Book Description: Capoeira 100: An Illustrated Guide to the Essential Movements and Techniques Capoeira 100 is an indispensable resource for anyone looking to master the art of capoeira, from beginners to advanced practitioners. This comprehensive guide covers 100 essential movements and techniques used in capoeira, each accompanied by vivid color photographs that demonstrate how to perform them. The book is divided into three sections: beginner, intermediate, and advanced, allowing readers to progress at their own pace and challenge themselves with increasingly complex movements. Groundwork: Learn the fundamental movements and stances that form the foundation of capoeira, including the basic step, the cartwheel kick, and the knee slide. Kicks: Discover a variety of kicks, from the basic scissors kick to the more advanced axe kick, and learn how to execute them with precision and power. Escapes: Develop your ability to escape from various positions, including the famous "crucifix" escape, and learn how to transition seamlessly between movements.

Capoeira 100: Иллюстрированное руководство по основным движениям и техникам Capoeira 100 является незаменимым ресурсом для всех, кто хочет освоить искусство капоэйры, от начинающих до продвинутых практиков. Это всеобъемлющее руководство охватывает 100 основных движений и техник, используемых в капоэйре, каждое из которых сопровождается яркими цветными фотографиями, которые демонстрируют, как их выполнять. Книга разделена на три раздела: начинающий, средний и продвинутый, что позволяет читателям прогрессировать в своем темпе и бросать себе вызов все более сложными движениями. Основа: Изучите фундаментальные движения и стойки, которые формируют основу капоэйры, включая базовый шаг, удар колесом телеги и скольжение колена. Удары ногами: Откройте для себя множество ударов ногами, от основного удара ножницами до более продвинутого удара топором, и научитесь выполнять их с точностью и силой. Побег: Развивайте свою способность убегать из различных положений, включая знаменитый побег «распятие», и научитесь плавно переходить между движениями.

Capoeira 100 : Guide illustré des principaux mouvements et techniques Capoeira 100 est une ressource indispensable pour tous ceux qui veulent apprendre l'art de la capoeira, des débutants aux praticiens avancés. Ce guide complet couvre 100 mouvements et techniques de base utilisés dans la capoeira, chacun accompagné de photos en couleurs vives qui montrent comment les réaliser. livre est divisé en trois sections : débutant, moyen et avancé, ce qui permet aux lecteurs de progresser à leur rythme et de se défier par des mouvements de plus en plus complexes. Base : Étudiez les mouvements fondamentaux et les piliers qui forment la base de la capoeira, y compris le pas de base, l'impact avec la roue du chariot et le glissement du genou. Coups de pied : Découvrez de nombreux coups de pied, du coup de ciseaux principal au coup de hache plus avancé, et apprenez à les exécuter avec précision et force. Évasion : Développez votre capacité à fuir diverses positions, y compris la fameuse évasion du « crucifix », et apprenez à traverser en douceur entre les mouvements.

Capoeira 100: Guía ilustrada de los principales movimientos y técnicas Capoeira 100 es un recurso indispensable para cualquiera que quiera dominar el arte de la capoeira, desde principiantes hasta practicantes avanzados. Esta guía integral abarca 100 movimientos básicos y técnicas utilizadas en la capoeira, cada uno acompañado de brillantes fotografías en color que demuestran cómo realizarlos. libro se divide en tres secciones: principiante, medio y avanzado, lo que permite a los lectores progresar a su ritmo y desafiarse con movimientos cada vez más complejos. Base: Aprenda los movimientos fundamentales y los postes que forman la base de la capoeira, incluyendo el paso básico, el golpe con la rueda del carro y el deslizamiento de la rodilla. Patadas: Descubre muchas patadas, desde la patada principal con las tijeras hasta la más avanzada con el hacha, y aprende a ejecutarlas con precisión y fuerza. Escape: Desarrolle su habilidad para escapar de varias posiciones, incluyendo el famoso «crucifijo», y aprenda a moverse sin problemas entre movimientos.

Capoeira 100: O Guia Ilustrado de Movimentos Básicos e Técnicas Capoeira 100 é um recurso indispensável para todos aqueles que querem aprender a arte da capoeira, desde iniciantes a praticantes avançados. Este guia abrangente abrange 100 movimentos básicos e técnicas utilizadas na capoeira, cada um deles acompanhado de fotos coloridas brilhantes que mostram como executá-los. O livro é dividido em três seções: iniciante, médio e avançado, permitindo que os leitores progridam e desafiem movimentos cada vez mais complexos. Base: Estude os movimentos fundamentais e os balcões que formam a base da capoeira, incluindo o passo básico, a roda de roda e o joelho deslizando. Pontapés: Descubra muitos golpes com as pernas, desde o impacto principal com a tesoura até o impacto mais avançado com o machado, e aprenda a executá-los com precisão e força. Evadir: Desenvolva a vossa capacidade de fugir de várias posições, incluindo a famosa fuga do «crucifixo», e aprenda a transitar suavemente entre os movimentos.

