The plot of the book 'Суставная гимнастика' revolves around the importance of understanding and developing a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge as the basis for the survival of humanity and the unification of people in a warring state. The author, Marina Korpan, a certified specialist in the field of health-improving physical culture, emphasizes that beauty is not just about figure but also posture, gait, and plasticity. The complex of exercises, Joint Gymnastics, helps individuals lose weight, improve joint mobility, and reduce pain and stiffness. Additionally, the 11 breathing exercises, Bodiflex and Oxysisz, enhance muscle tone, improve blood circulation, and provide the necessary nutrients for the joints. By mastering these two types of diaphragmatic breathing, individuals can increase oxygen content in the blood, rid themselves of excess weight, and experience increased energy and easier joint movement. This methodology is based on the principles of joint gymnastics and breathing exercises developed by the author over many years of work with clients and students.

Сюжет книги «Суставная гимнастика» вращается вокруг важности понимания и выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса развития современного знания как основы выживания человечества и объединения людей в воюющем государстве. Автор, Марина Корпан, дипломированный специалист в области оздоровительной физической культуры, подчеркивает, что красота - это не только фигура, но и осанка, походка, пластика. Комплекс упражнений Joint Gymnastics помогает людям похудеть, улучшить подвижность суставов, уменьшить боль и скованность. Кроме того, 11 дыхательных упражнений, Bodiflex и Oxysisz, повышают мышечный тонус, улучшают кровообращение и обеспечивают необходимые питательные вещества для суставов. Освоив эти два типа диафрагмального дыхания, люди могут увеличить содержание кислорода в крови, избавиться от лишнего веса, а также испытать повышенную энергию и более легкое движение суставов. В основе этой методики лежат принципы суставной гимнастики и дыхательной гимнастики, разработанные автором за долгие годы работы с клиентами и учениками.

L'histoire du livre « Gymnastique articulaire » tourne autour de L'importance de comprendre et de développer un paradigme personnel de la perception du processus technologique du développement de la connaissance moderne comme base de la survie de L'humanité et de L'unification des gens dans un État en guerre. L'auteur, Marina Corpan, spécialiste de la culture physique de bien-être, souligne que la beauté n'est pas seulement une figure, mais aussi une posture, une démarche, un plastique. Ensemble d'exercices Joint Gymnastics aide les gens à perdre du poids, améliorer la mobilité articulaire, réduire la douleur et la raideur. De plus, 11 exercices respiratoires, Bodiflex et Oxysisz, augmentent le tonus musculaire, améliorent la circulation sanguine et fournissent les nutriments nécessaires aux articulations. En maîtrisant ces deux types de respiration diaphragmique, les gens peuvent augmenter la teneur en oxygène dans le sang, se débarrasser de l'excès de poids, et éprouver une énergie accrue et un mouvement articulaire plus léger. Cette technique repose sur les principes de la gymnastique articulaire et de la gymnastique respiratoire, développés par l'auteur au fil des ans avec les clients et les élèves.

La trama del libro «La gimnasia articulada» gira en torno a la importancia de comprender y desarrollar el paradigma personal de la percepción del proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno como base para la supervivencia de la humanidad y la unión de las personas en un Estado en guerra. La autora, Marina Corpan, licenciada en Cultura Física de Bienestar, destaca que la belleza no es sólo una figura, sino también una postura, una caminata, una plástica. complejo de ejercicios de Joint Gimnastics ayuda a las personas a perder peso, mejorar la movilidad de las articulaciones, reducir el dolor y la rigidez. Además, 11 ejercicios respiratorios, Bodiflex y Oxysisz, aumentan el tono muscular, mejoran la circulación sanguínea y proporcionan los nutrientes necesarios para las articulaciones. Al dominar estos dos tipos de respiración diafragmática, las personas pueden aumentar el contenido de oxígeno en la sangre, deshacerse del sobrepeso y experimentar un aumento de energía y un movimiento articular más ligero. Esta técnica se basa en los principios de gimnasia articular y gimnasia respiratoria, desarrollados por el autor a lo largo de los de trabajo con clientes y alumnos.

A história do livro «Ginástica Articulada» gira em torno da importância de compreender e desenvolver o paradigma pessoal da percepção do processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento moderno como base para a sobrevivência humana e a união das pessoas num Estado em guerra. A autora, Marina Corpan, graduada em educação física de bem-estar, ressalta que a beleza não é apenas uma figura, mas também uma postura, uma caminhada, um plástico. O conjunto de exercícios Joint Gymnastics ajuda as pessoas a perder peso, melhorar a mobilidade das articulações, reduzir a dor e o engajamento. Além disso, 11 exercícios respiratórios, Bodiflex e Oxysz, aumentam o tônus muscular, melhoram a circulação sanguínea e fornecem nutrientes para as articulações. Ao aprender estes dois tipos de respiração diafragmal, as pessoas podem aumentar a quantidade de oxigênio no sangue, livrar-se do excesso de peso e experimentar uma energia elevada e um movimento mais leve das articulações. Esta técnica baseia-se nos princípios da ginástica articulada e da ginástica respiratória desenvolvidos pelo autor ao longo dos anos de trabalho com clientes e alunos.

