Book Description: Stretching to Stay Young Author: Jessica Matthews 2016 Althea Press Genre: Health and Fitness, Self-Help Summary: In "Stretching to Stay Young Jessica Matthews provides a comprehensive guide to maintaining flexibility, strength, and youthful energy through simple stretching exercises that can be done anywhere, anytime. The book emphasizes the importance of staying flexible and mobile as we age, and offers practical tips and techniques for incorporating stretching into daily life. With the increasing use of technology in modern society, many people spend more time sitting and less time moving their bodies, leading to tighter muscles and joints. This book encourages readers to rediscover their natural flexibility and mobility through easy-to-follow workouts that can be adapted to individual needs and abilities. Plot: The book begins by highlighting the importance of flexibility and mobility in our daily lives, and how the lack of movement can lead to tightness, pain, and decreased energy levels. The author then introduces the concept of personal paradigms and how they shape our perception of technology and its impact on our lives.

Растяжка, чтобы оставаться молодым Автор: Джессика Мэтьюз 2016 год Жанр Althea Press: Здоровье и фитнес, Резюме самопомощи: В «Растяжка, чтобы оставаться молодым» Джессика Мэтьюз предоставляет всеобъемлющее руководство по поддержанию гибкости, силы и юношеской энергии посредством простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять в любом месте и в любое время. Книга подчеркивает важность гибкости и мобильности с возрастом и предлагает практические советы и методы для включения растяжения в повседневную жизнь. С ростом использования технологий в современном обществе многие люди проводят больше времени сидя и меньше времени двигая своим телом, что приводит к ужесточению мышц и суставов. Эта книга призывает читателей заново открыть для себя свою естественную гибкость и мобильность с помощью простых в выполнении тренировок, которые можно адаптировать к индивидуальным потребностям и способностям. Сюжет: Книга начинается с того, что подчеркивает важность гибкости и мобильности в нашей повседневной жизни, а также то, как отсутствие движения может привести к стеснению, боли и снижению уровня энергии. Затем автор вводит концепцию личных парадигм и то, как они формируют наше восприятие технологий и их влияние на нашу жизнь.

Étirement pour rester jeune Auteur : Jessica Matthews 2016 Genre Althea Press : Santé et fitness, Résumé de l'auto-assistance : Dans « Étirement pour rester jeune » Jessica Matthews fournit un guide complet pour maintenir la flexibilité, la force et l'énergie des jeunes grâce à des exercices d'étirement simples qui peuvent être réalisés n'importe où et n'importe quand. livre souligne l'importance de la flexibilité et de la mobilité avec l'âge et propose des conseils et des méthodes pratiques pour intégrer l'étirement dans la vie quotidienne. Avec l'utilisation croissante de la technologie dans la société moderne, beaucoup de gens passent plus de temps assis et moins de temps à bouger leur corps, ce qui entraîne un resserrement des muscles et des articulations. Ce livre encourage les lecteurs à redécouvrir leur flexibilité naturelle et leur mobilité grâce à des séances d'entraînement faciles à réaliser qui peuvent être adaptées aux besoins et aux capacités individuels. livre commence par souligner l'importance de la flexibilité et de la mobilité dans notre vie quotidienne, ainsi que la façon dont l'absence de mouvement peut conduire à la timidité, à la douleur et à la baisse des niveaux d'énergie. L'auteur introduit ensuite le concept de paradigmes personnels et la façon dont ils façonnent notre perception de la technologie et leur impact sur nos vies.

Stiramento per rimanere giovane Autore: Jessica Matthews 2016 Genere Althea Press: Salute e fitness, Curriculum di auto-aiuto: In «Stretching per rimanere giovani» Jessica Matthews fornisce una guida completa per mantenere la flessibilità, la forza e l'energia giovanile attraverso semplici esercizi di stretching che possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento. Il libro sottolinea l'importanza della flessibilità e della mobilità con l'età e offre consigli e metodi pratici per includere lo stiramento nella vita quotidiana. Con l'aumento dell'uso della tecnologia nella società moderna, molte persone passano più tempo seduto e meno tempo muovendo il proprio corpo, che porta a una stretta muscolare e articolare. Questo libro invita i lettori a riscoprire la loro flessibilità naturale e la mobilità attraverso allenamenti semplici da adattare alle esigenze e alle capacità individuali. Il libro inizia sottolineando l'importanza della flessibilità e della mobilità nella nostra vita quotidiana, e come la mancanza di movimento può causare timidezza, dolore e riduzione del livello di energia. L'autore introduce poi il concetto di paradigmi personali e il modo in cui formano la nostra percezione della tecnologia e il loro impatto sulle nostre vite.

