. The book "Flowers in the Dark: Practices that Will Help Heal Trauma and Find Inner Strength" by Buddhist nun and former physician Dang Nghiem offers a unique approach to healing from trauma through the practice of mindfulness, breathing techniques, and self-love affirmations. The author shares her own personal story of healing from trauma and provides scientific data to support her methods. This book is suitable not only for those who have experienced trauma but also for those who are seeking opportunities for growth and self-knowledge. The book begins by exploring the concept of technology evolution and its impact on humanity. The author argues that the rapid pace of technological advancement has created a sense of disorientation and disconnection among people, leading to feelings of powerlessness and helplessness. In order to survive in this rapidly changing world, it is essential to develop a personal paradigm for perceiving and understanding the technological process of developing modern knowledge. This paradigm can serve as the basis for our survival and the unification of people in a warring state. The author emphasizes the need to study and understand the process of technology evolution in order to adapt to the changing world. She suggests that by studying the evolution of technology, we can gain a deeper understanding of the world and ourselves, and find new ways to approach problems and challenges. This understanding can help us to find inner strength and resilience, and to heal from past traumas. One of the key practices presented in the book is mindfulness meditation.

.Книга «Flowers in the Dark: Practices that Will Help Heal Trauma and Find Inner Strength» буддийской монахини и бывшего врача Данг Нгием предлагает уникальный подход к исцелению от травмы через практику осознанности, дыхательные техники и самолюбивые утверждения. Автор делится собственной личной историей исцеления от травмы и предоставляет научные данные в поддержку своих методов. Эта книга подходит не только для тех, кто пережил травму, но и для тех, кто ищет возможности для роста и самосознания. Книга начинается с изучения концепции эволюции технологий и ее влияния на человечество. Автор утверждает, что быстрые темпы технологического прогресса создали у людей чувство дезориентации и разобщённости, приводя к чувству бессилия и беспомощности. Для того чтобы выжить в этом быстро меняющемся мире, необходимо выработать личностную парадигму восприятия и понимания технологического процесса развития современных знаний. Эта парадигма может служить основой для нашего выживания и объединения людей в воюющем государстве. Автор подчеркивает необходимость изучения и понимания процесса эволюции технологий, чтобы адаптироваться к меняющемуся миру. Она предполагает, что, изучая эволюцию технологий, мы сможем глубже понять мир и самих себя, найти новые способы подхода к проблемам и вызовам. Это понимание может помочь нам найти внутреннюю силу и стойкость, а также исцелить от прошлых травм. Одна из ключевых практик, представленных в книге, - медитация осознанности.

.Kniga « Flowers in the Dark : Practices that Will Help Heal Trauma and Find Inner Strength » de la nonne bouddhiste et de l'ancien médecin Bou Ngiem propose une approche unique de la guérison des traumatismes par la pratique de la conscience, des techniques respiratoires et des affirmations auto-aimantes. L'auteur partage sa propre histoire personnelle de guérison des traumatismes et fournit des données scientifiques à l'appui de ses méthodes. Ce livre convient non seulement à ceux qui ont survécu au traumatisme, mais aussi à ceux qui cherchent des opportunités de croissance et de conscience de soi. livre commence par l'étude du concept de l'évolution de la technologie et de son impact sur l'humanité. L'auteur affirme que le rythme rapide des progrès technologiques a créé un sentiment de désorientation et de division, conduisant à un sentiment d'impuissance et d'impuissance. Pour survivre dans ce monde en mutation rapide, il est nécessaire d'élaborer un paradigme personnel de perception et de compréhension du processus technologique du développement des connaissances modernes. Ce paradigme peut servir de base à notre survie et à l'unification des peuples dans un État en guerre. L'auteur souligne la nécessité d'étudier et de comprendre le processus d'évolution des technologies pour s'adapter à un monde en mutation. Elle suppose qu'en étudiant l'évolution de la technologie, nous pourrons mieux comprendre le monde et nous-mêmes, trouver de nouvelles façons d'aborder les problèmes et les défis. Cette compréhension peut nous aider à trouver la force et la résilience internes et à guérir des traumatismes passés. L'une des pratiques clés présentées dans le livre est la méditation de la pleine conscience.

