The Phone Fix: The Brain-Focused Guide to Building Healthy Digital Habits and Breaking Bad Ones As technology continues to advance at an unprecedented rate, it's no secret that our smartphones have become an integral part of our daily lives. We wake up to the sound of notifications, check our phones before bed, and mindlessly scroll through social media during our free time. But what is really happening in our brains when we use our phones? And how can we break the cycle of negative habits that are detrimental to our mental and physical well-being? In her groundbreaking book, The Phone Fix, Dr. Faye Begeti, a neurologist and neuroscientist, delves into the science behind why we form these fixed and negative habits and provides a practical guide for building healthy digital habits based on neuroscientific techniques. The Evolution of Technology and Its Impact on Our Brains Dr. Begeti begins by exploring the evolution of technology and its impact on human behavior.

Исправление телефона: Ориентированное на мозг руководство по созданию здоровых цифровых привычек и борьбе с вредными технологиями Поскольку технологии продолжают развиваться с беспрецедентной скоростью, не секрет, что наши смартфоны стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Мы просыпаемся под звуки уведомлений, проверяем телефоны перед сном и бездумно прокручиваем соцсети в свободное время. Но что на самом деле происходит в нашем мозге, когда мы используем наши телефоны? И как нам разорвать круговорот негативных привычек, губительных для нашего психического и физического благополучия? В своей новаторской книге «Телефон Фикс» доктор Фэй Бегети, невролог и нейробиолог, углубляется в науку о том, почему мы формируем эти фиксированные и негативные привычки, и предоставляет практическое руководство по формированию здоровых цифровых привычек на основе нейробиологических методов. Эволюция технологий и ее влияние на наш мозг Доктор Бегети начинает с изучения эволюции технологий и их влияния на поведение человека.

Téléphone correctif : Guide axé sur le cerveau pour créer des habitudes numériques saines et lutter contre les technologies nocives Alors que la technologie continue d'évoluer à un rythme sans précédent, il n'est pas un secret que nos smartphones sont devenus une partie intégrante de notre vie quotidienne. On se réveille au son des notifications, on vérifie les téléphones avant de se coucher et on fait défiler les réseaux sociaux sans réfléchir pendant notre temps libre. Mais que se passe-t-il vraiment dans notre cerveau quand nous utilisons nos téléphones ? Et comment briser le cycle des habitudes négatives qui sont préjudiciables à notre bien-être mental et physique ? Dans son ouvrage pionnier, Telephone Fix, la Dre Fay Begeti, neurologue et neuroscientifique, explore les raisons pour lesquelles nous formons ces habitudes fixes et négatives et fournit des conseils pratiques sur la façon de créer des habitudes numériques saines à partir de méthodes neurobiologiques. L'évolution de la technologie et son impact sur notre cerveau Dr Begeti commence par étudier l'évolution de la technologie et son impact sur le comportement humain.

Corrección telefónica: Guía centrada en el cerebro para crear hábitos digitales saludables y combatir tecnologías nocivas A medida que la tecnología continúa evolucionando a una velocidad sin precedentes, no es ningún secreto que nuestros teléfonos inteligentes se han convertido en una parte integral de nuestra vida diaria. Nos despertamos a los sonidos de las notificaciones, revisamos los teléfonos antes de acostarnos y nos desplazamos irreflexivamente por las redes sociales en nuestro tiempo libre. Pero, qué pasa realmente en nuestro cerebro cuando usamos nuestros teléfonos? Y cómo romper el ciclo de hábitos negativos que son perjudiciales para nuestro bienestar mental y físico? En su libro pionero «Phyx Phone», el Dr. Faye Begeti, neurólogo y neurocientífico, profundiza en la ciencia de por qué formamos estos hábitos fijos y negativos, y proporciona una guía práctica para formar hábitos digitales saludables basados en técnicas neurobiológicas. La evolución de la tecnología y su impacto en nuestro cerebro Dr. Begeti comienza estudiando la evolución de la tecnología y su impacto en el comportamiento humano.

Correção de telefone: Orientação sobre o cérebro para criar hábitos digitais saudáveis e combater tecnologias nocivas Porque a tecnologia continua a desenvolver-se a uma velocidade sem precedentes, não é segredo que nossos smartphones se tornaram parte integrante da nossa vida diária. Acordamos ao som de notificações, verificamos os telefones antes de dormirmos e rodamos as redes sociais durante o tempo livre. Mas o que se passa no nosso cérebro quando usamos os nossos telefones? E como vamos quebrar a volta dos hábitos negativos que devastam o nosso bem-estar mental e físico? Em seu livro inovador «O Telefone Fix», o Dr. Fay Begeti, neurologista e neurocientista, aprofundou-se na ciência sobre o porquê de formarmos estes hábitos fixos e negativos e forneceu orientações práticas para a criação de hábitos digitais saudáveis baseados em métodos neurobiológicos. A evolução da tecnologia e os seus efeitos sobre o nosso cérebro, o Dr. Begeti começa por estudar a evolução da tecnologia e seus efeitos sobre o comportamento humano.

