The author emphasizes that the main thing is to understand oneself and one's own strengths and weaknesses and to develop a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge as the basis for the survival of humanity and the survival of the unification of people in a warring state. Book Description: "Беспокойный человек: Как снизить тревожность и меньше волноваться" (An Anxious Person: How to Reduce Worry and Be Less Nervous) As we navigate our fast-paced, technology-driven world, many of us struggle with anxiety. Whether it's the pressure to perform at work, the fear of making mistakes, or the constant stream of information overload, anxiety can be a constant companion that negatively affects our lives. However, Stuart Geddes, a psychotherapist from Dublin, argues that anxiety is a natural mechanism that nature has instilled in us.

Автор подчеркивает, что главное - понять себя и свои сильные и слабые стороны и выработать личностную парадигму восприятия технологического процесса развития современного знания как основы выживания человечества и выживания объединения людей в воюющем государстве. «Беспокойный человек: Как снизить тревожность и меньше волноваться» (Взволнованный Человек: Как Уменьшить Беспокойство и Быть Менее возбужденными), Поскольку мы проводим наш быстро изменяющийся, управляемый технологией мир, многие из нас борются с беспокойством. Будь то давление на работу, страх ошибиться или постоянный поток информационной перегрузки, беспокойство может быть постоянным спутником, который негативно влияет на нашу жизнь. Однако Стюарт Геддес, психотерапевт из Дублина, утверждает, что тревога - это естественный механизм, который природа привила нам.

L'auteur souligne que L'essentiel est de comprendre soi-même et ses forces et faiblesses et de développer un paradigme personnel de la perception du processus technologique du développement de la connaissance moderne comme base de la survie de L'humanité et de la survie de L'unification des hommes dans un État en guerre. « Personne agitée : Comment réduire l'anxiété et moins s'inquiéter » (Personne agitée : Comment réduire l'anxiété et être moins excitée), Alors que nous menons notre monde rapide, contrôlé par la technologie, beaucoup d'entre nous luttent contre l'anxiété. Que ce soit la pression du travail, la peur de se tromper ou le flux constant de surcharge d'information, l'anxiété peut être un satellite permanent qui affecte négativement nos vies. Cependant, Stuart Geddes, un psychothérapeute de Dublin, affirme que l'anxiété est le mécanisme naturel que la nature nous a inculqué.

autor subraya que lo principal es entenderse a sí mismo y a sus fortalezas y debilidades y desarrollar un paradigma personal de percepción del proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno como base para la supervivencia de la humanidad y la supervivencia de la unión de los seres humanos en un Estado en guerra. «Persona inquieta: Cómo reducir la ansiedad y preocuparse menos» (Hombre emocionado: Cómo reducir la ansiedad y Ser menos emocionado), Mientras llevamos a cabo nuestro mundo que cambia rápidamente, impulsado por la tecnología, muchos de nosotros luchamos contra la ansiedad. Ya sea la presión para trabajar, el miedo a equivocarse o el flujo constante de sobrecarga de información, la ansiedad puede ser un satélite constante que afecta negativamente nuestras vidas. n embargo, Stuart Geddes, psicoterapeuta de Dublín, afirma que la ansiedad es un mecanismo natural que la naturaleza nos ha inculcado.

O autor ressalta que o importante é compreender a si próprio e os seus pontos fortes e fracos e desenvolver um paradigma pessoal para a percepção do processo tecnológico de desenvolvimento do conhecimento moderno como base para a sobrevivência da humanidade e para a sobrevivência da união das pessoas num Estado em guerra. «Homem inquieto: Como reduzir a ansiedade e menos se preocupar» (Homem agitado: Como Reduzir a Ansiedade e Ser Menos Excitados), Como realizamos nosso mundo em rápida mudança, controlado pela tecnologia, muitos de nós lutamos contra a ansiedade. Seja por pressão no trabalho, medo de errar ou fluxo contínuo de sobrecarga de informação, a ansiedade pode ser um satélite permanente que afeta nossas vidas. No entanto, Stuart Geddes, um terapeuta de Dublin, afirma que a ansiedade é um mecanismo natural que a natureza nos tem dado.