. Kniga «Flowers in the Dark: Practices that Will Help Heal Trauma and Find Inner Strength» de la monja budista y ex doctora Dang Ngyem ofrece un enfoque único para la curación de lesiones a través de prácticas de mindfulness, técnicas respiratorias y afirmaciones auto-amorosas. autor comparte su propia historia personal de curación de traumas y proporciona evidencia científica en apoyo de sus métodos. Este libro no solo es adecuado para aquellos que han sobrevivido al trauma, sino también para aquellos que buscan oportunidades de crecimiento y autoconciencia. libro comienza estudiando el concepto de la evolución de la tecnología y su impacto en la humanidad. autor afirma que el rápido ritmo del progreso tecnológico ha creado en las personas un sentimiento de desorientación y desunión, lo que lleva a una sensación de impotencia e impotencia. Para sobrevivir en este mundo que cambia rápidamente, es necesario desarrollar un paradigma personal de percepción y comprensión del proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno. Este paradigma puede servir de base para nuestra supervivencia y la unificación de las personas en un Estado en guerra. autor subraya la necesidad de estudiar y entender el proceso de evolución de la tecnología para adaptarse a un mundo cambiante. Sugiere que, al estudiar la evolución de la tecnología, podremos comprender más profundamente el mundo y a nosotros mismos, encontrar nuevas formas de abordar los problemas y desafíos. Este entendimiento puede ayudarnos a encontrar fuerza y resistencia internas, así como a sanar de traumas pasados. Una de las prácticas clave presentadas en el libro es la meditación del mindfulness.

.Niga «Flowers in the Dark: Practices that Will Help Heal Trauma and Find Inner Strength», a freira budista e ex-médica Dung Ngiem oferece uma abordagem única para a cura do trauma através da prática da consciência, da respiração e da afirmação ego. O autor compartilha a sua própria história pessoal de cura do trauma e fornece dados científicos para apoiar seus métodos. Este livro é adequado não só para aqueles que sobreviveram ao trauma, mas também para aqueles que buscam oportunidades de crescimento e consciência. O livro começa por estudar o conceito da evolução da tecnologia e seus efeitos na humanidade. O autor afirma que o ritmo rápido do progresso tecnológico criou um sentimento de desorientação e discrepância entre as pessoas, levando a um sentimento de impotência e impotência. Para sobreviver neste mundo em rápida mudança, é preciso desenvolver um paradigma pessoal de percepção e compreensão do processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento moderno. Este paradigma pode servir de base para a nossa sobrevivência e união das pessoas num Estado em guerra. O autor ressalta a necessidade de estudar e compreender a evolução da tecnologia para se adaptar a um mundo em mudança. Ela sugere que, ao estudar a evolução da tecnologia, podemos compreender o mundo e nós mesmos, encontrar novas formas de abordar os problemas e desafios. Esta compreensão pode ajudar-nos a encontrar a força e a resistência internas e a curar-nos de traumas passados. Uma das principais práticas apresentadas no livro é a meditação da consciência.

.Cniga «Flowers in the Dark: Practices that Will Help Heal Trauma and Find Inner Strength», la suora buddista e ex medico Dang Nguem, offre un approccio unico alla guarigione dal trauma attraverso la pratica della consapevolezza, le tecniche respiratorie e le affermazioni egoistiche. L'autore condivide la propria storia personale di guarigione dal trauma e fornisce dati scientifici a supporto dei suoi metodi. Questo libro è adatto non solo per coloro che hanno vissuto un trauma, ma anche per coloro che cercano opportunità di crescita e di coscienza. Il libro inizia studiando il concetto di evoluzione della tecnologia e il suo impatto sull'umanità. L'autore sostiene che il rapido progresso tecnologico ha creato un senso di disorientamento e disorientamento tra le persone, portando a un senso di impotenza e impotenza. Per sopravvivere in questo mondo in rapida evoluzione, è necessario sviluppare un paradigma personale per la percezione e la comprensione del processo tecnologico dello sviluppo della conoscenza moderna. Questo paradigma può essere la base per la nostra sopravvivenza e l'unione delle persone in uno stato in guerra. L'autore sottolinea la necessità di studiare e comprendere l'evoluzione della tecnologia per adattarsi al mondo che sta cambiando. Suggerisce che, studiando l'evoluzione della tecnologia, possiamo comprendere meglio il mondo e noi stessi, e trovare nuovi modi per affrontare sfide e sfide. Questa comprensione può aiutarci a trovare la forza interiore e la resistenza e anche guarire da traumi passati. Una delle pratiche chiave del libro è la meditazione della consapevolezza.

