodes traditionnelles de perte de poids et offre une approche révolutionnaire pour atteindre un voyage de perte de poids sain et stable. L'auteur, un hypnothérapeute de renom et un expert en perte de poids, fournit un plan complet qui se concentre sur la compréhension de la technologie de l'évolution et de son impact sur nos vies plutôt que sur les régimes restrictifs et les exercices difficiles. Cette approche innovante encourage les lecteurs à accepter leurs envies et leurs désirs plutôt que de les étouffer, et plutôt à apprendre à écouter les signaux naturels de la faim et de la plénitude de leur corps. livre commence par une étude de l'histoire de la perte de poids et diverses méthodes qui ont été essayées et ont échoué au fil des ans. Il souligne les inconvénients de l'industrie actuelle de la nutrition et de l'exercice, qui conduisent souvent à des résultats temporaires et à des relations alimentaires malsaines. L'auteur introduit ensuite le concept de la méthode « Mange ce que tu veux », qui souligne l'importance de profiter de toutes sortes de nourriture, encore maigre. Cette approche est basée sur l'idée que notre corps est capable de réguler notre poids naturellement, à condition d'écouter ses signaux et de respecter ses besoins. La première étape du programme est de comprendre la technologie de l'évolution et comment elle a façonné notre corps et notre cerveau. En étudiant l'histoire de la nutrition humaine et le développement des connaissances modernes, les lecteurs peuvent mieux apprécier le rôle que la nourriture a joué dans notre survie et notre succès en tant qu'espèce. Cette compréhension constitue la base du reste du programme, car elle aide les individus à développer un paradigme personnel de la perception du processus technologique du développement des connaissances modernes. La prochaine étape est d'identifier et de défier les croyances restrictives sur la nourriture et la perte de poids. Beaucoup de gens se battent contre des conversations négatives sur eux-mêmes et des attentes irréalistes quand il s'agit de leur corps et de perte de poids, et cette section aide les lecteurs à affronter ces problèmes et à les remplacer par des croyances élargissantes.

libro «Una forma legendaria de perder peso» (Light How to adelgazar) de Allen Carr es una guía innovadora que desafía los métodos tradicionales de pérdida de peso y ofrece un enfoque revolucionario para lograr un viaje saludable y estable de pérdida de peso. autor, un reconocido hipnoterapeuta y experto en pérdida de peso, aporta un plan integral que se centra en entender la tecnología de la evolución y su impacto en nuestras vidas, más que en las dietas limitantes y el ejercicio duro. Este enfoque innovador anima a los lectores a aceptar sus ansias y deseos en lugar de reprimirlos, y en su lugar aprender a escuchar las señales naturales del hambre y la plenitud de su cuerpo. libro comienza con un estudio de la historia de la pérdida de peso y las diversas técnicas que se han probado y han fracasado a lo largo de los . Destaca las carencias de la industria actual de la alimentación y el ejercicio, que a menudo conducen a resultados temporales y relaciones poco saludables con los alimentos. A continuación, el autor introduce el concepto del método «Come lo que quieras», que subraya la importancia de disfrutar de todo tipo de alimentos aún más delgados. Este enfoque se basa en la idea de que nuestros cuerpos son capaces de regular nuestro peso de forma natural, siempre que escuchemos sus señales y respetemos sus necesidades. primer paso en el programa es entender la tecnología de la evolución y cómo ha formado nuestros cuerpos y cerebros. Al estudiar la historia de la nutrición humana y el desarrollo del conocimiento moderno, los lectores pueden apreciar en profundidad el papel que ha jugado la comida en nuestra supervivencia y éxito como especie. Esta comprensión forma la base para el resto del programa, ya que ayuda a los individuos a desarrollar un paradigma personal para percibir el proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno. siguiente paso es identificar y desafiar las creencias limitantes sobre la comida y la pérdida de peso. Muchas personas luchan con conversaciones negativas acerca de sí mismos y expectativas poco realistas cuando se trata de su cuerpo y pérdida de peso, y esta sección ayuda a los lectores a enfrentar estos problemas y reemplazarlos con creencias de empoderamiento.