Capoeira 100: Il manuale illustrato dei principali movimenti e tecniche Capoeira 100 è una risorsa indispensabile per tutti coloro che desiderano imparare l'arte della capoe, dai principianti ai praticanti avanzati. Questa guida completa comprende i 100 principali movimenti e tecniche utilizzati nel capoair, ognuno accompagnato da immagini a colori luminose che dimostrano come eseguirli. Il libro è suddiviso in tre sezioni: principiante, medio e avanzato, permettendo ai lettori di progredire nel loro ritmo e sfidarsi con movimenti sempre più complessi. Base: Esplora i movimenti e i rack fondamentali che formano la base della capoair, tra cui il passo base, la ruota a rotelle e lo scivolamento del ginocchio. Calci: Scopri un sacco di calci, dal colpo principale con le forbici a quello più avanzato con l'ascia, e impara ad eseguirli con precisione e forza. Evadere: Sviluppare la vostra capacità di fuggire da diverse posizioni, compresa la famosa fuga «crocifissione», e imparare a passare liscia tra i movimenti.

Capoeira 100: Ein illustrierter itfaden für grundlegende Bewegungen und Techniken Capoeira 100 ist eine unverzichtbare Ressource für alle, die die Kunst der Capoeira beherrschen möchten, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Praktiker. Dieser umfassende itfaden umfasst 100 grundlegende Bewegungen und Techniken, die in Capoeira verwendet werden, jeweils begleitet von lebendigen Farbfotos, die zeigen, wie man sie ausführt. Das Buch ist in drei Abschnitte unterteilt: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, die es den sern ermöglichen, in ihrem eigenen Tempo voranzukommen und sich mit immer komplexeren Bewegungen herauszufordern. Basis: rnen e die grundlegenden Bewegungen und Stände kennen, die die Grundlage der Capoeira bilden, einschließlich des Grundschrittes, des Aufpralls des Wagenrads und des Knieschiebens. Tritte: Entdecken e die vielen Tritte, von der Hauptschere bis zum fortgeschritteneren Axtschlag, und lernen e, sie mit Präzision und Kraft auszuführen. Flucht: Entwickeln e Ihre Fähigkeit, aus verschiedenen Positionen zu entkommen, einschließlich der berühmten Flucht „Kruzifix“, und lernen e, reibungslos zwischen den Bewegungen zu wechseln.

Capoeira 100: Ilustrowany przewodnik po podstawowych ruchach i technikach Capoeira 100 jest niezbędnym zasobem dla każdego, kto chce opanować sztukę capoeira, od początkujących do zaawansowanych praktyków. Ten kompleksowy przewodnik obejmuje 100 podstawowych ruchów i technik stosowanych w capoeira, z których każda towarzyszy żywym kolorowym zdjęciom, które pokazują, jak je wykonać. Książka podzielona jest na trzy sekcje: początkujący, pośredni i zaawansowany, dzięki czemu czytelnicy mogą rozwijać się we własnym tempie i stawiać czoła coraz bardziej złożonym ruchom. Podstawa: Zbadaj podstawowe ruchy i sznurki, które stanowią podstawę capoeira, w tym boisko bazowe, uderzenie kartonu i poślizg kolana. Kopanie: Odkryj mnóstwo kopania, od podstawowego kopnięcia nożyczki do bardziej zaawansowanego kopnięcia siekiery i naucz się wykonywać je z precyzją i mocą. Ucieczka: Rozwijaj swoją zdolność do ucieczki z różnych pozycji, w tym słynnej „ukrzyżowania” ucieczki, i nauczyć się płynnie przejść między ruchami.

קפואירה 100: מדריך מאויר לתנועות והטכניקות הבסיסיות של קפוארה 100 הוא משאב חיוני לכל מי שרוצה לשלוט באמנות הקפוארה, החל ממתחילים ועד למתמחים מתקדמים. מדריך מקיף זה סוקר את 100 התנועות והטכניקות הבסיסיות המשמשות בקפואירה, כל אחת מלווה בתמונות צבעוניות חיות המדגימות כיצד לבצע אותן. הספר מחולק לשלושה חלקים: מתחיל, מתווך ומתקדם, ומאפשר לקוראים להתקדם בקצב שלהם ולאתגר את עצמם בתנועות יותר ויותר מורכבות. בסיס: חקר את התנועות היסודיות והסטרים המהווים את הבסיס לקפוארה, כולל צליל בסיס, פגיעת גלגלון וחליקת ברך. בעיטות: גלו שפע של בעיטות, החל בבעיטת המספריים הבסיסית ועד בעיטת הגרזן המתקדמת יותר, ולמדו לבצע אותן בדיוק ובעוצמה. בריחה: פיתחו את היכולת שלכם לברוח ממגוון עמדות, כולל בריחת ”הצלב” המפורסמת,''

