Crochet Yourself Calm Crochet Yourself Calm Carmen Heffernan 2016 Pages: 147 Genre: Craft, Self-Help, Mindfulness Synopsis: In today's fast-paced world, it's easy to get caught up in the hustle and bustle of daily life and forget to take care of our mental and emotional well-being. Crochet Yourself Calm is a unique and creative approach to mindfulness that combines the repetitive motions of crocheting with the satisfaction of creating something beautiful and useful. This book offers 50 repeat patterns that will help you focus your attention, calm your mind, and soothe your soul. From small geometric motifs to larger projects, each pattern is designed to guide you through the process of creating something special while promoting relaxation and inner peace. The book begins with an introduction to the benefits of crochet as a mindfulness practice, including the history of crochet and its evolution over time. The author then delves into the specific techniques and stitches used in the patterns, providing step-by-step instructions and color-coded pattern charts for each project. Whether you're a beginner or an experienced crocheter, this book provides a stress-free and accessible way to learn new skills and create something truly special. The first section of the book features small, intricate patterns that can be completed quickly and easily, such as joyful rainbow-colored mandalas, ethereal cool-blue granny squares, and mellow spiketoned triangles. These patterns are perfect for those who want to dip their toes into the world of crochet without committing to a large project. As you work on these patterns, you'll find your breathing and heart rate slowing down, and your serotonin levels rising.

Crochet Yourself Calm Crochet Yourself Calm Carmen Heffernan 2016 Pages: 147 Genre: Craft, Self-Help, Mindfulness Synopsis: В современном быстро развивающемся мире легко погрузиться в суету повседневной жизни и забыть позаботиться о нашем психическом и эмоциональном благополучии. Crochet Yourself Calm - это уникальный и творческий подход к осознанности, сочетающий повторяющиеся движения вязания крючком с удовлетворением от создания чего-то красивого и полезного. Эта книга предлагает 50 повторяющихся паттернов, которые помогут сосредоточить внимание, успокоить ум, успокоить душу. От небольших геометрических мотивов до более крупных проектов, каждый узор призван провести вас через процесс создания чего-то особенного, одновременно способствуя расслаблению и внутреннему покою. Книга начинается с введения в преимущества вязания крючком как практики осознанности, включая историю вязания крючком и его эволюцию с течением времени. Затем автор углубляется в конкретные методы и швы, используемые в шаблонах, предоставляя пошаговые инструкции и таблицы шаблонов с цветовой кодировкой для каждого проекта. Являетесь ли вы новичком или опытным вязальщиком, эта книга предоставляет свободный от стресса и доступный способ освоить новые навыки и создать что-то действительно особенное. В первом разделе книги представлены небольшие, замысловатые узоры, которые могут быть выполнены быстро и легко, такие как радостные мандалы радужного цвета, эфирные прохладно-голубые угрюмые квадраты и мягкие остроконечные треугольники. Эти узоры отлично подойдут тем, кто хочет окунуть пальцы ног в мир вязания крючком, не беря на себя обязательства по крупному проекту. По мере работы над этими паттернами вы обнаружите, что ваше дыхание и частота сердечных сокращений замедляются, а уровень серотонина повышается.

Crochet Yourself Calm Yourself Calm Carmen Heffernan 2016 Pages : 147 Genre : Craft, Self-Help, Mindfulness Synopsis : Dans le monde en évolution rapide d'aujourd'hui, il est facile de plonger dans l'agitation de la vie quotidienne et d'oublier de prendre soin notre bien-être mental et émotionnel. Crochet Yourself Calm est une approche unique et créative de la pleine conscience, combinant les mouvements répétés de crochet avec la satisfaction de créer quelque chose de beau et utile. Ce livre propose 50 patterns répétitifs qui vous aideront à vous concentrer, à calmer votre esprit, à calmer votre âme. Des petits motifs géométriques aux grands projets, chaque motif est conçu pour vous guider dans le processus de création de quelque chose de spécial, tout en favorisant la détente et la paix intérieure. livre commence par une introduction aux avantages du crochet comme pratique de la pleine conscience, y compris l'histoire du crochet et son évolution au fil du temps. L'auteur explore ensuite les méthodes et les coutures spécifiques utilisées dans les modèles, en fournissant des instructions et des tableaux de modèles étape par étape avec un codage de couleur pour chaque projet. Que vous soyez un débutant ou un tricoteur expérimenté, ce livre offre un moyen abordable et sans stress d'acquérir de nouvelles compétences et de créer quelque chose de vraiment spécial. La première section du livre présente de petits motifs complexes qui peuvent être réalisés rapidement et facilement, tels que des mandalas joyeux de couleur arc-en-ciel, des carrés frais et bleu frais et des triangles pointus doux. Ces motifs conviendront parfaitement à ceux qui veulent tremper leurs orteils dans le monde du crochet sans s'engager dans un grand projet. Au fur et à mesure que vous travaillez sur ces schémas, vous découvrirez que votre respiration et votre fréquence cardiaque ralentiront et que votre taux de sérotonine augmentera.