L'autore sottolinea che l'importante è capire se stessi e i propri punti di forza e debolezza e sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico di sviluppo della conoscenza moderna come base della sopravvivenza dell'umanità e della sopravvivenza dell'unione delle persone in uno Stato in guerra. «Uomo irrequieto: Come ridurre l'ansia e meno preoccuparsi» (Uomo emozionato: Come Ridurre l'ansia ed essere meno agitati), dato che stiamo conducendo il nostro mondo in rapido cambiamento, guidato dalla tecnologia, molti di noi lottano contro l'ansia. Che si tratti di pressione sul lavoro, paura di sbagliare o un flusso costante di sovraccarico di informazioni, l'ansia può essere un satellite permanente che ha un impatto negativo sulle nostre vite. Ma Stuart Geddes, uno psicologo di Dublino, sostiene che l'ansia sia il meccanismo naturale che la natura ci ha dato.

Der Autor betont, dass die Hauptsache darin besteht, sich selbst und seine Stärken und Schwächen zu verstehen und ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens als Grundlage für das Überleben der Menschheit und das Überleben der Vereinigung der Menschen in einem kriegführenden Staat zu entwickeln. „Unruhige Person: Wie man Angst reduziert und sich weniger Sorgen macht“ (Ängstliche Person: Wie man Angst reduziert und weniger aufgeregt ist), Während wir unsere sich schnell verändernde, technologiegetriebene Welt führen, kämpfen viele von uns mit Angst. Ob es sich um Druck auf den Job, Angst vor Fehlern oder eine ständige Flut von Informationsüberflutung handelt, Angst kann ein ständiger Begleiter sein, der unser ben negativ beeinflusst. Stuart Geddes, ein Psychotherapeut aus Dublin, argumentiert jedoch, dass Angst ein natürlicher Mechanismus ist, den uns die Natur eingeflößt hat.

Autor podkreśla, że najważniejsze jest, aby zrozumieć siebie i swoje mocne i słabe strony i rozwijać osobisty paradygmat postrzegania procesu technologicznego rozwoju nowoczesnej wiedzy jako podstawy do przetrwania ludzkości i przetrwania zjednoczenia ludzi w walczącym państwie. „Niespokojny człowiek: Jak zmniejszyć niepokój i mniej się martwić” (Człowiek niepokojący: Jak zmniejszyć niepokój i być mniej poruszony) Kiedy poruszamy się po naszym szybko zmieniającym się świecie napędzanym technologią, wielu z nas zmaga się z niepokojem. Czy to presja do pracy, strach przed pomyłką, czy ciągły strumień przeciążeń informacyjnych, lęk może być stałym towarzyszem, który negatywnie wpływa na nasze życie. Jednak Stuart Geddes, psychoterapeuta z Dublina, twierdzi, że lęk jest naturalnym mechanizmem, który natura zaszczepiła w nas.

המחבר מדגיש שהעיקר הוא להבין את עצמך ואת החוזקות והחולשות שלך ולפתח פרדיגמה אישית לתפישת התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני כבסיס להישרדות האנושות ולהישרדות של איחוד אנשים במצב לוחמני. ‏ ”איש חסר מנוחה: כיצד להפחית את הדאגה והדאגה פחות” (אדם מודאג: כיצד להפחית את הדאגות ולהיות פחות נסערים). בין אם זה לחץ לעבוד, פחד לטעות או זרם קבוע של עומס מידע, חרדה יכולה להיות בת לוויה קבועה שמשפיעה לרעה על חיינו. עם זאת, סטיוארט גדס, פסיכותרפיסט בדבלין, טוען שהחרדה היא מנגנון טבעי שהטבע החדיר בנו.''