.Das Buch „Flowers in the Dark: Practices that Will Help Heal Trauma and Find Inner Strength“ der buddhistischen Nonne und ehemaligen Ärztin Dang Ngiem bietet einen einzigartigen Ansatz zur Heilung von Traumata durch Achtsamkeitspraxis, Atemtechniken und selbstliebende Aussagen. Der Autor teilt seine eigene persönliche Geschichte der Heilung von Traumata und liefert wissenschaftliche Beweise zur Unterstützung seiner Methoden. Dieses Buch ist nicht nur für diejenigen geeignet, die ein Trauma erlebt haben, sondern auch für diejenigen, die nach Möglichkeiten für Wachstum und Selbstbewusstsein suchen. Das Buch beginnt mit einer Untersuchung des Konzepts der Evolution der Technologie und ihrer Auswirkungen auf die Menschheit. Der Autor argumentiert, dass das schnelle Tempo des technologischen Fortschritts bei den Menschen ein Gefühl der Desorientierung und Uneinigkeit geschaffen hat, was zu einem Gefühl der Ohnmacht und Hilflosigkeit führt. Um in dieser sich schnell verändernden Welt zu überleben, ist es notwendig, ein persönliches Paradigma der Wahrnehmung und des Verständnisses des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens zu entwickeln. Dieses Paradigma kann als Grundlage für unser Überleben und die Vereinigung der Menschen in einem kriegführenden Staat dienen. Der Autor betont die Notwendigkeit, den Prozess der Technologieentwicklung zu studieren und zu verstehen, um sich an eine sich verändernde Welt anzupassen. e schlägt vor, dass wir durch das Studium der technologischen Entwicklung in der Lage sein werden, die Welt und uns selbst besser zu verstehen und neue Wege zu finden, um Probleme und Herausforderungen anzugehen. Dieses Verständnis kann uns helfen, innere Stärke und Ausdauer zu finden und von vergangenen Traumata zu heilen. Eine der wichtigsten Praktiken, die im Buch vorgestellt werden, ist Achtsamkeitsmeditation.

Książka „Kwiaty w ciemności: Praktyki, które pomogą leczyć uraz i znaleźć wewnętrzną siłę” przez buddyjską zakonnicę i byłego lekarza Dang Nghiem oferuje unikalne podejście do uzdrawiania urazu poprzez praktykę uważności, techniki oddychania i samouwielbienia oświadczenia. Autor dzieli się własną osobistą historią uzdrawiania z urazu i dostarcza naukowych dowodów na poparcie jej metod. Ta książka nadaje się nie tylko dla tych, którzy doświadczyli traumy, ale także dla tych, którzy szukają możliwości wzrostu i samoświadomości. Książka zaczyna się od zbadania koncepcji ewolucji technologii i jej wpływu na ludzkość. Autor twierdzi, że szybkie tempo postępu technologicznego stworzyło poczucie dezorientacji i rozłamu w ludziach, prowadząc do uczucia bezsilności i bezradności. Aby przetrwać w tym szybko zmieniającym się świecie, konieczne jest opracowanie osobistego paradygmatu postrzegania i zrozumienia technologicznego procesu rozwoju nowoczesnej wiedzy. Paradygmat ten może stanowić podstawę naszego przetrwania i zjednoczenia ludzi w stanie wojennym. Autor podkreśla potrzebę studiowania i zrozumienia ewolucji technologii w celu dostosowania się do zmieniającego się świata. Sugeruje, że badając ewolucję technologii, możemy dalej rozumieć świat i siebie samych, znaleźć nowe sposoby na rozwiązywanie problemów i wyzwań. Ten wgląd może nam pomóc znaleźć wewnętrzną siłę i odporność, i leczyć się z przeszłych urazów. Jedną z kluczowych praktyk przedstawionych w książce jest uważność medytacji.

הספר ”Flowers in the Dark: Practices that Will Hell Trauma and Find Inner Force” מאת הנזירה הבודהיסטית והרופא לשעבר דאנג נגיים מציע גישה ייחודית לריפוי טראומה באמצעות תרגול מודע, טכניקות נשימה, והצהרות לאהבה עצמית. הסופרת חולקת את ההיסטוריה האישית שלה של ריפוי מטראומה ומספקת ראיות מדעיות לתמיכה בשיטות שלה. הספר הזה לא רק מתאים לאלה שחוו טראומה, אלא גם לאלה שמחפשים הזדמנויות לצמיחה ומודעות עצמית. הספר מתחיל בבחינת הרעיון של התפתחות הטכנולוגיה והשפעתה על האנושות. המחבר טוען שהקצב המהיר של ההתקדמות הטכנולוגית יצר תחושה של חוסר התמצאות וחוסר אחדות באנשים, מה שהוביל לתחושות של חוסר אונים וחוסר אונים. כדי לשרוד בעולם המשתנה במהירות, יש צורך לפתח פרדיגמה אישית של תפיסה והבנה של התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני. הפרדיגמה הזו יכולה לשמש בסיס להישרדות שלנו ולאיחוד של אנשים במדינה לוחמת. המחבר מדגיש את הצורך ללמוד ולהבין את התפתחות הטכנולוגיה כדי להסתגל לעולם משתנה. היא מציעה שאם נלמד על התפתחות הטכנולוגיה, נוכל להבין עוד יותר את העולם ואת עצמנו, למצוא דרכים חדשות לגשת לבעיות ולאתגרים. תובנה זו יכולה לעזור לנו למצוא כוח פנימי וגמישות, ולהחלים מטראומת העבר. אחד המנהגים המרכזיים המוצגים בספר הוא הרהורים מודעים.''