Stretching to stay young Autor: Jessica Matthews 2016 Althea Press Genre: Gesundheit und Fitness, Selbsthilfe Zusammenfassung: In Stretching to Stay Young bietet Jessica Matthews eine umfassende Anleitung zur Aufrechterhaltung von Flexibilität, Kraft und jugendlicher Energie durch einfache Stretching-Übungen, die überall und jederzeit durchgeführt werden können. Das Buch betont die Bedeutung von Flexibilität und Mobilität im Alter und bietet praktische Tipps und Methoden, um Stretching in den Alltag zu integrieren. Mit dem zunehmenden Einsatz von Technologie in der heutigen Gesellschaft verbringen viele Menschen mehr Zeit im tzen und weniger Zeit damit, ihren Körper zu bewegen, was zu einer Straffung der Muskeln und Gelenke führt. Dieses Buch ermutigt die ser, ihre natürliche Flexibilität und Mobilität durch einfach durchzuführende Schulungen wiederzuentdecken, die an individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden können. Das Buch beginnt mit der Betonung der Bedeutung von Flexibilität und Mobilität in unserem täglichen ben und wie Bewegungsmangel zu Enge, Schmerzen und reduziertem Energieniveau führen kann. Der Autor stellt dann das Konzept der persönlichen Paradigmen vor und wie sie unsere Wahrnehmung von Technologie und ihren Einfluss auf unser ben prägen.

Streeing to Stay Young By Jessica Matthews 2016 Althea Press Jenre: Health & Fitness, Self-Help Summary: In Streaming to Stay Young, ג 'סיקה מתיוס מספקת מדריך מקיף לשמירה לשמירה. הספר מבליט את חשיבותה של הגמישות והניידות בעודנו מזדקנים ומציע עצות ושיטות מעשיות להשתלבות בחיי היומיום. עם השימוש ההולך וגובר בטכנולוגיה בחברה של ימינו, רבים מקדישים יותר זמן לשבת ופחות להזיז את גופם, מה שמוביל לשרירים ומפרקים נוקשים. ספר זה מעודד את הקוראים לגלות מחדש את הגמישות הטבעית שלהם ואת הניידות שלהם בעזרת אימונים קלים לביצוע שניתן להתאים לצרכים ויכולות אינדיבידואליים. עלילה: הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את חשיבות הגמישות והניידות בחיי היומיום שלנו, וכיצד חוסר תנועה עלול להוביל להידוק, לכאב ולהפחתת רמות האנרגיה. המחבר מציג את הרעיון של פרדיגמות אישיות וכיצד הן מעצבות את תפיסת הטכנולוגיה שלנו ואת השפעתה על חיינו.''

Stretching to Stay Young By Jessica Matthews 2016 Althea Press Tür: Sağlık ve Fitness, Kendi Kendine Yardım Özet: "Stretching to Stay Young'da Jessica Matthews, her yerde, her zaman yapılabilecek basit germe egzersizleri ile esnekliği, gücü ve genç enerjiyi korumak için kapsamlı bir rehber sunar. Kitap, yaşlandıkça esnekliğin ve hareketliliğin önemini vurguluyor ve esnemeyi günlük yaşama dahil etmek için pratik tavsiyeler ve yöntemler sunuyor. Günümüz toplumunda teknolojinin kullanımının artmasıyla birlikte, birçok insan oturmak için daha fazla zaman harcıyor ve vücutlarını hareket ettirmek için daha az zaman harcıyor, bu da kasların ve eklemlerin sertleşmesine neden oluyor. Bu kitap, okuyucuları, bireysel ihtiyaç ve yeteneklere göre uyarlanabilen, gerçekleştirilmesi kolay egzersizlerle doğal esnekliklerini ve hareketliliklerini yeniden keşfetmeye teşvik eder. Kitap, günlük yaşamımızda esneklik ve hareketliliğin önemini ve hareket eksikliğinin sıkılığa, ağrıya ve enerji seviyelerinin azalmasına nasıl yol açabileceğini vurgulayarak başlıyor. Yazar daha sonra kişisel paradigmalar kavramını ve teknoloji algımızı ve yaşamlarımız üzerindeki etkisini nasıl şekillendirdiklerini tanıtıyor.