La trama del libro «Ginnastica Articolare» ruota sull'importanza di comprendere e sviluppare il paradigma personale della percezione del processo tecnologico di sviluppo della conoscenza moderna come base della sopravvivenza dell'umanità e dell'unione delle persone in uno Stato in guerra. L'autrice, Marina Corpan, laureata in scienze fisiche, sottolinea che la bellezza non è solo la figura, ma anche la postura, la camminata, la plastica. Il complesso di esercizi Joint Gymnastics aiuta le persone a perdere peso, migliorare la mobilità delle articolazioni, ridurre il dolore e l'aggancio. Inoltre, 11 esercizi respiratori, Bodiflex e Oxysz, aumentano il tono muscolare, migliorano la circolazione sanguigna e forniscono i nutrienti necessari per le articolazioni. Dopo aver imparato questi due tipi di respirazione diaframmatica, le persone possono aumentare il contenuto di ossigeno nel sangue, sbarazzarsi di peso in eccesso, e sperimentare una maggiore energia e più leggero movimento articolare. Questa tecnica si basa sui principi della ginnastica articolare e della ginnastica respiratoria sviluppati dall'autore durante i lunghi anni di lavoro con clienti e studenti.

Die Handlung des Buches „Gelenkgymnastik“ dreht sich um die Bedeutung des Verständnisses und der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens als Grundlage für das Überleben der Menschheit und die Vereinigung der Menschen in einem kriegsführenden Staat. Die Autorin, Marina Korpan, Diplom-Spezialistin auf dem Gebiet der gesundheitsfördernden Körperkultur, betont, dass Schönheit nicht nur eine Figur ist, sondern auch Haltung, Gang, Plastik. Eine Reihe von Übungen Joint Gymnastics hilft Menschen, Gewicht zu verlieren, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, Schmerzen und Steifheit zu reduzieren. Darüber hinaus erhöhen 11 Atemübungen, Bodiflex und Oxysisz, den Muskeltonus, verbessern die Durchblutung und liefern die notwendigen Nährstoffe für die Gelenke. Durch die Beherrschung dieser beiden Arten von Zwerchfellatmung können Menschen den Sauerstoffgehalt im Blut erhöhen, Übergewicht loswerden und auch eine erhöhte Energie und leichtere Bewegung der Gelenke erfahren. Diese Technik basiert auf den Prinzipien der Gelenkgymnastik und Atemgymnastik, die der Autor im Laufe der vielen Jahre der Arbeit mit Kunden und Schülern entwickelt hat.

Fabuła książki „Wspólna gimnastyka” obraca się wokół znaczenia zrozumienia i rozwijania osobistego paradygmatu postrzegania technologicznego procesu rozwoju nowoczesnej wiedzy jako podstawy do przetrwania ludzkości i zjednoczenia ludzi w stanie wojennym. Autorka, Marina Korpan, certyfikowana specjalistka w dziedzinie poprawy zdrowia kultury fizycznej, podkreśla, że piękno to nie tylko postać, ale także postawa, chód i plastik. Wspólny kompleks ćwiczeń gimnastycznych pomaga osobom schudnąć, poprawić mobilność stawów oraz zmniejszyć ból i sztywność. Ponadto 11 ćwiczeń oddechowych, Bodiflex i Oxysisz, zwiększa napięcie mięśni, poprawia krążenie krwi i dostarcza niezbędnych składników odżywczych dla stawów. Opanowując te dwa rodzaje oddychania przeponowego, ludzie mogą zwiększyć zawartość tlenu we krwi, stracić nadwagę i doświadczyć zwiększonej energii i łatwiejszego ruchu stawów. Technika ta opiera się na zasadach wspólnej gimnastyki i gimnastyki oddechowej, opracowanych przez autora przez lata pracy z klientami i studentami.

עלילת הספר ”התעמלות משותפת” סובבת סביב חשיבות ההבנה והפיתוח של פרדיגמה אישית לתפיסת התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני כבסיס להישרדות האנושות ולאיחוד של אנשים במצב לוחמני. הסופרת מרינה קורפן, מומחית מוסמכת בתחום התרבות הגופנית המשפרת את הבריאות, מדגישה שיופי הוא לא רק דמות, אלא גם יציבה, הליכה ופלסטיק. תרגיל ההתעמלות המשותף עוזר לאנשים לרדת במשקל, לשפר את ניידות המפרקים ולהפחית את הכאב ואת הקשיחות. בנוסף לכך, 11 תרגילי נשימה, בודיפלקס ואוקסיז, מגבירים את טונוס השרירים, משפרים את מחזור הדם ומספקים חומרים מזינים חיוניים למפרקים. על ידי שליטה בשני סוגי הנשימה הסרעפת האלה, אנשים יכולים להגדיל את תכולת החמצן בדם שלהם, לרדת במשקל עודף, ולחוות אנרגיה מוגברת ותנועת מפרקים קלה יותר. טכניקה זו מבוססת על עקרונות התעמלות משותפת והתעמלות נשימתית, שפותחו על ידי הסופר במהלך שנות העבודה עם לקוחות וסטודנטים.''