Budist rahibe ve eski doktor Dang Nghiem'in "Karanlıktaki Çiçekler: Travmayı İyileştirmeye ve İçsel Gücü Bulmaya Yardımcı Olacak Uygulamalar" kitabı, dikkat pratiği, nefes alma teknikleri ve kendini seven onaylamalar yoluyla travmayı iyileştirmek için benzersiz bir yaklaşım sunar. Yazar, travmadan kendi kişisel iyileşme geçmişini paylaşır ve yöntemlerini desteklemek için bilimsel kanıtlar sağlar. Bu kitap sadece travma yaşamış olanlar için değil, aynı zamanda büyüme ve öz farkındalık için fırsat arayanlar için de uygundur. Kitap, teknolojinin evrimi kavramını ve insanlık üzerindeki etkisini inceleyerek başlıyor. Yazar, teknolojik ilerlemenin hızlı temposunun, insanlarda güçsüzlük ve çaresizlik duygularına yol açan bir yönelim bozukluğu ve dağınıklık hissi yarattığını savunuyor. Bu hızla değişen dünyada hayatta kalabilmek için, kişisel bir algı paradigması geliştirmek ve modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecini anlamak gerekir. Bu paradigma, hayatta kalmamızın ve insanların savaşan bir durumda birleşmesinin temeli olarak hizmet edebilir. Yazar, değişen dünyaya uyum sağlamak için teknolojinin evrimini inceleme ve anlama ihtiyacını vurgulamaktadır. Teknolojinin evrimini inceleyerek, dünyayı ve kendimizi daha iyi anlayabileceğimizi, sorunlara ve zorluklara yaklaşmanın yeni yollarını bulabileceğimizi öne sürüyor. Bu içgörü, içsel güç ve esneklik bulmamıza ve geçmiş travmalardan iyileşmemize yardımcı olabilir. Kitapta sunulan temel uygulamalardan biri farkındalık meditasyonudur.

يقدم كتاب «الزهور في الظلام: الممارسات التي ستساعد في علاج الصدمة والعثور على القوة الداخلية» للراهبة البوذية والطبيب السابق دانغ نغييم نهجًا فريدًا لشفاء الصدمات من خلال ممارسة اليقظة وتقنيات التنفس وتأكيدات حب الذات. تشارك الكاتبة تاريخها الشخصي في الشفاء من الصدمة وتقدم أدلة علمية لدعم أساليبها. هذا الكتاب ليس مناسبًا فقط لأولئك الذين عانوا من الصدمات، ولكن أيضًا لأولئك الذين يبحثون عن فرص للنمو والوعي الذاتي. يبدأ الكتاب بدراسة مفهوم تطور التكنولوجيا وتأثيرها على البشرية. ويقول المؤلف إن الوتيرة السريعة للتقدم التكنولوجي خلقت شعوراً بالارتباك والانقسام لدى الناس، مما أدى إلى الشعور بالعجز والعجز. من أجل البقاء في هذا العالم سريع التغير، من الضروري تطوير نموذج شخصي للإدراك والفهم للعملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة. يمكن أن يكون هذا النموذج بمثابة أساس لبقائنا وتوحيد الناس في دولة متحاربة. ويشدد المؤلف على ضرورة دراسة وفهم تطور التكنولوجيا من أجل التكيف مع عالم متغير. تقترح أنه من خلال دراسة تطور التكنولوجيا، يمكننا زيادة فهم العالم وأنفسنا، وإيجاد طرق جديدة للتعامل مع المشاكل والتحديات. يمكن أن تساعدنا هذه البصيرة في العثور على القوة الداخلية والمرونة، والشفاء من الصدمات السابقة. إحدى الممارسات الرئيسية المقدمة في الكتاب هي التأمل اليقظ.