Crochet Yourself Calm Crochet Yourself Calm Carmen Heffernan 2016 Pages: 147 Genre: Craft, Self-Help, Mindfulness Synopsis: En el mundo de hoy en desarrollo rápido, es fácil sumergirse en el bullicio de la vida cotidiana y olvidarse de cuidar de nuestro bienestar mental y emocional. Crochet Yourself Calm es un enfoque único y creativo de la mindfulness que combina movimientos repetitivos de ganchillo con la satisfacción de crear algo hermoso y útil. Este libro ofrece 50 patrones repetitivos que ayudarán a enfocar la atención, calmar la mente, calmar el alma. Desde pequeños motivos geométricos hasta proyectos más grandes, cada patrón está diseñado para guiarte a través del proceso de crear algo especial, a la vez que promueve la relajación y la paz interior. libro comienza con una introducción a las ventajas del ganchillo como una práctica de mindfulness, incluyendo la historia del ganchillo y su evolución a lo largo del tiempo. A continuación, el autor profundiza en los métodos y costuras específicos utilizados en las plantillas, proporcionando instrucciones paso a paso y tablas de plantillas codificadas por colores para cada proyecto. Ya sea que seas un principiante o un tejedor experimentado, este libro ofrece una manera libre de estrés y asequible de aprender nuevas habilidades y crear algo realmente especial. La primera sección del libro presenta patrones pequeños e intrincados que se pueden realizar rápida y fácilmente, como mandalas alegres de color arcoíris, cuadrados de color azul fresco etéreo y triángulos puntiagudos suaves. Estos patrones son excelentes para aquellos que quieren sumergir los dedos de los pies en el mundo del ganchillo sin comprometerse con un gran proyecto. A medida que trabajes en estos patrones, encontrarás que tu respiración y ritmo cardíaco se ralentizan y los niveles de serotonina aumentan.

Crochet Yourself Calm Crochet Yourself Calm Carmen Heffernan 2016 Pages 147 Genre: Craft, Self-Help, Mindfulness Synopsis: In un mondo in continua evoluzione è facile immergersi nella vita quotidiana e dimenticare prendersi cura del nostro benessere mentale ed emotivo. Crochet Yourself Calm è un approccio unico e creativo alla consapevolezza, che combina i movimenti ripetuti di maglia con l'uncinetto con la soddisfazione di creare qualcosa di bello e utile. Questo libro offre 50 pattern ripetuti che aiuteranno a concentrare l'attenzione, calmare la mente, calmare l'anima. Dai piccoli motivi geometrici ai progetti più grandi, ogni pattern è destinato a condurvi attraverso il processo di creare qualcosa di speciale, promuovendo allo stesso tempo il rilassamento e la pace interiore. Il libro inizia con l'introduzione ai benefici della maglia come pratica di consapevolezza, inclusa la storia della maglia con l'uncinetto e la sua evoluzione nel corso del tempo. Successivamente, l'autore approfondisce i metodi e le saldature specifici utilizzati nei modelli fornendo istruzioni passo-passo e tabelle di modelli con codifica colore per ciascun progetto. Se sei un principiante o un visore esperto, questo libro offre un modo libero da stress e un modo accessibile per imparare nuove abilità e creare qualcosa di davvero speciale. La prima sezione del libro presenta piccoli e progettuosi pattern che possono essere realizzati in modo rapido e facile, come i mandali allegri di colore arcobaleno, i quadrati blu fresco essenziale e i triangoli morbidi e pungenti. Questi pattern sono perfetti per coloro che vogliono immergere le dita dei piedi nel mondo della maglia senza impegnarsi in un grande progetto. Mentre lavorate su questi pattern, scoprirete che il respiro e la frequenza cardiaca rallentano e che i livelli di serotonina aumentano.