O livro «Uma maneira de perder peso» (Uma maneira fácil de perder peso), de Allen Carr, é um guia inovador que desafia os métodos tradicionais de perda de peso e oferece uma abordagem revolucionária para alcançar uma jornada saudável e estável de perda de peso. O autor, um conhecido hipnoterapeuta e especialista em redução de peso, fornece um plano completo que se concentra na compreensão da tecnologia da evolução e seus efeitos sobre as nossas vidas, em vez de fazer dietas restritivas e exercícios rígidos. Esta abordagem inovadora encoraja os leitores a aceitar o seu ímpeto e desejo, em vez de reprimi-los, e, em vez disso, aprender a ouvir os sinais naturais da fome e da plenitude do seu corpo. O livro começa estudando a história da perda de peso e vários métodos que foram testados e fracassaram ao longo dos anos. Ele enfatiza as deficiências da atual indústria de alimentação e exercícios físicos, que muitas vezes resultam em resultados temporários e relações pouco saudáveis com a comida. Em seguida, o autor introduz o conceito do método «Come o que quiser», que enfatiza a importância de desfrutar de todos os tipos de alimentos, ainda mais magro. Esta abordagem baseia-se na ideia de que os nossos corpos são capazes de regular o nosso peso naturalmente, desde que ouçamos os seus sinais e respeitemos as suas necessidades. O primeiro passo no programa é compreender a tecnologia da evolução e a forma como ela moldou nossos corpos e nossos cérebros. Ao estudar a história da nutrição humana e o desenvolvimento do conhecimento moderno, os leitores podem avaliar mais profundamente o papel que o alimento desempenhou na nossa sobrevivência e sucesso como espécie. Esta compreensão cria a base para o resto do programa, pois ajuda os indivíduos a desenvolver um paradigma pessoal de percepção do processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento moderno. O próximo passo é identificar e desafiar as crenças limitantes sobre comida e perda de peso. Muitas pessoas lutam contra conversas negativas sobre si mesmas e expectativas irrealistas quando se trata de seu corpo e perda de peso, e esta seção ajuda os leitores a resistir a estes problemas e substitui-los por uma capacidade potencializadora de crenças.

Il modo più leggero di perdere peso (ggero modo di perdere peso) di Allen Carr è una guida innovativa che sfida i metodi tradizionali di perdita di peso e offre un approccio rivoluzionario per raggiungere un viaggio di perdita di peso sano e stabile. L'autore, un noto ipnoterapeuta ed esperto di riduzione del peso, fornisce un piano completo che si concentra sulla comprensione della tecnologia dell'evoluzione e del suo impatto sulle nostre vite, piuttosto che sulle diete limitanti e gli esercizi rigidi. Questo approccio innovativo incoraggia i lettori ad accettare il loro desiderio e desiderio, piuttosto che sopprimerli, e invece imparare ad ascoltare i segnali naturali della fame e della pienezza del proprio corpo. Il libro inizia studiando la storia della perdita di peso e vari metodi che sono stati provati e falliti nel corso degli anni. Sottolinea le carenze dell'attuale industria alimentare e dell'esercizio fisico, che spesso portano a risultati temporanei e rapporti malsani con il cibo. Poi l'autore introduce il concetto del metodo «Mangia quello che vuoi», che sottolinea l'importanza di godere di ogni tipo di cibo, ancora più magro. Questo approccio si basa sull'idea che i nostri corpi sono in grado di regolare il nostro peso naturalmente, purché ascoltiamo i suoi segnali e rispettiamo i suoi bisogni. Il primo passo del programma è capire la tecnologia dell'evoluzione e come ha formato i nostri corpi e il nostro cervello. Studiando la storia dell'alimentazione umana e lo sviluppo delle conoscenze moderne, i lettori possono apprezzare a fondo il ruolo che il cibo ha avuto nella nostra sopravvivenza e nel nostro successo come specie. Questa comprensione costituisce la base per il resto del programma, perché aiuta gli individui a sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico di sviluppo della conoscenza moderna. Il passo successivo è identificare e sfidare le convinzioni limitanti sul cibo e la perdita di peso. Molte persone lottano con discorsi negativi su se stesse e aspettative irrealistiche quando si tratta di loro corpo e perdita di peso, e questa sezione aiuta i lettori a resistere a questi problemi e a sostituirli con capacità di convinzione espansive.