Yazar, asıl önemli olanın kendinizi ve güçlü ve zayıf yönlerinizi anlamak ve modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirmek olduğunu vurgular; insanlığın hayatta kalması ve insanların savaşan bir durumda birleşmesinin hayatta kalması için temel oluşturur. "Huzursuz Adam: Kaygıyı Azaltma ve Daha Az Endişe Etme" (Endişeli Adam: Kaygıyı Azaltma ve Daha Az Tedirgin Olma) Hızla değişen, teknoloji odaklı dünyamızda gezinirken, çoğumuz endişe ile mücadele ediyoruz. Çalışma baskısı, yanlış yapma korkusu veya sürekli bir bilgi akışı aşırı yüklenmesi olsun, kaygı hayatımızı olumsuz yönde etkileyen sürekli bir arkadaş olabilir. Bununla birlikte, Dublin'deki bir psikoterapist olan Stuart Geddes, kaygının doğanın bize aşıladığı doğal bir mekanizma olduğunu savunuyor.

يؤكد المؤلف أن الشيء الرئيسي هو فهم نفسك ونقاط قوتك وضعفك وتطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطور المعرفة الحديثة كأساس لبقاء البشرية وبقاء توحيد الناس في دولة متحاربة. «رجل مضطرب: كيفية تقليل القلق والقلق أقل» (رجل قلق: كيفية تقليل القلق وأن نكون أقل إثارة) بينما نتنقل في عالمنا سريع التغير والذي تحركه التكنولوجيا، يعاني الكثير منا من القلق. سواء كان ذلك ضغطًا للعمل أو خوفًا من فهمه بشكل خاطئ أو تدفقًا مستمرًا للمعلومات الزائدة، يمكن أن يكون القلق رفيقًا دائمًا يؤثر سلبًا على حياتنا. ومع ذلك، يجادل ستيوارت جيديس، المعالج النفسي في دبلن، بأن القلق هو آلية طبيعية غرستها الطبيعة فينا.

저자는 가장 중요한 것은 자신과 당신의 강점과 약점을 이해하고 현대 지식 개발의 기술 과정에 대한 인식을 인류의 생존과 통일의 생존의 기초로 인식하기위한 개인적인 패러다임을 개발하는 것이라고 강조합니다. 전쟁 상태의 사람들. "불안한 사람: 불안을 줄이고 걱정하지 않는 방법" (불안한 사람: 불안을 줄이고 덜 교반하는 방법) 빠르게 변화하는 기술 중심의 세계를 탐색함에 따라 많은 사람들이 불안에 시달리고 있습니다. 일해야한다는 압박, 잘못되는 것에 대한 두려움 또는 지속적인 정보 과부하에 관계없이 불안은 우리의 삶에 부정적인 영향을 미치는 끊임없는 동반자가 될 수 있습니다. 그러나 더블린의 심리 치료사 인 스튜어트 게 데스 (Stuart Geddes) 는 불안이 자연이 우리에게 심어준 자연적인 메커니즘이라고 주장한다.

著者は、主なことは、自分自身とあなたの長所と短所を理解し、人類の生存の基礎としての近代的な知識の発展の技術的プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発し、戦争状態での人々の統一の生存を開発することであることを強調しています。「落ち着きのない人：不安と心配を減らす方法」（不安の人：不安を減らし、動揺を減らす方法）急速に変化するテクノロジー主導の世界をナビゲートするにつれて、私たちの多くは不安に苦しんでいます。それが仕事への圧力、それを間違えさせることへの恐れ、または情報の過負荷の一定した流れであるかどうか、不安は私達の生命に悪影響を及ぼす絶え間ない仲間である場合もあります。しかし、ダブリンの心理療法士であるスチュアート・ゲデスは、不安は自然が私たちに注入した自然なメカニズムであると主張しています。

作者強調指出，最重要的是了解自己及其長處和弱點，並建立個人範式，將現代知識的技術發展視為人類生存和人類在交戰國團結的基礎。「焦慮的人：如何減少焦慮和減少焦慮」（激動的人：如何減少焦慮和減少焦慮），因為我們追求一個快速變化的、技術驅動的世界，我們很多人都在與焦慮作鬥爭。無論是工作壓力，害怕弄錯還是信息超負荷的不斷流動，焦慮都可能是對我們的生活產生負面影響的永久伴侶。但是，都柏林的心理治療師斯圖爾特·格德斯（Stuart Geddes）認為，焦慮是自然界灌輸給我們的自然機制。