"Joint Gymnastics" kitabının konusu, modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin insanlığın hayatta kalmasının ve insanların savaşan bir durumda birleşmesinin temeli olarak algılanması için kişisel bir paradigmanın anlaşılması ve geliştirilmesinin önemi etrafında dönüyor. Sağlığı geliştiren fiziksel kültür alanında sertifikalı bir uzman olan yazar Marina Korpan, güzelliğin sadece bir figür değil, aynı zamanda duruş, yürüyüş ve plastik olduğunu vurgulamaktadır. Ortak Jimnastik egzersiz kompleksi, insanların kilo vermesine, eklem hareketliliğini geliştirmesine ve ağrı ve sertliği azaltmasına yardımcı olur. Ek olarak, 11 nefes egzersizi, Bodiflex ve Oxysisz, kas tonusunu arttırır, kan dolaşımını iyileştirir ve eklemler için gerekli besinleri sağlar. Bu iki tip diyafram solunumuna hakim olarak, insanlar kan oksijen içeriğini artırabilir, aşırı kilo verebilir ve artan enerji ve daha kolay eklem hareketi yaşayabilir. Bu teknik, yazar tarafından müşterilerle ve öğrencilerle çalışma yılları boyunca geliştirilen ortak jimnastik ve nefes jimnastiği ilkelerine dayanmaktadır.

تدور حبكة كتاب «الجمباز المشترك» حول أهمية فهم وتطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة كأساس لبقاء البشرية وتوحيد الناس في دولة متحاربة. تؤكد الكاتبة، مارينا كوربان، المتخصصة المعتمدة في مجال التربية البدنية المحسّنة للصحة، أن الجمال ليس مجرد شخصية، ولكنه أيضًا وضع ومشية وبلاستيك. يساعد مجمع تمارين الجمباز المشترك الناس على إنقاص الوزن وتحسين حركة المفاصل وتقليل الألم والصلابة. بالإضافة إلى ذلك، 11 تمرينًا للتنفس، Bodiflex و Oxysisz، تزيد من توتر العضلات، وتحسن الدورة الدموية وتوفر العناصر الغذائية الأساسية للمفاصل. من خلال إتقان هذين النوعين من التنفس الحجاب الحاجز، يمكن للأشخاص زيادة محتوى الأكسجين في الدم، وفقدان الوزن الزائد، وتجربة زيادة الطاقة وسهولة حركة المفاصل. تستند هذه التقنية إلى مبادئ الجمباز المشترك والجمباز المتنفس، التي طورها المؤلف على مدار سنوات العمل مع العملاء والطلاب.

"Joint Gymnastics" 책의 음모는 인류의 생존과 사람들의 통일의 기초로서 현대 지식 개발의 기술 과정에 대한 인식을 이해하고 개발하기위한 개인 패러다임의 중요성을 중심으로 진행됩니다. 전쟁 상태. 건강 개선 신체 문화 분야의 공인 전문가 인 Marina Korpan은 아름다움이 인물 일뿐만 아니라 자세, 보행 및 플라스틱이라고 강조합니다. 공동 체조 운동 단지는 사람들이 체중을 줄이고 관절 이동성을 개선하며 통증과 강성을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 11 가지 호흡 운동 인 Bodiflex와 Oxysisz는 근육 톤을 높이고 혈액 순환을 개선하며 관절에 필수적인 영양소를 제공합니다. 이 두 가지 유형의 횡격막 호흡을 마스터함으로써 사람들은 혈액 산소 함량을 높이고 과도한 체중을 줄이며 에너지 증가와 더 쉬운 관절 운동을 경험할 수 있습니다. 이 기술은 수년간 고객 및 학생들과 협력하여 저자가 개발 한 공동 체조 및 호흡 체조의 원칙을 기반으로합니다.

本のプロット「合同体操」理解の重要性を中心に展開し、近代的な知識の発展の技術的プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発人類の生存と戦争状態での人々の統一のための基礎として。健康増進の身体文化の分野で認定された専門家であるマリーナ・コルパンは、美はフィギュアであるだけでなく、姿勢、歩行、プラスチックでもあることを強調しています。ジョイントジムナスティックエクササイズ複合体は、人々が体重を減らし、関節の移動性を改善し、痛みと剛性を軽減するのに役立ちます。さらに、11呼吸エクササイズ、BodiflexとOxysisz、筋肉の緊張を高め、血液循環を改善し、関節に不可欠な栄養素を提供します。これら2つのタイプの横隔膜の呼吸を習得することによって、人々は血酸素含有量を高め、余分な重量を失い、そして増加したエネルギーおよびより容易な共同動きを経験できます。この技術は共同体操と呼吸体操の原則に基づいています、クライアントや学生と一緒に作業の長にわたって著者によって開発されました。