Buch „Der leichte Weg, Gewicht zu verlieren“ (Der einfache Weg, Gewicht zu verlieren) von Allen Carr ist ein innovativer itfaden, der traditionelle Methoden der Gewichtsabnahme in Frage stellt und einen revolutionären Ansatz bietet, um eine gesunde und stabile Gewichtsverlustreise zu erreichen. Der Autor, ein bekannter Hypnotherapeut und Experte für Gewichtsverlust, bietet einen umfassenden Plan, der sich auf das Verständnis der Evolutionstechnologie und ihrer Auswirkungen auf unser ben konzentriert, anstatt auf restriktive Diäten und harte Übungen. Dieser innovative Ansatz ermutigt die ser, ihre Sehnsüchte und Wünsche zu akzeptieren, anstatt sie zu unterdrücken, und stattdessen zu lernen, auf die natürlichen gnale des Hungers und der Fülle ihres Körpers zu hören. Das Buch beginnt mit einer Studie über die Geschichte der Gewichtsabnahme und verschiedene Techniken, die im Laufe der Jahre ausprobiert wurden und gescheitert sind. Er hebt die Mängel der aktuellen Ernährungs- und Bewegungsindustrie hervor, die oft zu vorübergehenden Ergebnissen und ungesunden Beziehungen zu bensmitteln führen. Der Autor stellt dann das Konzept der „Eat What You Want“ -Methode vor, die die Bedeutung des Genießens aller Arten von bensmitteln während des Abnehmens betont. Dieser Ansatz basiert auf der Idee, dass unser Körper in der Lage ist, unser Gewicht auf natürliche Weise zu regulieren, vorausgesetzt, wir hören auf seine gnale und respektieren seine Bedürfnisse. Der erste Schritt des Programms besteht darin, die Technologie der Evolution zu verstehen und zu verstehen, wie sie unseren Körper und unser Gehirn geformt hat. Durch das Studium der Geschichte der menschlichen Ernährung und die Entwicklung des modernen Wissens können die ser die Rolle, die Nahrung für unser Überleben und den Erfolg als Spezies gespielt hat, besser einschätzen. Dieses Verständnis bildet die Grundlage für den Rest des Programms, da es den Individuen hilft, ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens zu entwickeln. Der nächste Schritt besteht darin, einschränkende Überzeugungen über Ernährung und Gewichtsverlust zu identifizieren und herauszufordern. Viele Menschen kämpfen mit negativen Selbstgesprächen und unrealistischen Erwartungen, wenn es um ihren Körper und ihren Gewichtsverlust geht, und dieser Abschnitt hilft den sern, sich diesen Problemen zu stellen und sie durch ermächtigende Überzeugungen zu ersetzen.

''