تمدد للبقاء شابًا بقلم جيسيكا ماثيوز 2016 نوع الصحافة ألثيا: الصحة واللياقة البدنية، ملخص المساعدة الذاتية: في «التمدد للبقاء شابًا»، تقدم جيسيكا ماثيوز دليلاً شاملاً للحفاظ على المرونة والقوة وطاقة الشباب من خلال تمارين التمدد البسيطة التي يمكن أن تكون في أي مكان، في أي وقت. يسلط الكتاب الضوء على أهمية المرونة والتنقل مع تقدمنا في العمر ويقدم نصائح وطرق عملية لدمج التمدد في الحياة اليومية. مع الاستخدام المتزايد للتكنولوجيا في مجتمع اليوم، يقضي الكثير من الناس وقتًا أطول في الجلوس ووقتًا أقل في تحريك أجسادهم، مما يؤدي إلى تصلب العضلات والمفاصل. يشجع هذا الكتاب القراء على إعادة اكتشاف مرونتهم الطبيعية وقدرتهم على التنقل من خلال تدريبات سهلة الأداء يمكن تصميمها لتناسب الاحتياجات والقدرات الفردية. الحبكة: يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على أهمية المرونة والتنقل في حياتنا اليومية، وكيف يمكن أن يؤدي نقص الحركة إلى الضيق والألم وانخفاض مستويات الطاقة. ثم يقدم المؤلف مفهوم النماذج الشخصية وكيف تشكل تصورنا للتكنولوجيا وتأثيرها على حياتنا.

Jessica Matthews 2016 Althea Press Genre: 건강 및 피트니스, 자조 요약: "젊음을 유지하기 위해 스트레칭" 에서 Jessica Matthews는 간단한 스트레칭 연습을 통해 유연성, 힘 및 젊음 에너지를 유지하는 포괄적 인 가이드를 제공급식합니다. 이 책은 나이가 들어감에 따라 유연성과 이동성의 중요성을 강조하고 일상 생활에 스트레칭을 통합하기위한 실질적인 조언과 방법을 제공합니다. 오늘날 사회에서 기술의 사용이 증가함에 따라 많은 사람들이 앉아있는 데 더 많은 시간을 보내고 몸을 움직이는 데 더 적은 시간을 소비하여 근육과 관절을 강화시킵니다. 이 책은 독자들이 개인의 요구와 능력에 맞게 수행 할 수있는 수행하기 쉬운 운동으로 자연스러운 유연성과 이동성을 재발견하도록 권장합니다. 줄거리: 이 책은 일상 생활에서 유연성과 이동성의 중요성과 움직임 부족이 압박감, 통증 및 에너지 수준 감소로 이어질 수있는 방법을 강조함으로써 시작됩니다. 그런 다음 저자는 개인 패러다임의 개념과 기술에 대한 인식과 삶에 미치는 영향을 어떻게 형성하는지 소개합니다.

Jessica Matthewsによって若い滞在にストレッチ2016 Althea Pressジャンル：健康 &フィットネス、セルフヘルプ要約：「若い滞在にストレッチ」で、Jessica Matthewsは行うことができる簡単なストレッチ演習を通じて柔軟性、強さ、若々しいエネルギーを維持するための包括的なガイドを提供しますいつでもどこでも。本は、私たちが齢を重ねるにつれて柔軟性と移動性の重要性を強調し、日常生活にストレッチを組み込むための実用的なアドバイスと方法を提供しています。今日の社会で技術の使用が増加すると、多くの人々は座ってより多くの時間を費やし、体を動かす時間を減らし、筋肉や関節を硬化させます。この本は、読者が個々のニーズや能力に合わせて調整できる簡単に実行できるワークアウトで、自然な柔軟性とモビリティを再発見することを奨励します。プロット：本は、私たちの日常生活の中で柔軟性と移動性の重要性を強調することから始まり、動きの欠如がどのように緊張、痛み、エネルギーレベルの低下につながることができます。著者は次に、個人的なパラダイムの概念と、技術に対する私たちの認識と私たちの生活への影響をどのように形作るかを紹介します。

伸展保持輕作者：Jessica Matthews 2016流派Althea Press：健康與健身,自助總結：在Jessica Matthews的「伸展保持輕」中,通過簡單的伸展練習提供全面的指導,可以隨時隨地進行。該書強調了隨著齡的增長靈活性和機動性的重要性，並提供了將拉伸納入日常生活的實用建議和方法。隨著現代社會技術使用的增加，許多人花費更多的時間坐著，更少的時間移動身體，導致肌肉和關節收緊。這本書鼓勵讀者通過易於執行的鍛煉來重新發現自己的自然靈活性和機動性，這些鍛煉可以適應個人的需求和能力。情節：這本書首先強調了靈活性和機動性在我們的日常生活中的重要性，以及缺乏運動如何導致緊縮，痛苦和能量水平下降。然後，作者介紹了個人範式的概念，以及它們如何塑造我們對技術的看法及其對我們的生活的影響。