It is not just a set of recipes, but a holistic approach to healthy eating, which includes the principles of proper nutrition, the benefits of raw food, and the secrets of longevity. The book is written by two authors, one of whom is a doctor of medical sciences, and the other is a professional chef. They have been working together for several years, sharing their knowledge and experience with each other. The book is divided into chapters, each of which reveals a new aspect of raw food. The first chapter describes the history of raw food and its evolution over time. From ancient civilizations to modern times, the authors show how raw food has evolved and adapted to changing societal needs. In the second chapter, they explore the benefits of raw food, including improved digestion, increased energy, and a stronger immune system. In the third chapter, the authors delve into the science behind raw food, explaining how it affects the body and the mind. They discuss the role of enzymes, probiotics, and other nutrients that are essential for optimal health. The fourth chapter focuses on the practical aspects of raw food, providing readers with tips and tricks for preparing and consuming raw food.

Это не просто набор рецептов, а целостный подход к здоровому питанию, который включает в себя принципы правильного питания, преимущества сырой пищи и секреты долголетия. Книга написана двумя авторами, один из которых - доктор медицинских наук, а другой - профессиональный шеф-повар. Они уже несколько лет работают вместе, делятся друг с другом своими знаниями и опытом. Книга разделена на главы, каждая из которых раскрывает новый аспект сырой пищи. Первая глава описывает историю сырой пищи и её эволюцию во времени. От древних цивилизаций до современности авторы показывают, как сырая пища развивалась и адаптировалась к меняющимся социальным потребностям. Во второй главе они исследуют преимущества сырой пищи, включая улучшение пищеварения, увеличение энергии и укрепление иммунной системы. В третьей главе авторы углубляются в науку, стоящую за сырой пищей, объясняя, как она влияет на тело и разум. Они обсуждают роль ферментов, пробиотиков и других питательных веществ, которые необходимы для оптимального здоровья. Четвертая глава посвящена практическим аспектам сырой пищи, предоставляя читателям советы и рекомендации по приготовлению и потреблению сырой пищи.

Ce n'est pas seulement un ensemble de recettes, mais une approche holistique de la saine alimentation, qui comprend les principes d'une bonne alimentation, les avantages des aliments crus et les secrets de la longévité. livre a été écrit par deux auteurs, dont l'un est un doctorat en médecine et l'autre un chef professionnel. Ils travaillent ensemble depuis plusieurs années et partagent leurs connaissances et leur expérience. livre est divisé en chapitres qui révèlent chacun un nouvel aspect de la nourriture crue. premier chapitre décrit l'histoire de la nourriture brute et son évolution dans le temps. Des civilisations anciennes à la modernité, les auteurs montrent comment la nourriture crue a évolué et s'est adaptée à l'évolution des besoins sociaux. Dans le deuxième chapitre, ils explorent les avantages des aliments crus, y compris l'amélioration de la digestion, l'augmentation de l'énergie et le renforcement du système immunitaire. Dans le troisième chapitre, les auteurs examinent en profondeur la science derrière la nourriture crue, expliquant comment elle affecte le corps et l'esprit. Ils discutent du rôle des enzymes, des probiotiques et d'autres nutriments essentiels à une santé optimale. quatrième chapitre traite des aspects pratiques des aliments crus, fournissant aux lecteurs des conseils et des conseils sur la préparation et la consommation des aliments crus.

No se trata sólo de un conjunto de recetas, sino de un enfoque holístico de la alimentación saludable que incluye los principios de la nutrición adecuada, los beneficios de la comida cruda y los secretos de la longevidad. libro está escrito por dos autores, uno de ellos MD y el otro un chef profesional. Llevan varios trabajando juntos, compartiendo sus conocimientos y experiencias entre ellos. libro se divide en capítulos, cada uno de los cuales revela un nuevo aspecto de la comida cruda. primer capítulo describe la historia de la comida cruda y su evolución en el tiempo. Desde las civilizaciones antiguas hasta la modernidad, los autores muestran cómo la comida cruda evolucionó y se adaptó a las cambiantes necesidades sociales. En el segundo capítulo, investigan los beneficios de los alimentos crudos, incluyendo mejorar la digestión, aumentar la energía y fortalecer el sistema inmunológico. En el tercer capítulo, los autores profundizan en la ciencia detrás de los alimentos crudos, explicando cómo afecta al cuerpo y a la mente. Discuten el papel de las enzimas, probióticos y otros nutrientes que son esenciales para una salud óptima. cuarto capítulo se centra en los aspectos prácticos de los alimentos crudos, proporcionando a los lectores consejos y recomendaciones sobre la preparación y el consumo de alimentos crudos.