Crochet Yourself Calm Crochet Yourself Calm Carmen Heffernan 2016 Seiten: 147 Genre: Craft, Self-Help, Mindfulness Inhalt: In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, in die Hektik des Alltags einzutauchen und zu vergessen, sich um unsere mentalen und emotionales Wohlbefinden. Crochet Yourself Calm ist ein einzigartiger und kreativer Ansatz für Achtsamkeit, der sich wiederholende Häkelbewegungen mit der Zufriedenheit verbindet, etwas Schönes und Nützliches zu schaffen. Dieses Buch bietet 50 wiederkehrende Muster, die helfen, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, den Geist zu beruhigen, die Seele zu beruhigen. Von kleinen geometrischen Motiven bis hin zu größeren Projekten soll jedes Muster e durch den Prozess führen, etwas Besonderes zu schaffen und gleichzeitig Entspannung und inneren Frieden zu fördern. Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Vorteile des Häkelns als Achtsamkeitspraxis, einschließlich der Geschichte des Häkelns und seiner Entwicklung im Laufe der Zeit. Der Autor geht dann tiefer in die spezifischen Methoden und Nähte ein, die in den Vorlagen verwendet werden, und bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen und farbcodierte Mustertabellen für jedes Projekt. Egal, ob e ein Anfänger oder ein erfahrener Stricker sind, dieses Buch bietet eine stressfreie und erschwingliche Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen und etwas wirklich Besonderes zu schaffen. Der erste Abschnitt des Buches präsentiert kleine, komplizierte Muster, die schnell und einfach ausgeführt werden können, wie fröhliche, regenbogenfarbene Mandalas, ätherische, kühl-blaue, mürrische Quadrate und weiche, spitze Dreiecke. Diese Muster sind perfekt für diejenigen, die ihre Zehen in die Welt des Häkelns eintauchen wollen, ohne sich auf ein großes Projekt festzulegen. Wenn e an diesen Mustern arbeiten, werden e feststellen, dass sich Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz verlangsamen und Ihr Serotoninspiegel steigt.

Crochet Yourself Secret Crochet Yourself Karmen Heffernan 2016 Pages: 147 Jenre: Craft, Self-Help, Mindfulness Synopsis: בעולם המהיר של היום, קל לצלול לתוך המולה של חיי היומיום ולשכוח רווחה. Crochet Yourself Close היא גישה ייחודית ויצירתית למודעות, המשלבת תנועות סריגות חוזרות ונשנות עם הסיפוק ביצירת משהו יפה ומתגמל. ספר זה מציע 50 דפוסים חוזרים שיעזרו למקד את תשומת הלב, להרגיע את המוח, להרגיע את הנפש. ממוטיבים גיאומטריים קטנים לפרויקטים גדולים יותר, כל תבנית שואפת להדריך אתכם בתהליך של יצירת משהו מיוחד תוך קידום רגיעה ושלווה פנימית. הספר מתחיל בהקדמה ליתרונות הסריגה כמנהג של חשיבה, כולל ההיסטוריה של הסריגה והאבולוציה שלה לאורך זמן. לאחר מכן המחבר מתעמק בשיטות ותפרים ספציפיים המשמשים את התבניות, ומספק הוראות צעד אחר צעד וטבלאות תבנית מקודדות צבעים לכל פרויקט. בין אם אתם מתחילים או סורגים מיומנים, הספר הזה מספק דרך נטולת מתח ונגישה ללמוד כישורים חדשים וליצור משהו באמת מיוחד. החלק הראשון של הספר מציג תבניות קטנות ומורכבות הניתנות לביצוע במהירות ובקלות, כגון מנדלה צבועה בצבעי הקשת העליזה, ריבועים קרים-כחולים, ומשולשים מחודדים רכים. התבניות האלה נהדרות למי שרוצה לטבול את אצבעות רגליו לעולם הסריגה מבלי להתחייב לפרויקט גדול. כפי שאתה עובד על דפוסים אלה, תמצא הנשימה שלך וקצב הלב להאט ורמות הסרוטונין שלך לעלות.''