Allen Carr'ın Kilo Vermenin Kolay Yolu (Kilo Vermenin Kolay Yolu), geleneksel kilo verme yöntemlerine meydan okuyan ve sağlıklı ve istikrarlı bir kilo verme gezisi elde etmek için devrim niteliğinde bir yaklaşım sunan yenilikçi bir rehberdir. Ünlü bir hipnoterapist ve kilo kaybı uzmanı olan yazar, kısıtlayıcı diyetler ve sert egzersizlerden ziyade evrim teknolojisini ve hayatlarımız üzerindeki etkisini anlamaya odaklanan kapsamlı bir plan sunmaktadır. Bu yenilikçi yaklaşım, okuyucuları bastırmak yerine istek ve arzularını kucaklamaya teşvik eder ve bunun yerine vücutlarındaki açlık ve dolgunluğun doğal sinyallerini dinlemeyi öğrenir. Kitap, kilo kaybının tarihini ve yıllar boyunca denenmiş ve başarısız olmuş çeşitli yöntemleri inceleyerek başlar. Mevcut gıda ve egzersiz endüstrisinin eksikliklerini vurgular, bu da genellikle geçici sonuçlara ve gıda ile sağlıksız ilişkilere yol açar. Yazar daha sonra, kilo verirken her türlü yiyeceğin tadını çıkarmanın önemini vurgulayan Eat What You Want yöntemini tanıtıyor. Bu yaklaşım, sinyallerini dinlememiz ve ihtiyaçlarına saygı duymamız koşuluyla vücudumuzun ağırlığımızı doğal olarak düzenleyebileceği fikrine dayanmaktadır. Programdaki ilk adım, evrim teknolojisini ve bedenlerimizi ve beyinlerimizi nasıl şekillendirdiğini anlamaktır. İnsan beslenmesinin tarihini ve modern bilginin gelişimini inceleyerek, okuyucular, bir tür olarak hayatta kalmamızda ve başarımızda gıdaların oynadığı rolü daha da takdir edebilirler. Bu anlayış, programın geri kalanının temelini oluşturur, çünkü bireylerin modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirmelerine yardımcı olur. Bir sonraki adım, yiyecek ve kilo kaybı ile ilgili kısıtlayıcı inançları belirlemek ve bunlara meydan okumaktır. Birçok insan kendileri hakkında olumsuz konuşmalar ve vücutları ve kilo kaybı söz konusu olduğunda gerçekçi olmayan beklentilerle mücadele eder ve bu bölüm okuyucuların bu sorunlarla yüzleşmesine ve bunları güçlendirici inançlarla değiştirmesine yardımcı olur.

الطريقة السهلة لفقدان الوزن (الطريقة السهلة لفقدان الوزن) بقلم ألين كار هو دليل مبتكر يتحدى الأساليب التقليدية لفقدان الوزن ويقدم نهجًا ثوريًا لتحقيق رحلة صحية ومستقرة لفقدان الوزن. يقدم المؤلف، وهو معالج تنويم مغناطيسي مشهور وخبير في إنقاص الوزن، مخططًا شاملاً يركز على فهم تقنية التطور وتأثيرها على حياتنا، بدلاً من الأنظمة الغذائية المقيدة والتمارين الرياضية الصعبة. يشجع هذا النهج المبتكر القراء على تبني رغباتهم ورغباتهم بدلاً من قمعها، وبدلاً من ذلك يتعلمون الاستماع إلى الإشارات الطبيعية للجوع والامتلاء في أجسادهم. يبدأ الكتاب بفحص تاريخ فقدان الوزن والطرق المختلفة التي جربت وفشلت على مر السنين. يسلط الضوء على أوجه القصور في صناعة الأغذية والتمارين الرياضية الحالية، والتي غالبًا ما تؤدي إلى نتائج مؤقتة وعلاقات غير صحية مع الغذاء. ثم يقدم المؤلف مفهوم طريقة Eat What You Want، والتي تؤكد على أهمية الاستمتاع بجميع أنواع الطعام مع الاستمرار في فقدان الوزن. يعتمد هذا النهج على فكرة أن أجسادنا قادرة على تنظيم وزننا بشكل طبيعي، بشرط أن نستمع إلى إشارات ذلك ونحترم احتياجاته. تتمثل الخطوة الأولى في البرنامج في فهم تقنية التطور وكيف شكلت أجسامنا وأدمغتنا. من خلال دراسة تاريخ التغذية البشرية وتطور المعرفة الحديثة، يمكن للقراء تقدير الدور الذي لعبه الطعام في بقائنا ونجاحنا كنوع. يشكل هذا الفهم الأساس لبقية البرنامج، لأنه يساعد الأفراد على تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة. تتمثل الخطوة التالية في تحديد وتحدي المعتقدات المقيدة حول الطعام وفقدان الوزن. يعاني الكثير من الناس من محادثات سلبية حول أنفسهم وتوقعات غير واقعية عندما يتعلق الأمر بأجسامهم وفقدان الوزن، وهذا القسم يساعد القراء على مواجهة هذه المشكلات واستبدالها بمعتقدات تمكينية.