불교 수녀와 전 의사 Dang Nghiem의 "어둠 속의 꽃: 외상을 치료하고 내면의 힘을 찾는 데 도움이되는 관행" 이라는 책은 마음 챙김 연습, 호흡 기술 및 자기 사랑하는 긍정을 통해 외상을 치유하는 독특한 접근 방식을 제공합니다. 저자는 외상으로부터의 치유의 개인적인 역사를 공유하고 그녀의 방법을 뒷받침하는 과학적 증거를 제공합니다. 이 책은 외상을 경험 한 사람들뿐만 아니라 성장과 자기 인식의 기회를 찾는 사람들에게도 적합합니다. 이 책은 기술의 진화 개념과 인류에 미치는 영향을 조사하는 것으로 시작됩니다. 저자는 빠른 속도의 기술 발전으로 인해 사람들의 방향 감각과 불일치가 생겨 무력감과 무력감을 느끼게되었다고 주장한다. 이 빠르게 변화하는 세상에서 살아 남기 위해서는 현대 지식 개발의 기술 과정에 대한 인식과 이해의 개인적인 패러다임을 개발해야합니다. 이 패러다임은 우리의 생존과 전쟁 상태에있는 사람들의 통일의 기초가 될 수 있습니다. 저자는 변화하는 세상에 적응하기 위해 기술의 진화를 연구하고 이해해야 할 필요성을 강조합니다. 그녀는 기술의 진화를 연구함으로써 세상과 우리 자신을 더 이해하고 문제와 도전에 접근 할 수있는 새로운 방법을 찾을 수 있다고 제안합니다. 이 통찰력은 내면의 힘과 탄력성을 찾고 과거의 외상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 책에 제시된 주요 관행 중 하나는 마음 챙김 명상입니다.

仏教の修道女と元医師ダン・ンギームの本「暗闇の中の花：トラウマを癒し、内力を見つけるのに役立つ実践」は、マインドフルネスの練習、呼吸法、そして自己愛の肯定を通じてトラウマを癒すためのユニークなアプローチを提供しています。著者はトラウマからの治癒の彼女自身の個人的な歴史を共有し、彼女の方法を支える科学的証拠を提供する。この本は、トラウマを経験した人だけでなく、成長と自己認識の機会を探している人にも適しています。この本は、テクノロジーの進化と人類への影響の概念を検討することから始まります。著者は、技術の進歩の急速なペースは、人々の違和感と不和の感覚を作成し、無力感と無力感につながっていると主張しています。急速に変化するこの世界で生き残るためには、現代の知識の発展の技術プロセスの知覚と理解の個人的なパラダイムを開発する必要があります。このパラダイムは、私たちの生存と戦争状態における人々の統一の基礎となる可能性があります。著者は、変化する世界に適応するためには、技術の進化を研究し理解する必要があることを強調しています。彼女は、テクノロジーの進化を研究することで、世界と自分自身をさらに理解し、問題や課題にアプローチする新しい方法を見つけることができると示唆しています。この洞察力は、私たちが内面の強さと回復力を見つけ、過去のトラウマから癒すのに役立ちます。本書で提示されている主要な慣行の1つは、マインドフルネス瞑想です。

。克尼加（Kniga）的佛教修女和前醫生鄧恩吉姆（Dang Ngiem）的《黑暗中的花朵：幫助治療創傷和尋找內心力量的實踐》提供了一種獨特的方法，可以通過正念練習，呼吸技術和自愛的主張來治愈創傷。作者分享了自己從創傷中康復的個人歷史，並提供了科學證據來支持他的方法。這本書不僅適合那些經歷過創傷的人，而且適合那些尋求成長和自我意識機會的人。這本書首先研究了技術進化的概念及其對人類的影響。作者認為，技術進步的快速步伐使人們產生了迷失方向和分裂的感覺，導致了無能為力和無助的感覺。為了在這個瞬息萬變的世界中生存，有必要建立個人範式，以感知和理解現代知識發展的技術過程。這種範式可以作為我們在交戰國生存和團結人民的基礎。作者強調需要研究和理解技術演變過程，以適應不斷變化的世界。它表明，通過研究技術的演變，我們將能夠更深入地了解世界和自己，找到應對挑戰和挑戰的新方法。這種理解可以幫助我們找到內在的力量和韌性，並治愈過去的創傷。書中介紹的主要實踐之一是正念冥想。