Crochet Yourself Calm Crochet Yourself Calm Carmen Heffernan 2016 Sayfalar: 147 Tür: Zanaat, Kendi Kendine Yardım, Farkındalık Özet: Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, günlük yaşamın koşuşturmasına dalmak ve zihinsel ve duygusal refahımıza dikkat etmeyi unutmak kolaydır. Crochet Yourself Calm, tekrarlayan tığ işi hareketlerini güzel ve ödüllendirici bir şey yaratma memnuniyeti ile birleştiren, farkındalık için benzersiz ve yaratıcı bir yaklaşımdır. Bu kitap, dikkati odaklamaya, zihni sakinleştirmeye, ruhu sakinleştirmeye yardımcı olacak 50 tekrarlayan desen sunar. Küçük geometrik motiflerden daha büyük projelere kadar, her desen rahatlama ve iç huzuru teşvik ederken özel bir şey yaratma sürecinde size rehberlik etmeyi amaçlamaktadır. Kitap, tığ işi tarihinin ve zaman içindeki evriminin de dahil olduğu bir farkındalık uygulaması olarak tığ işinin faydalarına bir giriş ile başlıyor. Yazar daha sonra şablonlarda kullanılan belirli yöntemleri ve dikişleri inceleyerek her proje için adım adım talimatlar ve renk kodlu şablon tabloları sağlar. İster yeni başlayan ister yetenekli bir örücü olun, bu kitap yeni beceriler öğrenmek ve gerçekten özel bir şey yaratmak için stressiz ve erişilebilir bir yol sağlar. Kitabın ilk bölümü, neşeli gökkuşağı renkli mandalalar, eterik serin-mavi karamsar kareler ve yumuşak sivri üçgenler gibi hızlı ve kolay bir şekilde yapılabilen küçük, karmaşık desenlere sahiptir. Bu desenler, ayak parmaklarını büyük bir projeye bağlı kalmadan tığ işi dünyasına daldırmak isteyenler için mükemmeldir. Bu kalıplar üzerinde çalışırken, nefes alma ve kalp atış hızınızın yavaşladığını ve serotonin seviyenizin yükseldiğini göreceksiniz.

Crochet Yourself Crochet Yourself Carmen Heffernan 2016 الصفحات: 147 النوع: الحرف اليدوية، المساعدة الذاتية، ملخص اليقظة: في عالم اليوم سريع الخطى، من السهل الغوص في صخب الحياة اليومية ونسيان الاعتناء بنا الرفاه العقلي والعاطفي. Crochet Yourself Calm هو نهج فريد وإبداعي لليقظة، حيث يجمع بين حركات الكروشيه المتكررة والرضا عن إنشاء شيء جميل ومجزي. يقدم هذا الكتاب 50 نمطًا متكررًا من شأنه أن يساعد في تركيز الانتباه وتهدئة العقل وتهدئة الروح. من الزخارف الهندسية الصغيرة إلى المشاريع الأكبر، يهدف كل نمط إلى إرشادك خلال عملية إنشاء شيء مميز مع تعزيز الاسترخاء والسلام الداخلي. يبدأ الكتاب بمقدمة لفوائد الكروشيه كممارسة لليقظة، بما في ذلك تاريخ الكروشيه وتطوره بمرور الوقت. ثم يتعمق المؤلف في الأساليب والدرزات المحددة المستخدمة في القوالب، ويقدم تعليمات خطوة بخطوة وجداول نماذج مرمزة بالألوان لكل مشروع. سواء كنت مبتدئًا أو حياكًا ماهرًا، يوفر هذا الكتاب طريقة خالية من الإجهاد ويمكن الوصول إليها لتعلم مهارات جديدة وإنشاء شيء مميز حقًا. يتميز القسم الأول من الكتاب بأنماط صغيرة ومعقدة يمكن القيام بها بسرعة وسهولة، مثل الماندالا المبهجة بلون قوس قزح، والمربعات المزاجية ذات اللون الأزرق البارد الأثيري، والمثلثات المدببة الناعمة. هذه الأنماط رائعة لأولئك الذين يريدون غمس أصابع قدمهم في عالم الكروشيه دون الالتزام بمشروع كبير. أثناء عملك على هذه الأنماط، ستجد أن التنفس ومعدل ضربات القلب يتباطأ وترتفع مستويات السيروتونين لديك.