Correzione del telefono: Guida orientata al cervello per creare abitudini digitali sane e combattere le tecnologie dannose Poiché la tecnologia continua a svilupparsi a velocità senza precedenti, non è un segreto che i nostri smartphone sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana. Ci svegliamo al suono delle notifiche, controlliamo i telefoni prima di andare a letto e scorriamo i social nel tempo libero. Ma cosa succede davvero nel nostro cervello quando usiamo i nostri telefoni? Come possiamo rompere le abitudini negative che rovinano il nostro benessere mentale e fisico? In un libro innovativo intitolato «Telefono Fix», il dottor Fay Begeti, neurologo e neuroscienziato, approfondisce la scienza sul perché formiamo queste abitudini fisse e negative e fornisce una guida pratica per creare abitudini digitali sane basate su tecniche neurobiologiche. L'evoluzione della tecnologia e il suo impatto sul nostro cervello Il dottor Begeti inizia studiando l'evoluzione della tecnologia e il loro impatto sul comportamento umano.

Telefonfixierung: Ein gehirnorientierter itfaden zum Aufbau gesunder digitaler Gewohnheiten und zur Bekämpfung schädlicher Technologien Da sich die Technologie mit beispielloser Geschwindigkeit weiterentwickelt, ist es kein Geheimnis, dass unsere Smartphones zu einem festen Bestandteil unseres täglichen bens geworden sind. Wir wachen zu den Klängen der Benachrichtigungen auf, überprüfen unsere Telefone vor dem Schlafengehen und scrollen in unserer Freizeit gedankenlos durch die sozialen Netzwerke. Aber was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir unsere Telefone benutzen? Und wie können wir den Kreislauf negativer Gewohnheiten durchbrechen, die für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden schädlich sind? In ihrem bahnbrechenden Buch Phone Fix geht Dr. Faye Begheti, Neurologe und Neurowissenschaftler, tiefer in die Wissenschaft ein, warum wir diese festen und negativen Gewohnheiten bilden, und bietet eine praktische Anleitung zur Bildung gesunder digitaler Gewohnheiten auf der Grundlage neurobiologischer Methoden. Die Evolution der Technologie und ihre Auswirkungen auf unser Gehirn Dr. Begheti beginnt mit der Erforschung der Evolution der Technologie und ihrer Auswirkungen auf das menschliche Verhalten.

Telefon Fix: Mózg-centryczny przewodnik do tworzenia zdrowych nawyków cyfrowych i walki z szkodliwymi technologiami Ponieważ technologia nadal ewoluuje w bezprecedensowym tempie, nie jest tajemnicą, że nasze smartfony stały się integralną częścią naszego codziennego życia. Budzimy się do dźwięku powiadomień, sprawdzić nasze telefony przed łóżkiem i bezmyślnie przewijać przez sieci społecznościowe w naszym wolnym czasie. Ale co się dzieje w naszych mózgach, kiedy używamy telefonów? I jak przełamać cykl negatywnych nawyków, które są szkodliwe dla naszego psychicznego i fizycznego samopoczucia? W swojej przełomowej książce Phone Fix, dr Fay Begeti, neurologa i neurolog, zagłębia się w naukę, dlaczego tworzymy te stałe i negatywne nawyki i dostarcza praktycznego przewodnika do tworzenia zdrowych nawyków cyfrowych opartych na metodach neurobiologicznych. Ewolucja technologii i jej wpływ na nasze mózgi dr Begeti rozpoczyna się badaniem ewolucji technologii i jej wpływu na ludzkie zachowanie.

טלפון לתקן: מדריך מוח-מרכז ליצירת הרגלים דיגיטליים בריאים ולחימה בטכנולוגיות מזיקות כשהטכנולוגיה ממשיכה להתפתח בקצב חסר תקדים, זה לא סוד שהטלפונים החכמים שלנו הפכו לחלק בלתי נפרד מחיי היום יום שלנו. אנחנו מתעוררים לקול של הודעות, בודקים את הטלפונים שלנו לפני השינה וגוללים ללא מחשבה דרך רשתות חברתיות בזמננו הפנוי. אבל מה בעצם קורה במוח שלנו כשאנחנו משתמשים בטלפונים שלנו? ואיך נשבור את מעגל ההרגלים השליליים שמזיק לרווחתנו הנפשית והפיזית? בספרו פורץ הדרך, Phone Fix, ד "ר פיי בגטי, נוירולוג וחוקר מוח, מתעמק במדע מדוע אנו יוצרים הרגלים קבועים ושליליים אלה ומספק מדריך מעשי לגיבוש הרגלים דיגיטליים בריאים המבוססים על שיטות נוירוביולוגיות. התפתחות הטכנולוגיה והשפעתה על מוחותינו ד "ר בגטי מתחילה בחקר התפתחות הטכנולוגיה והשפעותיה על התנהגות האדם.''