Não é apenas um conjunto de receitas, mas uma abordagem integral da alimentação saudável, que inclui os princípios da alimentação adequada, os benefícios da comida crua e os segredos da longevidade. O livro foi escrito por dois autores, um de doutorado em medicina e outro de chef profissionais. Eles trabalham juntos há vários anos, compartilhando os seus conhecimentos e experiências. O livro é dividido em capítulos, cada um revelando um novo aspecto da comida crua. O primeiro capítulo descreve a história da comida crua e sua evolução no tempo. Das civilizações antigas à modernidade, os autores mostram como os alimentos crus evoluíram e se adaptaram às necessidades sociais em evolução. No segundo capítulo, eles exploram os benefícios da comida crua, incluindo melhoria da digestão, aumento da energia e fortalecimento do sistema imunológico. No terceiro capítulo, os autores se aprofundam na ciência por trás da comida crua, explicando como ela afeta o corpo e a mente. Eles discutem o papel das enzimas, probióticos e outros nutrientes essenciais para a saúde ideal. O quarto capítulo trata dos aspectos práticos dos alimentos crus, oferecendo aos leitores conselhos e orientações sobre a preparação e o consumo de alimentos crus.

Non è solo un insieme di ricette, ma un approccio olistico alla sana alimentazione, che comprende i principi della corretta alimentazione, i benefici del crudo e i segreti della longevità. Il libro è scritto da due autori, uno è un dottorato in medicina e l'altro è uno chef professionista. Lavorano insieme da anni, condividono le loro conoscenze e le loro esperienze. Il libro è suddiviso in capitoli, ognuno dei quali rivela un nuovo aspetto del cibo crudo. Il primo capitolo descrive la storia del cibo crudo e la sua evoluzione nel tempo. Dalle civiltà antiche alla modernità, gli autori dimostrano come il cibo crudo si sia sviluppato e adattato alle mutevoli esigenze sociali. Nel secondo capitolo esplorano i benefici del cibo crudo, tra cui migliorare la digestione, aumentare l'energia e rafforzare il sistema immunitario. Nel terzo capitolo, gli autori approfondiscono la scienza dietro il cibo crudo, spiegando come esso influenza il corpo e la mente. Stanno discutendo il ruolo di enzimi, probiotici e altri nutrienti necessari per una salute ottimale. Il quarto capitolo è dedicato agli aspetti pratici del cibo crudo, fornendo ai lettori consigli e consigli per la preparazione e il consumo di cibo crudo.

Dies ist nicht nur eine Reihe von Rezepten, sondern ein ganzheitlicher Ansatz für eine gesunde Ernährung, der die Prinzipien der richtigen Ernährung, die Vorteile von Rohkost und die Geheimnisse der Langlebigkeit umfasst. Das Buch wurde von zwei Autoren geschrieben, von denen einer ein Doktor der medizinischen Wissenschaften und der andere ein professioneller Koch ist. e arbeiten seit einigen Jahren zusammen, teilen ihr Wissen und ihre Erfahrungen miteinander. Das Buch ist in Kapitel unterteilt, die jeweils einen neuen Aspekt der Rohkost offenbaren. Das erste Kapitel beschreibt die Geschichte der Rohkost und ihre Entwicklung im Laufe der Zeit. Von alten Zivilisationen bis zur Gegenwart zeigen die Autoren, wie sich Rohkost entwickelt und an sich verändernde gesellschaftliche Bedürfnisse angepasst hat. Im zweiten Kapitel untersuchen sie die Vorteile von Rohkost, einschließlich der Verbesserung der Verdauung, der Steigerung der Energie und der Stärkung des Immunsystems. Im dritten Kapitel gehen die Autoren tiefer in die Wissenschaft hinter Rohkost ein und erklären, wie sie Körper und Geist beeinflusst. e diskutieren die Rolle von Enzymen, Probiotika und anderen Nährstoffen, die für eine optimale Gesundheit unerlässlich sind. Das vierte Kapitel befasst sich mit den praktischen Aspekten von Rohkost und gibt den sern Tipps und Tricks zur Zubereitung und zum Verzehr von Rohkost.