Capoeira 100: Capoeira 100 temel hareketleri ve teknikleri için resimli bir rehber, yeni başlayanlardan ileri düzey uygulayıcılara kadar capoeira sanatında ustalaşmak isteyen herkes için vazgeçilmez bir kaynaktır. Bu kapsamlı kılavuz, capoeira'da kullanılan 100 temel hareketi ve tekniği, her birinin nasıl gerçekleştirileceğini gösteren canlı renkli fotoğraflar eşliğinde kapsar. Kitap üç bölüme ayrılmıştır: başlangıç, orta ve ileri, okuyucuların kendi hızlarında ilerlemelerine ve giderek daha karmaşık hareketlerle kendilerine meydan okumalarına izin verir. Temel: Temel adım, çember darbesi ve diz kayması dahil olmak üzere capoeira'nın temelini oluşturan temel hareketleri ve dikmeleri inceleyin. Tekme: Temel makas vuruşundan daha gelişmiş balta vuruşuna kadar bol miktarda tekme keşfedin ve bunları hassasiyet ve güçle yürütmeyi öğrenin. Kaçış: Ünlü "haç" kaçışı da dahil olmak üzere çeşitli pozisyonlardan kaçma yeteneğinizi geliştirin ve hareketler arasında sorunsuz bir şekilde geçiş yapmayı öğrenin.

Capoeira 100: دليل مصور للحركات والتقنيات الأساسية لكابويرا 100 هو مورد لا غنى عنه لأي شخص يريد إتقان فن الكابويرا، من المبتدئين إلى الممارسين المتقدمين. يغطي هذا الدليل الشامل 100 حركة وتقنية أساسية مستخدمة في الكابويرا، كل منها مصحوبة بصور ملونة زاهية توضح كيفية أدائها. ينقسم الكتاب إلى ثلاثة أقسام: مبتدئ ومتوسط ومتقدم، مما يسمح للقراء بالتقدم بوتيرتهم الخاصة وتحدي أنفسهم بحركات معقدة بشكل متزايد. الأساس: قم بدراسة الحركات والدعامات الأساسية التي تشكل أساس الكابويرا، بما في ذلك الملعب الأساسي وتأثير العجلة وانزلاق الركبة. الركل: اكتشف الكثير من الركلات، من ركلة المقص الأساسية إلى ركلة الفأس الأكثر تقدمًا، وتعلم تنفيذها بدقة وقوة. الهروب: طور قدرتك على الهروب من مجموعة متنوعة من المواقف، بما في ذلك الهروب الشهير «الصليب»، وتعلم الانتقال بسلاسة بين الحركات.

Capoeira 100: Capoeira 100의 기본 움직임과 기술에 대한 설명 된 안내서는 초보자부터 고급 실무자에 이르기까지 카포에이라 예술을 습득하려는 모든 사람에게 없어서는 안될 리소스입니다. 이 포괄적 인 가이드는 카포에이라에 사용 된 100 가지 기본 움직임과 기술을 다루며, 각 기술에는 수행 방법을 보여주는 생생한 컬러 사진이 함께 제공됩니 이 책은 초급, 중급 및 고급의 세 부분으로 나뉘어 독자가 자신의 속도로 발전하고 점점 더 복잡한 움직임으로 도전 할 수 있습니다. 기초: 기본 피치, 수레 바퀴 충격 및 무릎 미끄러짐을 포함하여 카포에라의 기초를 형성하는 기본 움직임과 스트럿을 연구하십시오. 킥킹: 기본 가위 킥에서 고급 도끼 킥에 이르기까지 많은 발차기를 발견하고 정밀하고 힘있게 실행하는 법을 배웁니다. 탈출: 유명한 "십자가" 탈출을 포함하여 다양한 위치에서 탈출 할 수있는 능력을 개발하고 움직임 사이를 원활하게 전환하는 법을 배웁니다.

Capoeira 100： Capoeira 100の基本的な動きとテクニックのイラスト付きガイドは、初心者から上級者まで、Capoeiraの芸術を習得したい人にとって不可欠なリソースです。この包括的なガイドは、カポエイラで使用される100の基本的な動きとテクニックをカバーしています。初心者、中級者、上級者の3つのセクションに分かれており、読者は自分のペースで進行し、ますます複雑な動きで自分自身に挑戦することができます。基礎：ベースピッチ、カートホイールのインパクト、膝のスリップなど、カポエイラの基礎となる基本的な動きと支柱を研究します。蹴る：基本的なハサミの蹴りからより高度な斧の蹴りまで、たくさんの蹴りを発見し、精度とパワーでそれらを実行することを学びます。脱出：有名な「十字架」脱出を含むさまざまな位置から脱出する能力を開発し、動きの間をシームレスに移行することを学びます。

Capoeira 100：Capoeira 100的主要動作和技術插圖指南是所有希望掌握從初學者到高級從業者的capoeira藝術的不可或缺的資源。這本全面的指南涵蓋了capoeira中使用的100個主要動作和技術,每個動作和技術都附有鮮艷的彩色照片,展示了如何執行它們。這本書分為三個部分：初學者，中學到高級的部分，使讀者可以加快步伐，並通過越來越復雜的動作挑戰自己。基礎：研究構成卡波耶拉基礎的基本運動和立柱，包括基本音高，電車輪撞擊和膝蓋滑動。踢腳：發現許多踢腳，從主要的剪刀踢到更先進的斧頭踢，並學會用精確和力量來執行。逃跑：發展你逃離各種位置的能力，包括著名的「耶穌受難像」逃跑，學會在動作之間順利過渡。