Crochet Yourself Calm Crochet 자신의 Calm Carmen Heffernan 2016 페이지: 147 장르: 공예, 자조, 마음 챙김 시냅스: 오늘날의 빠른 속도로 진행되는 세상에서 일상 생활의 번잡함에 뛰어 들어 우리의 정신적, 정서적 안녕한. Crochet Yourself Calm은 반복적 인 크로 셰 운동과 아름답고 보람있는 무언가를 만드는 만족을 결합한 마음 챙김에 대한 독특하고 창의적인 접근 방식입니다. 이 책은주의를 집중시키고, 마음을 진정시키고, 영혼을 진정시키는 데 도움이되는 50 가지 반복적 인 패턴을 제공합 작은 기하학적 주제에서 더 큰 프로젝트에 이르기까지 각 패턴은 휴식과 내면의 평화를 촉진하면서 특별한 무언가를 만드는 과정을 안내하는 것을 목표로합니다. 이 책은 crochet의 역사와 시간이 지남에 따른 진화를 포함하여 마음 챙김의 실천으로서 crochet의 이점에 대한 소개로 시작됩니다. 그런 다음 저자는 템플릿에 사용 된 특정 방법과 솔기를 조사하여 각 프로젝트에 대해 단계별 명령과 색상 코딩 된 템플릿 테이블을 제공합니다. 초보자이든 숙련 된 짜는 사람이든, 이 책은 새로운 기술을 배우고 진정으로 특별한 것을 만들 수있는 스트레스가없고 접근 가능한 방법을 제공합니다. 이 책의 첫 번째 섹션에는 즐거운 무지개 색 만다라, 미묘한 쿨 블루 무디 사각형 및 부드러운 뾰족한 삼각형과 같이 빠르고 쉽게 수행 할 수있는 작고 복잡한 패턴이 있습니다. 이 패턴은 주요 프로젝트에 전념하지 않고 발가락을 크로 셰 뜨개질 세계에 담그고 싶은 사람들에게 좋습니다. 이러한 패턴을 연구 할 때 호흡과 심박수가 느려지고 세로토닌 수치가 상승합니다.

Crochet Yourself Calm Crochet Yourself Calm Carmen Heffernan 2016 Pages： 147ジャンル：Craft、 Self-Help、 Mindfulness Synopsis：今日のペースの速い世界では、日常生活の喧騒と喧騒に飛び込むの中に飛び込みやすいです私たちの精神的および感情的な幸福の世話。Crochet Yourself Calmは、繰り返しのかぎ針編みの動きと美しくやりがいのあるものを作成する満足感を組み合わせた、マインドフルネスへのユニークで創造的なアプローチです。この本は、注意を集中し、心を落ち着かせ、魂を落ち着かせるのに役立つ50の反復パターンを提供しています。小さな幾何学的なモチーフから大きなプロジェクトまで、それぞれのパターンは、リラクゼーションと心の平和を促進しながら特別なものを作成するプロセスを案内することを目的としています。この本は、かぎ針編みの歴史とその進化を含むマインドフルネスの実践としてのかぎ針編みの利点の紹介から始まります。次に、作成者はテンプレートで使用される特定のメソッドとシームを掘り下げ、各プロジェクトのステップバイステップの指示と色分けされたテンプレートテーブルを提供します。初心者でも熟練したニッターでも、この本は新しいスキルを学び、本当に特別なものを作成するためのストレスフリーでアクセス可能な方法を提供します。本の最初のセクションでは、喜びの虹の色のマンダラ、エーテル色のクールブルーのムーディスクエア、柔らかい尖った三角形など、素早く簡単に行うことができる小さな複雑なパターンが特徴です。これらのパターンは、主要なプロジェクトにコミットせずにかぎ針編みの世界に自分のつま先を浸したい人に最適です。これらのパターンに取り組むと、呼吸と心拍数が遅くなり、セロトニンレベルが上昇します。

Crochet Yourself Calm Crochet Yourself Calm Carmen Heffernan 2016 Pages： 147 Genre： Craft, Self-Help, Mindfulness Synopsis：在當今快速發展的世界中,輕松沈浸在日常生活和生活的喧囂中忘記照顧我們的心理和情感健康。Crochet Yourself Calm是一種獨特而富有創造力的正念方法，結合了反復的鉤針編織動作以及創造美麗和有益的東西的滿足感。這本書提供了50種重復的模式，這將有助於集中註意力，安撫思想，安撫靈魂。從小的幾何圖案到較大的項目，每個圖案都旨在引導您完成創建特殊事物的過程，同時促進放松和內部休息。這本書首先介紹了鉤針編織作為正念實踐的優勢，包括鉤針編織的歷史及其隨時間的演變。然後，作者深入研究了模板中使用的特定方法和縫合線，為每個項目提供了分步說明和帶有顏色編碼的模板表。無論你是新手還是經驗豐富的編織者，這本書都提供了一種無壓力和負擔得起的方法，可以掌握新的技能並創造出非常特殊的東西。該書的第一部分介紹了可以快速輕松地完成的小巧錯綜復雜的圖案，例如彩虹色的歡樂曼陀羅，空靈的涼爽藍色悶熱的正方形和柔和的尖角三角形。這些圖案非常適合那些想要將腳趾浸入鉤針編織世界而無需承擔重大項目義務的人。當你研究這些模式時，你會發現你的呼吸和心率減慢，血清素水平上升。