Telefon Düzeltme: Sağlıklı Dijital Alışkanlıklar Yaratma ve Zararlı Teknolojilerle Mücadele için Beyin Merkezli Bir Rehber Teknoloji benzeri görülmemiş bir oranda gelişmeye devam ederken, akıllı telefonlarımızın günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldiği bir sır değil. Bildirimlerin sesiyle uyanıyoruz, yatmadan önce telefonlarımızı kontrol ediyoruz ve boş zamanlarımızda sosyal ağlarda akılsızca geziniyoruz. Peki telefonlarımızı kullanırken beynimizde neler oluyor? Ve zihinsel ve fiziksel refahımıza zarar veren olumsuz alışkanlıklar döngüsünü nasıl kırarız? Çığır açan kitabında, bir nörolog ve sinirbilimci olan Dr. Fay Begeti, bu sabit ve olumsuz alışkanlıkları neden oluşturduğumuzun bilimine giriyor ve nörobiyolojik yöntemlere dayanan sağlıklı dijital alışkanlıklar oluşturmak için pratik bir rehber sunuyor. Teknolojinin Evrimi ve Beynimiz Üzerindeki Etkisi Dr. Begeti, teknolojinin evrimini ve insan davranışları üzerindeki etkilerini inceleyerek başlıyor.

إصلاح الهاتف |: دليل يركز على الدماغ لخلق عادات رقمية صحية ومكافحة التقنيات الضارة مع استمرار تطور التكنولوجيا بمعدل غير مسبوق، ليس سراً أن هواتفنا الذكية أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. نستيقظ على صوت الإشعارات، ونتحقق من هواتفنا قبل النوم ونتصفح الشبكات الاجتماعية دون تفكير في أوقات فراغنا. لكن ماذا يحدث بالفعل في أدمغتنا عندما نستخدم هواتفنا ؟ وكيف نكسر حلقة العادات السلبية التي تضر بصحتنا العقلية والجسدية ؟ في كتابه الرائد، Phone Fix، يتعمق الدكتور فاي بيجيتي، طبيب الأعصاب وعالم الأعصاب، في علم سبب تشكيلنا لهذه العادات الثابتة والسلبية ويوفر دليلًا عمليًا لتشكيل عادات رقمية صحية تعتمد على الأساليب العصبية البيولوجية. بدأ تطور التكنولوجيا وتأثيرها على أدمغتنا الدكتور بيجيتي بدراسة تطور التكنولوجيا وتأثيراتها على السلوك البشري.

전화 수정: 건강한 디지털 습관 및 해로운 기술을 만들기위한 뇌 중심 안내서 기술이 전례없는 속도로 계속 발전함에 따라 스마트 폰이 일상 생활에서 없어서는 안될 부분이 된 것은 비밀이 아닙니다. 우리는 알림 소리를 내고 잠자리에 들기 전에 전화를 확인하고 자유 시간에 소셜 네트워크를 무의식적으로 스크롤합니다. 그러나 휴대 전화를 사용할 때 실제로 두뇌에서 어떤 일이 발생합니까 그리고 우리는 정신적, 육체적 안녕에 해로운 부정적인 습관의주기를 어떻게 깰 수 있습니까? 그의 획기적인 저서 인 Phone Fix, 신경 학자이자 신경 과학자 인 Fay Begeti 박사는 왜 우리가 이러한 고정적이고 부정적인 습관을 형성하는지에 대한 과학을 탐구하고 신경 생물학적 방법을 기반으로 건강한 디지털 습관을 형성하는 실용적인 지침입니다. 기술의 진화와 우리의 두뇌에 미치는 영향 Begeti 박사는 기술의 진화와 인간 행동에 미치는 영향을 연구하는 것으로 시작합니다.

Phone Fix：健康的なデジタル習慣を作成し、有害な技術と戦うための脳中心のガイド技術が前例のない速度で進化し続けているので、私たちのスマートフォンが私たちの日常生活の不可欠な部分になったことは秘密ではありません。私たちは通知の音に目覚め、ベッドの前に電話をチェックし、自由な時間にソーシャルネットワークをスクロールします。しかし、実際に私たちの脳では、私たちの携帯電話を使用するとどうなりますか？そして、私たちはどのように私たちの精神的および肉体的幸福に有害な負の習慣のサイクルを破るのでしょうか？彼の画期的な本では、Phone Fix、神経科医および神経科学者であるDr。 Fay Begetiは、これらの固定的および否定的な習慣を形成する理由の科学を掘り下げ、神経生物学的方法に基づいて健康なデジタル習慣を形成するための実用的なガイドを提供します。技術の進化と脳への影響Begeti博士は、技術の進化と人間の行動への影響を研究することから始まります。

電話修復：以大腦為中心的指南，以創造健康的數字習慣和打擊有害技術隨著技術以前所未有的速度不斷發展，我們的智能手機已經成為我們日常生活不可或缺的一部分已經不是什麼秘密了。我們醒來通知的聲音，睡前檢查手機，在業余時間無意識地滾動社交網絡。但是，當我們使用手機時，我們的大腦到底發生了什麼？我們如何打破對我們的身心健康有害的負面習慣的循環？神經學家和神經科學家費伊·貝格蒂（Faye Begeti）博士在他的開創性著作《電話假人》（Telephone Fix）中深入研究了為什麼我們形成這些固定和負面習慣的科學，並為基於神經生物學方法的健康數字習慣的形成提供了實用指南。Begeti博士首先研究技術的發展及其對人類行為的影響。