Jest to nie tylko zestaw przepisów, ale holistyczne podejście do zdrowego jedzenia, które obejmuje zasady dobrego odżywiania, korzyści z surowej żywności i tajemnic długowieczności. Książka została napisana przez dwóch autorów, z których jeden jest doktorem nauk medycznych, a drugi jest profesjonalnym szefem kuchni. Współpracują ze sobą od kilku lat, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem. Książka podzielona jest na rozdziały, z których każdy ujawnia nowy aspekt surowej żywności. Pierwszy rozdział opisuje historię surowej żywności i jej ewolucję w czasie. Od starożytnych cywilizacji do czasów współczesnych autorzy pokazują, w jaki sposób żywność surowa ewoluowała i przystosowywała się do zmieniających się potrzeb społecznych. W drugim rozdziale badają korzyści płynące z surowej żywności, w tym poprawę trawienia, zwiększenie energii i silniejszy układ odpornościowy. W trzecim rozdziale autorzy zagłębiają się w naukę o surowej żywności, wyjaśniając, jak wpływa ona na organizm i umysł. Omawiają one rolę enzymów, probiotyków i innych składników odżywczych, które są niezbędne dla optymalnego zdrowia. Czwarty rozdział dotyczy praktycznych aspektów surowej żywności, dostarczając czytelnikom wskazówek i sztuczek do gotowania i spożywania surowej żywności.

לא מדובר בסט מתכונים בלבד, אלא בגישה הוליסטית לאכילה בריאה הכוללת את עקרונות התזונה הטובה, את יתרונות המזון הגולמי ואת סודות אריכות הימים. הספר נכתב על ידי שני סופרים, אחד מהם הוא דוקטור למדעי הרפואה, והשני הוא שף מקצועי. הם עובדים יחד כבר כמה שנים, חולקים את הידע והניסיון שלהם אחד עם השני. הספר מחולק לפרקים, שכל אחד מהם חושף היבט חדש של מזון גולמי. הפרק הראשון מתאר את ההיסטוריה של המזון הגולמי ואת האבולוציה שלו בזמן. החל מתרבויות קדומות ועד ימינו, המחברים מראים כיצד מזון גולמי התפתח והסתגל לצרכים חברתיים משתנים. בפרק השני, הם חוקרים את היתרונות של מזון גולמי, כולל עיכול משופר, אנרגיה מוגברת ומערכת חיסונית חזקה יותר. בפרק השלישי, המחברים מתעמקים במדע שמאחורי מזון גולמי ומסבירים כיצד הוא משפיע על הגוף והנפש. הם דנים בתפקיד האנזימים, הפרוביוטיקה וחומרים מזינים אחרים החיוניים לבריאות מיטבית. הפרק הרביעי עוסק בהיבטים המעשיים של מזון גולמי ומספק לקוראים טיפים וטריקים לבישול ולצריכת מזון גולמי.''

Bu sadece bir dizi tarif değil, aynı zamanda iyi beslenme ilkelerini, çiğ yiyeceklerin faydalarını ve uzun ömürlülüğün sırlarını içeren sağlıklı beslenmeye bütünsel bir yaklaşımdır. Kitap, biri tıp bilimleri doktoru, diğeri profesyonel bir şef olan iki yazar tarafından yazılmıştır. Birkaç yıldır birlikte çalışıyorlar, bilgi ve deneyimlerini birbirleriyle paylaşıyorlar. Kitap, her biri çiğ gıdanın yeni bir yönünü ortaya koyan bölümlere ayrılmıştır. İlk bölüm çiğ gıdanın tarihini ve zaman içindeki evrimini anlatıyor. Eski uygarlıklardan modern zamanlara kadar, yazarlar çiğ yiyeceklerin nasıl geliştiğini ve değişen sosyal ihtiyaçlara nasıl uyum sağladığını göstermektedir. İkinci bölümde, gelişmiş sindirim, artan enerji ve daha güçlü bir bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere çiğ yiyeceklerin faydalarını araştırıyorlar. Üçüncü bölümde, yazarlar çiğ gıdanın arkasındaki bilimi araştırıyor, bedeni ve zihni nasıl etkilediğini açıklıyor. Optimal sağlık için gerekli olan enzimlerin, probiyotiklerin ve diğer besin maddelerinin rolünü tartışırlar. Dördüncü bölüm, çiğ yiyeceklerin pratik yönlerini ele almakta ve okuyuculara çiğ yiyecekleri pişirmek ve tüketmek için ipuçları ve püf noktaları sunmaktadır.

هذه ليست مجرد مجموعة من الوصفات، ولكنها نهج شامل للأكل الصحي يتضمن مبادئ التغذية الجيدة وفوائد الطعام النيء وأسرار طول العمر. كتب الكتاب مؤلفان، أحدهما دكتور في العلوم الطبية، والآخر طاهٍ محترف. لقد عملوا معًا لعدة سنوات، وتبادلوا معارفهم وخبراتهم مع بعضهم البعض. ينقسم الكتاب إلى فصول يكشف كل منها عن جانب جديد من الطعام النيء. يصف الفصل الأول تاريخ الطعام النيء وتطوره في الوقت المناسب. من الحضارات القديمة إلى العصر الحديث، يوضح المؤلفون كيف تطور الطعام النيء وتكيف مع الاحتياجات الاجتماعية المتغيرة. في الفصل الثاني، يستكشفون فوائد الطعام النيء، بما في ذلك تحسين الهضم وزيادة الطاقة وقوة جهاز المناعة. في الفصل الثالث، يتعمق المؤلفون في العلم وراء الطعام النيء، موضحين كيف يؤثر على الجسم والعقل. يناقشون دور الإنزيمات والبروبيوتيك والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية للصحة المثلى. يتناول الفصل الرابع الجوانب العملية للطعام النيء، ويزود القراء بنصائح وحيل للطهي واستهلاك الطعام النيء.

이것은 일련의 요리법이 아니라 건강한 식습관에 대한 전체적인 접근 방식으로 좋은 영양 원리, 날 음식의 이점 및 장수의 비밀을 포함합니다. 이 책은 두 명의 저자가 작성했으며 그 중 하나는 의학 박사이고 다른 하나는 전문 요리사입니다. 그들은 몇 년 동안 함께 일하면서 지식과 경험을 서로 공유했습니다. 이 책은 챕터로 나뉘며 각 챕터는 날음식의 새로운 측면을 보여줍니다. 첫 번째 장은 날 음식의 역사와 시간의 진화에 대해 설명합니다. 고대 문명에서 현대에 이르기까지 저자들은 날음식이 어떻게 사회적 요구를 변화시키는 데 진화하고 적응했는지 보여 두 번째 장에서는 소화 개선, 에너지 증가 및 면역 체계 강화 등 날음식의 이점을 탐구합니다. 세 번째 장에서 저자들은 날음식의 과학을 탐구하여 그것이 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 설명합니다. 그들은 최적의 건강에 필수적인 효소, 프로바이오틱스 및 기타 영양소의 역할에 대해 논의합니다. 네 번째 장은 날 음식의 실질적인 측면을 다루며 독자들에게 날 음식을 요리하고 소비하기위한 팁과 요령을 제공합니다.

これは単にレシピのセットではなく、良い栄養の原則、生の食べ物の利点、長寿の秘密を含む健康的な食事への全体的なアプローチです。この本は2人の著者によって書かれ、1人は医学博士であり、もう1人は専門のシェフである。彼らは数間共に仕事をしており、彼らの知識と経験を互いに共有しています。この本は章に分かれており、それぞれが生の食べ物の新しい側面を明らかにしています。最初の章では、生食の歴史とその進化について説明します。著者たちは、古代文明から現代に至るまで、生の食べ物がどのように進化し、変化する社会的ニーズに適応したかを示している。第2章では、消化の改善、エネルギーの増加、免疫システムの強化など、生の食べ物の利点を探ります。第3章では、生食の背後にある科学を掘り下げ、それが身体と心にどのように影響するかを説明している。彼らは最適な健康のために不可欠である酵素、プロバイオティクスおよび他の栄養素の役割について議論します。第4章では、生の食べ物の実用的な側面を取り上げ、生の食べ物を調理して消費するためのヒントとコツを読者に提供します。

這不僅僅是一套食譜，而是一種全面的健康飲食方法，其中包括適當的飲食原則，生食的好處以及長壽的秘密。這本書由兩位作者撰寫，其中一位是醫學博士，另一位是專業廚師。他們已經合作了好幾，彼此分享他們的知識和經驗。這本書分為幾章，每章都揭示了生食的新方面。第一章描述了生食的歷史及其隨時間的演變。從古代文明到現代性，作者展示了生食是如何發展和適應不斷變化的社會需求的。在第二章中，他們研究了生食的好處，包括改善消化，增加能量和增強免疫系統。在第三章中，作者深入研究了生食背後的科學，解釋了生食如何影響身心。他們討論了酶、益生菌和其他對最佳健康至關重要的營養素的作用。第四章介紹了生食的實際方面，為讀者提供有關生食準備和消費的建議和指導。